Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 19-25
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Злая_Брюнеточка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Спортивные гонки (28.11-26.12) - отчёты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 64,7/63,8
1. Отвес + 5 б за 100 гр = 45 б
2. Уложились в ккал + 5 б  день = 30 б
3. вода + 5 б в день = 35 б
4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 25 б
5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30 б
6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 180 б
7. уход за собой + 5 б в день = 20 б
8. Полезный завтрак + 5 б в день = 35 б
9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35 б
10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10 б

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10 б
АЦ процедуры + 5 б за каждую = 10 б
Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 0 б

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = 0 б
2. Покушали на ночь - 10 б в день = 0 б
3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день = 0 б
4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед = 0 б
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* = 0 б

ИТОГО 465 б
Общий ИТОГ 405+460+455+465 = 1785 б

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес (был и стал) 53,6 кг - 53,2
1. Отвес + 5 б за 100 гр = 20
2. Уложились в ккал + 5 б день = 35
3. вода + 5 б в день = 35
4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35
5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30
6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 135
7. уход за собой + 5 б в день = 35
8. Полезный завтрак + 5 б в день = 30
9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35
10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед
Бонусы: Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10
АЦ процедуры + 5 б за каждую = 10
Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б штрафы:
1. Превышение ккал - 10 б в день
2. Покушали на ночь - 10 б в день
3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день
4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*
Итого: 410
Итого за 3 недели: 2110
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 74,6 и остался на месте((((((((

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 0 (я в расстройстве и паникеsmile )


2. Уложились в ккал + 5 б день = +20 

3. вода + 5 б в день = +20

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = +25

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = +30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = +120

7. уход за собой + 5 б в день = +30

8. Полезный завтрак + 5 б в день= +30

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = +35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = +10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = +10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = +5

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = +10



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = - 30

2. Покушали на ночь - 10 б в день = - 20

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день = 0

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед = 0
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* = 0

Итого: 295

за 2 недели гонок: 635

Наташа, 29 лет, 166 см.
Начинаю заново путь к мечте и стройности!
Начальный вес: 76,7 кг
Цель: 70 кг к 01.03.2014
Мечта: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 70.5 и стал 69.6

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 5*9= 45

2. Уложились в ккал + 5 б день =5*6=30

3. вода + 5 б в день = 6*5=30

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день =35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 100

7. уход за собой + 5 б в день =15

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 5

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день =35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10


Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 10

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = -10

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

ИТОГО: 355

ИТОГО ЗА 4 НЕДЕЛИ: 410+380+335 + 355  = 1480

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 104.9 и стал 104.5

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 20

2. Уложились в ккал + 5 б день = 25

3. вода + 5 б в день = 35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 30

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 50

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 315

7. уход за собой + 5 б в день = 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 35

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 20

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 35

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10

Штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = -20

2. Покушали на ночь - 10 б в день = -10

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

Итого: 625 

Итого за 4 недели: 1585+625=2210

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 71,5 стал такой же

1. Отвес 0 баллов

2. Уложились в ккал+ 5 баллов день= 25

3. Вода +5 баллов в день= 20

4. Не кушаем на ночь=35 баллов

5.Занятие спортом=30б

Спорт +10 б за каждые 10 мин =90

7.Уход за собой 35баллов

8.Полезный завтрак 10баллов

9. Отказ от фаст фуда 35 баллов

10. Личные цели= 10баллов

Бонусы:

АЦ процедуры 0

РАзгруз 10

Штрафы

1.Привышение ккал 0 баллов

2. Покушали на ночь 0 баллов

3. Спорт менее 3 дней 0 баллов

4. Употребление фаст фуда 0 баллов

5. Привес 0 балов

ИТОГ 290

за все время 1285

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 64,8/64,7
1. Отвес + 5 б за 100 гр = 10 б
2. Уложились в ккал + 5 б  день = 35 б
3. вода + 5 б в день = 35 б
4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35 б
5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30 б
6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 180 б
7. уход за собой + 5 б в день = 20 б
8. Полезный завтрак + 5 б в день = 35 б
9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35 б
10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10 б

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10 б
АЦ процедуры + 5 б за каждую = 10 б
Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10 б

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = 0 б
2. Покушали на ночь - 10 б в день = 0 б
3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день = 0 б
4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед = 0 б
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* = 0 б

ИТОГО 455 б

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес (был и стал)54 кг - 53,6 кг

