Привет, настроение не очень, привес 700 гр, аппетит как у слона.

Пойду готовить свои любимые кальмары с огурцами:)

Сегодня пережор.... завтра-после завтра КД, пью как конь и ем много..

Татуся15, привет, добро пожаловать в гости :), всегда рада гостям!

Да, ноги стройные, даже худоватые, а вот пузико и попа.... Эту бы попу и пузико в грудь бы переместить, а то с каждого потерянного кг - по 20 гр приходится на грудь...

Настью пишет 23.03.2012 в 17:34 (ссылка):

Милашка такая:))))

Настью, У тебя тут интересненько)) я пороюсь))

Нашла фото! Ты счастливый обладатель стройных ног! А живот сойдет, он уходит гораздо проще чем ляшки. По крайней мере у меня(

djannka пишет 23.01.2012 в 08:49 (ссылка):

djannka, просмотрела мне понравилось, я себе ее даже выкачала, но никак не доберусь

Вот такую собаку мне опять пристроили,

уже третий раз ....а я не смогла отказать, а еще рыбок к маме ездить кормить и цветы поливать.

Привет дневничок, что то я потерялась:)

У меня новости, мама уехала в Египет и оставила свою собачку мне, это ппц, у меня кошка, сын, свекровь гостит, и МЧ.... и еще собачка, померанский шпиц. Это не собака, а наказание, у неё огромная шерсть, которая пахнет (мне так кажется), мама считает что я выдумываю. Он писает на пеленочку, а какать он не всегда попадает. У меня всего 2! комнаты... Я в шоке, 2 недели зоопарка. � всё таки я чую что собака пахнет.

Рђ СЏ пропустила шейпинг, СЏ авантюристка, пошла Рё купила путевку РІ Турцию нам СЃ  сыном, если СѓР¶ начинать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь, так СЃ чистого листа. Походила опять РїРѕ магазинам, Р° потом  РґРѕРјРѕР№. Рђ Сѓ меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ чуть желудок болит, так что кушала кашки, Р° вечером сало СЃ чесноком навернула

Вес утром 59,600!!!

1. Отвес - 800 гр

2. Вес - 60,000

3. Питание - К - 1151, Ж - 27, У - 180, Б - 47

4. Нагрузки - час шейпинга...

Но сегодня у меня с сестрой сегодня был шоппинг, купила себе ботиночки классные, крем BB, и тушь. Хотела купить духи от Армани, Аква ди джийя... потестила в 1001 раз и разочаровалась :( Опять в поиске.

Привет, девочки, а я сегодня так замерзла, нарядилась по-весеннему, джинсики, рубашка с коротким рукавом под пуховичок (тоненький), и пошла после работы налоговую (они мне транспортный налог насчитали удвоенный), а потом пешком 3 остановки прошлась, сначала шла, было интересно, все магазины прошла в центре, а потом пока шла к остановке и промерзла, скорее всего во мне все съеденные калории замерзлиsmile... ух... до сих пор согреться не могу..

А вес 61,100!!!

61,800, какой кошмар, вот она соленая и острая пища.

Как начать здоровый образ жизни:

Здоровое питание.

Отказ или сокращение количества пищевых добавок (например, группы Е); Употребление максимально здоровых и полезных продуктов;

Переход на бездрожжевой хлеб, отказ от дрожжей;

Есть больше фруктов, овощей, зелени, злаков (особенно, пророщенных);

Пить как можно больше чистой воды (и использовать эффективные способы её очистки, например, фильтры, замораживание и т.д.);

Сокращение употребления кофе, какао, чая, сахара;

Раздельное питание;

Не есть на ночь;

Соблюдение режима дня.

Ложиться спать в 21-22 часа (ну, или хотя бы просто раньше!));

Вставать в 5-7 утра (ну, или тоже просто раньше);

Следить за режимом питания.

Соблюдать гигиену.

