homkamoh пишет 09.12.2011 в 11:03 (ссылка):

Да, практически во всем ты права. Есть только несколько моментов:

1. Очень сложно объяснять всем вокруг, кто желает тебя накормить, что тебе не требуется еда в таком количестве, все равно пичкают. Мне в этом плане повезло, меня никто почти не закармливает))

2. У большинства беременных возникает дикая тяга к сладкому. Тут я не стала исключением, всегда была ровно к нему, а сейчас хочу каждый день - печенье, пирожное и т.д. �ногда можно потерпеть и не съесть тортик, иногда это настолько невыносимо, что проще съесть, чем мучиться.

Ну и во 2м и 3м триместре еды все-таки требуется немного больше, чем в обычной жизни. Но, конечно, не в 2 раза!

Есть еще такой момент, он не является аксиомой для всех, но такова женская природа - как ни следи за питанием, все равно жир откладывается - это своеобразная защита организмом ребенка. Просто если следить за собой и питанием, это будет по минимуму и после родов будет куда проще вернуться к прежней форме. Я вот уже продумываю план действий - мне через пару месяцев рожать)

Юляньчик пишет 09.12.2011 в 17:49 (ссылка):

Какая чушь))) Нередко три конфеты равны по калорийности фруктовому салату с йогуртом. Нашла за что себя грызть. Ты ведь не пошла и не съела половину огромного торта? Не запила это литром чая с сахаром или колы? Слишком требовательно к себе нельзя относиться. У тебя прекрасная фигура. � у тебя НЕТ ЗАЖОРОВ.

enigma, спасибо)))

Юлянчик..красоточка...фигура красивая...

НА СЧЕТ БЕРЕМЕННОСТ�...отвечу так до них у меня не было проблем с весом вообще...в первую беременность ела правда че попало...и все подряд..результат +22 кг...правда после родов все быстро ушло...через 4 года 2-я беременность..тут уже я сидела на дионе...следила за питанием..вела записи...и что?...как только начали сохранять и колоть всякую хрень внутривенно..так по графикам видно что поправлялась по 1 кг в неделю...разгрузфы не помогали...в общем результат +28 кг...пока кормила до 2.5 года грудью ничего не получалось сбросить...только сейчас пошло потихоньку дело...

Это лето 2011 сейчас я чуть худее наверно. Грудь совсем пропала((

Девченки, нашла в планировщеке стрые записи и аж самой страшно стало такой дурочкой была

homkamoh, я очень благодарна за объяснение)) Буду к себе лучше относиться. Нужно думать о своем здоровье и будущем.

 РђРЅР°Р»РёР·РѕРІ уже кучу сдала((( РљСЂРѕРІСЊ РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Пропила Утражестам 10 дней. Верошпирон уже месяц + Фемостон. РЎРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ пить Дуфастон РєРѕ всему этому. Тестостерон сильно повышен. Длелали СѓР·Рё таза, матка маленькая , яйичники РІСЂРѕРґРµ  РІ РЅРѕСЂРјРµ, правый чуть увеличен. Сдала РЎРђ125 РЅР° раковые клетки РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ.

Мне скорее всего кажется, что я объедаюсь, но чувство вины не проходит((( От прям сейчас сьела 3 конфеты и сижу себя мучаю, что лучшеб я сделала фруктовый салат. � так постоянно...Это все нервы не впорядке. Тяжело когда все осознаешь, знаешь ,что правельноЮ, а что нет, и все равно срываешься...

Про гармоны тож тут напишу

тут вообще-то не все так просто,я упращенно написала.
я пила и ОК (Жанин, 4,5) года, я пита прогинову (эстродиол,отдельно) и Дюфастон (прогестерон, искуственый).
ОК пила с 18 до практически 23 лет, для контрацепции, как худела, так и толстела на них, все от человека зависит.
Я вообще против ОК, если их не по мед. показаниям назначают (грамотно), т.к. мне врачь без анализов назначил, а тода глупая была, и доверилась - ведь врач.
У нас сейчас ОК геникологи, как понацею от всего назначают, а это ужасная глупость.
С эситродиоловыми препоратами, с ними все достаточно сложно и местами страшно.
Феместон - это препарат ЗГТ - заместительно гормональной терапии, ее назначают женщинам, при наступлении климакса, т.к. свой эстродиол уже плохо вырабатываеться.
Ну, или при явной нехватки эстродиола (в следствии раннего климакса, сильного похудения, удалении яичников). НО - у Эстродиоловых препаратов ГАРАЗДО больше побочек и рисков, чем у прогестероновых.
Они могут справацировать рак груди, рак эндометрия, кровотечения всякие, их надо применять ооочень осторожно и ОБЯЗАТЕЛЬНО с прогестероновыми препаратами - особенно в репродуктивном возрасте.
Т.ч. да, от эстродиола не талстеют, но всякой другой бяки от него порядком....
Вот как-то так.

