Началось СЃ того, что нашла мотиватию. Простоподумала ЧТО СЏ хочу очень-очень. Оказалось только материальные вещи меня мотивируют. Хочу фотоаппарат профессиональный. Р� задала себе условие РЅРµ есть после 18. Очень легко соблюдать 1 условие, если есть мотивация. Потом бывало СЏ наедалась без пяти 6. РќРѕ РІСЃРµ равно сбрасывала, РїРѕРєР° вес РЅРµ остановился окончательно. РЇ продолжала РЅРµ есть после 18РЅРѕ пришлось придумывать что-то еще. Пробовала добавить еще 1 мотивацию, допустим сходить РІ салон красоты СЃ условием, что РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть после 15 вредного. Рў.Рµ. СЃ 15 РґРѕ 18 только свежие овощи-фрукты. Эта идея сразу же разбилась, РІ тот же день. РџРѕРґСЂСѓРіР° пригласила РІ гости, зная, что СЏ РЅРµ ем вечером. РІ 16 СЏ была Сѓ нее. Р� конечно же наелась торта СЃ малиной, который РѕРЅР° специально для меня приготовила. Вообще РІСЃРµ эти условия хороши только,  РµСЃР»Рё СЏ нахожусь РґРѕРјР°... Рђ СЏ сейчас болею Рё сижу РґРѕРјР°. Посмотрим что придумается потом...

После почти недели без отвесов, уже второй день весы меня радуют. Вчера РјРёРЅСѓСЃ 800 Рі,сегодня еще РјРёРЅСѓСЃ 500 Рі. РЇ РІСЃРµ ее продолжаю РЅРµ есть после 18, РЅРѕ РІ эти 2 РґРЅСЏ СЏ ввела еще РєРѕРµ-что. Теперь СЏ ем РІСЃРµ что хочу только РґРѕ 12-13 часов, далее ничего РЅРµ перекусывая жду 17-18 часов, выпиваю СЃРІРѕР№ коктейль (пучок щавля, СЃРѕРє лимона, горсть пророщенной пшеницы, С‡.Р». меда, банан, РїРѕР» яблока) 1-2 стакана. Рљ 21-22 голодновато было, поэтому СЏ заваривала 2 С‡.Р». какао-порошка кипяточком. РЎС‹С‚РЅРѕ! Как Р±СѓРґ-то полноценный обед съела, Р° ккал всего 30-40 там)) Р’РѕС‚ РёР·-Р·Р° таких изменений вес опять пошел РІРЅРёР·. Р�того почти 3 РєРі сбросила. Абсолютно без срывов, С‚.Рє. себя РЅРµ насилую. Считаю, что любое насилие выйдет потом Р±РѕРєРѕРј, организм сильнее! РџСЂРѕСЃС‚Рѕ нужно найти СЃРІРѕСЋ мотивацию Рё СЃРІРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ Рє себе. Р’ этом личном деле общих рекомендаций быть РЅРµ может.

Зёзя, я пока не разобралась, как заходить в гости и смотреть рецепты

На данный момент ушло чуть больше 2 кг за 2,5 недели. Я читала, что 800-1000 г в неделю самый оптимальный темп. Я не спешу, т.к. уверенна,что в этот раз похудею до 48кг и удержу вес. Чтобы больше к этой проблеме не возвращаться нкогда. Естественно, то питание, которое у меня сейчас я сохраню. Пока вес уходит дни очиститеьного голода не добавляю, но в будущем планирую. � спорта нет пока что.

Овощей стараюсь есть 1-3 в день. Фруктов 2-4 шт. � еще мед, орехи. Я очень даже сытая, вес уходит потихоньку, т.к не ем после 18. Это принцип. Мотивирую себя тем, что кулю себе профессионаьный фотоаппарат 1 марта, если весь февраль не буду есть вечером

я не голодаю. Утром у меня 2 завтрака - 2 кружки котейля. потом через пару часов обед. Потом ближе к 18 легкий ужин - сегодня ела авокадо. Крупы мне не нужны -я ем целую горсть пророщенных зерен в коктйле. А после 18 пью, старюсь побольше чистой воды, иногда какао,чай. �ногда тянт на морепродукты. Очень редко крица - стараюсь избегать. Я пока не 100%вегетарианка

Лада_К, понятно. А крупы ты не ешь? У тебя голодовка получается, на мой вгляд... Ведь можно быть вегетарианкой, но кушать... Вот ты по сколько граммов овощей, смеси кушаешь?

Приветик, Р° СЏ просто РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ...РЅРѕ Сѓ меня РІ  РґРЅРµРІРЅРёС‡РєРµ есть около 10 веганских рецептов...Р° вообще сайтов очень РјРЅРѕРіРѕ...Рё еды РІРєСѓСЃРЅРѕР№ РјРЅРѕРіРѕ!

Конечно. Сегодня - завтрак: коктейль (пророщеный голозерный овес, мед, петрушка, лимон, банан взбитые в блендере с водой). Обед: гавайская смесь. Ужин: салат из свежих овощей. Перекусы - фрукты.

Лада_К, привет.

А ты можешь выкладывать свой рацион питания? Мне просто интересно какие вегетарианские блюда ты кушаешь...

Пока не много 2 кг за 10 дней. первые 2 дня по 500 г уходило, потом меньше. Хотя после 18 я не ем уже неделю. Я ведь совсем недавн начала. Думаю 2 к для начала это не плохо. Главное настрой "пора уже взяться за эту проблему и решить ее раз и навсегда"

Ой девченки я с вами!!!

худею с 74 по 60 и более

Привет, Лада_К.

Ну и сколько ты уже скинула?

Привет, �лона, Катя,Мартина, Света! Пока не разобралась как заходить к вам. Я очень быстро худею с зелеными коктейлями. У меня в рецептах он - грин-смузи. Это полноценная еда для вегетарианца. Уходит 500 г в день. Если пить его с утра до 14 часов примерно. Потом 3-4 фрукта. в 17-18 часов я ем все, что хочу. Но стараюсь творог и рыбу с овощами. А с 18 только вода и чай без сахара. Пока так. А вообще мечта - 100% сыроедение. Сейчас получается на 80%

Лада_Рљ, С…удеем вместе.

martina_diet пишет 30.01.2012 в 19:16 (ссылка):

 Р”евченки, привет! СЏ СЃ вами!

Привет. Я не вегетарианка... Я бываю ею семь неделю в году, во время Великого поста....

Так что тоже буду захаживать, т.к. с 27 февраля буду с тобой заодно

Привет) Заходи ко мне в гости, как раз сегодня писала про вегетарианство) Будем худеть вместе!)

Привет! Я интересуюсь сыроедением, но пока только в теории, так что буду заглядывать к тебе :).

Рост 144. �щу компаньона - сыроеда или вегетарианку!!