Воду минут через 15, в это время кручу обруч, а потом через 30 мин. завтрак.

Маринка73 пишет 21.02.2012 в 07:48 (ссылка):

РѕРѕРѕРѕ это замечательно!ты пьешь сначала масло?Р° РІРѕРґСѓ через какой помежуток времени? 

Привет всем. Я в очередной раз сошла со своего пути. Приехал муж и я решила накормить их совсем не деетическим блюдом -приготовила лазанью и + к этому отпраздновали праздник 23 февраля. Я стала ловить себя на том, что если приезжает домой муж (на выходные) все мои правила правильного питания исчезают из моей головы. Потом пару дней я настраиваюсь, затем врзвращаюсь на путь ЗОЖ и вот опять выходные и я срываюсь. Что делать? Вот и на этот раз. Вчера 23 отпраздновали, завтра масленицу будем проважать. Какой-то замкнуты круг, ни как из него не вырвусь.

Получается, что я не дисциплинированная, планирую много, но ни разу до конца не дошла. Но ведь так хочется изминиться. Даже не тольео ради красоты, а уже для здоровья. Сегодня была у врача -очень болят ноги, и он мне сказал "вам надо сбросить лишний вес!"Вот так.

В отпуске взялась за себя. За эти две недели хочу изменить свой образ жизни - правильно питаться, спорт (хотя бы обруч крутить), антицел. процедуы. А для души -буду читать, только что еще не определилась.

Вчера сделала ванну СЃ солью СЃ маслама, маску для лица Рё даже вечером вместе  СЃ сыном выполняла упражнения лечеб физкультуры (тоже СЃРїРѕСЂС‚). Сегодня СЃ утра РІРѕРґСѓ натощак, РѕР±СЂСѓС‡ покрутила, сейчас контрастный РґСѓС€ Рё обтирание яблоч СѓРєСЃСѓСЃРѕРј. Завтрак : обезжир. творог+сметана+мед+яблоко-перемешала РІ блендере.

Очень много времени уходит на себя+еще мужчин надо кормить.

Что будешь в отпуске делать?

Сегодня начинаю пить имбирный чай. Очень много рецептов. Буду пробовать.

РЈСЂР°! РЇ РІ отпуске. Последняя неделя перед СѓС…РѕРґРѕРј  РІ отпуск была просто кошмар, столько навалилось работы, уходила рано приходила РїРѕР·РґРЅРѕ Рё Сѓ меня была РѕРґРЅР° мечта-выспаться. РќРѕ Р° тепреь продолжаем превращение. Хвастаться РЅРµ чем вес 93,4-почти тот СЃ которого начинала месяц назад. Может надо ставить маленькие цели-каждые 2 недели, Р° то цель "Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 73 РєРі." -РЅРµ работает, РІСЃРµ время думаю РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° далеко-успею еще похудеть.

А еще я вчеа изменила стрижку и цвет волос, поэтому надо чтобы тело соответствовало голове.

�так сегодня. 1. Натощак льняное масло -1ст. л. (проблемы с ЖКТ")

                        2.  2 СЃС‚. РІРѕРґС‹ Р·Р° 30 РјРёРЅ. РґРѕ завтрака

                        3. РћР±СЂСѓС‡-крутила 10 РјРёРЅ. (еще Р±СѓРґСѓ крутить 2 СЂ. РїРѕ 10 РјРёРЅ.)

                        4. яблочный СѓРєСЃСѓСЃ-растерла тело.

                        5. танцевальна аэробика 30-40 РјРёРЅ.

                        6. маска для лица-против мимических морщин.

                        7. антицел. ванна - морская соль+аром. масла.

                        8. соблюдение КБЖУ

Сегодня воскресенье и можно сказать. что я целый день на кухне - готовлю мужу с сабой (он работает в дугом городе), пироги, мясо и т. д. своим мальчикам. Так что план питания не соблюдала, то там попробую, то кусочек схвачу , а вечером еще и пирог с творогом испекла-не смогла удержаться. Поэтому сегодня у меня был -загруз.

