Отчет за 22.02.2014г.

 Р’ес 81,6 (+100РіСЂ)  РџРѕР·РґРЅРёР№ плотный ужин

  РЎРїРѕСЂС‚:  РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ, пресс: 100СЂ РЅР° прямые мышцы, 50СЂ РЅР° кривые, 50СЂ. скручивание, РїРѕРґРЅСЏС‚РёРµ РЅРѕРі 20раз, махи ногами, СѓРїСЂС‹ для бедер Рё РЅРѕРі, растяжка.

Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, масло кокосовое, крема д/лица

  РџРёС‚ание:  4СЃС‚.РІРѕРґС‹ + чай СЃ молоком

Доброе утро Рё СЃ  Праздником наших защитников-мужчин Рё нас!

Рђ РІРѕС‚ Рё РјРѕР№ тортик, уже получивший РѕС†РµРЅРєСѓ Рё опробованный СЃ утра)) Рё РјРЅРµ тоже РѕС‡.понравился. Р�деи для приготовления РёР· /community/post.php?topic_id=50765 , РЅРѕ РјРЅРµ показались коржи суховатыми, РЅР° будущее добавлю РІ тесто чуть больше молока Рё РІ крем чуть поменьше желатина. Рђ РІ целом очень Зожный, нежирный, супершоколадный Рё РЅРµ слишком сладкий!

 РўР•РЎРўРћ:

130 грамм муки, 20 гр крахмала
70 РіСЂР°РјРј  фруктозы, масло подсолнечн.11РіСЂ.
170 грамм ТЕПЛОГО молока (1 стаканчик)
35 грамм, 3 столовые ложки какао
1 столовая ложка разрыхлителя 15гр
Ваниль РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.  РЇ еще добавила щепотку мускатного ореха))

Смешать СЃСѓС…РёРµ ингредиенты, просеять, влить молоко, 11РіСЂ подсолн.масла Рё ПЕРЕМЕШАТЬ Р’Р�ЛКОЙ (взбивать РЅРµ надо)
Выпекать при 180С 30-40 минут (до сухой спички).
Остудить, разрезать пополам.

ДЛЯ ПРОП�ТК�:

30 РіСЂР°РјРј варенья клубничного
Промазать РґРІР° коржа Рё Р±РѕРєР°. 

Крем:

 10 грамм ЖЕЛАТР�РќРђ развести РІ СЃР»РёРІРєР°С… 20%, 123РіСЂ. РњРёРЅСѓС‚ через 30 прогреть РІ РјРёРєСЂРѕ минуту РЅРµ более. Взбить РІ блендере 230 граммов творога 0% Рё 110 грамм сгущеного молока, добавить постепенно сливки СЃ желатином, РЅРµ переставая взбивать. Р’ крем добавить кусочками порезанный банан.

Сверху С‚ертый шоколад Рё можно наслаждаться. Самое главное РІ торте нет РЅРё СЏРёС† , РЅРё сливочного масла!

 РќР° порцию РІ 129РіСЂ всего 231 РљРє!!!

Отчет за 21.02.2014г.

 Р’ес 81,5 (-200РіСЂ)  

  РЎРїРѕСЂС‚:  2 мили СЃ Лесли, РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ, пресс: 120СЂ РЅР° прямые мышцы, 50СЂ РЅР° кривые, 50СЂ. скручивание, РїРѕРґРЅСЏС‚РёРµ РЅРѕРі 20раз, махи ногами, СѓРїСЂС‹ для бедер Рё РЅРѕРі, растяжка.

Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, масло кокосовое, крема д/лица

  РџРёС‚ание:  5СЃС‚.РІРѕРґС‹ + чай СЃ молоком

                                                                                                                             1639   223  58  54

Всем доброго субботнего утра!!!

Р’РёРєР°_13, РЇ даже РЅР° мнгновение представила РіРѕСЂСѓ блинов РЅР° твоем столе, кучу всевозможных начинок Рє РЅРёРј Рё довольные лица твоих мальчиков! РЇ РЅРµ сомневаюсь, что блины РЅР° сывортке Сѓ тебя получатся просто СУПЕР!  Р’РёРє, Р° СЏ сегодня РІРґСЂСѓРі захотела испечь торт РЅР° 23 фев. своему мальчику, РЅРѕ скорее всего для себя))) Сейчас РІ РїРѕРёСЃРєРµ рецепта, что-то хочу супершоколадное между Венским Захером Рё брауни..

 Olvia27,  Наташ спасибо большое! РќРѕ бывает РѕС‚ Зожа отхожу Рё это может длится достаточно продолжительное время Рё совершенно РЅРµ поддается объяснению Рё контролю..РќРѕ потом опять возвращаюсь Рё начинаю РІСЃРµ сначала))

Скраб покупаю такой. Аромат потрясающий, хотя скраб с молотом кофе тоже как-то делала, эффект оч.понравился.