enigma - пожалуйсто:)

Про беременность, я честно не знаю, пока и немножко побаиваюсь этого момента в беременности, но ооочень немножко:) я благодоря диону сейчас стоко знаю, что надеюсь в свое время, все буду более-менее под контролем держать:) Тут много девочек с положительным опытом.

РќСѓ Рё еще, РјРЅРµ кажется, РґР° простят меня РІСЃРµ беременные  РґРµРІРѕС‡РєРё Рё мамы, проблема набора веса РІРѕ время беременности, связана РЅРµ только СЃ гармонами, как таковыми, РЅРѕ Рё СЃ настроем, который нам годами внушали (ешь Р·Р° РґРІРѕРёС…, если хочешь - значаит надо, кормящая мама должна РјРЅРѕРіРѕ есть Рё РІСЃРµ РїРѕ-жирнее, РїРѕ-больше) Рё СЃ психологическим настроем женщины. Надо РЅРµ пускать РІСЃРµ РЅР° самотек, опять же, простите меня РІСЃРµ беременяшки Рё мамы, если РІС‹ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ согласны. Голод, РѕРЅ часто РЅРµ столько РІ желудке, сколько РІ голове. Р� всегда можно заменить булочку - яблоком или бананом, Р° жаренную курицу - отварной.

о про ОК не знала спасибо...теперь понятно почему я не имевшая никогда проблем с весом...набрала во время беременности и 1-й и 2-й ого го так что теперь долго и нудно сбрасывать...и аппетит был такой что мама дорогая...есть хотелось истерически...

Привет:)

Я так же худела, 3 года назад, с таким же ростом и с такого же веса. С тем же резудьтатом - КД пропали. Так же были жиры по миниму.

У тебя и сейчас жиров оооочень мало.

Я год пила гормональные - кровотечения отмены - были, своих КД нет. Нормально КД начались и то, с переменным успехом, до сих пор восстанавливаю). Когда стала нормально кушать и весить 48-49 кг. � жиры - не меньше 70-100.

Я ем и больше сейчас, чем на 2000 и не парюсь.

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ -  главное.

Ты так на еду набрасываешься потомучто реально недоедаешь. Самая твоя болмшая проблема сейчас - это отсутствие КД. Это и надо исправлять.

Повышай жиры. Не парься и полноценно кушай 4-5 раз в день. Не ешь обезжиренноги.

� от феместон аппетит не повышаеться, ЭТО ЭСТРОД�ОЛ (у тебя его не хватает, т.к. нехватка веса и жиров).

ОК - это прогестероновые по большей мере препараты, от прогестерона (его еще гармоном беременности называют) - может (пдчеркиваю), может повышаться аппетит.

Да.  РњРµР¶РґСѓ  Р·Р°РІС‚раком  Рё  РѕР±РµРґРѕРј   слишком  Р±РѕР»СЊС€РѕР№  РїРµСЂРµСЂС‹РІ.   РЇ  С‚оже  Р·Р°РІС‚ракаю РІ 6.30,   РЅРѕ  РІ   11.00  РїРµСЂРµРєСѓСЃ.  РћР±РµРґ  РјРµР¶РґСѓ 15.00  Рё   17.00.  Р—ависит  РѕС‚   расписаний   тренировок  Сѓ  РґРѕС‡РµСЂРё.  Р�РЅРѕРіРґР°  РЅРµ  СѓР¶РёРЅР°СЋ.  РќРѕ  РЅР°  РЅРѕС‡СЊ   чай  Р·РµР»РµРЅС‹Р№  Р±РµР·  СЃР°С…ара.

рыбу стала включать в рацион

Арбера, спасибо.

Очень помогла=)

РґР° Юль Сѓ тебя Рё правда нормальный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ даже можно поднять СЃРѕ временем..главное перестать себя грызть Р° наслаждаться жизнью...заниматься спортом РІ удовольствие...РїСЂРѕ РґР°Р¶Рµ РЅРµ думай...зачем портить себе желудок...Рё нервы береги...РІСЃРµ хорошо РЅР° самом деле...

