|
|
|
|
|
|
 |
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
21.4.2012 8:20
|
Юлнечка, а сколько муж без работы?Может он так переживает и поэтому злится?Поговори с ним, разместте вместе резюме на сайтах.Для мужчин это большой стресс-то , что они без работы.У меня 6 лет назад муж без работы 3 мес был-жутко преживал, злился.Но все решилось хорошо..
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
20.4.2012 14:30
|
Наташ, я сегодня на белках, на курочке ( филешка и чай).
Сварила себе 600 гр. филе , разделила на 3 раза (завтрак и обед уже слопала) . Пока все хорошо.
Самое главное , убедить себя, что плохое настроение или неприятности, не повод к обжорству.
И нечего нападать на сладости и шоколадки ( сладкие творожки , хлебушек как у меня). Не для этого я столько старалась, чтоб разрушить все в один миг. Правильно?
А неприятности на меня так и сыплются, мой супруг, кроме того что заболел, подбросил мелкую пакость - уволился с работы. На мой вопрос когда ты собираешься искать работу и что планируешь делать , просто выставил меня с ребенком с комнаты. Я пробовала говорить с свекровью, и искать поддержки, но увы - она сказала, что разговаривать с ним не может и тратить нервы не собирается. Если честно, я очень устаю от скандалов, тем более что они все проходят на глазах моей мамы и малышки, как убедить мужа я не знаю. А если честно, в голове не укладывается, как 40-ка летний мужик, может не думать , как и на что будет жить его семья, что будет есть и во что одет его ребенок. Даже если ему плевать на нас с малышкой, можно же подумать о себе в конце концов. Неужели я не права.??????
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
20.4.2012 14:12
|
Привет девчонки!
Свет, твои слова да моим бы весам....
Вчера налопалась селедки, а потом воды обпилась. Сельдь, зараза соленая , еще так посолить уметь надо. Сегодня пивес 0,5 кг. Я думаю из-за задержки воды в огранизме. Лицо отекшее. Просто пипец.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
20.4.2012 8:05
|
Юля, приветик! Ты не переживай из-зи срыва, главное , чтоб это не было регулярно!Вот давай сегодня считай, не ешь КАКУ!
А вечером мы тебя проверим.И уже завтра весы тебя порадуют!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Джамэйка
Diet-Баллов: 9907
Сообщений: 3426
Город: Екатеринбург
19.4.2012 19:59
|
Привет, Юля!
У меня тоже самое, заболел муж, температура 39, а у меня срыв-зажор. Но все завтра беру себя в руки и ты давай тоже, на счет разгруза тебя поддерживаю.
Наталья, 31 год, 180 см
Худею 80,6 кг... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
19.4.2012 15:02
|
Вот нашла статейку почему не могу похудеть.
Скрытые причины, по которым вам не удается похудеть
Почти всем женщинам, когда-либо пытавшимся похудеть, знакома следующая ситуация: вы тщательно выбираете подходящую для себя диету, старательно придерживаетесь ее, и даже сбрасываете пару килограммов – а дальше все! Вес не снижается, несмотря на все ваши усилия и страдания, а часто даже нарастает. Каждое утро вы с затаенной надеждой встаете на весы, а предательская стрелка весов как будто насмехается над вами. Настроение падает с каждым днем, и в конце концов надежда приобрести хорошую фигуру быстро тает. Но не нужно отчаиваться и сразу менять тактику похудения. Попробуем выявить скрытые причины, которые могут мешать вам сбросить вес.
Причина 1: Холодные сумеречные дни.
Как показывают исследования, в зимние и близкие к зимним месяцы (октябрь и ноябрь, март и апрель) люди склонны потреблять ежедневно на 500-1500 калорий больше. Особенно это относится к людям, склонным к сезонной депрессии, проявляющейся в упадке сил, плохом настроении, чрезмерной раздражительности или усталости. А такой депрессией страдает почти 20% людей. Происходит это потому, что укорочение светового дня ведет к понижению в мозге содержания таких важных веществ как серотонин и допамин, что и является причиной понижения настроения и жизненных сил и появления сахарного голодания (отсюда - чрезмерное потребление сладостей и других углеводов).
