Решила создать тему о продуктак которые мы едим, которые лучше всего помогут не голодать и не привышать ккал.
Крупы (на одну порцию вполне хватит 20г):
• Гречневая 330 ккал
• Геркулес 352 ккал
• Перловая 315 ккал
• Фасоль стручковая (зам.) 84 ккал
• Цветная капуста (зам.) 29 ккал
• Морская капуста салат "Дальневосточный" 65ккал
• Творог натуральный Valio 0,3% (мне не понравился) 65 ккал
• Шармэль с йогуртом 302 ккал (в одной шт 22-23г )
• Сыр "Холлендер" light 17% 265г
