|
|
|
ириna
Diet-Баллов: 9437
Сообщений: 1655
29.8.2012 21:56
|
привет! ну и фиг с ним с перебором... не каждый же день .
Делай Добро и бросай его в воду!
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
29.8.2012 21:54
|
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1857 242 68 62
Опа!!! Перебор по ккал( Это все лимонный кексик(
Зато было вкусно!!!!!!!!!!
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
28.8.2012 22:32
|
сегодня
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1534 175 63 64
водф 3 стакана
приседани 0
пресс 0
ккал добирала уже вечером чаем с молоком и хлебом с маслом
А еще хочу, чтоб вес уходил...
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
28.8.2012 21:57
|
ведь все так и есть!
если бы еще и следловать всем этим "заповедям" . Мне очень тяжко даеться 3 . я всегда чувствую, что постоянно должна - сыну , мужу, дочери...(((((((((((((
да и 7 тоже . понимаю, что не вдохновляю, а обслуживаю((((((((((((
Боже! Я же тетка!!!!!!!! с этим надо что-то срочно делать!
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
28.8.2012 21:47
|
стащила из другого дневничка
ЗАПОВЕДЬ, или как не стать "ТЕТКОЙ"
О синдроме «тетки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много… Когда-то во мне завелась «тетка»! Не сразу. Сначала она якобы «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это в виде «вдруг откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное – в виде ворчания на домашних, « что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело. Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери «тетка» переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем скарбом – грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по- пелевенски запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья, «тетка» была неумолима: «Куда?! У сына нет комбинезона!» С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, от чего дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости, а муж шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей «внутренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно- рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом «тетки»
ЗАПОВЕДЬ 1 Все делай с легкостью и любовью Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только «тетки» забывают, что у счастливых мам – счастливые дети, у счастливых жен- счастливые мужья.
ЗАПОВЕДЬ 2 Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед!». «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум - либо есть, либо нет. Женская прелесть – другое, Дело оно наживное..» Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками- духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на «Натали»? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой «тетковости». Только чувство, что ты еще ого-го. Независимо от возраста!
ЗАПОВЕДЬ 3 Я никому ничего не должна Чувству долга ( «я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную «тетку». Хотя «все» здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы : «девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так : « А по- моему только любовь имеет всем управлять».
ЗАПОВЕДЬ 4 Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе - это его проблемы. О том, «шо Люды скажуть», переживают только «тетки». «Девчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомниться, что вы - богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить.
ЗАПОВЕДЬ 5 Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках - да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет! Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять – почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас, в Украине, женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем. А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома – при муже и близких - выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли?
ЗАПОВЕДЬ 6 Если стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс Только «тетки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают «Камасутру», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить борщ можно и потом. Можно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохозяйку. Но вот захотите ли вы, чтобы муж для секса тоже кого-нибудь приглашал?...
ЗАПОВЕДЬ 7 Женское предназначение – не обслуживать, а вдохновлять мужчину! Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три(!) супруги. Все прекрасно готовили и стирали.. Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена- это не одно и то же. Первая – озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая – умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов, - всем, чем угодно- только не «теткой»!
ЗАПОВЕДЬ 8 Я - есть, и уже этого достаточно для радости! Другой такой нет и не будет ни- ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!
Итак, выдворив непрошенную гостью, я стала вновь любить и радоваться и любить, временами совершая сумасшедшие поступки (и покупки). Могу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес : «Ох, эти женщины!» и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны. Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «Тетка»?! Я мысленно показываю ей язык и иду… кататься на роликах!
Девочки, не будем тетками!!!! =)
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ириna
Diet-Баллов: 9437
Сообщений: 1655
28.8.2012 17:18
|
А чего тебе думать то? Ты и так КРАСАВИЦА! СТРОЙНЯШКА!!! Забудь...
Делай Добро и бросай его в воду!
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
28.8.2012 16:58
|
Спасибо, Ирусик, за поддерживающие слова! Попробую не думать больше о постройнении))))))))))))))
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ириna
Diet-Баллов: 9437
Сообщений: 1655
28.8.2012 16:56
|
Привет, Ленусь!