Что же делать, не уезжать же на всю зиму куда-нибудь на Канарские острова? Выход есть: старайтесь «потреблять» как можно больше солнечного света. Побудьте на свежем воздухе хотя бы 15-30 минут во время около полудня до двух часов дня, когда интенсивность солнечных лучей максимальна. Поможет и солярий, хотя бы раз в неделю. Важно также понимать, что ваш голод носит психологический, а не физический характер, и следить за тем, как часто вы ему поддаетесь. Слегка снять депрессивный голод могут успокаивающие травяные сборы. Постарайтесь также, чтобы даже зимой в вашем холодильнике было достаточно свежих овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов.
Причина 2: Счастливое замужество.
Вряд ли вы собирались пожертвовать своей фигурой ради семейного счастья, а между тем, чаще всего так и случается. Уже через два года после замужества женщины начинают прибавлять по 0,5-2 килограмма веса ежегодно. Причина в том, что пищевые пристрастия и привычки у женатых людей со временем становятся похожи, и подстраивается, как правило, именно женщина под мужчину. Когда вы одиноки, вы с большей вероятностью поедите на ужин один лишь салат или вообще пропустите ужин. Но когда вы замужем, тем более, если семья большая, вам поневоле приходится готовить на ужин (и есть) несколько видов блюд.
Постарайтесь заручиться поддержкой вашего мужа и детей в нелегком деле похудания. Готовьте несколько раз в неделю «облегченную» версию любимых блюд, с меньшим количеством масла и жира. Не поддавайтесь на уговоры третий раз за вечер «попить чаю». Постарайтесь также заниматься спортом вместе с мужем. Практика показывает, что в этом случае женщинам удается реже бросать тренировки.
Причина 3: Диван и телевизор.
Исследования показывают, что 93% людей с избыточным весом смотрят телевизор более 2 часов в сутки. Причина в том, что когда человек смотрит телевизор, он остается практически бездвижен. Во время просмотра передач замедляются сердцебиение, кровяное давление и обмен веществ – даже больше, чем если бы вы просто сидели на стуле, ничего не делая! В итоге – человек сжигает в час на 20-30 калорий меньше. То есть если вы смотрите телевизор пять часов в день – вы набираете за месяц почти килограмм. Не говоря уже о том, что многие любят чего-нибудь пожевать, смотря фильм.
Выход из этой ситуации простой: не отказывайтесь от любимых передач, но делайте что-нибудь в это время. Хотя бы вяжите! А лучше сделайте несколько несложных физических упражнений.
Причина 4: Недостаток сна.
Не говоря уже о том, что недостаток сна негативно отражается на внешности, он очень сильно замедляет обмен веществ, способствуя не сжиганию, а отложению жира. Причина этого в том, что нехватка сна ведет к инсулиновому сопротивлению (состоянию, при котором организм не потребляет сахар в крови должным образом, что к тому же повышает еще и риск возникновения диабета), а также к уменьшению лептина, гормона отвечающего за чувство насыщения. Эти изменения могут привести к быстрому набору веса. Разумеется, к этому приводит хроническое недосыпание, а не одна-две бессонные ночи (например, если заболел ребенок). Как правило, подобные гормональные изменения наблюдаются у людей, недосыпающих 2-3 часа из пяти ночей в неделю.
Не жертвуйте сном. Большинству женщин требуется 7-8 часов сна за ночь. Неплохо вздремнуть и днем, если есть возможность, хотя бы по выходным.
Причина 5: Неподходящая диета.
Обычно сброс веса быстро останавливается при монодиетах, когда человек ест только рис или только бананы в течение продолжительного времени. Как правило, такие диеты действуют 2-3 дня, когда теряются 2-3 килограмма, а затем перестают действовать. В дальнейшем организм привыкает и наотрез отказывается избавлять себя от лишних килограммов.
