итак на сегоднящний день мой вес 96кг.
итак мой день начинается с кофе в 2 ломтиками(именно ломтиками хлеба с сыром), на обед суп и салат, на ужин обязательно до 18.00 без ограничений в ассортименте, ограничение в весе(200 гр не больше) , хлеб только зерновой.сыр и кефир в течении дня без ограничений, фрукты и сладкое только до 13,00
Новый салатик для себя любимой :
дайкон на терке крупной , +кукуруза, +помидорки чери , заправить чайной ложкой майонеза(порция 200 гр чашка))