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 20

2. Уложились в ккал + 5 б день = 35

3. вода + 5 б в день = 35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 60

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 340

7. уход за собой + 5 б в день = 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 30

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10

Бонусы: Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 10

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

Итого: 655

Итого за 3 недели: 1700

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 75,1 и стал 74,6

1. Отвес + 5 б за 100 гр = +25


2. Уложились в ккал + 5 б день = +25 

3. вода + 5 б в день = +15

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = +25

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = +30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = +150

7. уход за собой + 5 б в день = +35

8. Полезный завтрак + 5 б в день= +35

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = +30

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = +10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = +10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 0

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 0



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день= - 20

2. Покушали на ночь - 10 б в день = - 20

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день= - 10

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед = 0
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* = 0

Итого: 340

за 1 неделю (начала гонки только на этой неделе): 340

Наташа, 29 лет, 166 см.
Начинаю заново путь к мечте и стройности!
Начальный вес: 76,7 кг
Цель: 70 кг к 01.03.2014
Мечта: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 59.800, стал 59.400

1. Отвес = 20 б

2. Уложились в ккал = 30 б

3. вода = 35 б

4. Не кушаем на ночь = 30 б

5. Занятия спортом 3 р в нед = 30 б

6. Спорт = 140 б

7. уход за собой = 25 б

8. Полезный завтрак = 25 б

9. Отказ от фаст фуда = 35 б

10. личные цели (мероприятия) = 10 б

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе = 10 б

АЦ процедуры = 0 б

Разгрузочный день/День пониженной калорийности = 10 б

 

штрафы:

1. Превышение ккал =  - 10 б

2. Покушали на ночь = - 10 б

3. Употребление фаст-фуда = 0

4. Спорт менее 3 дней = 0

5. Привес = 0

Итого: 380 б

Итого за 3 недели: 1245 б




Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Послать личное сообщение

Вес был 65,7 и стал 65,5

1. Отвес + 5 б за 100 гр =10

2. Уложились в ккал + 5 б день =25 (в данный период ккал не считаю)

3. вода + 5 б в день = 10

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день =25

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 50

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 120

7. уход за собой + 5 б в день =20

8. Полезный завтрак + 5 б в день=10

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день =30

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед =10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б =10

АЦ процедуры + 5 б за каждую =0

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б=0



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день=-20

2. Покушали на ночь - 10 б в день =-10

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день=-10

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед=0
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*=0

Итого: 280

за 2 недели: 795+280=1075

Илона, 20 лет. Рост 170.
Текущий вес: 70
Цель1:67
Цель2:64
Цель3:60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 105.7 и стал 104.9

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 40

2. Уложились в ккал + 5 б день = 35

3. вода + 5 б в день = 35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 40

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 120

7. уход за собой + 5 б в день = 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 35

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 20

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 35

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10

Штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

Итого: 485 

Итого за 3 недели: 585+515+485=1585

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 71 и стал 70.5

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 5*5= 25

2. Уложились в ккал + 5 б день =6*5=30

3. вода + 5 б в день = 6*5=30

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день =35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 100

7. уход за собой + 5 б в день =20

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 5

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день =35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 20

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 5

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б 



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = -10

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

ИТОГО: 335

ИТОГО ЗА 3 НЕДЕЛИ: 410+380+335=1125

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за две последние недели:

Вес (74,2 - 73,7)

1. Отвес + 5 б за 100 гр

2. Уложились в ккал + 30

3. вода + 70

4. Не кушаем на ночь + 50

5. Занятия спортом 3 дня в нед

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин 270

7. уход за собой + 5 б в день 70

8. Полезный завтрак + 5 б в день 70

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день 30

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 20 б в нед

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 100 б

АЦ процедуры + 5 б за каждую 30

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б

 

штрафы:

1. Превышение ккал - 80 б в день

2. Покушали на ночь - 40 б в день

3. Употребление фаст-фуда - -80 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 100 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*-50

 

самооценка: очень недовольна собой. Абонемент закончился в клуб, а в "школьный" фитнесс не всегда удается сходить. Дома все время с детьми и не удается заниматся.  колбасные изделия просто ломятся из холодильника (брат добытчик) ,пельмени всякие и пр, да и детям еще 4 1,5кг подарка принесли и еще три должны вот вот прибыть. т.е. сладкого и вредного, ужасно соблазнючего с лихвой хватает. надо силу воли воспитывать, а я как лиса вокруг вредностей кручусь. пока не съем не успокоюсь. от того и результаты позорные.