Раздельное питание также редко приносит желаемый эффект. Оно улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до нужного вам. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей организма. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость через какое-то время вернется обратно. Следует ограничивать себя в копченостях и соленьях. Но совсем отказываться от соли нет смысла. Лучше придерживаться сбалансированных диет. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.
Причина 6: Циклические колебания веса.
Вы можете легче сбросить вес, придерживаясь диеты и занимаясь спортом во время последней фазы менструального цикла, чем в любое другое время. Повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона ускоряют метаболизм: с их помощью организм сжигает запасы жира в организме. Как показывают научные исследования, женщины сжигают на 30 % больше калорий за время от двух недель после овуляции до двух дней перед менструацией. Кроме того, предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете вы сидите, возможен "привес" до 2 кг! Не мучайте себя, дождитесь естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попейте мочегонный чай.
И напоследок несколько интересных фактов, выявленных во время недавних исследований:
Оказывается, интенсивность домашнего освещения может влиять на аппетит. Было доказано, что, как правило, люди с избыточным весом потребляют больше пищи при ярком свете. Яркое освещение возбуждает их, заставляет их есть быстрее, с большим аппетитом и, как следствие, поглощать больше калорий. В то же время, люди, сидящие на какой-либо диете, или люди с недостатком веса едят больше при приглушенном освещении.
Держите еду подальше от себя. Чем доступнее продукты, тем охотнее вы их едите. По данным американских исследований, продукты с нижних полок холодильника «уходят» намного быстрее, чем с верхних. Также, если вы предпочитаете принимать пищу на кухне, тем больше вероятность, что вы переедите. Тогда как если вы уходите с готовой порцией, скажем, в гостиную, то вероятность, что вы вернетесь за добавкой, довольно мала.
Согласно исследованиям, проведенным французскими учеными, люди поглощают больше пищи при наличии внешних раздражителей, например телевизора или музыки. В этом случае люди проводят за обеденным столом больше времени и потребляют больше калорий, чем, если бы они ели в тишине. Похожий эффект имеют и другие отвлекающие моменты, например, обед с интересным собеседником.
Источник: http://fit.com.ua
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
19.4.2012 14:43
|
За вчера, я достойна хорошего пинка под зад.
Дома у меня лазарет, заболела моя кроха, и муж. На фоне всеобщей болезни, произошел срыв, Вечером, а точнее на ночь нажралась , иначе не скажешь , как бобик. И все мои планы на разгруз, превратились в один момент в загруз. Жду пинка.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
17.4.2012 12:46
|
Привет девчонки, Света, Наташа - огромное спасибо за поддержку!!!! и понимание!!!! Это оочень помагает.
В воскресенье после 17.00 был только чай, в принципе ничего больше и не лезло. Чувство тяжести присутствовало . Вчера старалась питаться в пределах кк. В общем после праздников потихоньку прихожу к привычному питанию. Правда настрой както падает, и гдето глубоко в душе, так и звучит "ну еще кусочек куличика....." и чашечку молочка .......Хотя чувство голода при этом не присутствует, наверно это действительно вредная привычка - переедать.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
16.4.2012 19:26
|
Приветик!
Я тоже думаю, что дна за 2 вернешь свой результат!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Джамэйка
Diet-Баллов: 9907
Сообщений: 3426
Город: Екатеринбург
16.4.2012 8:29
|
Не ругай себя, никакой результат не потерян. Праздник же был. Сегодня питайся нормально и все уйдет.
Все будет хорошо, а ты молодчинка!
Наталья, 31 год, 180 см
Худею 80,6 кг... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
15.4.2012 18:17
|
понятно что перебор то не большой, но всетаки, слабинка сегодня, завтра и результат потерян. ооочень печально.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
15.4.2012 18:10
|
Всем Привет!
Mariya91 пишет 13.04.2012 в 13:39 (ссылка):
привет всем. возьмете меня к себе в группу?))
Заходи, давай худеть вместе!!!