Мыть СЂСѓРєРё после «СѓР»РёС†С‹», туалета, перед едой;

Регулярно мыться…

Чистить Р·СѓР±С‹ 2 раза РІ день (чем чистить Рё как – это отдельная тема));

Следить за чистотой одежды, постельного белья;

Своевременно убираться дома (подметать, вытирать пыль, мыть полы и т.д.);

Регулярно проветривать помещение, особенно утром и перед сном;

Заменить СЌРєРѕ-бытовой «С…имией» настоящую С…РёРјРёСЋ (стирка, мытьё РїРѕСЃСѓРґС‹, СѓР±РѕСЂРєР° РґРѕРјР°, зубная паста, шампуни Рё С‚.Рґ.).

Вести активный, подвижный образ жизни.

Утренняя зарядка;

Регулярные занятия каким-либо спортом или физ. упражнениями (бег, плавание, йога, борьба, фитнесс, скалолазание, дайвинг, серфинг и т.д. и т.п.);

Ежедневные прогулки;

Энергетические гимнастики.

Регулярное закаливание: Обливание холодной водой и купание в водоёмах (в т.ч. зимой);

Закаливание солнцем и свежим воздухом;

Хождение босиком;

Жить в экологически чистом месте или чаще бывать в таких.

Деревня, дача;

Различные походы.

Часто бывать на природе.

Поддержание уюта и удобства дома, чтобы он был местом обретения силы и равновесия.

Периодическое очищение организма (если ещё не налажено полностью здоровое питание и экологичная обстановка).

Периодические походы в баню;

Оптимизм, позитивный взгляд на жизнь, позитивное мышление.

Творческий подход к жизни;

Общение с людьми, ведущими здоровый образ жизни и просто активными и позитивными (например, здесь!).

Осознанность и постоянное развитие.

Гармония во всех сферах жизни;

Ответственность за свою жизнь;

Осознанное строительство и укрепление семьи.

Гармоничные отношения с любимым (любимой), родственниками, детьми;

Сокращение использования пластика;

Переход на матерчатые экосумки;

Замена одноразовых ёмкостей многоразовыми;

Покупка продуктов в более экологичных упаковках;

Экономия электроэнергии, воды (выключать свет, воду, когда они не нужны, переходить на энергосберегающие технологии);

Не мусорить, убирать за собой на природе, иногда устраивать субботники;

Отдавать предпочтение натуральным материалам вместо синтетических;

Заменить живые ёлки искусственными.

Привет, дневничок!

60,800 РєРі!

Сегодня на работе было д.р., я съела кусочек тортика "зебра", но крошечный. Была у стоматолога, доделали 1 зубик, это какая же мука к 8 утра куда то ехать, я из дома ыходила в 7-15, с непривычки сложно, я засыпала к кресле у доктора, и это учитывая то, что я жутко боюсь стоматологов...

Пришла с работы, взвешалась, 61,500, что я там такого кушаю? Кусочек тортика - 50 гр, ну и тефтелька с рисом и шампиньонами... Белков опять не хваттает, что ты будешь делать... жиров получается по средней-верхней границе, а вот белков не всегда в норме... Блин.

Попробую всю следующую неделю кушать а зеленом коридоре по БЖУ!

Ой, девочки, позанималась Зумбой, вот это движение... за 40 минут я так вымоталась с непривычки, супер тренировочка!

Нашла в инете:

�так, если хочеться...

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться (ужас какой...):
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Мы вчера с МЧ вечером смотрели фильм "Сладкий ноябрь" , я под впечатлением, действительно, после его просмотра хотелось бросить все и начать жить "как в последний раз". девочки советую, посмотрите, даже мировозрение меняется!

Сегодня, кстати, весы меня не обрадовали, и не пойму, виной всему то, что Никита вчера полвечера их таскал по квартире, либо то, что я наедалась ЧимЧи вчера от пуза, все в пределах коридора, как видно из прошлого сообщения, но привес 1,100 кг...

В итоге 61,500 кг .

Ну ничего, прорвемся, сегодня у меня приятно ноют мышцы после калланетики, ночью мне приснилось, что я села на шпагат, хотя мне до него, как до луны...

Мини отчет за вчерашний день:

Кстати, вес 60,400 утром, такой же как и вчера...

Сегодня попробовала белковый ужин, посмотрим результат..

Привет, дневничок.

