Риша, �ришка привет. Тортик конечно хорошо. Но ты там не особо им увлекайся....Помни - мы следим за тобой

А у меня утром вообще не получается заниматься. Я ложусь не раньше пол третьего ночи, утром вскакиваю как шальная - не до зарядки. Зато вечером взяла себе за правило ходить мили с Лесли. Уже два дня хожу - мне очень нравится.

� весну пока не хочу....а то шубки снимешь и опять вся краса людям покажется... Попозже бы весну...чтоб похудеть успеть хоть немножко

Dirael, привет!

Позанималась аэробикой. Сегодня как обычно гуляли с санками. Надо успеть насладиться. А то весна может грянуть неожиданно и все растает. �так через дорогу пешком, по асфальту-то 16 кг на санях не утянешь!

Всем привет!

Привет Лена!

Вроде порядок. Увеличиваю занятия утром до 20-30 минут, когда как получается. Надо ж чаду время уделять. � вечером стараюсь. Вчера пришлось на ночь делать, после того как сынуля уснул.

В еде... Сейчас с мамой купили тортик по случаю завтрашнего праздника. Ну вроде не очень вредный. 21 Жира и 38 углеводов, 390 КК. Так что завтра отступление от ЗОЖ.

Через недельку узнаю как результаты без контроля.

�ришка приветик! Как твои дела? как успехи?

Я вот держэусь))) в понедельник взвесилась...решила до субботы терпеть. Утром встала, ну не могу....прям шатает в сторону весрв...хочуууууууу на них.

НО решила силу воли проявить - удержалась дотяну ли до субботы - вопрос))))

 Р­С…...есть Сѓ меня сила, есть Сѓ меня воля...Воспитайте РјРЅРµ силу воли

Привет Лена! Шопинг тоже физкультура! Хотя на свежем воздухе, конечно, приятнее и полезнее!

�ришка привет!!!

Кто бы меня выгнал на улицу с санками вместе прогулки в лесу устроила себе прогулку по магазинам с покупкой платья на 3 размера меньше для мотивации

Сегодня опять гуляли с санками, еще приобщили к прогулке дедушку с бабушкой. Пофоткались, пока в природе такая красота!

Эх-х! Сколько раз теряла контроль и мотивацию... � вместе с тем достигнутые результаты! Пока ЗОЖ удается тоже радуюсь. Хочу очень закрепить результат надолго и больше не позволить никаким поводам сбить меня с толку!

�ришка, привет. Читаю твои странички и радуюсь. Какая ты молодец.

Надеюсь что и для меня ЗОЖ станет жизнью. Очень хочу. Держусь...но голодная сегодня жутко))) хотя из зеленого коридора не вышла, удержалась. Заливаю водой желание опустошить холодильник)))

У тебя только пробежки по снегу с санками сжигают все набранные за день калории)))

Сегодня - ничего так денек, активный! Зарядка утром - аэробика 10 минут, потом днем прогулка-пробежка с ребенком с санками, потом между обедом и ужином аэробика 30 минут, потом еще прогулка (недавно вернулись) тоже с санками с бегатней, только всего 10 минут, т.к. снегопад!

Попробую тоже устроить разгруз на молокочае по понедельникам. Посмотрим, что из этого выйдет

Да, нормально. Я вообще молоко люблю. Правдя я по началу его варила, а потом надоело заморачиваться - пила просто как чай с молоком. Заваривала пакетик зеленого чая и добавляла молока. Насчет вредности - не знаю, не эксперт в этом вопросе. Мне подходило. Может кто не переносит.

Тут девочки говорили,что молокочай хорошо разгружает, но типо это вредно...Вот никак не могу найти на форуме статью про вред молокочая.

Ты нормально его переносила? Никаких побочных эффектов не было?

Когда-то давно я делала 1 раз в неделю. Сейчас уже забыла что это такое. Хочу начать хоть 1 раз в 2 недели. А первый раз я скинула 7 кг за 1,5 месяца. С 84 до 77 кг. Тогда 1 раз в неделю разгружалась на чистом молокочае и воде, без фруктов и каких-либо иных поблажек. Сейчас мне кажется это трудным. А раньше спокойно перносила.

а как часто этот разгруз стоит делать?

Привет!

Раньше разгружалась на чистом молокочае. В этот раз еще творог на завтрак 100г (5%) и 300 г помело - разгруз с поблажкми. ))) Сейчас я не взвешиваюсь. А вообще-то обычно около 1 кг за сутки уходит. Правда потом может привесить граммов 200-300 на следующий день. А вообще у кого как - все индивидуально.