�так отчет.

1. Соблюдение КБЖУ -корридор зеленый +10

2. Овощи Рё фрукты 400 Рі.  + 10

3. После 19-30 РЅРµ ем  +10

�того 30 руб.

Всего 50 руб.

�так отчет.

1. Соблюдение КБЖУ -корридор зеленый +10

2. Овощи и фрукты 500 г. + 10

3. После 19-30 не ем (домой пришла поздно) +0

�того 20 руб.

Привет всем! Медленно, но уверенно двигаюсь вперед. Книгу Королевой читаю с ручкой, полезную информацию выписываю в свой дневник. Выработала привычку - 2ст. воды на тощак и + еще 6 ст. за 30 мин. до еды.

РЎ сегоднешнего РґРЅСЏ добавляю себе следущие задачи  РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ которых Р±СѓРґСѓ оценивать РІ рублях - 10 СЂСѓР± Рё складывать РІ копилку, Р° потом потрачу РЅР° платье, туфли, СЃСѓРјРєСѓ Рё С‚. Рґ.

�так: 1.Соблюдение КБЖУ(зеленый корридор) - +10 руб

          2.Овощи Рё фрукты 400 РіСЂ. РІ день - +10СЂСѓР±

          3.После 19-30 РЅРµ ем (можно стакан кефира или немного грейпфрута) - +10 СЂСѓР±.

Со временем добавлю спорт и антицел. процедуры. Не все сразу, а то я раньше с понедельника для себя ставила такие планы -не есть, спортом заниматься, ванны антицел. принимать, а в итоге уже в среду срывалась. на этот раз я не буду шокировать свой организм.

Молодец, сразу видно опытного человека :)

Спасибо за поддержку! Конечно хочу!

Привет!Я тоже начинала худеть с такого веса (можешь у меня фотки посмотреть).Если сильно хочешь, то все сможешь.Все в твоих руках)

Привет всем! Успехами не хвалюсь, т. к. у меня сейчас подготовительный этап. Читаю книгу Маргариты Королевой, завела дневник в котором записываю идеи и советы для достижения цели. Сегодня записывала все. что попадало мне в рот. Сейчас внесла это в планиовщик и как я думала по каллориям и жирам перебор. Овощи и фрукты в моем рационе практически отсутствуют, воды выпила 7 стаканов. Так что выводы сделаны и на завтра я уже буду составлять меню с планировщиком, и добавляю в рацион овощи.

Добрый вечер. По поводу планов, конечно я погорячилась. План находиться в разработке, а вот цель есть "к новому году 73 кг.". Я даже имя себе указала "Маринка73". Конечно начинала худеть и сидела на диетах много раз, но итог был один килограмы возвращались с "друзьями". Так что по этому пути я больше не пойду. Буду идти к цели неспеша, но уверенно.

Сейчас брожу по сайту и выбираю то, что я думаю подойдет мне. Скачала книгу Маргариты Королевой, посмотрела ее принципы - интересно. Система "минус 60" Миримановой для меня не подходит, если я с утра начинаю жевать вкуности, то и к вечеру не остановлюсь. Так что я вся в поиске.

Для разработки плана даю себе еще неделю. Так что в седующий четверг я буду вооружена до зубов. Если есть советы - буду рада.

привет! настрой хороший, удачи! СЏ РєРѕРіРґР° начинала была 92РєРі теперь 72 Рё Сѓ тебя РІСЃС‘ получится!!! 

Привет всем! Планы не строю, а просто живу! А это мой девиз.

  РќРµ откладывай СЃРІРѕРё планы, если РЅР° улице дождь или сильный ветер. 
  РќРµ отказывайся РѕС‚ мечты, если РІ тебя РЅРµ верят люди. 
  Р�РґРё наперекор РїСЂРёСЂРѕРґРµ, людям. РўС‹ личность. РўС‹ сильная! 

  Р� запомни - нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени,    РЅРµРґРѕСЃС‚аток смекалки Рё запас отговорок.