Сегодня занималась дома калланетикой 1час 17 минут, все таки надо менять тренировки (дополнять), при калланетике работают совсем другие мышцы, и боле глубокие, чуствую себя подтянувшейся. После тренировки в душе сделала себе массаж сначала жесткой щеткой, а после массажной щеткой. Приятно нанесла АЦ крем, с охлаждающе-разогревающим действием... ах, как хорошо!!!

Сварила вкуснейший борщ

Наелась от души.

Кстати, после вчерашнего обжорства + 300 гр...Не так уж и много.

Виноват алкоголь, я вчара расслабилась на корпоративе.

А я себе "подарок" сделала... сходила сегодня с утра к стоматологу, анестезию сильную поставили (2-6 часов держится). Таким образом я пришла в 13-30 домой, и до 18-00 я не ела, т.к. не чувствовала левую сторону.А дальше, у меня лекартво в каналах, т.е. временная пломба и рот больше чем на 3 мм не открывается, зубик лечили последний (мудрости), удалять категорически не захотели. Так что я сегодня на диете:):) вынужденно.Сейчас сделала на пару минтай и рис, сижу медленно медленно пережевываю...

Сына отправила бабушек поздравлять, цветы купил джентельмен...

Такой вот у меня праздник. Причем смс полный телефон и абсолюбтно все смс от женского пола... Я неудачник

Рђ СЏ  сегодня ем... РјРЅРѕРіРѕ ем, даже РІ планировщик РЅРµ РјРѕРіСѓ забить... РЅРµ запоминаю, был корпоратив, было белое РІРёРЅРѕ, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество семги (СЏ сего РіРѕРІРѕСЂСЋ 3-омега жирные кислоты полезны), куча фруктов, Рё еще РјСЏСЃРЅРѕРµ ассорти, Рё бутерброды СЃ РёРєСЂРѕР№... РґРѕРјРѕР№ пришла Рё еще РєСѓСЃРѕРє колбасы навернула, ужас ужас...

Сегодня тренер расписала мне новые задания на талию, посмотрела на 6% жира во мне стало меньше, а шейпинг-модель так же 54%... Написано, тренировки "малоэффективны", странно, как это малоэфффективны, если все заметили моё похудение. Но снижение жира, говорит, идет отличными темпами.

Привет, дневничок... Вчера у меня видимо был разгрузочный день.. Я ела фрукты и овощи, а вечером картошку с грибами и сайру :) (а это было лишнее). Дома в холодильнике стоит вкусный торт, жду, когда мои его скушают...

�тог утра 60,000 кг. Мой вес весело плавает, не пойму чего ему надо.

А сегодня я съела 1 сосиску из вредного, и мне она такой вкусной показалась... блин.

Сегодня тренировка, узнаю, наконец результаты месяца тренировки...

А я ленюсь, после дня рождения сестры очень ленюсь... Вчера наела 1,5 раза больше своего коридора... 700 гр привеса, меня уже не пугает :) уйдут, не проблема, изредка можно себе позволить кушать 4 ! куска торта и самодельную шаурму.... � мартини со швепсом (заметьте, я не со спрайтом пила (он же сладкий) а со швепсом)...

� еще я хочу себе блеск для губ и парфюм, блин, весна, крышу рвет!!! � туфли хочу.

Привет дневничок, вчера был сумашедший день, на работе супер аврал, так еще позвонила учитель сына и сказала, что у нас в школе собрание, пришлось пропустить тренировку. До 21-30 слушала что ТВ и комп вредны ребенку. Потом решали что дарить учителю на 8 марта. Узнала, опять, что у меня очень умный сын, но с характером.Математику считает по-своему, не так как учат в школе и не хочет делить столбиком, а делит в строчку....

Шла со школы, так замерзла, ужас. Пришла и сразу спать завалилась. Спала 12 часов! Я выспалась. А у тром весы обрадовали 59,800!!! Я с таким весом уже год не была.... ура!!!!!!!!!!

Сегодня у меня 60,400 (+100 гр), мы с девочками из гоночки решили сегодня разгрузочный день сделать, я выбрала овощи и фрукты, пока наелась салата из капусты и яблоко, грушу и киви. Думаю, как быть вечером...

60,300 кг, я рада.

