Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
-=БОЛЬШИЕ ГОНКИ КОКЕТОК=-=-регистрация, отчеты=-

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (58):    58575655545352первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
отчёт за 14.12.2008г

1. Вес 54,0 (не взвешивалась)
2. Кк 1518(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 0мин/0ккал
6. Допы: АЦ скраб,АЦ крем,сладкое не ела.
7. Обязаловка есть

мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
0мин
итого: 440
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение
отчёт за 13.12.2008г

1. Вес 54,0 (не взвешивалась)
2. Кк 1022(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Вода 15
5. Фитнес: Всего: 0мин/0ккал
6. Допы: АЦ скраб,АЦ крем,сладкое не ела.
7. Обязаловка есть

мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
0мин
итого: 440
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 14 декабря

1. 83,8 кг
2. Коридор 1543 (  вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 479 ккал
Спорт: 0 ккал - велотренажёр
             479 ккал - ходьба                                                                                            0 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры: зарядка
7. Обязаловка есть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 13  декабря

1. 83,8 кг
2. Коридор 1313 (  вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 0 ккал
Спорт: 0 ккал - велотренажёр
             0 ккал - ходьба                                                                                            0 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры: -
7. Обязаловка нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 12декабря

1. 83,8 кг
2. Коридор 1473 (  вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 513 ккал
Спорт: 0 ккал - велотренажёр
            513 ккал - ходьба                                                                                            0 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры: зарядка
7. Обязаловка есть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.12.2008


1. Вес 57,3 (-500)

2. KK –   924 (не вписалась)

3. Еда вечером  – не ела

4. Выпила 9 стаканов
5  Фитнесс – 690  ккал

Ходьба 120 мин./462 ккал

Бег вверх/вниз по лестнице 3 мин – 28 ккал

Силовые упражнения

Руки 200 ккал

6. Доп.мероприятие –  крем для коррекции фигуры, АЦ крем.

 7. Обязаловка  - выполнена.

 

 

Мини-гонка по питанию с Raznaya с 10.12 по 17.12

 

1. КК  -3

2. Еда на ночь +1

3. Сладкое  +1

4. Мучное +1

5. Жареное +1

6. Разгруз 0

7. Рыба +1

8. Творог +1

9. Каша +1

10. Фрукт/овощ +6

11. Вода 9 стаканов +2

12. Майонез не ела +1

 

Итого за сегодня  13

Итого за гонку  31

 

Мини-гонка по фитнессу с Aktivia с 11.12 по 18.12

 

1. 490 ккал –  4,9

2.Пресс 0

3.Попа 0

4.Ноги 0

5.Руки 28

6.Обязаловка – растяжка +1

Итого за сегодня 33,9

Итого за гонку  70,7

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет  за 13.12.2008 г:
 
1.       Вес 62.4  кг (-600 г)
2.       В коридор   вписалась 1457 ккал
3.        Еда вечером -не  ела
4.         Количество воды 10 стаканов
5.        Фитнес: Всего: 701 ккал 
ходьба 260 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100  ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры:  силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;
7. Обязаловка есть

 
 

  
  
Отчет  за  13.12.2008  года  по   общей  мини-гонке по прессу:
1.8 повторов    +4
2. 8  повторов +4
3. 10 повторов +4
4.8 повторов +4
5.  8 повторов +4
 6.8 повторов +4
7.8 повторов  +4
8.  10  повторов +1
 всего  за    сегодня :   29 баллов
ВСЕГО ЗА ГОНКУ: 1226+29= 1255   баллов
 
 
 

Отчет за 13.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
 40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 480+40=520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет  за 12.12.2008 г:
 
1.       Вес 63.0  кг (-200 г)
2.       В коридор   вписалась 1384 ккал
3.        Еда вечером -не  ела
4.         Количество воды 10 стаканов
5.        Фитнес: Всего: 1351 ккал 
ходьба 260 ккал;