Джамэйка пишет 14.04.2012 в 14:04 (ссылка):
Юля, привет!
Как пасху отмечать собираетесь?
Наташ, на сейчас уже вопрос наверно не очень актуален. Но разбор полетов провести можно.
Праздников и выходных,я боюсь, а если честно я боюсь срывов и перееданий. Боюсь, что потерянные кгешки снова поползут вверх.
морально для себя я решила, что съем кусочек кулича, кусочек творожной. и до 200 гр. курогрудки+ 2 яйца, остальное овощи!!! В принципе даже все это у меня почти влезло в коридор 1600кк. но у вы.... все пошло немного не так.
Утро, подъем в 5.00 . Вчера я не доделала кучу дел, в плане готовки. Прям с утра отправила кусок свинины на косточке в тесте в духовку, для себя курогрудь с мексиканской смесью в рукове; собрала корзинку , накормила мужа и ребенка, оделась и не завтракая отправилась со Светланой пасочки святить ( 8.00).
После церкви зашли к бабушке, которая любезно пригласила позавтракать, позавтракали - малюсенький кусочек кулича, яйцо, куочек рыбки.
Потом отправились гулять. Вернулись в 14.00 и тут все началось.....покормила Светлану, потом мама и муж , кусочеккулича, курочка, яйцо и вот. Мне пять стыдно за себя. на 16.54 накушала почти 1700, и перебор по жирам. Самое полезное наверно, что я за сегодня съела это яблоко. банан, нежирный творог.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Джамэйка
Diet-Баллов: 9907
Сообщений: 3426
Город: Екатеринбург
14.4.2012 14:04
|
Юля, привет!
Как пасху отмечать собираетесь?
Наталья, 31 год, 180 см
Худею 80,6 кг... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864
|
Mariya91
Diet-Баллов: 29
Сообщений: 2
13.4.2012 13:39
|
привет всем. возьмете меня к себе в группу?)) |
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
13.4.2012 13:02
|
И еще, что я для себя уяснила за предыдущие дни,
завтракать надо как положено, грубые злаки , а не какието там печеньки или соломка с чаем.
После овсянки ( хотя я ее не очень полюбляю) с яйцом , сьеденной в 7 утра, кушать хочется часам к 11 -12 дня, а вот после 30 гр. соломки и 2-х печенюшек с чаем - уже к 9 . Вот и вся арифметика.......
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
13.4.2012 11:38
|
Вчера , напал жор, боролась как могла. После двух кусочков хлеба (серого) и чая ( надо отметить что все это было уже после 20.00 вечера) я жор победила. Сегодня, решила разгруз на каше устроить.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
12.4.2012 15:46
|
Привет девчоночки. У меня пока все по плану. Шесть лепестков я выдержала, в субботу закончила, в воскресенье зажора не было. Единственное что преследовала мысль как не сорваться и не обожраться. Вопрос как выходить из диеты и что кушать, чтоб не навредить желудку, отвыкшему за неделю от разнообразной пищи?????????? Мама даже в шутку предложила идти в обратном порядке по 6 лепесткам. Но в принципе все както сложилось нормально. Сейчас я снова питаюсь по планировщику. и веду подсчет кк.
К стати в понедельник(09.04.12) мой вес был 72,4кг, отвесик 1,6 кг за неделю диеты.
Теперь к стати, для меня главное удержать полученный результат . А тут Пасха ...........
Ума не приложу как составить рацион и для себя и семьи, и чтобы такое съесть на Пасху, чтоб похудеть.... 
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
12.4.2012 13:54
|
Приветик!Я тоже бяка....не писала отчетики...но за меня муж взялся-даже записывает.Вот так то!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Джамэйка
Diet-Баллов: 9907
Сообщений: 3426
Город: Екатеринбург
9.4.2012 12:47
|
Юльчик, привет! Как дела?
Наталья, 31 год, 180 см
Худею 80,6 кг... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
5.4.2012 15:41
|
Джамэйка пишет 05.04.2012 в 12:45 (ссылка):
Юля привет! На белках старайся нк экономить! Я заметила, что если съедаю по граммам больше белков- чем жиров, на следующий день обязательно отвес.