Привет, да уж, хорошего мало, но нет ничего не поправимого! Во0первых нужно все-таки разобраться почему такое началось: либо сильно ограничила питание и организм теперь пытается наверстать, либо и вправду гормоны хулиганят, либо нервное и ты это пыташься заедать. А вообще думаю что здесь всего по чуть-чуть. Единственный совет, ни в коем случае не начинать избавляться от еды (мочегонные, слабительные, рвота), а то можно в такой круг порочный попасть и годами из него не выбраться (был плохой опыт). Проанализируй питание, может тебе и вправду не хватает чего-то, ты пишешь что нестрогая вегетарианка, может пока ввести в рацион рыбу, мясо? Попей хром, он притупляет потребность в сладком хорошо и постарайся поменьше находиться рядом с соблазнительным холодильником дома: иди гулять, кататься на роликах, встречаться с подругами, не сиди дома, когда от скуки только и мысли о еде. А вообще у тебя большой перерыв между нормальными приемами пищи. Ты пишешь, что каша в 6.30. Потом в 12 твой фрукт только разжигает аппетит и домой ты приходить должна с волчьим аппетитом, вот отсюда и еда без меры. Попробуй брать пару перекусов посущественнее (хлебцы с тсыром), иогурт, орешки и сухофрукты, цельнозерновые булочки и т.п. Я думаю это все же лучше, чем потом дома сметать всю имеющуюся еду. Надеюсь хоть чем-то помогла:))))

Привет, Юля!

Нормально ты сейчас ешь, хороший РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЇ Р±С‹ даже жиров прибавила, как правило причиной исчезновения месячных являются недостаточный вес Рё малое потребление жиров. Это организм так защищается, нет месячных - нет беременности, С‚.Рµ. РѕРЅ считает, что РїСЂРё таком весе вынашивать ребенка опасно. Р� возвращает месячные, РєРѕРіРґР° ты возвращаешься Рє достаточному для тебя весу.

Кушай так, как кушаешь, РЅРµ вздумай бегать  РїРѕСЃР»Рµ еды - это опасно Рё ненужно, портится желудок, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р·СѓР±С‹, волосы, кожа, РґР° РІСЃС‘! Р’СЃС‘ Сѓ тебя РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, просто тебе кажется, что ты РјРЅРѕРіРѕ ешь, потому что это РЅРµ те привычные тебе 1200 ккал (которых твоему организму СЏРІРЅРѕ РЅРµ хватало), Р° немного больше. Тем более, что тебе 17, ты растешь, РЅРµ мучай СЃРІРѕР№ организм низкокалорийкой, РЅРµ создавай себе проблем СЃРѕ здоровьем, РѕРЅРѕ тебе еще пригодится, Р·СѓР± даю)))))) Расслабься Рё получай удовольствие РѕС‚ жизни, занимайся спортом РЅРµ насильно, Р° РїРѕ желанию, наслаждайся РёРј

enigma, я худела на �нсталити с Шоном Т�. После него все остальные трени кажутся легкими. Сейчас опять решила его повторить. О Джилл подумываю может она легче=)

не грызи себя сильно...умственная нагрузка тоже нагрузка...и от учебы устаешь никак не меньше чем от спорта...

я вот летом каждый день бегала...потом еще плавала...и дополнительно почти каждый день гуляли по 4-5 часов пешком...и что?...нифига не худелось мне...

а перед этим весной каждый день занималась дома по программе с Джилл и на дорожке бегала...аппетит появился жуткий...и что опять нифига не худела....

а осенью началось учеба у меня у ребенка..куча дел...бегаю то туда то сюда по городу...но из спорта бассейн 3 раза в неделю и все...зато наконец-то начала худеть....вот еще бы не ела на ночь вообще бы быстро похудела...

так что передоз в треньках тоже может вылится аппетитом бешенным..

я сейчас например даже если поздно то не иду на дорожку бегать..знаю что побегаю сразу потянет к холодильнику...лучше не бегать но и не есть на ночь..тогда отвес гарантирован...но понадобилось почти 3 года чтобы понять это...

а вообще надо слушать свой организм и смотреть как на что реагируешь именно ты...

например все советуют на ужин белок но не фрукты..а у меня наоборот от фрукта на ночь отвес..от кефира или грудки куриной привес...

enigma, спасибочки большое!

