|
|
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 186
8.1.2012 0:48
|
девочки, выходим из зажора!!! 7 число на дворе)
я жирненький худюсик)
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 22:33
|
завтрак
[?]Творог обезжиренный "Летний день", 100.0×грамм 101 3 2 18
[?]Фрукты: Киви, 100.0×грамм 47 8 0 1
Всего за завтрак: 148 11 2 19
ланч
[?]Вафельный хлеб «Елизавета», 10.0×грамм 37 7 0 1
[?]Сыр плавленый пастообразный "Hochland" с ветчиной, 50г, 40.0×грамм 76 3 5 4
Всего за ланч: 112 10 6 6
обед [?][+]Рецепт:грибной суп с картошкой, 300.0×грамм 214 30 8 5
[?]Вафельный хлеб «Елизавета», 10.0×грамм 37 7 0 1
Всего за обед: 250 37 9 6
полдник
[?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 50.0×грамм 80 0 2 14
[?]Vitaland. Ананасы консервированные колечки. 340 г, 50.0×грамм 32 8 0 0
[?]Капуста, пекинская (петсай), необработанная, 50.0×грамм 8 2 0 1
Всего за полдник: 120 9 2 15
ужин [?]Макароны отварные, 150.0×грамм 147 30 1 5
[?]Тунец натуральный. Консервы, 70.0×грамм 67 0 0 16
[?]Помидоры (томаты грунтовые), 70.0×грамм 17 3 0 1
[?]Огурец, с кожурой, необработанный, 70.0×грамм 11 3 0 0
Всего за ужин: 242 35 1 22
перекус
[?]Кефир Летний день, 1%, 500г, 250.0×грамм 90 10 3 7
Всего за перекус: 90 10 3 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
962 113 22 75
Примерное меню на завтра))) недобор конечно, но затра планирую по обстановке это исправить))) На завтра записалась на маникюр вечером, а днем генеральная уборка))) Избавляемся от старых и ненужных вещей перед Новым годом)))))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 21:42
|
Юлка27, планирую зарание, а в течении дня редактирую по желанию и обстоятельствам))))) например, сегодня планировала на ланч съесть фрукты с йогуртом, но муж принес домой супер-пупер свежий батончик, что я не смогла его не попробывать))) мммм.... объедение))))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
27.12.2011 21:32
|
Приветик! Вот молодчина умеешь кушать часто, но по чуть-чуть. Я вот редко и метко, пока не получается научится питаться 5 раз по маленьку)) А ты планирушь заранее или по факту считаешь калории?
/community/post.php?topic_id=36935
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 21:24
|
завтрак
[?]Вафельный хлеб «Елизавета», 10.0×грамм 37 7 0 1
[?]Сыр плавленый пастообразный "Hochland" с ветчиной, 50г, 40.0×грамм 76 3 5 4
[?]Фрукты: Киви, 100.0×грамм 47 8 0 1
Всего за завтрак: 159 18 6 6
ланч
[?]Батон нарезной (из муки высшего сорта), 80.0×грамм 210 41 2 6
[?]Сыр плавленый пастообразный "Hochland" с ветчиной, 50г, 40.0×грамм 76 3 5 4
[?]Кефир Летний день, 1%, 500г, 150.0×грамм 54 6 2 4
Всего за ланч: 339 50 9 15
обед
[?][+]Рецепт:грибной суп с картошкой, 250.0×грамм 178 25 7 4
[?]Вафельный хлеб «Елизавета», 10.0×грамм 37 7 0 1
Всего за обед: 215 32 7 6
полдник
[?]Творог обезжиренный "Летний день", 100.0×грамм 101 3 2 18
[?]Фрукты: Киви, 50.0×грамм 24 4 0 0
[?]Фрукты: Груша, 50.0×грамм 24 5 0 0
Всего за полдник: 148 13 2 19
ужин [?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм 159 0 4 29
[?]Vitaland. Ананасы консервированные колечки. 340 г, 50.0×грамм 32 8 0 0
[?]Капуста, пекинская (петсай), необработанная, 50.0×грамм 8 2 0 1
[?]Майонез 67%, 10.0×грамм 63 0 7 0
Всего за ужин: 262 10 11 30
перекус
[?]Кефир Летний день, 1%, 500г, 250.0×грамм 90 10 3 7
Всего за перекус: 90 10 3 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1213 132 38 82
Отчет за сегодня)))) Недобрала только углеводы, что обычно странно для меня))))) Ведь я жуткая сластена)))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 1:30
|
A_nastasia, он только с майонезом для меня вкусный))) пробывала и йогуртом с горчицей заправлять...не то.... и соевым...не то.... и соком лимонным....не то.... и даже майонез легкий(23%).....нето)))))) а вот все остальное без майонеза у меня на Ура идет))) даже оливье))))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
27.12.2011 1:17
|
Девочки, побежала спатки, всем Доброй ночи!!