бег-650 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100  ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры:  силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;
7. Обязаловка есть

 
 

  
  
Отчет  за  12.12.2008  года  по   общей  мини-гонке по прессу:
1.8 повторов    +4
2. 8  повторов +4
3. 10 повторов +4
4.8 повторов +4
5.  8 повторов +4
 6.8 повторов +4
7.8 повторов  +4
8.  10  повторов +1
 всего  за    сегодня :   29 баллов
ВСЕГО ЗА ГОНКУ: 1197+29= 1226   баллов
 
 
 

Отчет за 12.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
 40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 440+40=480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 13.12
1.Вес 52 кг
2.Коридор 2100 ккал
3 Ела после 18 ч
4.Вода 8 ст.
5.Фитнес: 0 ккал
6.Допы -нет
7.Обязаловка-не выполнена

Мини-гонка по питанию (со Стеллой)
Коридор не выдержан   -1 б
 Ела после 18 ч   - 1 б
Съедать по 3 овоща или фрукта + 1 б.
Вода 8 ст.                 + 1 б
Всего 4 балла

Мини-гонка по прессу (со Стеллой)
0 упражнений
0 баллов
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за 13 декабря

1. Вес -59,8 (+100)
2. Кк  - 1100

3. Еда вечером -  не ела
4. Вода - 5
5. Фитнес всего: 430к
    Спорт: велотренажер - 60мин  - 375к
                 обруч 10мин - 55к
6. Допы:    кофейный скраб тела, АЦ гель, сладкое не ела
7. Обязаловка - да

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 12 декабря
1. Вес 70,5 (0 гр) 
 2. Коридор 1510 (вписалась)
3. Еда вечером - не ела 
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 373 ккал 
  373 ккал - ходьба 90 мин
  0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
  0 ккал - обруч 0 мин
  0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: нет
7. Обязаловка - нет


Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 115
Вес 09.01.13 76,5
сейчас 72,7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11 декабря
1. Вес 70,5 (0 гр) 
 2. Коридор 1460 (вписалась)
3. Еда вечером - не ела 
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 248 ккал 
  248 ккал - ходьба 50 мин
  0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
  0 ккал - обруч 0 мин
  0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: нет
7. Обязаловка - нет

Массовая мини-гонка по прессу (30.10-11.12)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
итого за сегодня: 0
итого за гонку: +270
Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 115

Вес 09.01.13 76,5
сейчас 72,7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 12.12
1.Вес 70.5 кг (-200 гр)
2.Коридор 1330 ккал (вложилась)

3.Не ела после 18:00

4.Вода 8 ст

5.Фитнес: силовые упражнения - 0 ккал



6.Дополнительно: нет

7.Обязаловка выполнена

Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.Коридор   выдержан    +1 б
2.Не Ела после 18          +1 б
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта  +1 б
4.Вода 8 ст.    +1 б
Всего 4 б.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
 0 раз
0 баллов
Отчет за 13.12
1.Вес 70.5 кг (не взвешивалась)
2.Коридор 1400 ккал (вложилась)

3.Не ела после 18:00

4.Вода 8 ст

5.Фитнес: силовые упражнения - 40 ккал



6.Дополнительно: нет

7.Обязаловка выполнена

Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.Коридор   выдержан    +1 б
2.Не Ела после 18          +1 б
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта  +1 б
4.Вода 8 ст.    +1 б
Всего 4 б.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
 30 раз
3 баллов
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 13.12.08
1. Вес 92,1 (не взвешивалась)
2. Кк 1067 (1000-1200)
3. Еда вечером - не  ела
4. Вода - 8
5. Фитнес: - 210
6. Допы - не ела сладкое
7. Обязаловка - да

ссылка

Послать личное сообщение
отчёт за 12.12.2008г

1. Вес 54,0 (не взвешивалась)
2. Кк 2303(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 40мин/200ккал
         - 200 ккал -обруч
6. Допы: АЦ скраб,АЦ крем,силовые.
7. Обязаловка есть

мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
 40мин + 40
итого: 400+40=440
гонка по прессу (с 30.10 по 11.12)
1.+2
2.+2
3.+2
4.+2
5.+2
6.+2
7.+2
8.+1
итого за сегодня +15
итого за гонку: 608+15=623
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчёт за 12 декабря

1. Вес -59,7 (0)
2. Кк  - 1162
3. Еда вечером -  не ела
4. Вода - 5
5. Фитнес всего: 0к
    Спорт: велотренажер -0мин  - 0к
                 обруч 0мин - 0к
6. Допы:    сладкое не ела
7. Обязаловка - нет
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.12.2008


1. Вес 57,8 (-1400)

2. KK –   974 (не вписалась)

3. Еда вечером  – не ела

4. Выпила 8 стаканов
5  Фитнесс – 674  ккал

Ходьба 120 мин./381 ккал

Силовые упражнения

Ноги 50 ккал

Попа 50 ккал

Пресс 50 ккал

Бег вверх/вниз по лестнице 15мин – 143 ккал

6. Доп.мероприятие – кофейный скраб, крем для коррекции фигуры, АЦ крем.

 7. Обязаловка  - выполнена.

  

Мини-гонка по питанию с Raznaya с 10.12 по 17.12

 

1. КК  -3

2. Еда на ночь +2

3. Сладкое  -3

4. Мучное +1

5. Жареное +1

6. Разгруз 0

7. Рыба 0

8. Творог 0

9. Каша +1

10. Фрукт/овощ +5

11. Вода 8 стаканов +1

12. Майонез не ела +1

 

Итого за сегодня  6

Итого за гонку  18

 

Мини-гонка по фитнессу с Aktivia с 11.12 по 18.12

 

1. 524 ккал –  5,2

2.Пресс 16

3.Попа 6

4.Ноги 4

5.Руки 0

6.Обязаловка – растяжка +1

Итого за сегодня 32,2

Итого за гонку  36,8

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 12.12
1.Вес 52 кг
2.Коридор 1500 ккал
3.Не ела после 18 ч
4.Вода 8 ст.
5.Фитнес: 200 ккал ходьба
6.Допы -нет
7.Обязаловка-выполнена

Мини-гонка по питанию (со Стеллой)
Коридор выдержан   +1 б
 Не ела после 18 ч   - 1 б
Съедать по 3 овоща или фрукта + 1 б.
Вода 8 ст.                 + 1 б
Всего 4 балла

Мини-гонка по прессу (со Стеллой)
0 упражнений
0 баллов
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 12 декабря
1. Вес 69,6 (не взвешивалась)
2. Кк  - 1350 (вписалась)
3. Еда вечером -   не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 706 ккал
хула-хуп - 276
ходьба,наклоны, приседания - 190
силовые - 240
6. Допы:  АЦ обертывание, АЦ крем
7. Обязаловка нет

мини-гонка по прессу - общая
1.0
2.0
3.0
4.
5.
6.
7.
8.
Сегодня 0 баллов. Всего  124 балла

Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 440 баллов
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 12.12.08
1. Вес 92,1 (не взвешивалась)
2. Кк 1360(1000-1200)
3. Еда вечером - не  ела
4. Вода - 8
5. Фитнес: - 210
6. Допы - не ела сладкое
7. Обязаловка - да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 11 декабря
1. Вес 87,1 кг (-400 гр)
2. Коридор 1294(вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Спорт всего: 1015 ккал
                0 ккал - велотренажёр ,
                175 ккал - ходьба
                840 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры:растяжка,
7. Обязаловка есть
Я Ира. Рост 168см.
Вес 100кг....06.12.2010 Мне 33года
Мамочка трёх деток 12, 6 и 0,3года.
Младший на ГВ.
105....102,5....90.....(65 мечта)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.12.2008


1. Вес 59,2 (+1800)

2. KK –   3552 (!!не вписалась конкретно)

3. Еда вечером  –  ела

4. Выпила 7 стаканов
5  Фитнесс – 461  ккал

Ходьба 100 мин./318 ккал

Бег вверх/вниз по лестнице 15мин – 143 ккал

6. Доп.мероприятие – отсутствуют

 7. Обязаловка  - не выполнена.