Все таки спорт - это здорово, получается, что к к 1 марта я достагаю первой цели, несмотря на КД :)

На завтра записалась к стоматологу, хочу красивую улыбку :)

Сегодня утром сама себя обманула, вчера после треньки зашла в супермаркет и в руках вертела творог, утром решила им позавтракать ... и оказывается творога в холодильнике нет, вот засада.

60,700, это после вчерашнего разгруза на зеленом чае и рисе, риса правда было 1 столовая ложка.

Ну чтож, сегодня было антропологическое тестирование, итог - минус 1,5 см над грудью, и минус 1 см под грудью (видимо за счет спины), и - 1 см в бедрах. А талию там мерят странно, стягивают и выдают 62 см... а я 69 см вижу не стягивая.

В пт мне скажут на тернировке как там у меня с % жирности в моем теле :) надеюсь я немного порадуюсь. А вот по весам - 600 грамм за месяц, тренер меня успокаивает, что мышцы значительно тяжелее жира.. Я стараюсь верить.

Привет, дневничок! Рђ СЏ второй день держу вес 61,400. Сегодня был разгрузочный день, СЏ весь день пила зеленый чай,  ближе РІ вечеру съела 2 хлебца.

Посмотрим, что будет завтра :)

А завтра у меня тест по шейпу, страшно ....

Натуньчик, это точно, СЏ завтра хотела еще СЃРІРѕС‘ отношение Рє этим причинам написать... ведь Сѓ каждого СЃРІРѕС‘ восприятие  :)

Столько мотивации в причинах)

Мои причины похудеть :)

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, РїСЂРѕ которую РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «РќСѓ та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Р’С‹ уверены, что эта кофточка РјРЅРµ РЅРµ велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой.
Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть Рѕ том, что РѕРЅ тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
�з-за парня, который тебя бросил.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть РІ зеркало Рё думать: «РњР°С‚СЊ твою, СЏ офигенна…»
Чтобы парни интересовались тобой.
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.

Добрый день всем! С масленицей!

Сегодня отличный день, погода просто манит на улицу, мы с Никиткой прогулялись, недалеко от нашего дома есть залив, там зимой каток общественный и кафешки, мы гуляли 1,5 часа, пришли домой с отличным цветом лица...

Бабушка настряпала блинов, а с завтрашнего дня начинается пост. Думаю мне тоже надо, но не совсем строгий. Сижу изучаю.

Вес утром 61,400 РєРі :) Р° послезавтра тест, который РІРёРґРёРјРѕ покажет, что СЏ ничего РЅРµ похудела Р·Р° месяц, правда Сѓ меня РљР”  сегодня начались... жорка напал :)

Гы-гы-гы, свадьба подруги обошлась со мной жестоко - 62 кг :) но я очень много выпила минералки, съела семги и баклажанов .... Вредного не ела, но соленого скушала.... Вода во мне булькает до сих пор.

А свадьба была прекрасная, невеста - красавица, жених очень бережный с ней, нежны, так приятно было смотреть на эту пару. Мы с моим МЧ даже в конкурсе поучаствовали, я немного потанцевала, было отлично.

Люблю свадьбы :).

РЈСЂР°, СЏ купила себе СЃСѓРјРєСѓ, Сѓ меня столько эмоций, СЏ давно уже хотела сумочку! РЇ так рада. Сразу РІСЃС‘ СЃРІРѕС‘ "имущество" переложила РІ РЅРѕРІСѓСЋ  сумочку, 100 раз походила перед зеркалом Рё  радовалась :)

Завтра пойду на маникюр, сделаю себе спа, и покрою ногти шеллаком, буду продолжать наслаждаться жизнью ....

Мой МЧ говорит, "я так рад, что Настя пошла на шейпинг и худеет, мне больше вкусного достается " :)

Это я себя награждаю за вес 60 кг....

klimerova пишет 22.02.2012 в 13:33 (ссылка):

Спасибо :)

Но радоваться рано, впереди сегодня корпоратив, а я очень люблю семгу.... Она соленая и воду задерживает.

Еще завтра 23.02, а в пт у меня у подруги свадьба.... так что "держите меня семеро" :):)

Настью, поздравляю!

Мне до такого веса еще худеть и худеть