итого за неделю: 390

за три недели: 1025

Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670

ссылка

Послать личное сообщение

Вес был 66,3 и стал 65,7

1. Отвес + 5 б за 100 гр =30

2. Уложились в ккал + 5 б день =25 (в данный период ккал не считаю)

3. вода + 5 б в день = 15

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день =25

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 50

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 150

7. уход за собой + 5 б в день =30

8. Полезный завтрак + 5 б в день=10

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день =35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед =10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б =0

АЦ процедуры + 5 б за каждую =10

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б=0



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день=-20

2. Покушали на ночь - 10 б в день =-20

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день=0

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед=0
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*=0

Итого: 350

за 2 недели: 445+350=795

Илона, 20 лет. Рост 170.
Текущий вес: 70
Цель1:67
Цель2:64
Цель3:60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 79.8 и стал 80.6

1. Отвес + 5 б за 100 гр =0

2. Уложились в ккал + 5 б день =0 (в данный период ккал не считаю)

3. вода + 5 б в день = 0

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день =35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 0

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 0

7. уход за собой + 5 б в день =10

8. Полезный завтрак + 5 б в день=10

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день =35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед =10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б =0

АЦ процедуры + 5 б за каждую =0

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б=0



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед=-50

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*=-80

Итого: -30

за 2 недели: 265

Хоть и все вот так, но с дистанции не схожу.

34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Всем!

Вес был 81,6 стал 80,4 (отвес не считаю,потому,что вес прыгает каждый день +,- 2 кг

1.отвес =0

2.Уложилась в ккал.=35

3.вода =0 ( не следила за водой)

4.не кушаем на ночь =35

5.Занятия спортом 3 дня в неделю-всего 30

6.Спорт минуты всего 360 минут +360 б

7.Уход за собой=20

8.Полезный завтрак =0

9.Отказ от фаст фуда=35

 10.Личные цели =10 б

Бонус- разгрузочный день на молокочае =10

Всего 535 баллов!

Всем удачи и хорошего настроения!!!

 

 

 

 

 

 

я Оксана.Мне 35 лет.Рост 170,вес сейчас 74....мечта 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 65,4/64,8
1. Отвес + 5 б за 100 гр = 30 б
2. Уложились в ккал + 5 б  день = 30 б
3. вода + 5 б в день = 30 б
4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 30 б
5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30 б
6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 180 б
7. уход за собой + 5 б в день = 20 б
8. Полезный завтрак + 5 б в день = 35 б
9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35 б
10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10 б

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10 б
АЦ процедуры + 5 б за каждую = 10 б
Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10 б

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = 0 б
2. Покушали на ночь - 10 б в день = 0 б
3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день = 0 б
4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед = 0 б
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* = 0 б

ИТОГО 460 б

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вес (был 54.9, стал 56.0)

1. Привес 10б за 100 гр– -110 баллов

2. Уложились в ккал + 5 б  день = 5*2-20= 5 баллов

3. вода + 5 б в день 5*7=35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день – 5*2-10*5=-40

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин 355 баллов

7. уход за собой + 5 б в день – 5*7=35 

8. Полезный завтрак + 5 б в день – 5*5 = 25

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день  - ела почти каждый день все вредное. 5*(-10)= -50

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 0 баллов

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б =10

АЦ процедуры + 5 б за каждую 5*2=10

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б =10

Еще штрафы: на ночь ела почти каждый день 5*(-10) = -50

Итог: 245 баллов 

За две недели 1025+255=1270 баллов

Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 106.2 и стал 105.7

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 25

2. Уложились в ккал + 5 б день = 30

3. вода + 5 б в день = 35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 200

7. уход за собой + 5 б в день = 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 35

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 35

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10

Штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = -10

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

Итого: 515 

Итого  за 2 недели: 585+515=1100

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 71,6 Стал 71,5

1. Отвес 100грамм=5 баллов

2. Уложилась в коридор 35 б

3. Вода 35 баллов

4. не кушаем на ночь  30 баллов

5.Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) 50 баллов

6.Спорт +10 б за каждые 10 мин  300

7. Уход за собой 35

8. Полезный завтрак 20б

9.Отказ от фаст фуда 35

10.личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10б

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе 10б

АЦ процедуры 10б

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день 0

2. Покушали на ночь - 10 б в день  -10

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день 0

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед 0

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* 0

ИТОГ 575Б

Итог за 2 недели 995

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 72.2 и стал 71

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 12*5= 60

2. Уложились в ккал + 5 б день =5*5=25

3. вода + 5 б в день = 5*7=35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день =35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 100

