ссылка
Каждый день(кроме воскресенья) :
Орбитрек - 25 мин (5мин с нагрузкой 25, 20 мин с нагрузкой 40)
Бег.дорожка - 60 мин ( 6 км/час - ходьба) +
Вторник -четверг-суббота - бассейн
Задачи на февраль:
каждый день
Active2 - 25 минут
приседания - 4 подхода по 15 раз
пресс - 2 подхода по 30 раз