� так, девочки, делаю не утешительные выводы - как всегда я слабачка... Вес снова пошел вверх. Ниже 105-ти ну никак!

Я до сих пор не научилась нормально питаться

Я до сих пор жру на ночь

Я до сих пор не влажу даже в 54-й размер

Я до сих пор не начала заниматься спортом

Я до сих пор не могу полюбить себя

Я до сих пор верю в чудеса - что вес САМ уйдет вдруг, а я буду продолжать жить как жила...

Я безумно устала.

Я не знаю, за что мне хвататься - на мне дом, утки, дочка со школой, зарабатывание денег.

За 2 месяца зарплата мужа (потраченная на хоз.нужды) составила 7 тысяч вместе с комуналкой...

Я просто не знаю, что мне делать и как жить.

У меня долгов больше моей месячной зарплаты. Надо как-то все раздать и жить как-то...

Я просто в шоке...

Я уже понимаю, что так всю жизнь и будет. Сама виновата.

Сегодня делала печеночные оладики и вместо муки положила одну клетчатку. Вышло очень вкусно и не каллорийно (149ккал на 100г)

crazyfris, спасибо за совет! Но сегодня уже все прошло - это меня доча вирусом наградила с моря. Она ездила с соседкой и подхватила. В этом году кишечка гуляет на море мильно. 2-3 дня - и все проходит. В основном дети болеют, но у меня иммунитет слабоват (или сильноват, что ему заняться нечем???) - все хватает в радиусе киллометра.

Так что сегодня еще филоню (хотя, не очень), а завтра снова на �ринину систему... Эх, тока вот продуктов подходящих почти нет. Картошка, св.овощи, каши - этого полно. Мяса нет...

ведьма_таша пишет 30.08.2013 в 13:09 (ссылка):

Если нет аппетита и болят ,,кишки,, то лучше кушать разные каши с редькой или редисом. Вода обязательно. � боль пройдет,и вес уйдет,и кишки почистятся. Сиди так до тех пор,пока желудок захочет кушать,не думай головой,жди пока под ложечкой засосет.Чем дольше будешь так питаться,тем лучше.А потом осторожно добавляй другую еду.

Сегодня все продолжается. аппетита нет. Кое-ка запихала в себя кашу утром. Не было ни сил ни желания что-то брать с собой на работу - просто кофе попила с шоколадкой. Еле приперлась с работы. Кефир, 100г-мовый сырок обезжиренный и 1 печенье. Пойду спать. Потом буду что-то готовить вечером.

Слежу у �ры в теме за девочками - как худеют. А сама что-то сдала. Весь день хренова себя чувствую, кишки болят. Зато сегодня ударным трудом досажали лук.

�з еды сегодня гренки на завтрак, рагу овощное на обед, арбуз и кефир... Лучше бы только кефир...

crazyfris, я дорогих штор никогда не покупала. Сама немного шью - шторы, постельное. просто ткань дорогая хорошая, а потом у нас продается ткань высотой 3 метра, а ширину сама выбираешь. А у меня потолки 2... Жалко переплачивать. На счет дропировки - голова не очень хорошо работает. Да и мужу боюсь не угодить - он привередливый у меня.

anyaska, я к этой системе полностью тоже не присоединюсь - потому что очень фрукты люблю. Сейчас арбузы идут - как можно их есть 250г в день??? Я ем по 2-3 кг иногда)))

ведьма_таша, молодец, верное решение РЅР° счет перемены питания. СЏ конечно так Рё РЅРµ присоединилась Рє этой системе, РЅРѕ вижу Сѓ РґСЂСѓРіРёС… колоссальные продвижения. Р±СѓРґСѓ Р·Р° тебя кулачки держать Рё следить Р·Р° твоими отчетиками. 

Почему люди кричат?

Один раз Учитель спросил у своих учеников: "Почему, когда люди ссорятся, они кричат?"
- Потому, что теряют спокойствие, - сказал один.
- Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом? - спросил Учитель.

- Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать?
Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя.

В конце концов он объяснил: "Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются.

Для того, чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать.

Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат."

- А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, а напротив, говорят тихо.

Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое.
- А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? - продолжал Учитель.

- Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви.

В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга

и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.

Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга,

не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами.

Потому что может прийти день,когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути.

ведьма_таша,  супер!!! Отличное решение!Так ты быстрее научишься правильно питаться.

О шторах. Я никогда не покупаю дорогие шторы. Беру ткань нужного цвета,шью сама и драпирую,как хочу каждый раз по другому.

1. курица запеченая 60 гр+каша овсяная 130 гр + помидор 70 грамм+ хлеб формов. 45гр+масло 10гр + чай без сахара с молоком =310 грамм для голода 260гр 82% для аппетита 55 18%

2. курица запеченая 80 гр + картошка запеченая 110 гр+нарезка из помидоров 90гр+шоколад 40 гр+кофе с сахаром=320 гр для голода 280гр 88% для аппетита 40 12%

3. Селедка под шубой 230 + булочка отрубная диетическая 50 + арбуз 70 = 350 для голода 230гр 82% для аппетита 50 18%

4. арбуз 350гр для голода 0 для аппетита 350 100%

Еще один минус - я не пишу ккал и вес когда готовлю. Надо все записывать и отчет буду вести по форме �Р�НЫ

Похвала за день - много не нажралась, хотя день вообще не системный и даже ничего не завешивала/записывала

Отчет за 3 день ЗОЖ

Схема питания-100 белок+100 сложный углевод+/клетчатка/+/вкусность/=350 грамм

Коридор (Д�ОН)-1700-2100ккал

4 примера  питания РїРѕ схеме:(Меню РЅР° целый день, каждый прием должен быть разным)

1. курица запеченая 60 гр+каша овсяная 130 гр + помидор 70 грамм+ хлеб формов. 45гр+масло 10гр + чай без сахара с молоком =310 грамм

2. курица запеченая 80 гр + картошка запеченая 110 гр+нарезка из помидоров 90гр+шоколад 40 гр+кофе с сахаром=320 гр

3. Селедка под шубой 230 + булочка отрубная диетическая 50 + арбуз 70 = 350

4. арбуз 350гр

Сразу видны все ошибки. Буду работать над их исправлением.

перечислить 10 продуктов, относящихся к вкустности

1.сыр

2 молочные продукты

3 яйцо

4 конфеты, мармелад, зефир

5 сахар

6 колбаса, сосиски, копчености

7 кетчуп, горчица

8. фрукты

9. зефир

10 хлеб белый и печенье

время на переваривание продуктов:

мясо - 4-4.5 часа

кура, рыба - 3

каша - 3

овощи - 2.5

творог Рё яйцо - 2-2,5 

молочка - 2

фрукты - 30 минут-1 час

СХЕМА П�ТАН�Я от �Р�НЫ

Основная схема питания : 250 грамм мяса+250 грамм сложных углеводов+250 грамм клетчатки+250 грамм вкусностей=ваш коридор калорийности=1 кг съеденной пищи

2. кушать каждые 4-4.5 часа

3. не пропускать ни одного приема пищи, если вы знаете, что не сможите покушать, то ешьте заранее с промежутком в 2 часа

4. каждый прием пищи 250-300 грамм в редких случаях при большом весе за 100 кг-350 грамм/400 грамм

5. в каждый прием пищи кушать вкусность обязательно, будете пропускать, как следствие срыв и вместо 1 конфеты слопаете кг.

6. 8 стаканов воды обязательно

7. голод РЅРµ терпеть- срыв, нужно сесть Рё есть  РїРѕ схеме

А теперь подробно как кушать по схеме:

250 грамм мяса (белок)-это мясо любое не жирное, рыба, птица, субпродукты, море продукты, колбаса нет и любые блюда из них

250 грамм сложных углеводов-это любые каши(кроме манки)

250 грамм клетчатки -овощи обязательно для моторики кишечника можно более 250 грамм, но не менее иначе в туалет просто ходить будет нечем.