 


Мини-гонка по питанию с Raznaya с 10.12 по 17.12

 

1. КК  -3

2. Еда на ночь -3

3. Сладкое  -3

4. Мучное -3

5. Жареное +1

6. Разгруз 0

7. Рыба 0

8. Творог +1

9. Каша +1

10. Фрукт/овощ +4

11. Вода 7 стаканов 0

12. Майонез не ела +1

 

Итого за сегодня  -5

Итого за гонку  12

 

Мини-гонка по фитнессу с Aktivia с 11.12 по 18.12

 

1. 461 ккал –  4,6

2.Пресс 0

3.Попа 0

4.Ноги 0

5.Руки 0

6.Обязаловка – растяжка 0

Итого за сегодня 4,6

Итого за гонку  4,6

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 11 декабря
1. Вес 69,6 (+  200 грамм)
2. Кк  - 1250 (вписалась)
3. Еда вечером -   не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 556 ккал
хула-хуп - 276
наклоны, приседания - 90
ходьба - 190
6. Допы:  нет
7. Обязаловка нет

мини-гонка по прессу - общая
1.0
2.0
3.0
4.
5.
6.
7.
8.
Сегодня 0 баллов. Всего  124 балла

Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 400 баллов
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11 декабря

1. 83,8 кг
2. Коридор 1478 (  вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 0 ккал
Спорт: 0 ккал - велотренажёр
             0 ккал - ходьба                                                                                            0 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры: зарядка
7. Обязаловка есть



Гонка по прессу ( массовая )по 11.12
1.+0
2.+0
3.+0
4.+0
5.+0
6.+0
7.+0
8.+0
итого за сегодня: 0
итого за гонку:  152 балла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет 10.12.2008
1. Вес 61,4 (-300)
2. КК 1262 ккал
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 12 ст
5. Фитнес: Всего: 226 ккал
Cпорт: Ходьба: 226 ккал
6. Допы: нет
7. Обязаловка: нет

Отчет 11.12.2008
1. Вес 61,5 (+100)
2. КК 1469 ккал
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 12 ст
5. Фитнес: Всего: 206 ккал
Cпорт: Ходьба: 206 ккал
6. Допы: нет
7. Обязаловка: нет
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет  за 11.12.2008 г:
 
1.       Вес 63.2  кг (+700 г)
2.       В коридор   вписалась 1200 ккал
3.        Еда вечером -не  ела
4.         Количество воды 10 стаканов
5.        Фитнес: Всего:961 ккал 
ходьба 520 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100  ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры:  силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;
7. Обязаловка есть

 
 

  
  
Отчет  за  11.12.2008  года  по   общей  мини-гонке по прессу:
1.8 повторов    +4
2. 8  повторов +4
3. 10 повторов +4
4.8 повторов +4
5.  8 повторов +4
 6.8 повторов +4
7.8 повторов  +4
8.  10  повторов +1
 всего  за    сегодня :   29 баллов
ВСЕГО ЗА ГОНКУ: 1168+29= 1197   баллов
 
 
 

Отчет за 11.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
 40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 400+40=440

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет  за 10.12.2008 г:
 
1.       Вес 62.5  кг (0 г)
2.       В коридор  не вписалась 2000 ккал
3.        Еда вечером -не  ела
4.         Количество воды 10 стаканов
5.        Фитнес: Всего:701 ккал 
ходьба 260 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100  ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры:  силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;
7. Обязаловка есть

 
 

  
  