7. уход за собой + 5 б в день =20

8. Полезный завтрак + 5 б в день

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день =35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 20

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 10

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = -10

2. Покушали на ночь - 10 б в день 

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

ИТОГО: 380

ИТОГО ЗА 2 НЕДЕЛИ: 410+380=790

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 60.900, стал 59.800

1. Отвес = 55 б

2. Уложились в ккал = 35 б

3. вода = 30 б

4. Не кушаем на ночь = 30 б

5. Занятия спортом 4 р в нед = 40 б

6. Спорт = 210 б

7. уход за собой = 25 б

8. Полезный завтрак = 20 б

9. Отказ от фаст фуда = 35 б

10. личные цели (мероприятия) = 10 б

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе = 10 б

АЦ процедуры = 5 б

Разгрузочный день/День пониженной калорийности = 10 б

 

штрафы:

1. Превышение ккал =  0

2. Покушали на ночь = - 10 б

3. Употребление фаст-фуда = 0

4. Спорт менее 3 дней = 0

5. Привес = 0

Итого: 505 б

Итого за 2 недели: 865

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес (был и стал)53,9 кг - 54 кг

1. Отвес + 5 б за 100 гр

2. Уложились в ккал + 5 б день = 25

3. вода + 5 б в день = 35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 50

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 185

7. уход за собой + 5 б в день = 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 25

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10

Бонусы: Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 20

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = -20

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* = -10

Итого: 445

Итого за 2 недели: 1045

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес (73,7)

1. Отвес + 5 б за 100 гр

2. Уложились в ккал + 25 б  день

3. вода + 35 б в день

4. Не кушаем на ночь + 25 б в день

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 40 б

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин 395

7. уход за собой + 5 б в день 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день 35

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день 15

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 70 б

АЦ процедуры + 5 б за каждую 30

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б

 

штрафы:

1. Превышение ккал - 20 б в день

2. Покушали на ночь - 20 б в день

3. Употребление фаст-фуда - -40 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

 

самооценка: в принципе я собой довольна. отвес даже был, но воскресная днюха дочкми его спрятала, + пмс. потому не сильно огорчаюсь, скоро оно сойдет все скоро.

итого за неделю: 635

Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упс, я свой отчет не в ту тему вчера повесила. Исправляюсь

Mazaika (Оля)

Вес (был 56.5, стал 54.9)

1. Отвес + 5 б за 100 гр– 80 баллов

2. Уложились в ккал + 5 б  день = 5*5-20= 5 баллов

3. вода + 5 б в день 5*7=35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день – 5*5-20=5

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) 30+10+10 = 50

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин 695 баллов

7. уход за собой + 5 б в день – 5*7=35

8. Полезный завтрак + 5 б в день – 5*5 = 25

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день – 5*5-20 = 5

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 20 баллов

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б – 10* 2=20

АЦ процедуры + 5 б за каждую 5*6=30

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б 10*2=20

Итог: 1025 баллов 

Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 61 кг, стал 60.900

1. Отвес = + 5 б

2. Уложились в ккал = + 30 б

3. вода = + 35 б

4. Не кушаем на ночь = + 35 б

5. Занятия спортом 3 дня в нед = + 30 б

6. Спорт = 115 б

7. уход за собой = + 30 б

8. Полезный завтрак = + 25 б

9. Отказ от фаст фуда = + 35 б

10. личные цели (мероприятия) = + 10 б

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе = + 10 б

АЦ процедуры = 0

Разгрузочный день/День пониженной калорийности = + 10 б

 

штрафы:

1. Превышение ккал = - 10 б

2. Покушали на ночь = 0

3. Употребление фаст-фуда = 0

4. Спорт менее 3 дней = 0

5. Привес = 0

Итого за 1ю нед: 360

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вес 65 / 65,4
1. Отвес + 5 б за 100 гр = 0 б
2. Уложились в ккал + 5 б  день = 35 б
3. вода + 5 б в день = 35 б
4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35 б
5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30 б
6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 180 б
7. уход за собой + 5 б в день = 20 б
8. Полезный завтрак + 5 б в день = 35 б
9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35 б
10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10 б

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10 б
АЦ процедуры + 5 б за каждую = 10 б
Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10 б

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день = 0 б
2. Покушали на ночь - 10 б в день = 0 б
3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день = 0 б
4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед = 0 б
5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* = -40 б

ИТОГО 405 б

 

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Удачной недели!

