Танюш, привет, нужна твоя консультация...

заходи на дион

Здравствуйте всем! Прошел почти год с моих последних записей и вот снова мне захотелось на этот форум)) я вернулась к планировщику и просто не могу пройти мимо форума. Год назад я забросила подсчет калорий и остановилась на весе 57 (было 70), потом по семейным обстоятельствам пришлось оставить тренажерку, поначалу занималась дома, но осенью сын пошел в 0 класс и времени как то не осталось. Но все же правильное и постепенное похудение дало свои результаты, за осень и зиму почти безконтрольного питания и физ нагрузок от случая к случаю я поправилась на 3кг, немного я думаю. � вот начинаю снова, так как цель еще не достигнута. Ничего лучше чем Дион я не нашла, хотя пробовала. Буду рада всем заглянувшим =)

к Раиональному и Здоровому, это самое замечательное!Умничка какая! Так держать, а я примербрать буду!

dolphine, с февраля по май считала калории и похудела на 10 кг, ну и физ нагрузки присутствовали, в то время я эксперементировала и пробовала все подряд, в надежде найти то, что мне понравится. А в мае пошла в тренажерный зал (и стала его ярой фанаткой ), ну и еще минус 3 кг. Но я так думаю, весы уже не показатель, потому что в моих тренировках преобладают силовые нагрузки и белка я стараюсь есть достаточно, чтоб росли мышцы (а они тяжелее жира).

Fineness, за какой период изменения произошли?

Вчера смотрелась РІ зеркало Рё подумала, что СЏ себя обожаю!!! РЈ меня аж мурашки РїРѕ коже РѕС‚ осознания, что РјРѕРµ тело меняется, что СЏ  РЅР° правильном пути, что СЃ каждым днем СЏ становлюсь РІСЃРµ лучше, больше себе нравлюсь. РЇ безумно рада, что меняются РјРѕРё пищевые привычки, СЏ стала осознавать что Рё зачем СЏ кладу РІ СЂРѕС‚. Р� этим СЏ обязана как раз своему лишнему весу, если Р± РјРЅРµ РЅРµ нужно было приводить фигуру РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє,то Рё питалась Р±С‹ СЏ как попало РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, Рё РЅРё РІ какую тренажерку РЅРµ ходила Р±С‹, Рё курить Р±С‹ РЅРµ бросила наверное...

Еще хочу попробовать РЅРµ пользоваться планировщиком, чтоб понять хватает ли РјРЅРµ приобретенных знаний, чтоб контролировать питание без считания калорий. Р� как то Р±РѕСЋСЃСЊ, что ли...  РќРѕ РІСЃРµ равно РјРѕРё кухонные весы уже РЅР° ладан дышат, так что как только РѕРЅРё сломаются ( чувствую это уже СЃРєРѕСЂРѕ будет) Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

Вчера тренер увеличил мне веса на некоторых тренажерах, позанималась от души))) Теперь настроение лучше некуда, готова горы свернуть!!!

�так, сегодня вес уже 57 кг, никак не могу нарадоваться и отражение в зеркале только радует! Но работы еще достаточно, так как цели мои изменились, цифра на весах мне уже не важна, теперь мне нужны подтянутое тело и мышцы.

Что больше всего мне нравится, так это ходить в тренажерный зал!!! Я просто тащусь! Я всегда иду, даже лечу, туда с радостью. Вся моя лень, плохое настроение испаряются как только я оказываюсь там. Обожаю то чувство когда мышцы работают, когда чувствуешь как они напрягаются, когда увеличиваешь вес на тренажерах и то чего не могла сделать раньше - теперь получается.

Все вроде приходит в норму, пока заполняю планировщик (и он зеленый у меня)), но скоро думаю, что попробую без него.

Сегодня поеду за подарком младшему сыну, ему 3 годика завтра исполняется)) � до сих пор не знаю точно что куплю((( всю голову уже сломала.

