получается

я взыесила (гречка в пакетиках.) Всего 100 гр

НЕт-нет,это справедливо,мне именно это нужно!

получается,сегодня уже нельзя кушать?

 РљСЃС‚ати, Р° почему вместо бутера СЃ батоном Рё маслом Рё сыром РЅРµ поесть просто кусочек сыра РЅР° завтрак СЃ кофе или чаем? РњРЅРµ так вкуснее... Р� калорий меньше РІ разы. РћС‚ сыра ты РЅРµ потолстеешь, Р° РІРѕС‚ батон Рё масло сливочное РјРЅРµ кажется уже лишнее. Р�Р·РІРёРЅРё Р·Р° нотации, просто хочу как лучше для тебя, посоветовать...

yo-yo-ma пишет 13.03.2012 в 17:57 (ссылка):

� что что увеличивается? Это вода добавляется. Если ты закидываешь 100 грамм сухой гречки, то из-за разваривания калорий в ней не прибавится! Так и будет 300.

мокрая,вареная. нужно сухой? но она же разваривается и увеличивается в размере

Я посчитала 750 ккал у тебя примерно должно было выйти. Не больше.

yo-yo-ma пишет 13.03.2012 в 17:47 (ссылка):

450 грамм гречки? ты калории считаешь сколько в сухой? это же максимум 100 грамм сухой - 300 ккал, это полкастрюли. Что-то ты неправильно считаешь.

блиин. ну что за дела. всю ночь не спала, проснулась полчаса назад. Позавтракала. � уже перебор

Хлеб: Батон нарезной (РёР· РјСѓРєРё 1 сорта), 43.0×грамм

масло слив (синее), 15.0×грамм

сыр, 31.0×грамм

гречка, 450.0×грамм

1927 295 36 67

 РџСЂРёРІРµС‚, как Сѓ тебя дела? Есть успехи?

так.Сегодня нужно развесить по комнате мотивашки.

Болит сильно горло и голова, заботела что-ли.

Хочу выйти на улицу, чтобы парни оборачивались.

Родители ссорятся.до драки. не знаю,куда себя деть

РґР°....

ты про отношения с мужчиной?

MOON2711

Мне даже думать об этом страшно. Я пошла против всех своих взглядов. Теперь чувствую себя использованной. �стерика

yo-yo-ma, как ты себя чувствуешь? То, что ты сделала настолько страшно и непоправимо?

Все не так. Мне нужен психолог. 7 числа я сделала то, о чем жалеть буду всю жизнь. У меня пуританские взгляды. � что же я наделала. (!!!!) Теперь я ненавижу себя еще больше. Какая же я дрянь.

Привет. РЎ праздником весны! Р�Р·РІРёРЅРё, что оставила без ответа. 

yo-yo-ma пишет 19.02.2012 в 17:05 (ссылка):

Дело в том, что ты сейчас находишься в стрессе. Это видно даже по твоим записям. � твой жор обычное определение - булемия, психологическое расстройство. Когда твой организм мстит тебе за твои диеты и голодовки. Не подается в мозг сигнала о сытости, что желудок - все, полон, дальше некуда, а организм требует еще, еще и еще.

Такие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ тебе поможет решить лишь квалифицированный врач Рё РїРѕС…РѕРґ Рє диетологу, который точно скажет тебе - какого размера ты должна быть. Там ты Рё посоветуешься, что РґР° как. Расскажешь, что, будучи подростком была худенькой, Р° сейчас РІРѕС‚ такие вещи творятся. РЎ чего РІСЃРµ началось Рё чем закончилось. 

Р� еще. Меньше 50 РїСЂРё росте 165 - это РќР• нормально, даже, если РєРѕРіРґР°-то ты была очень худенькой.  Рђ "жирок" нужно убирать спортом. Давать себе нагрузки, Р° РЅРµ голодовками. Сколько Р±С‹ ты РЅРµ голодала - РІ женском организме всегда присутствует жирок. Его можно лишь оформить, РЅРѕ РЅРµ согнать.  

Так что, подумай над РјРѕРёРјРё словами. Если захочешь, СЏ постараюсь тебе помочь, чем РјРѕРіСѓ. РќРѕ РІСЃРµ остальное - РЅР° твоей совести. 