Отчет  за  10.12.2008  года  по   общей  мини-гонке по прессу:
1.8 повторов    +4
2. 8  повторов +4
3. 10 повторов +4
4.8 повторов +4
5.  8 повторов +4
 6.8 повторов +4
7.8 повторов  +4
8.  10  повторов +1
 всего  за    сегодня :   29 баллов
ВСЕГО ЗА ГОНКУ: 1139+29= 1168   баллов
 
 
 

Отчет за 10.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
 40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 360+40=400

ссылка

Послать личное сообщение
отчёт за 11.12.2008г

1. Вес 54,0 (не взвешивалась)
2. Кк 1494(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Вода 10
5. Фитнес: Всего: 40мин/200ккал
         - 200 ккал -обруч
6. Допы: АЦ скраб,АЦ крем,силовые.
7. Обязаловка есть

мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
 40мин + 40
итого: 360+40=400
гонка по прессу (с 30.10 по 11.12)
1.+2
2.+2
3.+2
4.+2
5.+2
6.+2
7.+2
8.+1
итого за сегодня +15
итого за гонку: 593+15=608
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчёт за 11 декабря

1. Вес -59,7 (+500)
2. Кк  - 1170
3. Еда вечером -  не ела
4. Вода - 5
5. Фитнес всего: 0к
    Спорт: велотренажер -0мин  - 0к
                 обруч 0мин - 0к
6. Допы:    сладкое не ела
7. Обязаловка - нет
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11.12
1.Вес 52 кг
2.Коридор 1560 ккал
3.Не ела после 18 ч
4.Вода 8 ст.
5.Фитнес: 200 ккал ходьба
6.Допы -нет
7.Обязаловка-выполнена

Мини-гонка по питанию (со Стеллой)
Коридор выдержан   +1 б
 Не ела после 18 ч   - 1 б
Съедать по 3 овоща или фрукта + 1 б.
Вода 8 ст.                 + 1 б
Всего 4 балла

Мини-гонка по прессу (со Стеллой)
0 упражнений
0 баллов
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10.12
1.Вес 70.7 кг (не взвешивалась)
2.Коридор 1400 ккал (вложилась)

3.Не ела после 18:00

4.Вода 8 ст

5.Фитнес: силовые упражнения - 40 ккал



6.Дополнительно: нет

7.Обязаловка выполнена

Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.Коридор   выдержан    +1 б
2.Не Ела после 18          +1 б
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта  +1 б
4.Вода 8 ст.    +1 б
Всего 4 б.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
 30 раз
3 баллов

Отчет за 11.12
1.Вес 70.7 кг (не взвешивалась)
2.Коридор 1330 ккал (вложилась)

3.Не ела после 18:00

4.Вода 8 ст

5.Фитнес: силовые упражнения - 40 ккал



6.Дополнительно: нет

7.Обязаловка выполнена

Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.Коридор   выдержан    +1 б
2.Не Ела после 18          +1 б
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта  +1 б
4.Вода 8 ст.    +1 б
Всего 4 б.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
 30 раз
3 баллов

Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11.12.08
1. Вес 92,1 (не взвешивалась)
2. Кк 1516(1200-1550)
3. Еда вечером - не  ела
4. Вода - 8
5. Фитнес: - 210
6. Допы - не ела сладкое
7. Обязаловка - да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10.12:
1. Вес 59.0(-300)
2. Коридор вписалась -  1235 ккал
3. Еда на ночь - ела
4. Вода - 9 стаканов
5. Фитнес : 382
   Кручение Обруча 25 минут 138 ккал
   Велосипед 23 минут 244 ккал
6. Допы - крем АЦ
7. Обязаловка - есть

Мини-гонка по питанию с Neta с 10.12 по 17.12
Отчёт за 10.12
 
1. КК  +1
2. Еда на ночь -3
3. Сладкое  +1
4. Мучное +1
5. Жареное +1
6. Разгруз 0
7. Рыба 0
8. Творог +1
9. Каша +1
10. Фрукт/овощ +3
11. Вода 9 стаканов +2
12. Курила -3
 