�ришка привет.

 Рђ ты как разгружаешься? РњРЅРѕРіРѕ СѓС…РѕРґРёС‚ Р·Р° этот день? Тяжело переносишь разгруз? Р� как часто следует делать разгрузочные РґРЅРё?

Вчера пережила разгруз впервые за долгий период. Надо закрепить в привычку хотя бы 1 раз в 2 недели!

А я вот до 70 дойду, надеюсь не бросить в очередной раз и дойти потом до 60-ти.

Что-то надоело отчитываться. Надоел контроль. Аэробику и силовые поделала, воды выпила 6 стаканов. Гуляла с сыном почти час!

Риша, РЅСѓ РјРЅРµ хотя Р±С‹ для начала 15 РєРі сбросить, чтоб РЅРµ 102 было, Р°  хоть 87...это как первый этап...потом конечно еще Рё еще хочу))) 70 это РјРѕСЏ мечта) надеюсь сбыточная)))

А я себя комфортно чувствую в весе 60-63. Последний раз столько весила после института в 2003 г. А потом пошло-поехало. Ниже 74 пока не удавалоь скинуть. Но все в наших руках и головах!

Рђ СЏ прошлое СЃ радостью вспоминаю..10 лет назад носила 46 размер Рё весила 70 РєРі РїСЂРё росте 173)))  РњРЅРѕРіРёРј это покажется большой вес...РЅРѕ СЏ почему то смотрелась худышкой) Просто кости Сѓ меня всегда были слишком тяжелые.

 РќР°РґРѕ возвращаться Рє тому времени...Рє РјРѕРёРј 70 РєРі

Да, сейчас могу и посмеяться, а тогда было все ужасно... Хорошо, что все в прошлом!

Риша пишет 12.02.2012 в 23:58 (ссылка):

прикольно! Особенно лето Рё октябрь 2011))) люблю самоиронию 

Немного истории - так вспомнить, что было за эти 4 года:

декабрь 2007 (приход на ДиОн 1 раз) - 85 кг.

январь 2008 (первые гонки Больших Мышек) - 84 кг.

апрель 2008 (лучший результат за все время) - 73,8 кг.

июнь 2008 (забеременнела) - 76 кг.

сентябрь 2008 (стала на учет в ЖК) - 75,3 кг.

март 2009 (шла рожать) - 94 кг (!!!)

март 2009 (вышла из роддома) - 85 кг.

сентябрь 2009 (6 мес. диеты кормящей мамы) - 77 с чем-то кг.

февраль 2010 (схватилась за голову после обжираловки) - 87 кг.

август 2010 (забросила перед отъездом в Москву) - 75,5 кг.

декабрь 2010 (29-й день рождения) - около 81-82 кг.

апрель 2011 (после развода) - 88,8 - 90 кг.

лето 2011 (второе пришествие экс-муженька) - 88-89 кг.

октябрь 2011 (развод - дубль 2) - 87 кг.

декабрь 2011 (30-й день рождения) - 80 кг.

РќР“ 2012 - 81 РєРі.

6 февраля 2012 - 79,4 кг - последнее взвешивание.

Такая история в цифрах...

40 минут занятий с одной мыслю - "как бы тебя не переехал трехколесный велосипед!"

Надо побороть лень и заставить себя заниматься! Вчера прохалявила. Сегодня постараюсь наверстать!

Oldena, привет!

Да, давно - с декабря 2007 года на ДиОне. Несколько раз сбрасывала по 10-11 кг, потом обратно. Вот опять бьюсь за стройность и здоровый образ жизни!

привет)) мы почти ровестники)))

давно худеешь?

Начну пожалуй умеренные тренировки. А завтра поинтенсивнее. Пошла приступать!

Планы такие: Физ-ра - ежедневно, процедуры для кожи рук и лица - ежедневно, 8 ст. воды и 5 фруктов-овощей - ежедневно, скраб и проче т.п. 3-4 раза в неделю, пешие прогулки не менее 5 раз в неделю, не есть на ночь - ежедневно.

Буду отчитываться ежедневно и еженедельно.

Всем привет!

Решила создать новый дневник. в старый что-то не хочется писать. Раз уж новый заход, так уж и новый домик тогда!

Сейчас перепишу планы из старого дневника.