все остальное относится к вкусностям.

Для нас нет запрещенных продуктов, для нас запрещены только те продукты каорийность которых мы не знаем. Коридор у всех тот как рассчитал Вам Д�ОН

ПОХВАЛА

Сегодня я хвалю себя за то, что продолжаю изо дня в день свой путь к здоровому телу, сильному духу и счастливой жизни. Ведь избавление от лишних кг - это только одна часть появления на свет новой меня - молодой, красивой, счастливой. Я горжусь собой за то, что уже прошла кусочек пути от глупой неуравновешенной девченки до мудрой и взрослой женщины.

Хлопнуть себя по попе и идти собираться на работу.

Сегодня начну путь по Системе �рины. Т.к. в группу я к ней не попала, то буду заочной читательницей и отчитываться буду у себя в дневничке.

Ну и ДЕНЬ1

Зачем мне худеть? Не потому, что все меня считают беременной из-за висящего пуза, не потому даже, что я не могу найти на себя нормальной одежды, одеть открытый купальник или просто поехать на пляж. и не потому, что на ногах вылазят вены, что барахлит поджелудочная и я постоянно испускаю газы... Просто я очень хочу ребенка. У меня есть дочь, ей 11 лет. Но я хочу еще одного ребенка. Общего с моим мужем. Я хочу чтобы мой муж мной восхищался, чтобы гордился мной, а как это можно сделать, если я мало того что выше него, так еще и вешу на 30!!! кг больше???

К какой группе себя отношу - я где-то по середине между стройной и толстой. Потому что кг уже на месте, а мозги все же съезжают в сторону стройности.

3 части тела, от которых я без ума - ноги ниже колен, грудь, лицо

ДЕНЬ 2     Р§Р�СЛО 26 АВГУСТА 2013Р“   ВЕС 105,8

Моя цель : 80кг, меньше мне не надо, больше тоже.

Образ — молодая женщина-фермерша, красивая Рё стройная. РћРЅР° постоянно улыбается, ей нравится жить РІРЅРµ РіРѕСЂРѕРґР°. РЈ нее РІСЃРµ спорится — РІ РґРѕРјРµ чистота, СѓСЋС‚ Рё пахнет домашним хлебом, РІ саду растет множество фруктовых деревьем, возле РґРѕРјР° малина Рё виноград. Р’ теплице спеют РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ — СЃРєРѕСЂРѕ готовить РёС… Рє продаже. Р’ хлеву мычит РєРѕСЂРѕРІР°, крякают утки Рё кудахчут РєСѓСЂС‹. РћРЅР° РІСЃРµ делает СЃ легкостью Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ жалуется. РћРЅР° целеустремленная Рё сильная, ее РЅРµ гложат сомнения. РћРЅР° РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ завидует Рё ценит тех, кто СЂСЏРґРѕРј СЃ ней.

это мой кумир с детства - Люси Лоулесс в роли Зены королевы воинов.

ведьма_таша, вот и я к тебе зашла ;) 2 кг за месяц - это не мало, это НОРМАЛЬНО, как дион и прописал! Не вешай нос, все будет хорошо;).

ПР�ВЕТ, ДЕВОЧК�!!! Я на неделю осталась без интернета.

22 числа был месяц моего похудения. Вес 106,4. -2кг всего... Эх, что-то как-то не весело совсем. Не могу контролировать свой желудок... Объемы уменьшились - самое большее конечно в груди...

Короче, все по закону подлости.

anyaska, спасибо за картинки! Другой цвет - это конечно хорошо, я уже думала об этом, но мне сложно найти материал. Чтоб подешевле и нормально смотрелся в комнате с потолком 2 метра. Которую к тому же мы скоро будем (я надеюсь что скоро и что будем) переделывать.

ведьма_таша, приветик. Кстати, благодаря твоему росту совсем ты вяглядишь довольно-таки стройной. Р’РѕС‚ СЏ выглядела РїСЂРё СЃРІРѕРёС… 164 СЃРј РІ весе 102,8 РєРі совсем жуть, ты РїРѕ сравнению СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° тот момент совсем стройняшка 

на фото конечно все по высшему классу, но я это тебе только как подсказку предоставила - конечно наши квартирки по скромнее, но и все-такие чем мы хуже

ведьма_таша, действительно - сделай интерьер в другом цвете, ну и пусть коричневая мебель и палас.

ведьма_таша пишет 19.08.2013 в 13:30 (ссылка):

Коричневая мебель и палас...тогда все остальное я сделала бы в песочном,светло-сиреневом,бирюзовом ,оливковом,желтом,розовом цвете,возможны и другие пастельные тона.Желательно очень светлые. Подушки можно даже разных цветов.

мне сегодня грустно. Опять вчера не смогла держать себя в руках и поругалась с мужем. Все началось с дешевой репродукции, что я купила повесить в комнате к недавно сшитым коричневым шторам. Когда он ее увидел, я думала он меня убъет! Как он кричал - я даже в ступор впала и заупрямилась, потому что очень хотела ее повесить... В результате даже шторы пошли в мусорку, потому что "ты специально их купила, потому что знаешь, что я коричневый цвет ненавижу!!!" - кричал он... �нтересно, а кто его заставлял покупать коричневую мебель и стелить коричневый палас??? Короче, проплакала я до утра... Встала вся опухшая и морально убитая... А он разгрузился - и походу великолепно себя чувствует... и так всегда...

Ой, девочки, спасибо за поздравления!!! тока вот ни мед ни яблоки не ела - нетути(((

Вес мой 105,5. Всю неделю питалась фиг пойми как - завтрак и ланч нормально, потом начинааааетя!!! Вот и топчусь на одном месте. � к 22-му числу не быть мне 104кг

anyaska, это частично остатки от моего весеннего бизнеса - а частично новые приобритения на развод на следующий год. только самая красавица белая сурфиния погибла походу((( Пекло у нас жестокое.

ведьма_таша пишет 13.08.2013 в 22:13 (ссылка):

мАлАдца 

Р� фотки классные, цветов просто РјРѕСЂРµ 

Кстати, мне до цели 1кг и 9дней!!!

crazyfris, ланч зачастую точно такой же. А вот обед - чаще всего ем арбуз. а к вечеру ужин уже более менее. А иногда наоборот - если есть чем обедать, то вечером арбуз! он меня очень спасает

ведьма_таша пишет 13.08.2013 в 19:21 (ссылка):

доча у тебя красавица! Утки тоже,завтраки отличные!

crazyfris, у меня нормально все с завтраком и ланчем. Я с утра все записываю и беру на работу еду. А когда в 3 часа приползаю с рынка - уже ваще ничего не охото... Тут ни системного обеда ни ужина... Пока что так... Да еще на ночь готовить приходится - у мужа обед в 12-ть ночи... А спать ложится в 6 утра, а то и позже...

Давно я что-то фоток не кидала. Новой меня правда нет - ну выложу что есть)))

ведьма_таша пишет 13.08.2013 в 18:58 (ссылка):

У �рины оч. хорошая система.� зажорчики тоже нужны,но редко.� проскакивать может тоже всё,но в малых дозах. Главное следить за коридором и кушать в первую очередь всё необходимое организму

crazyfris, дык и внедряю - только мотает по коридору, как мотроса по палубе в шторм!!!

ассоциации странные - потому как Пиккуля читаю запоем, а последние 3 книги у него были про моряков... Сейчас читаю "Площадь павших бойцов" - про Сталинградский котел...