lene15 пишет 20.09.2011 в 12:27 (ссылка):

Добрый день! Я бы посоветовала:

а. Все-таки начать еду планировать заранее, чтобы наглядно видеть, чего ты можешь съесть.

Р±. РЇ Р±С‹ начинала планирование СЃ белков. РўРѕ есть накидываешь: обезжиренный творог, РјСЏСЃРѕ, рыбу, кефир Рё иже СЃ РЅРёРјРё. Рђ потом заполняешь то, что останется, жирами Рё углеводами: салаты, просто фрукты-овощи, СЃСѓРїС‹. Р� ты убедишься, что 1500 это совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. 

РІ. Если РЅРµ нравится планировать - РЅРµ надо. Распланируй хотя Р±С‹ пару дней, чтобы понять, как это должно быть, Р° потом уже будешь ориентироваться РЅР° то, что получилось. 

Запомни: жиры в последнюю очередь. Например, закидываешь ты себе салат из помидоров. А калорийность остается, тогда "докапываешь" оливковым маслом.

да ем уже и каши и овощи , все равно мало наедаю

lene15, ага, неправильно)) подбери продукты с углеводами-каши, овощи и т.д. и добавь белка-рыба, нежирное мясо.

Доброе утро всем всем всем:)) Опять я с вопросами. Мой коридор калорий за день 1200-1550, но чтобы набрать все это мне приходится объедаться.Могу есть меньше.� не добираю углеводы и белки, прям беда какая то.можь че не правильно делаю?

Спасибо за ответы, уже разобралась :)) заношу то что съела

А можно в личных журналах удалить свой дневник, а потом завести новый??

lene15 пишет 18.09.2011 в 11:34 (ссылка):

Теоретически, планировщик означает, что еда планируется заранее, заранее рассчитывается, чего и сколько тебе нужно съесть. А потом уже, в течение дня, если были изменения, ты корректируешь запланированную еду.

Девочки я хоть убей не поняла как расчитать правильно рецепт супа...в плане того что что он увариваеться, а как создать знаю из сырых,а вот выход Обьясните пож-та раз и навсегда

lene15 пишет 18.09.2011 в 11:34 (ссылка):

 Р”Р°, СЏ лично так  РґРµР»Р°СЋ,что сьела то Рё занесла

Добрый день, для РѕСЃРѕР±Рѕ блондинистых ;)) объясните РїРѕР¶ - РІ СЂСѓР±СЂРёРєРµ  РјРѕСЏ диета СЏ добавляю еду, это то что СЏ уже съела?

незнаю в тему ли я?..я бы хотела отказать от вашей расслыки..галочку в настройках убераю,а почта все-равно приходит.

Вопрос: почему у меня не начисляются диет-баллы за прочтение о текущем этапе, о программе и тп? (но за статьи начисляются) Те "жмакаю" кнопочку "получить баллы", а она "не нажимается" и не меняет цвет и надпись на "баллы получены"?

Спасибо модераторам, что перенесли вопрос в нужное место... Еще бы ответ получить, вот было бы счастье....

У меня еще и за все выполненные задачи... даже если их отмечаю... ставится 4 балла из 5... почему?

Ratio пишет 10.09.2011 в 22:25 (ссылка):

У меня для таких случаев всегда дома есть пакет неглазированных кукурузных хлопьев. вкусно и полезно... � похрустеть можно!))))

MamaNika

Образ жизни учитывается коэффициентом, когда ты выбираешь его при расчете программы. Дополнительно учитывать работу, дорогу на работу, стирку, просмотр телевизора и т.п. не требуется.

Доброе утро. Вопрос покажется смешным. Но на сайте я нигде не могу найти ответа. В планировщике по фитнесу (спорту) нет такого упражнения как РАБОТА??? Я работаю бухгалтером, у меня работа в большей степени сидячая, но и приходиться ходить. Может при такой работе тратяться калории??? Если да, то подскажите сколько?

извините, если что не так

Loki-Lomki, 

Спасибо!

Metallica пишет 11.09.2011 в 19:06 (ссылка):

вроде нельзя, если только пользователь его в свой дневник скопирует

Добрый день. Подскажите пожалуйста, могу ли я посмотреть рацион питания другого пользователя в его планировщике?