Конечно буду стараться. Спасибо. Только когда на кк сижу, у меня всегда конфликт между белками и жирами. Если белки в коридоре, то жиры зашкаливают. Сколько себе не говорю, планируй питание, не получается. И если завтрак и обед спланировала, то на ужин обязательно косяк какой-то
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
5.4.2012 15:37
|
С 2.04 по 07.04.12 я решила на 6-ти лепистках посидеть. Сегодня у меня уже 4 день - злаковые
По планировщику накушала за день 907кк, у 187, ж7, б 35, но злаки это злаки, и моно диета есть монодиета.
За предыдущие дни рыбный проведен на ура с минтаем примерно гр.700+200 пангасиуса (причем пангасиус не пощел, жирный)+10 ст. воды/чая
овощной день - делала венигрет без масла+овощи замороженные, все слегка присолено.
После второго дня был отвес -600гр,
третий день - белковый - куриное феле , планировала 800 гр, фактически - 700. + 500гр бульона+ ст.7 воды/чая
сегодня весы показали 73кг.
В принципе дается диетка легко, правдо однообразие не дает покоя. Так и тянет на овощи или к каше кусочек рыбки или вообще на сладости к чаю.
Пока держусь.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
5.4.2012 15:30
|
Что-то я совсем к себе не захожу и отчетики не даю.
Ух и бяка-бяка, я
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Джамэйка
Diet-Баллов: 9907
Сообщений: 3426
Город: Екатеринбург
5.4.2012 12:45
|
Юля привет! На белках старайся нк экономить! Я заметила, что если съедаю по граммам больше белков- чем жиров, на следующий день обязательно отвес.
Наталья, 31 год, 180 см
Худею 80,6 кг... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
28.3.2012 14:03
|
Привет! Вчера был рекорд 10 стаканов воды. Это наверно на фоне развивающейся простуды, сегодня пью через силу. Но пью. Пробую планировать еду зарание , чтоб в корридор попасть. По белкам, вообще никуда не годится, даже до нижнего порога не дохожу. На сегодня спланировала ужин и полдник, т.к. завтрак и обед уже был приготовлен и до сего момента успешно съеден. Посмотрим что получится.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Angelina_2011
Diet-Баллов: 7332
Сообщений: 1016
26.3.2012 15:14
|
Привет! Прочитала твое первое сообщение в теме. Как про себя) Вся жизнь борьба с лишним весом, надоело до жути. У других людей есть хобби, увлечения... у меня одно хобби-борьба с кг! И так вся жизнь может пройти. НЕ хочу!!!Решила, что надо победить один раз и на всю жизнь. И, наконец, придумать себе занятее поинтереснее:)
Предлагаю свою поддержку. Самый мой лучший результат был 62 кг, тоже до беременности, из РД вышла в 80кг, а доче 1г и 2м))))
29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
26.3.2012 13:00
|
Вчера и сегодня пытаюсь разгруз сделать. Вчера получилось не очень, а сегодня пока все по плану.
На день: борщь овощной 0,5л, кефир 1% 0,5л, каша из тыквы ( по всем законам много тыквы, мало каши и без. масла) гр.400, пару яблок и банан. И ВОДИЧКА,ЧАЙ,ВОДИЧКА
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
26.3.2012 12:57
|
В субботу , получила первый комплимент, сказали что похудела, на что муж отреагировал скрепя зубами, а что ты кушаешь, я тоже хочу. Потом поразмыслил, и слопал две порции пиццы. В общем похудел.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
26.3.2012 12:55
|
Юмама , ногти это конечно жесть. наверно гель не качественный или покрытие финишное. Вчера запилила отставшие части, и бесчветным вскрыла лаком.В общем вид покусанного френча . Сегодня лаком просто покрашу, ну и буду пока ходить. З/плату не дают, коррекцию делать незачто, да и какая коррекция, во вторник будет неделя как коррекцию сделала.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
22.3.2012 14:57
|
Ю_ля пишет 22.03.2012 в 12:48 (ссылка):
Ох планы , мои планы, летят аж разлетаются. Что-то ничего не успеваю. Вечером за комп сесть не могу, Светульку спать уложу и с ней вместе засыпаю, а на работе времени нет. Благо хоть есть листок и ручка, только успеваю рацион записывать, а потом спустя день считаю что накушала.
Как факт постоянный и хронический недобор белка, поэтому и вечером кушать наверно хочется. Еще КД, я в это время без сладкого просто монстр, так и тянет на тортик, кексик или шеколадку. Держусь как могу.
Сейчас приловчилась вместо сдобы соломку хряпать ( 8 стандартных соломинок - 10 гр = 42 кк), мне этого хватает 2 раза чай попить. Хожу на работу с сумкой ( тормазок ношу , обед и перекус + 1,5л бутылка водички).
Позавчера коррекцию ногтей сделала, вчера ходила исправлять ощибки ( как я считаю ). В общем не прошло и суток , как покрытие отслаиваться стало. Правда сделали без вопросов. А вообще интересно, это я одна такая у кого гелевое покрытие отслаивается или это не качественный материал?????
Хотяф станно, первые две коррекции такого небыло.
Привет !Молодец, держись!
У меня ногти две недели максимум держались!Тоже быстро гель отставал!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
22.3.2012 14:48
|
Ох планы , мои планы, летят аж разлетаются. Что-то ничего не успеваю. Вечером за комп сесть не могу, Светульку спать уложу и с ней вместе засыпаю, а на работе времени нет. Благо хоть есть листок и ручка, только успеваю рацион записывать, а потом спустя день считаю что накушала.
Как факт постоянный и хронический недобор белка, поэтому и вечером кушать наверно хочется. Еще КД, я в это время без сладкого просто монстр, так и тянет на тортик, кексик или шеколадку. Держусь как могу.
Сейчас приловчилась вместо сдобы соломку хряпать ( 8 стандартных соломинок - 10 гр = 42 кк), мне этого хватает 2 раза чай попить. Хожу на работу с сумкой ( тормазок ношу , обед и перекус + 1,5л бутылка водички).
Позавчера коррекцию ногтей сделала, вчера ходила исправлять ощибки ( как я считаю ). В общем не прошло и суток , как покрытие отслаиваться стало. Правда сделали без вопросов. А вообще интересно, это я одна такая у кого гелевое покрытие отслаивается или это не качественный материал?????
Хотяф станно, первые две коррекции такого небыло.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
22.3.2012 14:39
|
Джамэйка, привет!
Джамэйка пишет 19.03.2012 в 19:38 (ссылка):
Юля привет! Приятно познакомиться! С днем рожденья доченьки!
Скажи, пожалуйста, а сколько тебе лет и какой у тебя рост?
Мне 33, рост 168см
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Джамэйка
Diet-Баллов: 9907
Сообщений: 3426
Город: Екатеринбург
19.3.2012 19:38
|
Юля привет! Приятно познакомиться! С днем рожденья доченьки!
Скажи, пожалуйста, а сколько тебе лет и какой у тебя рост?
Наталья, 31 год, 180 см
Худею 80,6 кг... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
19.3.2012 18:59
|
Привет. Мои планы на выходные резко подкорректировло день рождения доченьки.Мы планировали поход в кафе с кумовьями и отметить дома с семьей ( бабушки , дедушки). Благодаря тому, что , я зарание спланировала что буду кушать в кафе и кк , бжу - не перебрала. Хотя муж правда немного обидился я с ним немного поделилась порцией шашлыка картошки и салатика.