Нет, я хочу сказать что они хотят! Есть разница между "хотеть" и "хотеть!" уже давно как то я в своем дневнике писала... Ты ж наверняка слышла о парах которые "очень хотят" но детей нет, стоит им только отпустить ситуацию, усыновить ребеночка и у них рождается свой... Потому что они своим чрезмерным желанием дают установку на обратное . Создают некую блокаду... Это мне так кажется...
я вот тоже не могу худеть постоянно... Сейчас вес стоит уже два месяца и нормально... я вернулась к дородовому весу, он меня не устраивает, но мне в нем комфортно... Главное не напрягаться по этому поводу... Я как только начинаю напрягаться, начинаю набирать . Я думаю что у большинства кто тут похудел точно так же...
Делай Добро и бросай его в воду!
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
28.8.2012 14:45
|
ириna пишет 28.08.2012 в 13:15 (ссылка):
Потому что тебе надо расслабиться и получать удовольствие.... Ты "слишком сильно" хочешь похудеть! Успокойся! Дыши глубже , мечты сбываются, стоит только забыть о них .
Привет Иришка! Т.Е ты хочешь сказать, что все остальные, кто находиться на Дионе не "слишком сильно" хотят?
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ириna
Diet-Баллов: 9437
Сообщений: 1655
28.8.2012 14:15
|
Потому что тебе надо расслабиться и получать удовольствие.... Ты "слишком сильно" хочешь похудеть! Успокойся! Дыши глубже , мечты сбываются, стоит только забыть о них .
Делай Добро и бросай его в воду!
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
28.8.2012 11:10
|
Привет всем!!!!!стала на весы - и снова огорчение- 78.7((((((((((((
Сестра все хвалиться, что похудела еще больше. Я ей говорю," ну почему, ты же ничего не делаешь, в отличии от меня, чтоб похудеть" А она мне " Ну как не делаю? я просто ничего не ем... а потом, когда вес сбрасываю, продолжаю питаться как и раньше, и вес не возвращаеться..." Ну почему так? Что со мной не так? Почему я не могу сбросить хотя бы 5 кг?((((((((((((((
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
26.8.2012 12:59
|
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
26.8.2012 10:43
|
Будем считать, что это плановый читтинг для разгона обменки)))
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
26.8.2012 10:33
|
Отчет за вчера
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1444 218 34 62
вода 5 стаканов
приседания 20раз
пресс 30 раз
Сегодня у меня обжираловка - иду к куме на ДР есть шашыки и пить вино(и все что этому сопутствует)...
Вернусь тяжеловесом
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
25.8.2012 14:42
|
Оказываеться я сидела в заниженном коридоре и ждала , что похудею
Спасибо добрым людям, подсказали.....
буду исправляться!
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
25.8.2012 14:40
|
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
25.8.2012 14:39
|
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
25.8.2012 13:15
|
Здравствуй, подруженька) Какой замечательный сынулик...
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
24.8.2012 20:03
|
отчет за сегодня
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1612 210 58 54
вода - 8 стаканов
приседания - 20 раз
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
24.8.2012 14:56
|
Жир достигает талии через три часа
Диета и питание, 16 мая 2012 года, 11:30
Исследователи из университета Оксфорда установили, что жир откладывается на талии уже через три часа после поступления в организм. Через час после еды жиры попадают в кровь, а через три часа они уже формируют жировые запасы, которые располагаются в первую очередь на животе и талии, а затем на ягодицах и бедрах. Это означает, что сохранить плоский живот можно только в том случае, если расходовать все жиры, поступающие из пищи. Для этого через час после еды нужно заняться какой-нибудь активной деятельностью или хотя бы выйти на прогулку.
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
24.8.2012 14:45
|
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
24.8.2012 11:36
|
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
24.8.2012 11:31
|
Ну и ладно , что вес не хочет уходить, я ведь и так знаю, что неотразима)))))))))))))
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
24.8.2012 11:30
|
привет! КД только прошли, в том то и дело,,,
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ириna
Diet-Баллов: 9437
Сообщений: 1655
24.8.2012 10:57
|
Ленчик, привет! а КД у тебя когда? не ПМС у тебя? может поэтому растет? расслабься... я вот когда начинаю нервничать что не худеется, вес растет... и я не могу давать себе установку "к такому числу, должно быть минус столько то" Сразу расти начинает
Делай Добро и бросай его в воду!
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
24.8.2012 10:05
|
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
23.8.2012 19:32
|
Отчет за сегодня
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1336 176 44 59 44 59
вода - 8 стаканов
приседания - 16
прес 3 по 30
Ну, почти молодец...