/community/post.php?topic_id=36935
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 1:12
|
завидуйте))))люблю когда мне завидуют, но только по доброму
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
27.12.2011 1:11
|
A_nastasia пишет 27.12.2011 в 01:04 (ссылка):
kalbasa-87 пишет 26.12.2011 в 22:58 (ссылка):
ну этот раз вро ди как на 2 месяца ушол всего, зато есть врем над собой поработать
кто б моего в какое море забрал хоть на месяц?))
и моего)))))))))
/community/post.php?topic_id=36935
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 1:11
|
ой девочки, это так встряхивает чувства. Он уежает, думаю нафиг мне все это, а приежает как снеговик летом таю, 2 месяца даж посоритса неизачего
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 186
27.12.2011 1:04
|
kalbasa-87 пишет 26.12.2011 в 22:58 (ссылка):
ну этот раз вро ди как на 2 месяца ушол всего, зато есть врем над собой поработать
кто б моего в какое море забрал хоть на месяц?))
я жирненький худюсик)
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 186
27.12.2011 1:03
|
салатик: капуста, ананас и майонез? вкусняшка)) но майонез!!! это ж "воспалитель поджелудочных желез"))) не позволяю себе такую радость, но на новый год оторвусь, очень уж шубу люблю)) да и от оливье не отказалась бы...)
я жирненький худюсик)
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 0:58
|
ну этот раз вро ди как на 2 месяца ушол всего, зато есть врем над собой поработать
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:57
|
kalbasa-87, ого долго.....
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 0:56
|
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:56
|
kalbasa-87, 5 и 4 чего???
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 0:52
|
обычно 5 в море, 4 дома))))) радует что всего 3 дня зажора а не 3 недельки
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:52
|
kalbasa-87, надеюсь он не часто в командировки уезжает, а так-то нельзя)))))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 0:50
|
мне бы еще шокер купить который бил бы разрядом как только я прихожу на кухню. Вот держалась полторы недели, пузико заметно упало, бока подтянулись, и неожидано муж в рейс, жрала 3 дня как в последний раз, на кухню захожу, знаю что там фиг на посном масле, и все равно раз 10 зайду, а вдруг че найду, дите спать в обед, я в магазин, и одни гадости наберу и жру до умопомрачения, а это успокоилась, сегодня 2 день нормального питания.
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:47
|
A_nastasia, а так на ужин салатик такой))) ну он очень вкусный)))))))) попробуй как-нибудь, не пожелеешь)))))))))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:45
|
kalbasa-87, глянула и правда оч интересно))) ведь ВСЕ это знаем, но в нужный момент забываем
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:42
|
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 186
27.12.2011 0:38
|
по-моему, очень скудные завтрак и обед. 10 г хлеба - это хлебец тонкий? хз, я ним вообще не наедаюсь... как по мне - кусок ржаного хлеба и вкуснее и сытнее)
а вот перекусы и ужин хорошие! (хотя капустки можно и побольше себе позволить)))
я жирненький худюсик)
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 0:36
|
Слушайте, вот тут к A_nastasia, на огонек зашла, а у нее там 100 правил есть, которые мы все знаем но о них забываем, а в прошлом или позапрошлом космополитене видела статью, смысл в том, что каждый день ты с перечисленого списка делаеш чтото для себя и обезательно отметить это в списке, я вот возьму этот списочок и попробую себя контролировть таким образом.
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
27.12.2011 0:23
|
A_nastasia, согласна на все 100 "не обращать на них внимания, быть красивыми для себя! тогда и уверенность в себе будет, и мужики наши уважать нас начнут. держитесь, девчёнки! всё у нас получится!"
Forget_Me, опытом поделиться не могу, но давать советы и самой жаловаться это я могу))))))))))))
/community/post.php?topic_id=36935
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:20
|
Меню на завтро, недебор конечно по "коридору", но я это исправлю завтра по ситуации))))) Что думаете по меню?))))))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 186
27.12.2011 0:10
|
гады они всё-таки...
