Грудь 94

талия 74

бедра 94

я не правильно сформулировала вопрос, объемы какие?

Привет! Конечно не секрет! А какие параметры тебя интересуют??? рост 162, вес 58

Привет!Какие у тебя параметры если не секрет?:)

Да, еще остаточные явления есть, РЅРѕ сегодня пришлось выползать РёР· квартиры Рё уезжать РїРѕ делам, РІРѕС‚ только что вернулась, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ возобновляю диету.  РЎ бегом РїРѕРєР° повременю.

Ну как ты? Не болеешь больше?

Так это СЏ сначала эксперементировала, пыталась понять как фотки загружаются.  РњРЅРµ очень важна именно визуальная мотивация РІ достижении цели, РІРѕС‚ СЏ Рё выбрала себе СУПЕР-ТЕЛО. Р� что самое интересное, фотка то любительская, Р° РЅРµ картинка обработанная РІ фотошопе. Теперь РІРѕС‚ смотрю несколько раз РІ день Рё начинаю стремиться Рє таким же результатам. Только начала Рё придется паузу брать, елки-палки, угораздило меня насмок Рё прочие простудные штучки подхватить.. Лежу РІРѕС‚, болею Рё нифига Р·Р° питанием РЅРµ слежу.

Ой, а я думаю, надо же, такая фигура и еще что-то не нравится . Ты сначала не подписала, что это не твоя))

Я в фитнес-клуб хожу, там бегаю, почти всегда вечером, так уж получается...

Рђ ты РІРѕ сколько бегаешь???  РЇ для себя определила для бега СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время только РІ 7 утра, РІРѕС‚ Рё раздумываю - Р° РЅРµ сведет ли вечером СЃ СѓРјР° РјРѕСЋ семью РјРѕСЏ утренняя гиперактивность?   РќР° следующей неделе проверю.

Привет!

Насчет бега могу сказать про себя -- у меня от него настроение просто ооочень повышается и такой прилив сил, что даже дома все сразу замечают: "Аа, ты с фитнеса пришла"

Это совершенно РЅРµ СЏ, РЅРѕ блиииин, очень хочется именно так выглядеть.  РњРѕСЏ цель - добиться таких же результатов. Да простит меня С…РѕР·СЏР№РєР° фотографии, Р·Р° то что СЏ использую её фото без её ведома, слямзила эту фотку РЅР° одноклассниках, даже РЅРµ знаю что это Р·Р° девушка, РЅРѕ глаз блин (особенно РјРѕРёС…) РЅРµ овести.

Ну никак не удается вставить фотографию, и инструкцию прочитала, и советы прочитала в другой теме.... видать совсем тупая

Ну вот, начало есть!
Начало как всегда бурное и очень заметное - минус 1 кило за сутки. Завтра встану на весы и скорее всего будет ещё минус 700-500 грамм. А потом, через несколько дней вес как всегда встанет... всанет и фиг ты его сдвинешь с мертвой точки... прочитала сдесь на форуме ОЧЕНЬ ДЕЛЬНЫЕ советы и рекомендации. Нужно обязательно будет воспользоваться! Очень грамотно написано, что делать когда вес встает, и ещё очень грамотная тема на форуме - белково углеводное чередование, ОБЯЗАТЕЛЬНО воспользуюсь!
Нужно зайти на форум, автору спасибо сказать!

Ну а самое главное для меня, это организовать день таким образом, чтобы всё и везде успеть и на себя любимую время хватило бы, хватило бы и за режимом питания уследить и хоть чуть чуть физической нагрузкой заняться... охохо... а вот это пожалуй и есть самое сложное ... куда бы впихнуть эту самую нагрузку-то, может вставать пораньше, часиков так в 6-30 и на пробежечку... МДЯЯЯЯЯяяя нужно подумать, нужно подумать... � растяжку так хочется, а ещё лучше пилатес, и стрип пластику тоже млин оч хочется, ну так, для расширения кругозора. Муж конечно с этой стрип пластикой не поймет нифига. Не буду ему говорить!

М-ДЯ, бегать в 6-30 это пожалуй единственное время, куда можно нагрузку впихнуть. Главное, чтоб потом энергии на целый день хватило и заряда тоже. А то буду от усталости вся нервно-раздраженная, а тут еще трудовые будни начинаются, вощем в таком состоянии я могу и поубивать всех вокруг и подчиненных и мужа заодно...

Так, нужно значит
1. побыстрее избавиться от дурацкого насморка (надо же, всетаки в последний момент подцепила эту долбанную простуду)

2. СРОЧНО!!! вернуть детей в нормальный режим! Чтоб спать вечером ложились вовремя и утром рано вставали, а то за праздники совсем малышня перешла в ночной образ жизни. Срочно, СРОЧНО всем НАЗАД в режим, а то утром я точно на пробежку не поднимусь.