алёшик пишет 11.02.2013 в 09:44 (ссылка):

Всмысле не можешь найти в разделе фитнес?

Если так, то вот она :) Вводишь кол-во минут и получаешь кол-во каллорий :)

алёшик, извини, я не спец по фитнесу, не могу подсказать =(

Loki-Lomki, Привет! РЇ занимаюсь аквааэробикой..  РќРѕ незнаю сколько РїСЂРё этом сжигается ккал..  Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ вставить этот расход РІ СЃРІРѕР№ фитнес..  РїРѕРґСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ...         

daniaadd, не верь тому, что пишут! На заборе тоже написано сама-знаешь-что, а там дрова лежат.

Не бывает "безобидных" диет, особенно среди раскрученных. Особенно среди монодиет (на одном продукте)!

Немедленно слезай - добавляй овощи, молочку и мясо.

Самая правильная диета - это здоровое, полноценное, разнообразное и достаточное питание.

СЏ просто читала РіРґРµ-то , что это самая безобидная диета, РЅРѕ СЏ РЅР° ней уже третий день Рё чувствую себя ужасно. 

daniaadd, любая диета - зло. Конкретно гречневая... Гречка содержит много клетчатки, углеводы, но мало белка. Если на гречке просидеть 1 день, то это хороший разгруз. Если больше - то это плохая диета (низкобелковая, низкокалорийная).

Я к вам с вопросом, девочки, здравствуйте, скажите пожалуйста, кто из вас когда-нибудь сидел на гречневой диете и какое самочувствие у вас было? Ответьте пожалуйста.

OlaM, 

1. Создать закрытую диет-группу

2. Создать в ней тему (это и будет твой закрытый дневник)

3. Если у тебя есть открытый дневник, напиши в Ругайте нас (или мне лично), указав ссылку на открытую тему-дневник и ссылку на группу. Перенесем.

как сделать дневник закрытым?

stellyka, переходишь на страничку пользователя (клик по его имени в форуме, например), слева ниже кнопочек "Написать мне", "Мой блог" нажимаешь "Добавить в друзья". Этому пользователю отправится предложение принять твою дружбу, которое он увидит на страничке "Друзья" (Меню Общение).

Всем привет я новенькая скажите пожалуйста могу я добовляты друзей если да то как

подскажите пожалуйста, я добавляю разминку и выставляю время 8 минут. когда я добавляю упражнения он мне рассчитывает 21 минуту, а я занималась только 8. как можно указать все упражнения и выставить правиьное время занятий

Alessa-Alessandra, при расчете коридора планировщик берет некое среднее значение затрат на фитнес.

Если ты планомерно тратишь меньше, и это будет мешать твоему похудению, то тебе придется поменять в настройках, например, время тренировки (указать меньше, чтобы примерно подобрать действительные затраты калорий).

Если это не будет мешать похудению, то ничего менять не надо.

Привет!

Не могу понять, как именно планировщик фитнеса высчитывает, что за 60-минутную кардио-тренировку я потрачу 432 ккал?

Я сегодня занималась на беговой дорожке и эллипсе, причем достаточно интенсивно, тренажеры показали общую сумму в 330 ккал.

Можно ли поменять в настройках? Ведь я так понимаю, от этого программа исходит, когда высчитывает, сколько калорий нужно потреблять в день?

Антуаннета, неправильная ссылка. Нужна прямая ссылка на картинку.

что я делаю не так? почему не получается вставить фото?

<img src="http://foto.mail.ru/cgi-bin/photo/display?id=2&cmd=&bw=">

что я делаю не так

Жаль, просто те темы оторые мне закрыли админы, хотелось бы удалить со списка

Антуаннета, если ты имеешь в виду раздел "Мои темы" блока свежих сообщений, то никак. Это же твои темы.

А если ты имеешь в виду "Мои любимые ссылки", то нужно ткнуть на "�зменить список", а потом нажимать на ненужные темы. Они удалятся.

Подскажите пожалуйста? Как я могу удалить мсвои темы из списка моих тем.

White_chertenok, можно считать, что это калорийность съедобной части. � взвешивать, соответственно, свое съеденное нужно только съедобную часть.

У меня несколько вопросов, помогите, пожалуйста!

1. Р’ базе есть КБЖУ разной курицы. Если это бедра/голень, РІ общем что-то, что СЃ костью, то калорийность указывается РЅР° вес продукта РЎ костьми или без? 

2. Если я покупаю, к примеру, цыпленка для жарки, и на упаковке указана калорийность и пр - это на вес С костьми или без?

Vdrebezgi, нет, не учитывается, т.к. при кормлении расход крайне индивидуален =) Рассчитай себе калорийность на удержание веса, тогда этого хватит на похудение.

Доброго времени суток! Подскажите, а при составлении программы где-то учитывается, что в данный момент я например кормлю грудью. � если учитывается, то где надо поставить галочку? :)

bese_ss_en, 

Каждое силовое упражнение считается за 5 минут. Табличка с итогами обновляется после обновления странички.

 Loki-Lomki

Огромное спасибо за ответы, про порции обязательно почитаю.

Время силовых нагрузок СЏ тоже нашла, РіРґРµ поменять, РІ "Р�зменить РјРѕРё задачи", проставила там "60". РќРѕ РІ таблице "Р�тоги Р·Р° неделю", которая находится РІ "Фитнесс тренере" РІРЅРёР·Сѓ страницы, Сѓ меня длительность силоых СЃРЅРѕРІР° ноль..

 РҐРѕС‚СЏ СЏ отметила галочками РІСЃРµ СЃРІРѕРё упражнения, которые делала.

bese_ss_en, 

1. 1 "фрукт" - это 1 порция фруктов или овощей. Это 100 г фруктов/овощей или 50 г сухофруктов. В любом составе. Подробнее о порциях можно почитать здесь: Знай размер порций

2. Если ты имеешь в виду настройки, то это с любой страницы (с любого планировщика, например) "�зменить мои задачи". Если ты имеешь в виду, что вводила данные за конкретный день, то это в Фитнес-тренере (это, например, в правой панеле в разделе "Полезные ссылки").

3. Масло - это хорошо. Очень хорошо еще рыбу жирную (семгу, треску и т.п.), в рыбьем жире полезные жирные кислоты. В принципе можно любые жиры, животные жиры тоже в небольших количествах полезны организму.

Главное - не допускать недобора, особенно калорийности. ДиОн и так рекомендует крайне мало калорий в день, снижать нельзя ни в коем случае.

Доброго времени суток :)

Я тут неделю, еще не во всем разобралась.

Скажите пожалуйста,

1) Как надо учитывать количество съеденных фруктов? Если я утром пью стакан сока, а в обед делаю салат, или постный суп, где только овощи, это считается? �ли только если взял съел яблоко, морковку или еще что-то в чистом виде?

2) Помню, что записала в "Фитнесс тренер", что мои силовые упражнения длятся 60 минут. В таблице "итоги недели" упорно отображается 40 минут. Все обыскала, никак не могу найти, где меняла эту величину(. Где можно поменять эти параметры?

3) Чем можно добирать количество жира в день? Я ем орехи(они у меня заранее расфасованы в пакетики, 10 или 20 грамм) или добавляю больше масла в салат. Так можно делать или масло - это плохо? Если важно, оно оливковое)

GroFro, ну попробуй, если что - ты знаешь что делать =)

katekisa, Меню "Моя диета" - "Обо мне" (это твоя страничка) - вверху справа, под меню, есть раздел "Поиск пользователей"

А если меня банили, и разбанили, то я могу картинки то ставить уже ? а то руки чешутся, а опасаюсь))

подскажите как найти человека чтобы написать ему и добавить в друзья, зная его ник на Дионе ?

Здравствуйте!!!!у меня вот какая проблема,почему я немогу папасть к себе на с траничку((((!!!!!!(пишу от сестры)всегда заходила под своим именем и паролем а уже 2 дня никак папасть немогу и на мэйл ничего неприходит!!!!!!!я в панике!!!!!!помогите разабраться в чем дело!!!!!пароль и имя ввожу правельно!!!!

Ксения_ВДМ пишет 09.12.2012 в 20:32 (ссылка):

Расчитывайте СЃРІРѕР№ рацион СЃ самого утра или СЃ вечера РЅР° завтра. РџСЂСЏРј забивайте РІ планировщик Рё смотрите чего РЅРµ хватает, тогда сразу поймете сколько Рё чего нужно съесть еще. Добрать белки вареной курочкой или углеводы цельнозерновым хлебом Рё фруктами. Рђ  может РЅРµ хватает жиров, тогда добавить оливкого масла РІ салатик.

GALAтея пишет 19.12.2012 в 21:55 (ссылка):

Я разгоняла обменку 2 месяца. Ела строго на 2000кк. До этого, была такая же история. За эти 2 месяца +2кг, но потом вес стал уходить, и это помогло мне не поправится во время беременности.

Kamyshka пишет 19.12.2012 в 23:21 (ссылка):

Да там вообще еды мало. � вес не лишний.

GALAтея пишет 19.12.2012 в 21:55 (ссылка):

Ощущение, что РІ рационе очень мало белка (что показывает планировщик?) Это тоже может быть причиной, почему тело РЅРµ отдаёт лишний вес. 

Loki-Lomki

Спасибо, буду приобретать весы и питаться строго по калориям, но даст ли это нужный мне результат и как скоро?

GALAтея, у тебя абсолютно нормальный вес, так что твоя главная цель - увеличить калорийность рациона, тем самым способствуя ускорению метаболизма. По 100 ккал в неделю повышай, до 1700 как минимум, а лучше до 2000.

С посаженной обменкой с нормального веса похудеть тебе не удастся. А если удастся, то ненадолго и нездоровым способом. Тебе же это не надо, так?

Что касается воды - она способствует оздоровлению и очищению организма.

Девчата!

Стала пить РІРѕРґСѓ, уже как 2 недели РїРѕ 8-10 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. РџСЂРё том что раньше могла выпить кружку чая раз РІ три РґРЅСЏ. Результат никакой совершенно, РІ РјРёРЅСѓСЃРµ нет даже 100 грамм. РЈ меня обменка посажена жутко, С‚.Рє. СЏ Рё раньше сидела РЅР° кучах диет, голодала Рё С‚.Рґ. Сейчас решила взяться "Р·Р° СѓРј" (если,конечно, РѕРЅ есть) Рё стала пить водичку, правда РїРѕ 2 стакана залпом (иначе РЅРµ получается - забываю), физнагрузки есть, завтракаю мюсли, обедаю супчиком или РґСЂСѓРіРёРј блюдом, ужинаю фруктами, РЅРѕ вес РЅРµ двигается Р§С‚Рѕ РЅРµ так???? РљРѕРіРґР°,примерно,СЏ замечу результат??? сколько времени нужно РЅР° ускорение метаболизма Рё СЃР±СЂРѕСЃР° веса?

Ксения_ВДМ, нужно тщательнее просчитывать свой рацион и обращать внимание не только на калории, но и на содержание различных веществ в продуктах. Очень важно, чтобы организм получал все необходимые ему элементы, иначе похудение будет вам во вред. Удачи!