РљСЃС‚ СЏ замеила , что РЅРµ поправляюсь зажоры  СѓРµРЅСЏ такие уже 3-СЋ неделю . Думаю привес был Р±С‹ точно

Carte_Blanche, спасибо за советы

Лекарства назначил гинеколог-эндакринолог

                       1669 1589 1537 1728  
          Р–РёСЂС‹      33     40      29   45  
  Углеводы:    230   235   256  254  
  Белки:         117    73     63    81

Хозяйказверинца, нормальный тон)))

может и загнала. Сейчас на тренеровки практически времени нет. Вот я себя и морально извожу

Будем общаться, землячка))

enigma, вы меня обнадежели=)

Просто я достигла результата, и стала опять есть мучное и сладкое. Пропала мотивация что-ли... � тут школа началась, постоянный олимпиады, репетиторы, не досыпаю, а еще постоянно себя виню за то, что перестала физически заниматься, считаю каларии все взвешиваю НО все равно ем. Знаю кучу информации о правильном питании , протсо мусор в голове... растерянность по поводу вегетарианства , какая-то неопределенность

ага так вот в чем дело..ты просто голодаешь..ну а что же тогда хотела..организм пытается тебя спасти..сначала появляется зверский аппетит...потом если не подействует будет замедление метаболизма...а там и уменьшение активности..наступит такая лень что не сможешь себя от дивана оторвать...

девочки правы...попробуй поднимать коридор постепенно и постоянно взвешивайся...так увидишь что можно спокойно на 1700-2000 кушать со временем при твоей активности и не поправляться...

Привет, я вот нашла темку про булимию-анорексию. /community/post.php?topic_id=19877не знаю, поможет ли. почитай, девочки обсуждают, делятся.

Да не булимия пока это у тебя. Просто нервы.

к сожалению не нашла эту темку..наверное уже удалила из избранных...

кстати реакция на гормоны тоже вполне может быть такой...я когда начала пить противозачаточные тоже все подряд ела и постоянно хотела есть..начала поправляться и сразу отказалась...с тех пор боюсь ОК...пить...темболее сейчас когда есть лишний вес....

Юля!

Я диагнозы ставить не умею, но вот что хочу сказать...

Действительно, не стоило морить организм таким низким КК. Тем более, при наличии спорта 6 раз в неделю. Ты, наверное, знаешь, что 1200 кк в день - это вообще с постели не вставать и не шевелиться, это ж только на нужды организма, как-то дыхание, сердцебиение и проч...

Конечно, организм терпел, сколько мог, а теперь берет своё! Поднимай потихоньку калорийность - на 100 ккал в неделю, чтобы резко не набрать вес, хотя в твои 17 я не думаю, что где-то что-то отложится. Не "сиди" на нижней границе коридора - замедлишь метаболизм, дальше худеть и поддерживать вес будет архисложно.

� да, не надо к белому другу - отвечай за то, что съела. Ты взрослый человек, правда. Лучше уж тогда пресс покачай или обруч покрути - словом, любая активность, направленная на сжигание калорий...

Теперь про лекарства. Сама себе назначила? Поднимешь калорийность, придут месячные, вот увидишь! Что, кстати, с жирами? Сколько их в день съедаешь? Жиры занижать нельзя - они, в том числе, ответственны за КД.

 Р®Р»СЏРЅСЊС‡РёРє, может  РїСЂРѕР±Р»РµРјР°  РІ  С‚РѕРј ,  С‡С‚Рѕ  С‚С‹  РїС‹С‚аешься  РїРѕС…удеть,   Р°  РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј    СЃРѕРїСЂРѕС‚ивляется  С‚акому   издевательству. Посчитай   СЃРІРѕР№  Р�РњРў.   РЎРїРѕСЂС‚  6  СЂР°Р·  РІ  РЅРµРґРµР»СЋ  РЅРµ  РјРЅРѕРіРѕРІР°С‚Рѕ?  Р�ли  С‚С‹  РїСЂРѕС„   спортсменка?  Р”авай  РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ  РІСЂРµРјСЏ  РЅР°  РІРѕСЃС‚ановление.  Р�Р·РІРёРЅРё  РёР·  С‚воего  СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°  СЏ лично  РјРѕРіСѓ  СЃРґРµР»Р°С‚СЊ  РІС‹РІРѕРґ--ты   себя  "загнала".   Р� ещё.   Тебе   всего  17,  СЂРѕСЃС‚  РµС‰С‘   продолжается.  Р�  РїСЂРµРєСЂР°С‚Рё  РІРµРіРµС‚арианство (если  РѕРЅРѕ  РЅРµ  РїРѕ  СЂРµР»РёРіРёРѕР·РЅС‹Рј  РёР»Рё  РјРѕСЂР°Р»СЊРЅС‹Рј  СѓР±РµР¶РґРµРЅРёСЏРј).  РџРѕРІРµСЂСЊ  Р»РµРіС‡Рµ  РЅР°СЃС‹С‚ится  РєСѓСЃРѕС‡РєРѕРј  РјСЏСЃР°,    С‡РµРј   киллограмом   "травы".

Кстати  СЏ  С‚оже   РёР·  Р”онецка  (Украина).   Р�Р·РІРёРЅРё  Р·Р°   менторский  С‚РѕРЅ.

Пытаюсь брать себя в руки, пока не поздно...

 РњРѕР¶РµС‚ Сѓ РєРѕРіРѕ-то была подобная проблема? Есть какие-то действенные методы Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ этим?

привет похоже на стресс...т.е ты какие-то переживания заедаешь ...пока это не булемия...но все равно надо как-то мозги на место ставить...попробуй разобраться когда это началось...и какие переживания могли тебя так подкосить в плане еды..что ты срываешься...

булемия это не на 2000 кал...это когда человек реально может уничтожить все что есть в холодильнике даже не понимая что происходит...там такое кол-во еды что капец...а потом бежит избавляться и при этом уже по другому не может..делает это в кафе даже...

у меня такой стресс был в прошлом году тоже думала что все булемия накрыла..щас поищу темку...сейчас ттт все хорошо с питанием не обжираюсь...даже мама сказала что порции еды в 3 раза меньше стали..а я не заметила...

кроме тебя самой-тебе никто не поможет.успокойся и следи за тем что кладешь в рот.иначе будет плохо.

Простите за безграмотность

Всем привет. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля РјРЅРµ 17 лет СЂРѕСЃС‚ 157 вес 45-46 РєРі. Худет начала РІ мае 2011. РЎРїРѕСЂС‚ 6 раз внеделю, питание ограничила РґРѕ 1200 ккал, скорее всего это Рё есть РјРѕСЏ ошибка=(( РЇ легко контролировала вес порций Рё РЅРµ чувствавала голода. Худела СЃ 53 РєРі. Последнее время РЅРµ РјРѕРіСѓ себя контролировать. Завтракаю РІ 6:30 каша или творог СЃ фруктами, потом перекус РІ 12:00 фрукт. Прихожу СЃРѕ школы РІ 15:00 Рё начинаю есть практически без остановки РґРѕ 17:00. Как Р±СѓРґ-то уменя кто-то заберет еду. РќР• РјРіСѓ ничего СЃ СЃРѕР±РѕР№ сделать((( головой понимаю, чтоне голодная , РЅРѕ РІСЃРµ ранво бегу Рё что-то хомячу. РџСЂРё этом РЅР° себя ужасно злюсь, ненавижу себя, Р±РѕСЋСЃСЊ поправиться... Раньше СЏ наедалась около 1200,Р° теперь РјРЅРµ нужно 1600-2000. Может РёР· Р·Р° того, что Р·РёРјР°, летом легче меньше кушать.Может - стресс, переживаю Р·Р° поступление, силно себя извожу... Еще пропали месячные РїСЊСЋ гормональные (фемостон) может РѕРЅРё аппетит вызываеют. Помогите пожалйста. РЈ меня уже СЃРёР» нет. Сегодня Пришла сварила чечевицу стушила РјРѕСЂСЃРєРѕР№ коктейль Рё сделала овощной салат, потом решила попить чай Рё тут понеслась.... выпила 2 кружки, сьела варенье, мед, финики,курагу. Потом пришла бабушка принесла печенье, СЏ выпила 2 кружки молока Рё наелась печенья, потом СЃ полным РїСѓР·РѕРј побеежала намыла яблок, потом пошла Рё отрезала РєСѓСЃРѕРє черного хлеба.Р� РІСЃРµ это ходила Рё записфывала РІ планировщик, РЅРѕ это меня РЅРµ останавливает...Потом  РїРѕС€Р»Р° Рё стала над туалетом попыталась избавиться РѕС‚ РІСЃРµ, РЅРѕ РЅРµ получилось. Вообщем СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять что СЃРѕ РјРЅРѕР№ происходить. РЇ зацикленная РЅР° еде , РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ постоянный СЃСЃРѕСЂС‹ СЃ родителями, еще СЏ РЅРµ строгая вегетарианка. Вообщем меня никто РЅРµ понимает, РјРЅРµ очень тяжело. Помогите