Итого за сегодня +4 
Итого за гонку  +4

 
Массовая мини-гонка по хула-хупу 10.12.:
 23 мин=23 баллов
Итого 120+23=143 баллов

 

Настасья, 26 лет :) Москва
Рост 177 см.
67кг --- 67кг --- 60кг
было сейчас будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 10 декабря
1. Вес 87,5 кг (-300 гр)
2. Коридор 1394(вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Спорт всего: 210 ккал
                0 ккал - велотренажёр ,
                210 ккал - ходьба
                0 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры:растяжка,
7. Обязаловка есть
Я Ира. Рост 168см.
Вес 100кг....06.12.2010 Мне 33года
Мамочка трёх деток 12, 6 и 0,3года.
Младший на ГВ.
105....102,5....90.....(65 мечта)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 декабря
1. Вес 70,5 (0 гр) 
 2. Коридор 1860 (не вписалась)
3. Еда вечером - не ела 
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 248 ккал 
  248 ккал - ходьба 50 мин
  0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
  0 ккал - обруч 0 мин
  0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: нет
7. Обязаловка - нет

Массовая мини-гонка по прессу (30.10-11.12)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
итого за сегодня: 0
итого за гонку: +270
Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 115

Вес 09.01.13 76,5
сейчас 72,7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.12.2008


1. Вес 57,4 (-2400)

2. KK –   разгруз

3. Еда вечером  –  не  ела

4. Выпила  14 стаканов
5  Фитнесс – 537  ккал

Ходьба 100 мин./335 ккал

Бег вверх/вниз по лестнице 15мин – 151 ккал

6. Доп.мероприятие – АЦ крем актив, активный сжигатель жира

 7. Обязаловка  -  выполнена.

 

 

 

Мини-гонка по питанию с Raznaya с 10.12 по 17.12

 

1. КК  разгруз

2. Еда на ночь +1

3. Сладкое  +1

4. Мучное +1

5. Жареное +1

6. Разгруз +5

7. Рыба 0

8. Творог 0

9. Каша 0

10. Фрукт/овощ 0

11. Вода 14 стаканов +7

12. Майонез не ела +1

 

Итого за сегодня  17

Итого за гонку  17

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 декабря

1. 83,8 кг
2. Коридор 1239 (  вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 121 ккал
Спорт: 0 ккал - велотренажёр
             0 ккал - ходьба                                                                                            121 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры: зарядка
7. Обязаловка есть


Гонка по прессу ( массовая )по 11.12
1.+1
2.+1
3.+1
4.+1
5.+1
6.+1
7.+1
8.+1
итого за сегодня: 8
итого за гонку:  152 балла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 9 декабря
1. Вес 
2. Кк  - 1360
3. Еда вечером -   не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 439 ккал
хула-хуп - 250
ходьба - 126
бег - 63
6. Допы:  нет
7. Обязаловка да


Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 162 баллов

Отчёт за 10 декабря
1. Вес 
2. Кк  - 2090
3. Еда вечером -   ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 0 ккал
хула-хуп - 0 ходьба - 0 бег - 0
6. Допы:  нет
7. Обязаловка нет


Мини-гонка по хула-хупу массовая:
0 мин =0 баллов Всего 162 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 10 декабря
1. Вес 69,4 (- 1000 грамм)
2. Кк  - разгруз
3. Еда вечером -   не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 556 ккал
хула-хуп - 276
наклоны, приседания - 90
ходьба - 190
6. Допы:  нет
7. Обязаловка нет

мини-гонка по прессу - общая
1.0
2.0
3.0
4.
5.
6.
7.
8.
Сегодня 0 баллов. Всего  124 балла

Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 360 баллов
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10.12.08
1. Вес 92,1 (не взвешивалась)
2. Кк 1099(1200-1550)
3. Еда вечером - не  ела
4. Вода - 8
5. Фитнес: - 0
6. Допы - не ела сладкое
7. Обязаловка - да
  Всего Страниц (58):    58575655545352первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
БАРХАТ
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика