|
|
 |
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
25.1.2012 0:07
|
Отчет за 20.01 :
1. Упражнения 200 +15
2. Подходы 4 +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +35
6. Всего +290
Отчет за 21.01 (15 выходной):
1. Упражнения 200 +15
2. Подходы 4 +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +50
6. Всего +340
Отчет за 22.01 :(15 выходной)
1. Упражнения 200 +15
2. Подходы 4 +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +50
6. Всего +390
Отчет за 23.01
1. Упражнения 200 +15
2. Подходы 4 +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +35
6. Всего +425
Отчет за 24.01 (+5)
1. Упражнения 200 +15
2. Подходы 4 +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +40
6. Всего +465
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Annette85
Diet-Баллов: 3218
Сообщений: 167
24.1.2012 22:25
|
№ 2 Отчет за 23 января ( сдан вовремя +5 баллов)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - нет - 0 баллов
5. Баллов за день- 20
6. Всего баллов - 375
Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
24.1.2012 18:17
|
Отчет за 23.01 (+5)
1. Пресс - 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего 370
Света. ИМТ - 23,6
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
24.1.2012 15:47
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 23 января (+5 балов)
1.пресс - 200 раз (+15 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.аэробика 30 мин - (+5 балов)
ИТОГО 35 балов
ВСЕГО 390 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
24.1.2012 13:43
|
Номер 3 - отчёт за 23. 01 +5
1. Упражнения - 150 +5
2. Подходы - 2
3. КК - да +5
4. Аэробика 0
5. За день - +15
6. Всего - +480
165/57(52)
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
24.1.2012 10:59
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 22 января
1.пресс - 200 раз (+15 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.аэробика 30 мин - (+5 балов)
5.пресс в выходной - (+15 балов)
ИТОГО 45 балов
ВСЕГО 355 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
24.1.2012 8:41
|
№ 15 Отчет за 23.01 (+5):
1. Упражнения - 150 +5
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0
5. За день +20
6. Всего 830+20 = 850
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
24.1.2012 7:03
|
Отчет за 23.01 (+5):
1. Упражнения - 150 +5
2. Подходы -3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика -1х 0=0 мин (Джилл) +0
5. За день +20
6. Всего +425
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
24.1.2012 0:02
|
Отчет за 23.01:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 635 |
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
23.1.2012 20:52
|
Отчет за 21.01 (+5):
1. Упражнения - 200 +15 +15 (выходной)
2. Подходы -3 +5
3. КК - no +0
4. Аэробика -1х 30=30 мин (Джилл) +5
5. За день
6. Всего +400
Отчет за 22.01 (+5):
1. Упражнения - 00 +0
2. Подходы - +0
3. КК - no +0
4. Аэробика -1х 0=0 мин (Джилл) +0
5. За день
6. Всего +405
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Annette85
Diet-Баллов: 3218
Сообщений: 167
23.1.2012 20:49
|
№ 2 Отчет за 19 января ( не сдан вовремя 0 баллов)
1. 150 раз пресс - +7 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - 60 минут - +10 баллов
5. Баллов за день- 27
6. Всего баллов - 285
№ 2 Отчет за 20 января ( не сдан вовремя 0 баллов)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - нет - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 300
№ 2 Отчет за 21 января ( сдан вовремя +5 баллов) +15 занятия в выходной
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - нет - 0 баллов
5. Баллов за день- 35
6. Всего баллов - 335
№ 2 Отчет за 22 января ( сдан вовремя +5 баллов) +15 занятия в выходной
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор не соблюдён - 0 баллов
4. аэробика - нет - 0 баллов
5. Баллов за день- 30
6. Всего баллов - 355
Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
23.1.2012 20:37
|
№ 8 - Катерина
Отчет за 23 января ( +5 баллов)
1. 300 раз пресс -(300-150=150/10=15*2=30+5)+35 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - да +5 баллов
5. Баллов за день - 55
6. Всего баллов - 619.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
23.1.2012 19:50
|
№ 19 Отчет за 23.01 (+5) :
1. Упражнения - 170 (170-150=20/10=2*2=4+5=9
2. Подходы +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - +0
5. За день +24
6. Всего 584
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
23.1.2012 19:34
|
Номер 3 - отчёт за 22. 01 +5
1. Упражнения - 150 +5 +15 за выходной
2. Подходы - 2
3. КК - да +5
4. Аэробика 60 мин +10
5. За день - +40
6. Всего - +465
165/57(52)
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
23.1.2012 17:47
|
Отчет за 22.01 (+5)
1. Пресс - 150 (+5 + 15(выходной)=20)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика нет(0)
5. Баллов за день 30
6. Всего 345
Света. ИМТ - 23,6
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
23.1.2012 10:55
|
№ 15 Отчет за 22.01 (+5):
1. Упражнения - 0
2. Подходы - 0
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0
5. За день +10
6. Всего 820+10=830
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
23.1.2012 0:39
|
Отчет за 22.01:
1. кол-во упражнений - 550
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 110
6. баллов всего - 630 |
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
22.1.2012 23:56
|
Отчет за 20 января
1 0 раз пресс. - 0 баллов
2. подходов - 0 баллов
3. коридор не соблюдён. - 0 баллов
4. аэробика - 0 часа - - 0 баллов
5. Баллов за день- 0
6. Всего баллов - 181.
Отчет за 21 января (сдан во время +5 баллов)
1 0 раз пресс. - 0 баллов
2. подходов 0 - баллов
3. коридор не соблюдён. - 0 баллов
4. аэробика - 3 часа - +30 баллов
5. Баллов за день- +35
6. Всего баллов - 216.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
22.1.2012 23:12
|
№12 отчет за 22.01.12 - +5
1.650 раз пресс- (650-150=500/10*2=100+15 (за выходные)- 115
2.5 подходов по 50, остальные по 20 и по 10-+5
3.коридор 0
4.аэробика 0
5.Баллов за день 125
6. Итог 506
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
22.1.2012 23:05
|
№ 8 - Катерина
Отчет за 22 января ( +5 баллов)
1. 300 раз пресс -(300-150=150/10=15*2=30+5)+35 баллов
2. подходов 4 - +5 баллов; пресс в выходные дни +15
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - да +5 баллов
5. Баллов за день - 70
6. Всего баллов - 564.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
22.1.2012 20:16
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 21 января (+5 балов)
1.пресс - 200 раз (+15 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.аэробика 30 мин - (+5 балов)
5.пресс в выходной - (+15 балов)
ИТОГО 50 балов
ВСЕГО 310 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
22.1.2012 18:54
|
№ 19 Отчет за 22.01 (+5) :
1. Упражнения - 0 +0 (КД)
2. Подходы +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - +0
5. За день +10
6. Всего 560
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
22.1.2012 16:44
|
№12 отчет за 21.01.12
1. пресс -0
2.подходов 0
3.коридор не соблюден 0
4. аэробика 0
5. за день5
6. всего 381
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
22.1.2012 13:28
|
Отчет за 21.01 (+5)
1. Пресс - 150 (+5 + 15(выходной)=20)
2. Подходов 5 (0)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 30 мин(+5)
5. Баллов за день 30
6. Всего 315
Света. ИМТ - 23,6
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
22.1.2012 12:39
|
Номер 3 - отчёт за 21. 01 +5
1. Упражнения - 200 +15
2. Подходы - 4
3. КК - да +5
4. Аэробика 60 мин +10
5. За день - +35
6. Всего - +425
165/57(52)
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
22.1.2012 10:46
|
№ 19 Отчет за 21.01 (+5) :
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы +0
3. КК - нет +0
4. Аэробика - +0
5. За день +5
6. Всего 550
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
22.1.2012 8:09
|
№ 15 Отчет за 21.01 (+5):
1. Упражнения - 0
2. Подходы - 0
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0
5. За день +10
6. Всего 810+10=820
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
22.1.2012 1:17
|
№12 отчет за 20.01
1.280 раз пресс +32
2.подходов 3 по 50, остальные по 20-+5
3 коридор соблюден +5
4.аэробика 0
5. за день 42
6.всего 376
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
22.1.2012 0:50
|
№ 8 - Катерина
Отчет за 21 января ( +5 баллов)
1. 300 раз пресс -(300-150=150/10=15*2=30+5)+35 баллов
2. подходов 4 - +5 баллов; пресс в выходные дни +15
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - да +5 баллов
5. Баллов за день - 70
6. Всего баллов - 494.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
21.1.2012 23:46
|
Отчет за 20.01 (+5):
1. Упражнения - 100 +0
2. Подходы -2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика -1х 0=0 мин (Джилл) +0
5. За день +15
6. Всего +355
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
21.1.2012 20:27
|
Отчет за 21.01:
1. кол-во упражнений - 160
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 32
6. баллов всего - 520 |
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
21.1.2012 13:31
|
Номер 3 - отчёт за 20. 01 +5
1. Упражнения - 150 +5
2. Подходы - 1
3. КК - да +5
4. Аэробика 60 мин +10
5. За день - +25
6. Всего - +390
165/57(52)
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
21.1.2012 12:56
|
Отчет за 20.01:
1. кол-во упражнений - 380
2. кол-во подходов - 9 (норма в 50 за раз была, если что ;) )
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 61
6. баллов всего - 488 |
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
21.1.2012 10:58
|
№ 19 Отчет за 20.01 (+5) :
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - +0
5. За день +10
6. Всего 545
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
21.1.2012 10:21
|
Отчет за 20.01 (+5)
1. Пресс - 0(0)
2. Подходов (0)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 60 мин(+10)
5. Баллов за день 15
6. Всего 285
Света. ИМТ - 23,6
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
21.1.2012 8:45
|
№ 15 Отчет за 20.01 (+5):
1. Упражнения - 300 (150/10*2 = 30) +5 +35
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 60 мин +10
5. За день +60
6. Всего 750+60=810
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
21.1.2012 8:09
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 20 января (+5 балов)
1.пресс - 150 раз (+5 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.аэробика 30 мин - (+5 балов)
ИТОГО 25 балов
ВСЕГО 260 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
21.1.2012 1:59
|
№ 8 - Катерина
Отчет за 20 января ( +5 баллов)
1. 300 раз пресс -(300-150=150/10=15*2=30+5)+35 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - да +5 баллов
5. Баллов за день - 55
6. Всего баллов - 424.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
21.1.2012 1:27
|
№12 отчет за 18.05
1.упражнений 100
2подходов 2
3КК вписалась -+5
4аэробика 0
5за день 5
всего290
ОТЧЕТ за 19.05
1упражнения 320=-+39
2подходы 3 по 50 остальные по 15-+5
3.КК нет
4 аэробика нет
5 за день44
6 всего334
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
21.1.2012 0:44
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ. ПОНЕДЕЛьНИК-СРЕДА, 16-18 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