Ratio

Овощи, фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб... из сладостей - пастила, мармелад, самодельное варенье с небольшим количеством сахара, желе всякие.

SavionoK пишет 10.09.2011 в 17:39 (ссылка):

Спасибо!

ужас-ужас выходит.. чего Р±С‹ такого углеводного Рё полезного есть..? 

Мадрэ

ССылка у меня в подписи

Loki-Lomki,спасибо за приглашение, пошла в гости)))

чёт не пойму куда писать, киньте в меня ссылочкой))

XenyAlexevna, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! получилось!

Ratio пишет 10.09.2011 в 17:33 (ссылка):

вот статья про недостаток углеводов(тырк)

Привет,

подскажите пожалуйста чем череват недобор углеводов?

со всем остальным в наменченный коридор вписываюсь.

yliya26, точно, кнопка "изменить" - ошибочка вышла))

Проверила - у меня пустое сообщение тоже не отправляется после редактирования. Нужно вставить какой-нибудь символ, хотя бы точку.

XenyAlexevna, РµС‰Рµ раз для РѕСЃРѕР±Рѕ одаренных объясните, РєРЅРѕРїРєРё"редактировать" РќР• Р’Р�Р–РЈ, есть РєРЅРѕРїРєР° "изменить" выбираю нужную фотографию, выделяю Рё удаляю  фото Рё нажимаю отправить сообщение С‚.Рµ. пустое Рё РЅРµ получается.

yliya26, рядом с каждым твоим сообщением есть кнопка "Редактировать" - жми и удаляй/добавляй все, что нужно.

Простите! Подскажите пожалуста как удалить фотографию со своей странички?

Подскажите пожалуста, не могу разобраться: "как удалить фотографию со своей

Р’РѕРїСЂРѕСЃ: СЏ приглашаю друзей, РІ баллах Р·Р° день РѕРЅРё есть, Р° РІ общие баллы РѕРЅРё РЅРµ сумируются((((((((((((((( 

Спасибо

ведьмачка_Марика

Если ты ставишь большую скорость похудения, то при любых других условиях ДиОн выдаст тебе минимальный коридор: 1200-1550. Это минимум, заложенный для любого человека при расчете (на самом деле он индивидуален, но не суть - главное, что выдается возможный минимум). Поставь скорость поменьше, получишь коридор побольше.

Добрый день!

Подскажите, пожалуйста, почему ДиОн при расчете КБЖУ выдает одинаковые коридоры и при физических нагрузках (фитнес каждый день, кардио - 3 раза в неделю), и при спокойном образе жизни без физических нагрузок? Мне кажется, во втором случае коридоры должны быть меньше.

enjoymyself

Разумеется, на одном питании похудеть можно. Вот только фигура будет не идеальной.

Нужно просто при расчете коридора указать неактивный образ жизни и не добавлять нагрузки в расчет.

ТатьянаПетухова

Ник - это системная информация (логин), изменить его нельзя.

Мадрэ

Знаешь, ты меня ставишь в тупик. У тебя идеальный коридор для твоего роста и веса, на нем должно обеспечиваться спокойное похудение, если нет других проблем (низжкокалорийки, гормоны и т.п.). Давай перебираться ко мне в ЛЖ и там подробно разбираться. Хорошо бы глянуть на динамику питания и веса хотя бы за месяца три.

Подскажите, пожалуйста, как сменить свой Н�К?

Loki-Lomki, до августа я питалась не очень хорошо, частобыли срывы.

Loki-Lomki, бжук 1510 РґРѕ 1860 РєР°Р»РѕСЂРёР№, 

белки 60-163

у меня такой вопрос..

у меня нет возможности спортом заниматься, нагрузки нельзя почти, что мне делать?

возможно ли похудеть без спорта на одном питании? и надо ли мне в таком случае меньше есть и на сколько?

rinarisling

Конечно! и это правильно! Ты же одежду носишь не на цифрах от весов, а на объемах тела.

Такая ситуация (когда объемы уменьшаются, а вес остается) обычно бывает, когда жир уходит, а мышцы растут. Это совершенно правильная и здоровая ситуация. Согласись, что было бы гораздо хуже, если бы вес уменьшился, а объемы подросли, а?

-prostoinka

Линейки у нас, к сожалению, отключены.