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
23.8.2012 9:45
|
Большая_Косатка пишет 22.08.2012 в 11:27 (ссылка):
Чего завидовать - догоняй)))
Прикол расскажу, хочешь? Иду на работу. В тех узких джинсах. А когда я в женской одежде, у меня самым бессовестным образом начинает вилять корма))). Это из-за больной спины. И вот чалю я мимо двух мужичков, которые что-то между собой обсуждают, типа какой-то производственный вопрос некоей фирмы. Как только я их обгоняю и некоторое время выюливаю перед ними - наступает тишина. И потом один из них сквозь зубы говорит второму:"Да, да, коллега, и я подумал то же самое..."
Ржу, иду дальше)))
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ириna
Diet-Баллов: 9437
Сообщений: 1655
22.8.2012 22:12
|
Ленуська, привееееееееет!!! Ну наконецто и ты появилась , так рада тебя видеть . Фоточки посмотрела, ты ж знаешь что я думаю!!! Красоточка! Тебе не худеть надо, а просто изменить привычки на более полезные для здоровья и всё будет хорошо... Поменяй установку, с "Надо похудеть!" на "Хочу быть здоровой, чтоб прожить дольше, внуков понянчить успеть, потому что дети маленькие!" ну или что то в этом роде . А не худеется тебе именно потому что "надо", тебя муж любит такой какая ты есть, сама ты знаешь что ты КРАСОТОЧКА!!! поэтому и не худеется тебе . Мне тоже не худеется последнее время... никак я не вернусь к ЗОЖу... только воды более менее нормально пью.
Делай Добро и бросай его в воду!
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
22.8.2012 12:27
|
Чего завидовать - догоняй)))
Прикол расскажу, хочешь? Иду на работу. В тех узких джинсах. А когда я в женской одежде, у меня самым бессовестным образом начинает вилять корма))). Это из-за больной спины. И вот чалю я мимо двух мужичков, которые что-то между собой обсуждают, типа какой-то производственный вопрос некоей фирмы. Как только я их обгоняю и некоторое время выюливаю перед ними - наступает тишина. И потом один из них сквозь зубы говорит второму:"Да, да, коллега, и я подумал то же самое..."
Ржу, иду дальше)))
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
22.8.2012 11:01
|
Большая_Косатка,спасииибо, Танюш.
Про твои успехи читала и видела фотки. Умница и красавица. Поразительные результаты. и при твоем росте - ты вообще тонкая, звонкая и прозрачнаяЯ))))))))))))Завидую белой завистью.
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
22.8.2012 6:30
|
Открыла твой дневничок, увидела фотографию и первое, что подумала:"Господи, какая же ты красавица!..."
Улыбка просто ослепительная, аж зажмуриться и поморгать хочется)). Ты умничка)) А я достигла невероятной отметки 73 кг
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
21.8.2012 16:05
|
я дома!!!!!!!!!!!!!! вес 77,8 не так плохо как казалось. Надо снова брать себя в руки!
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
13.8.2012 19:33
|
Измучилась ждать уже...
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
10.8.2012 18:11
|
Большая_Косатка, Танюш! Возвращаюсь домой 21 числа, обязательно отпишусь!!!!
Скучаю!
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
10.8.2012 17:52
|
Контроль веса только на своих весах! Не паниковать! Следить за балансом БЖУ!!! Вода! Белка больше, жира и сладкого меньше!!
Жду.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
10.8.2012 17:50
|
Привет! Сейчас нахожусь у сестры в гостях. Чувствую, что за 2 недели снова наберу прежний вес, хотя стараюсь ничего особенного не есть - но на весы становиться уже страшно! Единственная надежда на то, что у сестры весы неисправны и меня все таки обманывают
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
6.8.2012 13:59
|
30 ПРИВЫЧЕК, от которых нужно отказаться.
Список вредных привычек не ограничивается только курением и выпивкой. На самом деле их гораздо больше! Если хочешь сделать свою жизнь более простой и приятной, прямо сейчас перестань делать такие вещи:
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
5. Пытаться держать всё под контролем.
6. Держать своё мнение и свои чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить всё свободное время в четырёх стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить " я не могу" и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать всё самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
5.8.2012 10:51
|
а что его видно? У меня оно не высвечиваеться, и я его удалить не могу
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
5.8.2012 10:50
|
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|