Как только начали появляться первые видимые результаты похудения, я окончательно уверилась в эффективность правильно питания и мне было очень даже легко придерживаться рекомедованного дионом калоража и т.д., я не срывалась никогда, равнодушно смотрела на булки - шоколадки и все прочее, из нашего семейного рациона без сожаления ушли жирные калорийные блюда, жареное, майонезы, сладкое. в общем все было замечательно, до определенного момента, здесь на дионе кто - то советовал прочитать книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше, Прекрати переедать", что я и сделала. Книга замечательная, но она сломала что то в моем мышлении и тут же у меня появилось то чего не было, я стала хотеть жирного сладкого, стала все это есть. в общем все в голове перемешалось. На весе не отразилось сильно и теперь я пытаюсь привести мысли в порядок, найти свою собственную золотую середину. Хочу постоянно контролировать свое питание, но чтоб это было легко и непринужденно, без вечного считания калорий.

За несколько месяцев у меня все изменилось, так что расскажу сначала. Планировщик я забросила одно время, но теперь восстановила уже как месяца 2. На сегодняшний день мой вес 58 кг, хожу 3 раза в неделю в тренажерный зал, бросила курить и в процессе налаживания отношений с питанием.

Р’РѕС‚ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ умела вести блоги - форумы)) РќРѕ так хочется РёРЅРѕРіРґР° поделиться эмоциями, найти единомышленников... так что СЏ вернулась, РІ поисках компании. 

Приветик. Ты куда пропала?? Как дела??

А мне все-таки иногда нравится разгрузочный день, но чаще, чем раз в неделю, я их никогда не делаю, это, мне кажется, вредно как-то.

У меня опять отвес))) я уже 65кг, первая, так сказать, цель достигнута, до второй цели 5 кг. Хотела вчера себе устроить разгрузочный день... но в обед поняла, что это не мое, лучше я не буду рисковать своим уже настроившимся режимом.

Поздравляю с отвесом)

Кстати, я заметила, что мужчинам вообще как-то проще. Мой тоже, вроде бы совсем себя не ограничивая, так, чуть-чуть спорта - худеет лучше, чем я, когда слежу за всей едой и занимаюсь каждый день по часу.. Несправедливость))

Привет)))) Поздравляю с шикарными отвсами!!!!!!! Муж у тебя просто молодчинка!! Столько сбросил за такое маленькое время!!

�так, на весах 66 кг) До мей первой цели - 65кг- остался 1 кг! Вторая цель будет - 60 кг и я надеюсь достигнуть ее к концу марта.

Всю неделю коридор черный((( понять не могу почему так получается, вроде ем как и на прошлой неделе, разве что теперь доминируют овощи, а все равно недобираю(( и есть то не хочется, не пихать же насильно.

А из приятных моментов, мой младший брат подарил мне классные кроссовки, для велотренажера))) � весы сегодня показывают почти 66 (они у меня механические).

Рђ РІРѕС‚ РјСѓР¶ РјРѕР№, Р·Р° 2 недели СЃ планировщиком РЅР° РґРёРѕРЅРµ Рё 3-5 раз РІ неделю занятия СЃ гантелями похудел РЅР° 10РєРі .  Еще РѕРЅ РєСѓРїРёР» себе РЅРѕРІСѓСЋ "игрушку" - турник домашний, который РІ дверной проем вешается, теперь РІСЃРµ Сѓ нас РґРѕРјР° еще Рё подтягиваются. РќСѓ Р° СЏ даже без удивления обнаружила, что СѓРІС‹, РЅРѕ подтянуться СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРё разу)

Ну вот мой день из "чтобыподелать" превратился в "гденайтивремя". Надо бегать с детьми по поликлиникам, куча прививок, анализы и т.д и т.п.( мы их пропустили некоторые теперь к садику готовлюсь) Теперь даже времени нет на мою любимую йогу((( Успеваю вечерком на велотренажере немного покататься и падаю без сил.

Я тоже слышала разные версии по поводу жирности . Ночаще всего покупаю кефир 0 %, молоко 1.5 %, сметану 15 %. А вообще пью и буду пить дальше домашнее цельное молоко! Ну и пофиг на те жиры в нем, зато оно полезное ))) А еще ем домашнюю брынзу, после нее отвесы вообще шикарные )))