Прости, если чем задела. Моей целью РЅРµ является тебя обидеть или что либо сделать РІРѕ вред. Тем более РјС‹ сейчас РЅР° равных обстоятельствах здесь СЃРёРґРёРј. РЇ, как Рё ты, пришла СЃСЋРґР° Р·Р° помощью. Так же веду дневник, РЅРѕ, опять же, для себя. Чтобы понять уже СЃРІРѕСЋ причину такого состояния РІ каком нахожусь РЇ. Захожу РІ РґСЂСѓРіРёРµ дневнички, чтобы так же быть полезной Рё помочь РґСЂСѓРіРёРј, Р° что то "поймать" для себя. 

В такой ситуации, как ты, были здесь многие (если почитать любой дневник, почти в каждом есть записи о том, что случилась подобная беда под названием ЖОР). Кстати, такая вещь и со мной была. Но в результате другого стресса. У меня слишком много было проблем, которые не находили своего решения. � чтобы погасить эту боль беспомощности сидела и наедала щеки (некоторые в стрессовых ситуациях начинают пить, а некоторые заедать проблемы). Так что, я считаю, что это лучшее, что могло со мной быть.

РќРѕ выход РёР· этой ситуации РѕРґРёРЅ. Понять РІРѕ 1С… для чего ты это делаешь, РІРѕ 2С… - что РёР· этого следует Рё РІ 3С… - попытаться представить РІРѕ всех красках, что выйдет РІ конечном итоге.  Р� подумать как Рѕ том, что почему ты, пардон, нажираешься, что будет Рё какие РјРѕРіСѓС‚ быть потом проблемы, Рё Рѕ том, каким путем/что РёР· этого последует/СЃ целью будешь"стройнеть" (худеют только, опять пардон, РґСѓСЂС‹. С‚.Рє. худеть - РѕС‚ слова ХУДО. С‚.Рµ. сделать себя больной. так что, РЅРµ используй РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ слово, С‚.Рє. РѕРЅРѕ уже морально подавляет РїСЃРёС…РёРєСѓ). РџСЂРёС‡РµРј, подумать как РІ СЏСЂРєРёС… Рё позитивных красках, так Рё РІ мрачных-черных.

Кажется, я заедаю стресс. Я же не хочу есть, я просто жую.

Вчера вечером сделала себе доску желаний. куча картинок худых девочек. Должно промотивировать.

AlabamaUA

Для моей комплекции нужно меньше 50.

Жирок трясется

yo-yo-ma пишет 02.03.2012 в 23:41 (ссылка):

 Р° РІ чем проблема??????  РґР»СЏ твоих-то 165 Рѕ_Рћ  - это идеал.. РЅСѓ ладно - 56РєРі.. Рё Р’РЎР•.

РўС‹ уже крута!!  РњРёР»Р°СЏ, ты уже можешь РІ обычный ритм возвращаться Рё немного расслабиться.

институт- не мое. и случилось то, что меня сломало.

Закончила с голодовками.

Сегодня за завтраком уже перебор по ккал и углеводам. дурацкая шоколадка FUUUUUUUUUU

yo-yo-ma пишет 03.03.2012 в 01:41 (ссылка):

 РљСѓС€Р°РµС€СЊ нормально? Закончила СЃ голодовками Рё объедаловками? Берём себя РІ СЂСѓРєРё Рё держим зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Похудение медленное, РЅРѕ поверь - это лучше чем качели. Рђ можно поинтересоваться - университет ты РїРѕ какой причине бросила? РќРµ твоё? Р’ РґСЂСѓРіРѕР№ будешь поступать? Если нескромный РІРѕРїСЂРѕСЃ можешь РЅРµ отвечать...

я совсем в печали...

58 РєРі....

сегодня купила тяжелый металлический обруч и фитнесболл с массажными "иголками".

не хватает вдохновения

yo-yo-ma пишет 01.03.2012 в 15:18 (ссылка):

 РћС‚личное начало РќР°РєРѕРЅРµС†-то ты начала есть, запустишь обменку, будешь вписываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё так намного быстрее придёшь Рє цели, СЏ уверена! Р� тебе плодотворной весны!

Всех девочек поздравляю с нежным днем! Первый день весны- это последний рубеж. �ли сейчас ты берешь себя в руки, или лето опять будет в джинсах... =(

Алена, спасибо =)

Мой завтрак. Наелась по полной. А оказывается, не так уж и много в ккал я съела. Рада. Пойду себе мотивашки на стену в комнате вешать.