Вес был 106.7 и стал  106.2

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 25

2. Уложились в ккал + 5 б день = 35

3. вода + 5 б в день = 35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 40

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 240

7. уход за собой + 5 б в день = 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 35

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 20

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 30

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10

Штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

Итого:  585 

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Всем!

Вес был 81,4 стал 81,6 (сейчас первый день КД,может из-за этого.Позавчера был уже 79,9

отвеса 0

Уложилась в калории +5 =35

Вода 0

не кушаем на ночь +5 в день =35

занятия спортом 2 раза в неделю по 150 минут=300

 уход за собой +5=10

полезный завтрак +5=0

отказ от фаст вуда +5 =35

личные цели 0

 разгрузочный день +10 =10 (молокочай)

 Итого 445 smile

 

я Оксана.Мне 35 лет.Рост 170,вес сейчас 74....мечта 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был 80,5 и стал 79,8

1. Отвес + 5 б за 100 гр =35

2. Уложились в ккал + 5 б день =0 (в данный период ккал не считаю)

3. вода + 5 б в день = 0

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день =35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 60

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 90

7. уход за собой + 5 б в день =10

8. Полезный завтрак + 5 б в день=0

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день =25

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед =10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б =0

АЦ процедуры + 5 б за каждую =30

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б=0



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

Итого 295 

34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Вес был 73 и стал 72.2

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 40

2. Уложились в ккал + 5 б день =5*5=25

3. вода + 5 б в день = 5*6=30

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день =25

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 200

7. уход за собой + 5 б в день =20

8. Полезный завтрак + 5 б в день

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день =35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую = 5

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день

2. Покушали на ночь - 10 б в день = -20

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

ИТОГО:  410

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вес 71,6 стал 71,6 >_<

1. Отвес + 5 б за 100 гр - 0б

2. Уложились в ккал + 5 б  день =5*5=25

3. вода + 5 б в день =35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день= 35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) 30

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин 180мин=180

7. уход за собой + 5 б в день= 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день= 10

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день= 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую= 5

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б = 10

 

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день 0 

2. Покушали на ночь - 10 б в день 0 

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день 0 

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед 0 

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем* 0 

Итог 420 б

 

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение

Вес (был и стал)66,5 кг - 66,3 кг

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 10

2. Уложились в ккал + 5 б день = 25

3. вода + 5 б в день = 25

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 30

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 60

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 200

7. уход за собой + 5 б в день = 30

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 5

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 10

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую =15

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б=0



штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день=10

2. Покушали на ночь - 10 б в день=0

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день=0

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед=0

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

Итого: 445

Илона, 20 лет. Рост 170.
Текущий вес: 70
Цель1:67
Цель2:64
Цель3:60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес (был и стал)54 кг - 53,9 кг

1. Отвес + 5 б за 100 гр = 5

2. Уложились в ккал + 5 б день = 35

3. вода + 5 б в день = 35

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день = 35

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день) = 60

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин = 300

7. уход за собой + 5 б в день = 35

8. Полезный завтрак + 5 б в день = 30

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день = 35

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед = 20

Бонусы: Прогулка на свежем воздухе + 10 б = 10

АЦ процедуры + 5 б за каждую

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б

 

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*

 

Итого: 600

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес (был и стал)

1. Отвес + 5 б за 100 гр

2. Уложились в ккал + 5 б  день

3. вода + 5 б в день

4. Не кушаем на ночь + 5 б в день

5. Занятия спортом 3 дня в нед + 30 б (+ 10 б за каждый доп. день)

6. Спорт +10 б за каждые 10 мин

7. уход за собой + 5 б в день

8. Полезный завтрак + 5 б в день

9. Отказ от фаст фуда + 5 б в день

10. личные цели (мероприятия) - + 20 б в нед, неполное выполнение + 10 б в нед

Бонусы:

Прогулка на свежем воздухе + 10 б

АЦ процедуры + 5 б за каждую

Разгрузочный день/День пониженной калорийности + 10 б

 

штрафы:

1. Превышение ккал - 10 б в день

2. Покушали на ночь - 10 б в день

3. Употребление фаст-фуда - 10 б в день

4. Спорт менее 3 дней - 50 б за нед

5. Привес - 10 б за 100 гр *привес в период КД не считаем*



Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика