|
|
 |
|
Flatrida
Diet-Баллов: 2307
Сообщений: 129
29.12.2011 23:11
|
Отчет за 28.12.2011
- вес: 61,500
- физическая активность: (аэробика 60мин.) +30
- косметические процедуры: 0
- соблюдение коридора: 0
- не кушать за 3 часа до сна:+10
- пить воду: +3
Бонус за выполнение всех пунктов: 0
Итого:43
Всего за гонку: 1129
Отчет за 29.12.2011
- вес: 61,500
- физическая активность: (аэробика 60мин.) +30
- косметические процедуры: 0
- соблюдение коридора: 0
- не кушать за 3 часа до сна:
- пить воду: +3
Бонус за выполнение всех пунктов: 0
Итого:33
Всего за гонку: 1162
Марина, 31. Рост 175.
24.05.2011 - 75 кг.
24.08.2011 - 65 кг.
18.10.2011 - 63 кг., а может и меньше...
Уже год живу в стройном теле!!!
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
29.12.2011 22:08
|
Такс, ну что выкладываю свои подвиги. Я особо ничего не разглядела Я про изменения.Заметила только что живот стал гладким и вроде изменился как-то. И кожа подтянулась на ногах и животе.До и после видно по дате на фотках
замер талии: 72 (- 2см)
замер бёдер: 96 (-2см)
замер шеи: 32 (-0см)
замер рук: 27 (-0см)
замер икроножной мышцы: 32,5 (-0,5см)
замер груди: 89 (-3см)(грууудь ты куда?!не уходиии!!!=()
замер живота: 85 (-3см)
замер верхней части ноги: 54 (-1см)
замер объема под грудью: 74 (-4см)
вес 30 декабря 59,1 кг
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
29.12.2011 21:58
|
Отчет за 28 декабря 2011г.(Руководитель группы Krystina)
- вес 58,8 ( 0гр) (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 0
- физическая активность аэробика 60мин (за каждые 10 минут +5 б. ) 0
- косметические процедуры ( за каждую процедуру +10 б) ( утро -АЦк+массаж, вечер АЦк+массаж,пояс для похуде. Vulкan,) +50
- соблюдение коридора +10б (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б) +10
- не кушать за 3 часа до сна +10б (+10 б, если нет то 0б) +10
- пить воду ( 7стаканов)(за каждый стакан +1б) +7
БОНУС!!!
- если все пункты за день выполнены, то 0
ИТОГО за 28 декабря: +77 балла
Всего баллов с начала гонок: (2458,5+77) 2535,5балла
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Попец
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 1898
Город: Новосибирск
29.12.2011 21:57
|
Отчет за 29.12.2011
- вес: 54.9 +0
- физическая активность: 15мин +7,5
- косметические процедуры: +0
- соблюдение коридора: +0
- не кушать за 3 часа до сна: +10
- пить воду: 5 стаканов +5
Итого за 29.12 : +22,5
Итого за гонку: 734,5
Инна
|
Попец
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 1898
Город: Новосибирск
29.12.2011 21:56
|
Отчет за 28.12.2011
- вес: 54.9 +0
- физическая активность: 0мин +0
- косметические процедуры: +0
- соблюдение коридора: +0
- не кушать за 3 часа до сна: +10
- пить воду: 3стаканов +3
Итого за 28.12 : +14
Итого за гонку: 712
Инна
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
29.12.2011 21:55
|
Отчет за 27 декабря 2011г.(Руководитель группы Krystina)
- вес 58,8 ( -400гр) (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) +40
- физическая активность аэробика 60мин (за каждые 10 минут +5 б. ) +30
- косметические процедуры ( за каждую процедуру +10 б) ( утро -АЦк+массаж, вечер АЦк+массаж,пояс для похуде. Vulкan) +50
- соблюдение коридора +10б (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б) +10
- не кушать за 3 часа до сна +10б (+10 б, если нет то 0б) +10
- пить воду ( 7стаканов)(за каждый стакан +1б) +7
БОНУС!!!
- если все пункты за день выполнены, то +10
ИТОГО за 27 декабря: +157 балла
Всего баллов с начала гонок: (2301,5+157) 2458,5балла
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21160
Сообщений: 7932
29.12.2011 20:42
|
Отчет за 28 декабря:
1) Вес 68,4 кг(привес 400 г) - (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) - -40 баллов
2) Физ. активность: силовые(пресс - 5 мин), обруч(12 мин), тренажер(42 мин) -+29,5 баллов
шагомер(1000 - 1 бал) - 14000 шагов - +14 баллов
3) косметические процедуры(ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б) - массажная рукавичка - +0 баллов
4) соблюдение коридора - 0 баллов
5)не кушать за 3 часа до сна - +10 баллов
6) пить воду( 4 стакана) - +4 баллов
Бонус - 0 баллов
Итого за день: - 17,5 баллов
Итого с начала гонок - 2137 баллов
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
-Dungo
Diet-Баллов: 14171
Сообщений: 4898
Город: Украина, Коростень
29.12.2011 19:25
|
Отчёт за 29.12.11
- вес 79 +0
-физическая активность +20
-косметические процедуры +30
- соблюдение коридора +0
- не кушать за 3 часа до сна +10
- пить воду +8
+0 бонус
итого за сегодня:68
Итого 2150 балов за всю гонку
ФИНАЛЬНІЙ ОТЧЕТ ПО ГОНОЧКАМ: завтра и послезавтра не смогу,потому так рано
замер талии: 84
замер бёдер: 110
замер шеи: 33
замер рук: 31
замер икроножной мышцы: 39,5
замер груди: 111
замер живота:96
замер верхней части ноги: 61
замер объема под грудью: 90
вес: 79
я Ольга мне 34 года.
Мамочка троих деток)
позади 30кг.... до идеала 4кг.
/community/post.php?topic_id=38674
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
29.12.2011 18:36
|
Руководитель группы Корнелия03
Отчет по предновогодним гоночкам за 28 декабря 2011г.
- вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б): ( 73.0 кг - тот же) - 0 б.
- физическая активность (за каждые 10 минут +5 б. ) - обруч, гантели. фитбол 40 мин +20 б.
- косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б): - (ац массаж с масажжером, АЦ крем) +20 б.
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б): +10 б
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б): +10 б
- пить воду (за каждый стакан +1 б): (10ст) +10б
БОНУС!!! -( если все пункты за день выполнены, то +10б) +10б.
ИТОГО за 28 декабря: 80 баллов
Всего баллов с начала гонок:1667 баллов
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
julia129226
Diet-Баллов: 7814
Сообщений: 228
Город: Москва
29.12.2011 18:14
|
Krystina
Отчет за 28 декабря 2011 г.
- вес 57,1 кг (отвес 0 гр) 0 б
- физическая активность 0 б
- косметические процедуры 0 б
- соблюдение коридора + 10 б
- не есть за 3 часа до сна + 10 б
- пить воду (8 стаканов) + 8 б
- бонус все пункты выполнены 0 б
Итого 28 декабря: 28 б
Итого с начала гонок: 1790,5 б
Юля, рост 156 см
Было - Сейчас - Цель - Мечта
65 кг - 55,5 кг - 53 кг - 50 кг
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
29.12.2011 17:56
|
Отчет по предновогодним гоночкам за 28 декабря 2011г.
- вес 102,5 ( -300гр) +30б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
- физическая активность 0мин 0б () (за каждые 10 минут +5 б. )
- косметические процедуры +0б (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б)
- соблюдение коридора +10б (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б)
- не кушать за 3 часа до сна +10б (+10 б, если нет то 0б)из 12 дней только 7 соблюла
- пить воду (выпила 10стаканов) +10б (за каждый стакан +1 б)
БОНУС!!!
- если все пункты за день выполнены, то +0б
ИТОГО за 28 декабря: +60баллов
Всего баллов с начала гонок: 1004 баллов
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
-Natella-
Diet-Баллов: 37910
Сообщений: 1132
Город: Брянск
29.12.2011 15:40
|
Группа 2 Корнелия
Отчёт за 28.12.2011:
- Вес 76,0 кг (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) (0 гр) -0
- Физическая активность (за каждые 10 минут +5 б ) 10 мин +5
- Косметические процедуры (за каждую процедуру +10 б) (ац. крем) +10
- Соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет, то 0б) +10
- Не есть за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б) +0
- Пить воду (за каждый стакан +1 б) (6 ст) +6
Бонус (если все пункты выполнены) +0
Итого за день: 31
Итого за гонку: 2112
Наталья. 38 лет. Двое детей 18 лет и 3,5 года.
Путь от 85 к 65. Трудно, но возможно.
1 цель - 80 к 1.03.15
2 цель - 75 к 1.05.15
3 цель - 70 к 1.07.15
4 цель - 65 к 1.09.15
|
cicek
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 132
Город: Казань
29.12.2011 15:35
|
Отчет за 28 декабря.
- вес 62,8 (-400 г) +40 баллов (за каждые минус 100 г +10 б, за каждые плюс 100 г -10б.)
- физическая активность (30 мин) +15 баллов (за каждые 10 минут +5 б, если нет 0 б.)
- косметические процедуры (контрастный душ ) +10 баллов (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую +10 б, если нет 0 б.)
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый) – НЕТ! 0 баллов (за соблюдение +10 б, если нет 0 б.)
- не кушать за 3 часа до сна – ДА! +10 баллов (+10 б, если нет 0 б.)
- пить воду (3 стакана) +3 балла (за каждый стакан +1 б, если нет 0 б.)
- все пункты не выполнены !!! 0 баллов.
Баллы за 28 декабря 78 баллов.
Итого с начала гонок 1256 баллов.
Рост 167 см.
Начальный вес (до беременности)- 60,5 кг.
15-ая неделя (15 апреля 2014г.) - 61,5 кг.
25-ая неделя (24 июня 2014г.) - 66,5 кг (+6 кг)
32-яя неделя (19 августа) - 71,5 кг (+11 кг)
37-яя неделя (16 сентября) - 74 кг (+13,5 кг)
|
Мама_Таисенка
Diet-Баллов: 5616
Сообщений: 64
Город: Татарстан
29.12.2011 14:08
|
ОТЧЕТ ЗА 28.12.11
-вес 59.3(взвешиваюсь 1 раз в неделю)0б
-физактивность(за каждые 10 мин +5 б) 0б
-косметич.процедуры(ац крем вечером, массаж с ац мылом,) 0 б
-соблюдение коридора(с дефицитом 20%) 10 б
-не кушать за 3 часа до сна 10 б
-пить воду (1 стакан=1 балл)15 балов
если все пункты выполнены то + 10 балов 0 б
ИТОГО: 35б
Итого с начала гонок:2666,5
Ты не можешь изменить свое телосложение.
Ты лишь можешь выбрать, что съешь в следующий раз(Лео Бабаута)
|
Мама_Таисенка
Diet-Баллов: 5616
Сообщений: 64
Город: Татарстан
29.12.2011 14:02
|
ОТЧЕТ ЗА 27.12.11
-вес 59.3(взвешиваюсь 1 раз в неделю)0б
-физактивность(за каждые 10 мин +5 б) 30б
-косметич.процедуры(ац крем вечером, массаж с ац мылом,) 30 б
-соблюдение коридора(с дефицитом 20%) 0 б
-не кушать за 3 часа до сна 0 б
-пить воду (1 стакан=1 балл)15 балов
если все пункты выполнены то + 10 балов 0 б
ИТОГО: 75б
Итого с начала гонок:2631,5
Ты не можешь изменить свое телосложение.
Ты лишь можешь выбрать, что съешь в следующий раз(Лео Бабаута)
|
Valla
Diet-Баллов: 13209
Сообщений: 580
Город: Москва
29.12.2011 13:48
|
Отчет за 28 декабря
вес(за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) - 68,8 кг(стоит) 0 баллов
физическая активность - (за каждые 10 минут +5 б. ) 0 баллов
косметические процедуры – (за каждую процедуру +10 б) 0 баллов
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б) +10 баллов
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б) 0 баллов
- пить воду (за каждый стакан +1 б) +10 баллов
Итого за день: 20 баллов
итого с начала гонок: 982 балла
Валентина, 34 года, рост 172 см.
Стремлюсь к 60 кг, сейчас 74.6 кг.
Цель 1 - 71 кг (планирую к концу мая)
Цель 2 - 66 кг
Цель 3 - 63 кг
Цель 4 - 60 кг
|
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
29.12.2011 13:28
|
Отчет за 29.12.11.
Вес: 0
Физ. активность: 10
Косметич. процедуры: 20
Коридор: 0
Не есть за 3 часа до сна: 10
Вода: 12
Итого: 52 балла
Всего за гонку: 1627 баллов |
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
29.12.2011 13:25
|
Отчет за 28.12.11.
Вес: 0
Физ. активность: 30
Косметич. процедуры: 30
Коридор: 0
Не есть за 3 часа до сна: 10
Вода: 10
Итого: 80 баллов
Всего за гонку: 1575 баллов |
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
29.12.2011 13:23
|
Отчет за 27.12.11.
Вес: 50 (75.5кг)
Физ. активность: 10
Косметич. процедуры: 20
Коридор: 0
Не есть за 3 часа до сна: 10
Вода: 8
Итого: 98 баллов
Всего за гонку: 1495 баллов |
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
29.12.2011 13:20
|
Отчет за 26.12.11.
Вес: 0
Физ. активность: 30
Косметич. процедуры: 20
Коридор: 0
Не есть за 3 часа до сна: 10
Вода: 8
Итого: 68 баллов
Всего за гонку: 1397 баллов |
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
29.12.2011 13:19
|
Отчет за 25.12.11.
Вес: 0
Физ. активность: 10
Косметич. процедуры: 20
Коридор: 0
Не есть за 3 часа до сна: 10
Вода: 8
Итого: 48 баллов
Всего за гонку: 1329 баллов |
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
29.12.2011 13:18
|
Отчет за 24.12.11.
Вес: 0
Физ. активность: 15
Косметич. процедуры: 30
Коридор: 0
Не есть за 3 часа до сна: 10
Вода: 8
Итого: 63 балла
Всего за гонку: 1281 балл |
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
29.12.2011 13:16
|
Отчет за 23.12.11.
Вес: 0
Физ. активность: 15
Косметич. процедуры: 20
Коридор: 0
Не есть за 3 часа до сна: 10
Вода: 10
Итого: 55 баллов
Всего за гонку: 1218 баллов |
nnm2005n
Diet-Баллов: 17829
Сообщений: 2631
29.12.2011 12:48
|
Отчет по предновогодним гоночкам за 28 декабря 2011г.
- вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б): 81 (-30)
- физическая активность (за каждые 10 минут +5 б. ): ходьба (120 мин) (60)
- косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б): - контрастный душ, массаж, АЦ гель (30)
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б): (10)
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б): 0
- пить воду (за каждый стакан +1 б): 8 ст (+8)
БОНУС!!!
- если все пункты за день выполнены, то 0 б
ИТОГО за 28 декабря: 78 б
Всего баллов с начала гонок: 2644 баллов
Наталья, 43 лет, рост 162 см
цель 1 - 90 кг к 26.08.2013
цель 2 - 85 кг к 07.10.2013
цель 3 - 80 кг к 04.11.2013
цель 4 - 75 кг к 08.12.2013
|
Ghostflower
Diet-Баллов: 5003
Сообщений: 1056
29.12.2011 12:35
|
Отчет за 28 декабря 2011г.
- вес - 61,6 кг - 10 б
- физическая активность: 0 б
- косметические процедуры: АЦ крем - 10 б
- соблюдение коридора: 0 б
- не кушать за 3 часа до сна: 10 б
- пить воду (за каждый стакан +1 б): 7 б
Итого за 28 декабря: 37 б
Всего баллов с начала гонок: 1053+37=1090 баллов
Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179
|
Юна_
Diet-Баллов: 17822
Сообщений: 1539
29.12.2011 12:12
|
Отчет по предновогодним гоночкам за 28 декабря 2011г.
- вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б): ( 67.3 кг) +40 б.
- физическая активность (за каждые 10 минут +5 б. ) 50 мин +25 б.
- косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б) +0 б.
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б): +0 б.
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б): +10 б
- пить воду (за каждый стакан +1 б): (5ст) +5б
БОНУС!!! -( если все пункты за день выполнены, то +10б)-0б.
ИТОГО за 28 декабря: 80 баллов Всего баллов с начала гонок: 1204 баллов
Юлия
-Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
|
Масик2012
Diet-Баллов: 2265
Сообщений: 397
29.12.2011 11:48
|
2.Отчет за 24.12.11
вес 51,8 кг 0 баллов
Физактивность 0
Соблюдение коридора +0 баллов
Косметические процедуры 0
Не кушать за 3 часа до сна +0 баллов
Вода - 10 стаканов 0 баллов
Все пункты выполнены 0
ИТОГО С НАЧАЛА ГОНОК: 692,5 баллов
Рост 153 вес 41
хочу 44
|
Helvetia
Diet-Баллов: 7600
Сообщений: 1759
Город: Москва
29.12.2011 11:47
|
Отчет за 28 декабря:
Вес 58,7 (привес 200г) -20 баллов
Физическая активность 0 баллов
Косметические процедуры (крем (утром+вечером), иппликатор) +20 баллов
Соблюдение коридора 0 баллов
Не кушать за 3 часа до сна (2) 0 баллов
Пить воду (6 стаканов) +6 баллов
Бонус за все пункты 0 баллов
Итого за день: 6 баллов
Итого с начала гонок: 1432 балла
Юля, 30 лет, рост 168, вес 61
мой блог:/myhome/user.php?id=231746
|
СветулькаВ
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 187
29.12.2011 11:20
|
Отчет за 28 декабря 2011 г.
- вес 103,4 кг (-100г) +10 б
- физическая активность 0 мин 0 б
- косметические процедуры 0 б
- соблюдение коридора 0 б
- не есть за 3 часа до сна +10 б
- пить воду(5 стаканов) +5 б
Итого 28 декабря: +25 б
Итого с начала гонок: 1507б
Пришла на Дион с весом - 111,1 кг.
|
cerena
Diet-Баллов: 1651
Сообщений: 49
29.12.2011 11:09
|
ЗА 28 ДЕКАБРЯ
Вес 61.3 кг отвес - 400 гр. +40 б.
Физическая активность: акваэробика 60 мин. +30 б.
Косметические процедуры: скипидарная ванна, горячий скраб, массаж щеткой, контрасный душ, Ац масло +50 б.
Соблюдение коридора: +10 б.
Не есть за 3 часа до сна: +10 б.
Пить воду +10 б.
За выполенение всех пунктов: +10 б.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: + 160 б.
ВСЕГО ЗА ГОНОЧКУ: 2450 б.
Мне 26 лет. Рост: 167 см.
Вес: Было 67,7---Стало 63,5---Будет 52,0 (попытка 2011г :( )
86,1
Цель 1 - 80,0
Цель 2 - 70,0
Цель 3 - 65,0
Цель 4 - 55,0
|
Pasta
Diet-Баллов: 7519
Сообщений: 502
29.12.2011 10:46
|
группа 2 Корнелия
Отчет за 28 декабря 2011 года:
- вес _81.3 (<82,1) = 80
- физическая активность (0) = 0
- косметические процедуры (сол.ванна) = 10
- соблюдение коридора = 0
- еда до 17.00 = 10
- вода (5 стак.) = 5
Бонус = 0
Итого на сегодня: 105+
Итого с 01.12.11: 620
----------------
99.............62
Цель одна 61 кг к 31.12.2015!
|
myau83
Diet-Баллов: 843
Сообщений: 100
29.12.2011 9:38
|
Группа Корнелии!
Отчет по предновогодним гоночкам за 27 декабря 2011г.
- вес 77,5 (00гр) 0б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
- физическая активность 40 мин 20б (Insanity ) (за каждые 10 минут +5 б. )
- косметические процедуры 20б (нткорастный душ, крем для упругости груди) (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б)
- соблюдение коридора 10б (если весь коридор зеленый +10 б,если нет то 0б)
- не кушать за 3 часа до сна +10б (+10 б, если нет то 0б)
- пить воду (выпила 15 стаканов) +15б (за каждый стакан +1 б)
- ходьба 00 шагов - 0 баллов
БОНУС!!!
- все пункты за день выполнены, то 10б
ИТОГО за 26 декабря: +85 балла
Всего баллов с начала гонок: 2105 баллов
Мама крошечки-дочки
Рост - 176
Начальный вес - 86
Вес сегодня - 79,5 Цель - 72
От жиртушки до стротушки!
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
29.12.2011 9:05
|
Отчёт за 28.12:
1.вес: +0
2.физическая активность: +0
3.космет.процедуры: +0
4.коридор: +0
5.не есть за 3 часа до сна: +10
6.вода: +6
итого: +16.
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
kita
Diet-Баллов: 8018
Сообщений: 361
29.12.2011 8:58
|
Krystina,
отчёт за 28.12:
вес: -300 (59.0) +30
физическая активность: 0
косметические процедуры: +20 (АЦкрем, массаж)
соблюдение коридора: +10
не кушать за 3 часа до сна: +10
пить воду: +8(8 стаканов)
бонус: 0
За день: +78баллов.
За всю гонку: 1246,5баллов.
|
888laura
Diet-Баллов: 12754
Сообщений: 1334
29.12.2011 8:44
|
Отчет за 28.12.2011
- вес 87,3(-300) +30 баллов
- физическая активность 20мин.+10 баллов
- косметические процедуры +40 баллов (ац крем, мумиё ,грязевая маска для пробл. зон, массаж баночный)
- соблюдение коридора +10 баллов
- не кушать после 19:00 +10 баллов
- пить воду (выпила 10 стаканов) +10 баллов
бонус!!! если все пункты соблюдены, то +10 баллов
Баллы за 28.12.2011г. 120 баллов
Итого с начала гонок 3140 баллов
Мечты сбываются!!!
Мама двух деток. 28 лет. 169 рост.
123-------84,5-------80
26.04.11
цель№1--115(достигла 10.06),цель№2--110(09.09),цель№3--105(7.10),цель№4--100(28.10),цель№5--95(18.11),цель№6--90(13.12),цель№7--85(03.01),цель№8--80
|
ProstoSveta
Diet-Баллов: 4016
Сообщений: 1037
29.12.2011 8:29
|
Отчет за 28.12
Вес 64.4 (0) 0
Физактивность 80 мин +40
Соблюдение коридора+10
Косметические процедуры (сауна после тренировки, контрастный душ) +20
Не кушать за 3 часа до сна 0
Вода +10
Все пункты выполнены 0
За день
Итого:1826
До беременности 67 кг. рост 168 см.
41 недель, перед кс-81 (+14)30.04.2013
После родов-72 (-9)
сейчас 69.5 28.05.2014
63.5 16.12.2014
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
29.12.2011 8:04
|
Отчёт за 28.12.2011:
1. Вес-53,6кг! Был 53,6 кг=+0 баллов
2. Спорт-быстрая ходьба-50мин, бег-30мин, растяжка-10мин, силовые-10мин-110 минут=+55 баллов
3. Косметические процедуры: скраб кофейный, крем антицеллюлитный, массаж=+30 баллов
4. Коридор ( 1340-1690) Нет!Отравилась=+0 баллов
5. Не есть за 3 часа до сна-Есть!Даже больше =+10 баллов
6. Пить воду-12стаканов= +12 баллов
7. БОНУС!!Все пункты выполнены=+0 баллов
Всего: 107 баллов
Всего за всю гоночку:3625+107=3732 баллов
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Lana_888
Diet-Баллов: 17258
Сообщений: 2450
29.12.2011 7:54
|
Отчет за 28.12.2011
Вес 89,1 кг. +10 б (-100 гр)
Соблюдение кор. +10 б
Не кушать 3 часа до сна +10 б
Физ.активность +40 б (40 мин шреды)
Косметич.процед а/ц массаж +10 б (контрастный душ)
Пить воду +5 б (5 ст. по 200 гр.)
Все пункты выполнены +10 б
Итого +75 баллов
Всего за гонку 1368 баллов
Лана, рост 155
27.09.2010 начала со 100 кг.
хочу в идеале - 60
Сейчас - 89+
Мой дневник: id=28154, всем заглянувшим рада
Если это важно для тебя - ты найдешь время, возможность и способ. Если нет - оправдание.
|
rom-anka
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 365
Город: Екатеринбург
29.12.2011 6:01
|
Krystina
Отчет за 27.12
- вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 64,4 0
- физическая активность (за каждые 10 минут +5 б) 0
- косметические процедуры (за каждую процедуру +10 б) 0
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б) 0
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б) +10
- пить воду (за каждый стакан +1 б) +7
- бонус за все пункты 0
Итого день +17
Итого за гонку 1005
Krystina
Отчет за 28.12
- вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 64,4 0
- физическая активность (за каждые 10 минут +5 б) 0
- косметические процедуры (за каждую процедуру +10 б) +20
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б) 0
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б) +10
- пить воду (за каждый стакан +1 б) +6
- бонус за все пункты 0
Итого день +36
Итого за гонку 1041
Аня. 32. Рост 168.
|
Cega
Diet-Баллов: 17507
Сообщений: 1491
29.12.2011 5:50
|
отчет за 28.12
вес 0б.
физ. активность 0б.
космет. процедуры 0б.
соблюдение коридора + 10 б.
не есть за 3 часа до сна 0б.
вода 8 стаканов + 8 б.
итого за 28.12 18 б.
итого за гонку 562б.
Лена 37 лет, мама 2 сыночков 3г.9 мес. и 1 г. 2 мес.
01.05.2014 -113,4
цель № 1 - 103 (вес до беременности)
цель № 2 95
и т.д. до 65 кг.
|