Вчера зажорный день, отмечали ДР дома с бабушками. Правда кк подсчитала как раз возле верхней гарницы. Но за вчера мне немного стыдно, рассабилась гр. 100 медовика слопала и мороженое с фруктами- порцию. Сегодня разгружаюсь - привет капуста, творог и кефир.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
14.3.2012 15:22
|
Мои планы на сегодня:
7.00 завтрак
овс. каша 140гр, венигрет пару ложек ( гр. 50), томатный сок- 100, хлеб 30, бульон овощной 250
перекус: чай , 1 печенька (10гр)
перекус: чай
13.00 Обед
суп овощной 450, салат из капусты 150, тунец отварной б/масла 150 ( съела пока половину)
хлеб отрубной 1 ломтик, гр. 20
чай
19.00 Ужин
планирую суп с креветками гр 300
овощи паровые гр. 200
ломтик сыра ( 15-20гр), чай
В течении дня планирую выпить не менее 8 ст. воды ( в т.ч. чай) Планирую прогулку.
Сегодня купила для печенье, так прежде чем есть , пересчитатала поштучно ( благо не мелкое)
и вывела вес и кк 1 шт. Ну не могу я без вкусностей , не комфортно мне. Буду стараться не перебирать и не больше 2*3 шт. в день. К стати, сразу заметила , если считать кк печенью , то 250 гр хватает ох как надолго
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
13.3.2012 11:41
|
7.00 Завтрак
манка 200гр, 1/2 яйца
перекус: чай, бублик
перекус: чай, печенька
13.00 обед:
гречка 100, салат из капусты с морковкой + 1 ч.л. р.масла - 150, сарделька 1 шт ( гр. 45), чай
перекус: чай, бутерюрод с паштетом 1шт
19.00 ужин
гречка 40, гор. зеленый 200, суп рыбный 200
чай с молоком
перекус чай, козинак с кунжутом (гр. 15, 3 манюсеньких кубика)
в течении дня выпито 5 ст. жидкости ( вода+чай)
спорта - нет.
КК 1210, угл 123, ж 57, б 53
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
13.3.2012 11:40
|
Доброе утро!
Юмама пишет 12.03.2012 в 16:37 (ссылка):
Ю_ля, надеюсь ты на меня не в обиде!А то уменя какой - то наставительный тон получился! мну аж неудобно!
Нет, это как раз . Легкая взбучка, чтоб не расслаблялась!
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
13.3.2012 11:30
|
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
12.3.2012 16:37
|
Ю_ля, надеюсь ты на меня не в обиде!А то уменя какой - то наставительный тон получился!мну аж неудобно!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
12.3.2012 15:25
|
Сегодня взвесилась, и обрадовалась отвесик почти 0,5 кг ( т.е. Вес 75).
Похвалила себя " МОЛОДЕЦ -Я!" и иду дальше к цели .
Сегодня у меня Разгруз : овощи и молочка (творог не жирный+йогурт)
Вот мой рацион:
7.00 Завтрак - 200 гр. венигрета
9.00 чашка чая + сыр плавленый 60гр
11.00 чашка чая
13.00 Обед: творог не жирный 250гр,+ 100 гр. йогурта 1,5% для вкуса, чай
15.00 Яблоко, чай
16.00 мандаринка, чай
18.00 Салат "Каприз" ( 100гр. капусты+150гр. морской капусты+ +2 ч.л. растит. масла( примерно 10гр), творог 9% зернистый -200 гр, чай
Вот что получается: КК 1315, у- 78 ( недобор, но это и понятно, без злаков и картошки), ж-53, б-9117В зеленый коридор попадаю.
На вечер планирую свою минимальную зарядку.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
12.3.2012 15:13
|
Юль, суперское оправдание.
Я до беременности бегала , и в тренажорку аж до 5 месяца ходила. Потом все. А вот сейчас все не рушусь. В плане времени нехватает, муж постоянно говорит, что я лазию где угодно на выходных, но только не дома. Мама (она с понедельника по пятницу ) сидит с дочкой ( 17.03. - будет 2 годика), тоже упрекает, что я не могу с ребенком в выходные быть целый день. В будни, при работе до 18.30 - бегу домой.
Правда сейчас дома пробую делать хотябы минимум - зарядку , выпады, прес, трицепс.
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