я вот на своего смотрю и прозреваю - у него килограммчиков 10 лишнего веса, 2 месяца ходим в тренажёрный зал, как же ж он на себя в зеркало стал пялится и живот втягивать - тоже мне)) ведь красавцем себя считает, хотя там до красоты ещё не 1 месяц усердных тренировок...
то, что я себя в форме держу считает своей заслугой. мол "была несчастьем ходячим, а я тебя отчухал")) хотя моя фигура - это долгие годы кропотливой работы над собой...
не обращать на них внимания, быть красивыми для себя! тогда и уверенность в себе будет, и мужики наши уважать нас начнут. держитесь, девчёнки! всё у нас получится!
я жирненький худюсик)
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:08
|
kalbasa-87, и он.... Ааааххх...... и любовь, и страсть как с первого взгляда)))) и ему сладко, и тебе приятно))))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 0:06
|
да не проблема, если бы весь опыт да в тело)))
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
27.12.2011 0:06
|
мы прямо как на тренеровке в фильмах американских
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:06
|
Девочки, я вижу вы более опытные, посравнению со мной))) Помогите, плиз))) Я буду отписываться каждый день. а вы если что. пишите мне, где я косячу))) мне так легче, когда за мной следят)) не хочется ведь в грязь лицом упасть)))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
27.12.2011 0:04
|
Юлка27, ДААААААААААААА!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
26.12.2011 23:52
|
я с вами, Я с вами, Я С ВАМИ, мне правда не 15 сбросить нужно а хотябы 3, но для меня это мега важно. хотя если бы было мега то уже бы давно все согнала)))))нет все таки мега, муж с рейса приходит а я опа, нет О П А. и в бельишке то новом, и с пузиком поупавшим....девочки давайте друг дружку пинать
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
26.12.2011 23:48
|
Вот за это 5баллов!!!!!! Давай вместе соберем силы(я еще та леньтяйка) и покажем им себя во всей красе!!!!!!!!!! Пусть слюньки пускают и локти грызут)))))))))
/community/post.php?topic_id=36935
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
26.12.2011 23:19
|
kalbasa-87, Я ему еще покажу, где раки зимуют)))) будет на улицу бояться отпускать, чтоб красоту такую не увели
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
26.12.2011 23:16
|
Юлка27, я понимаю, что он не созла. Просто правда мне глаза колит((( Главное сейчас мне в жор не пуститься.... хотя после такого кусок в горло не лезет)))))
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
26.12.2011 23:08
|
меня муж часто упрекает в моей не совершенности, хотя при знакомстве я была на 5 кг больше чем сейчас, и ему за это благодарна веть подстебывает. А еще я часто стесняюсь своего пузика, оно большое и со швом от пупка до лобка. я настолько стесняюсь что перестала с ним в ванную ходить, а раньше каждый день вместе, а сейчас иногда устраиваю романтическую типа, при свечах, так пузико меньше, а веть реально могла бы уже давно его подтянуть. И веть обидно не только то что он это сказал, а то что это так и есть((( Не растраивайся, а разозлись и на него и на 15 лишних килограм, докажи, а не жалей себя. Я знаю как это себя жалеть, иногда вечером настроение упадет, на мужа наору, а потом час плачу и расказываю какая я ленивая, и как хочетса быть красивой, он гладит по голове, а завтра я просыпаюсь и бегу за бутербродами к холодильнику))) Ты не одна такая. Нас таких)))))
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
26.12.2011 23:06
|
Держись дорогая!!! Они не отличаются тактичностью))) Думают, что таким образом пытаются нам помочь, пипа они осознать проблему, а мы нет и сами этого не замечаем)) Проверенно и не раз))) Ты успокойся и дейсвуй во благо себе любимой!!! А время покажет кто есть кто!!!!!
/community/post.php?topic_id=36935
|
Forget_Me
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 213
26.12.2011 22:58
|
Сегодня был тяжелый день((( Муж сказал, что я не такая привлекательная, сексуальная и красивая, как раньше., когда мы познакомились(( Это было 2 года назад и я была на 15 кг легче((( Очень гадко на душе и даже проплакала в ванной целый час, хоть и не отличаюсь плаксивостью((( Хочу стать опять такой же привлекательной и уверенной как раньше.... и даже не для него, а для себя.....да....именно для себя... Помогите , девочки!!! Хочу мыслить позитивней и быть активней, но незнаю как поменяться, чтоб не заставлять себя, а было искреннее желание...
/community/post.php?topic_id=48836
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Омар Хайям
|