РћС‚ чего чистить то? 

"Человеческий организм – сложнейшая, очень тонко сбалансированная система. Самой РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ РІ нас заложены мощнейшие механизмы саморегуляции всех биологических процессов. Здоровый организм РЅРµ нуждается РІ дополнительных мерах очищения – РѕРЅ прекрасно справляется сам.

Если у человека нормально работают почки, печень, потовые железы и другие органы выделительной системы, то никаких шлаков и токсинов в его организме не накапливается. Но что такое эти шлаки и токсины?

Официальная медицина РЅРµ поддерживает такого понятия как «С€Р»Р°РєРё» вообще. Рђ РїРѕРґ термином «С‚РѕРєСЃРёРЅС‹» врачи понимают определенные продукты обмена веществ - если этот процесс неидеален, то подобные продукты действительно РјРѕРіСѓС‚ быть ядовитыми для человека. Причем определять наличие РІ организме того или РёРЅРѕРіРѕ токсина должен только врач РїРѕ результатам соответствующих биохимических анализов РєСЂРѕРІРё."

по-моему такие чистки просто стресс для организма((кушать нужно примерно одинаковое количество калорий в день. а ты спорт не любишь совсем?

Ведь нужно же очистить организм!

А я буду есть,есть, где же он тогда очистится?

yo-yo-ma пишет 29.02.2012 в 19:49 (ссылка):

 РќРµ СЃРёРґРё РЅР° РІРѕРґРµ, ешь нормально! Р’ пределах РљРљ, равномерно РІ течении всего РґРЅСЏ. РўРѕРіРґР° Рё СЃ зажорами распрощаешься. Прости Р·Р° поучительный тон, РЅРѕ сколько же можно себя так изводить.....?

Ну вот. Хотела полностью только воду.

Но начались КД, и опять этот жор........

Я уже не верю в свои силы

yo-yo-ma пишет 29.02.2012 в 16:36 (ссылка):

 Рђ есть то что-РЅРёР±СѓРґСЊ будешь?

Спасибо! Берусь, берусь!

Вчера вечером пешком туда-обратно в ОБ� прогулялась, купила мягкое слабительное.

Сегодня на воде со слабительным. Главное, не сорваться.

ох, как я тебя понимаю.

похудела в прошлом году до 54 кг и снова набрала до 60 кг все обратно. Вот, думаю, что мне делать и как снова скидывать весь этот жир.

эх. главное, взяться за себя и пройти первый километр, а потом будет легче...

yo-yo-ma пишет 28.02.2012 в 17:05 (ссылка):

 Р’РѕС‚ РѕР± этом Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ. Конечно после РґРІСѓС… яблочек твой организм кричит "хочу есть" Рё ты срываешься. 1,5 торта съесть Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ - РјРЅРµ даже представить себе такое страшно Давай себя РІ СЂСѓРєРё бери - утром съедай нормальный завтрак или хотя Р±С‹ кофе пей СЃ сыром, РЅР° обед съедай белки СЃ овощами, тогда после таких завтрака Рё обеда РЅР° ужин ты просто РЅРµ сможешь съесть торт. Поужинать можно СЃСѓРїРѕРј, фруктовым салатом или опять же белковым блюдом.

 Р‘ери себя РІ СЂСѓРєРё - РїРѕРєР° ещё вес 55 РєРі Рё РЅРµ РІСЃС‘ потеряно! РЇ как-то давно худела РґРѕ 53 РєРі(СЂРѕСЃС‚ 168) - РјРЅРµ говорили как  РєР»Р°СЃСЃРЅРѕ СЏ выгляжу, РЅРѕ СЏ РїРѕ РґСѓСЂРё РІСЃС‘ профукала Рё вес РЅРµ удержала. РќРµ повторяй чужих ошибок, просто настрой себя, что теперь ты питаешься правильно Рё РІ путь. Самое лучшее - выставлять здесь отчёты Рѕ питании. Очень дисциплинирует. РЇ как начала писать здесь РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ какие завтрак, обед Рё ужин - так есть начала РІ 2 раза меньше!

 Р’СЃС‘ РІ твоих руках! РўС‹ сможешь!