Света, привет) У тебя как всегда все вкусно и максимально ЗОЖ-но. Ты еще один пример того, что можно вкусно есть и при этом стройнеть. С очередной цифрой тебя! Скоро семерочку увидишь)))

Что касается блинов, уж лучше нормальные испечь, просто не объедаться. Мне кажется не такие уж они и вредные (если с маслом не перестараться))))

Свет, а ты кофейный скраб сама делаешь или покупаешь?

РЇ пеку РЅР° сыворотке, Рё маслом смазываю СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ только перед 1-ым блином, Рё немного  РјР°СЃР»Р° РІ тесто добавляю. Р� маслом Рё сахаром потом блины РЅРµ смазываю, С‚.Рє.  Сѓ РјРѕРёС… СЃРІРѕРё "вкусовые" тараканы, блины можем кушать СЃ кабачковой РёРєСЂРѕР№, сыром, семгой, вареньем, творогом Рё С‚.Рґ. Каждому - СЃРІРѕСЏ начинка. РњРѕСЏ задача - поставить блины РЅР° стол. Р’СЃС‘!

Спасибо Милочек! Сегодня СЏ СЃ удовольствием смаковала тортик, потрясный, РЅРѕ сильно сладкий.. отвыкла СЏ РІСЃРµ-таки РѕС‚ такой приторной выпечки Рё торт  РѕРєР°Р·Р°Р»СЃСЏ РїРѕ весу РѕС‡.легкий РІСЃРµРіРѕ 974 РіСЂ , ориентировочно 2 кусочка СЏ заточила РІ районе 150РіСЂ-170РіСЂ Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь)) Уже отшагала 2Мили СЃ Лесли, Рё пресс покачала..отрабатываю.)

РњРёР», РїСѓРґРёРЅРі  - это так , баловство , Сѓ меня еще РїРѕ плану РЅР° ужин котлетка рыбная, спагетти Рё салат, Рё РїРѕС‚РѕРј мандарины Рё кефир должны поместиться..Р’РѕС‚ такая СЏ РІРѕС‚ обжора))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Зожных блинов, СЏ как-то делала РЅР° перемолотом геркулесе , без РјСѓРєРё. Никто РЅРµ оспаривает РёС… Зожность, РЅРѕ РІРёРґРѕРє Сѓ РЅРёС… был РЅРµ очень, сероватого цвета, С‚.Рµ совсем РЅРµ аппетитные выдались тогда блинчики. Поэтому, СЏ СЃ тобой солидара, масленница должна быть масленницей, Рё блины должны быть блинами, Р° РЅРµ породией. Конечно можно маслом РЅРµ смазывать или совсем чуть-чуть, так можно отрегулировать калорийность. Р’РѕС‚ нашлࠠблины РЅР° кефире  , хочу именно этот рецепт РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ.

Светик, Урааа!!! Молодец! Тортиком побалуй себя, ничего страшного, ужин сделаешь легким, например :пудинг с кефиром, вкусно , сплошные белки и легко!

Масленица...нужно в рецептах покопаться, Зожные блинчики поискать, хотя, мне кажется само слово БЛ�Н, такое калорийное, что не стоит даже заморачиваться, напечь их много-много, натрескаться уж один раз в год от души...а потом дальше стройнеть!

Доброе утро!

Отчет за 20.02.2014г.

 Р’ес 81,7 (-300РіСЂ)  РќР°РєРѕРЅРµС†-то показалась "1" 

  РЎРїРѕСЂС‚:  1 миля СЃ Лесли, РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ, пресс: 100СЂ РЅР° прямые мышцы, 50СЂ РЅР° кривые, 50СЂ. скручивание, РїРѕРґРЅСЏС‚РёРµ РЅРѕРі 20раз, махи ногами, СѓРїСЂС‹ для бедер Рё РЅРѕРі, растяжка.

Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, масло кокосовое, крема д/лица

  РџРёС‚ание:  4СЃС‚.РІРѕРґС‹ Рё чай

Викуль, спасибо! Сама уже РјРµС‡С‚аю  РїРµСЂРІСѓСЋ цифру "7" увидеть , очень хочу сделать такой подарок себе РЅР° 8 Марта))

Масленница.. СЌСЌС…)) РЇ уже Р±РѕСЋСЃСЊ РІСЃСЏРєРёС… праздников Рё застолий..РЎ таким трудом даются эти отвесы..Р� РѕС‚ СѓРіРѕС‰РµРЅРёР№ РЅР° работе очень сложно отказаться..

Сегоня РЅР° работе купили торт , РјРѕР№ любимый.. Р±СѓРґРµРј поздравлять наших мальчиков СЃ 23 фев.,  коржи как Сѓ наполеона слоено-медовые, Р° крем взбитые сливки . Внесла РІ планировщик, РєРљ выше крыши, придется после чаепития весь оставшийся день быть полуголодной))

Умница, СЃРєРѕСЂРѕ твердая 1 появиться, плавно переходящая РІ 0. 

Рђ калорий недобрала - считай, что это был незапланирпованный разгруз. 

Масленица на носу, планирую блины завтра напечь. Еще не знаю с чем.

Отчет за 19.02.2014г.

 Р’ес 82,00 (-100РіСЂ)  

  РЎРїРѕСЂС‚:  2 мили СЃ Лесли, РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ, пресс: 50СЂ РЅР° прямые мышцы, 50СЂ РЅР° кривые мышцы, 20СЂ. скручивание, РїРѕРґРЅСЏС‚РёРµ РЅРѕРі 20раз, махи ногами, СѓРїСЂС‹ для бедер Рё РЅРѕРі, растяжка.

Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, масло кокосовое, крема д/лица и тела

  РџРёС‚ание:  4СЃС‚.РІРѕРґС‹ Рё 3СЃС‚.чая, никак РЅРµ могла вчера добрать калории РґРѕ нужной планки))

РњРёР», спасибо! Очень хочу уже кардинальных СЃРґРІРёРіРѕРІ РІ весе, РІСЃРµ топчусь-топчусь..Да еще Рё РјРѕСЏ лень.. РќСѓ что СЏ только СЃ этой Лесли хожу?! РќСѓР¶РЅРѕ уже начинать Рё СЃ Джил прыгать, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ Р·Р° СЃРІРѕСЋ РЅРѕРіСѓ травмированную Рё Р·Р° соседей, еще РІСЃРµ-таки тяжеловата СЏ))

Р’ поисках Зожных рецептов РІРѕ всемирной сети набрела РЅР° очередной рецептик РІС‹РїРµС‡РєРё ТЫЦ, РґР° еще Рё без РјСѓРєРё, то что нужно! Что-то среднее РјРµР¶РґСѓ творожной запеканкой Рё РїСѓРґРёРЅРіРѕРј. Уже Рё опробовала, очень  РїРѕРЅСЂР°РІРёР»РѕСЃСЊ, РЅРѕ РѕС‚ себя: СЏ добавила вместо 3-С… ложек меда только РѕРґРЅСѓ Рё РѕРґРЅСѓ СЃС‚.ложку фруктозы, Рё то РјРЅРµ РѕС‡.сладко, С‚.Рє. поливала потом РїСЂРё подаче активией) Обязательно Р±СѓРґСѓ делать еще!

Светик, Привет! Завтра наверное уже вторую "1" увидим)))

Кулинаром меня точно не назовешь, ты вот , да!!! А я с тестом совем не умею мудрить, только где раскатывать не надо-залил и все готово, вот, кстати, Шарлотка-это тоже мое блюдо, осенью своим каждый день делала, на даче яблок в этом году море было, не пропадать же добру!

ludsh1606, РЁРѕРєРѕР»Р°РґРѕРј дразнишься, Милочек? )) Вчера РЅР° работе меня тоже соблазняли шоколадным тортиком, устояла! РЇ -молодец! ))

 Olvia27, РќР°С‚аша,  РІРѕС‚ такие РјС‹ - кулинарки СЃ Милой Рё Р’РёРєРѕР№, любители домашних РІРєСѓСЃРЅСЏС€РµРє)) Причем РІ последнее время меня РЅРµ тянет РЅР° магазинную выпечку, РІРѕС‚ РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ РјРЅРµ, столько сахара напичкано!!! Прохожу СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРёРјРѕ стеллажей СЃ тортами Рё пирожными, знаю, что меня РґРѕРјР° ждет Рє примеру РјРѕСЏ запеканка вкусная РёР»Рё творожное суфле собств.РїСЂРѕРёР·-РІР° Рё СЃ точным подсчетом РєРљ)

 Р’РёРєР°_13, Р’РёРєР°, шарлотка - это идея РЅР° ближайшее будущее!  РЈ меня РІРѕС‚ бананы залежались, нужно РёРј срочно найти применение.. Нашла РѕРґРёРЅ рецептик: Бананово-творожный РїСѓРґРёРЅРі, нужно испробовать...позже РєРёРЅСѓ ссылку.

Добрый день!

Отчет за 18.02.2014г.

 Р’ес 82,1 (-300РіСЂ)   Р’РѕС‚ РѕРЅРё, отвесики пошли!!!

  РЎРїРѕСЂС‚:  1 миля СЃ Лесли, РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ, пресс 100СЂ, поднятие РЅРѕРі 20раз, махи ногами, СѓРїСЂС‹ для бедер Рё РЅРѕРі, выпады, растяжка.

Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, масло кокосовое, крема д/лица и тела

  РџРёС‚ание:  3СЃС‚.РІРѕРґС‹, РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя пить РІРѕРґСѓ, РІСЃРµ чай РґР° чай)

Привет! Как дела?

Пошла смотреть рецепт шарлотки с яблоками!

Девочки, нельзя на ночь глядя к вам заходить) То ватрушки, то сырники обсуждаете...эх, испытываете мою силу воли))

ага, мне тоже запеанка и сырники больше по вкусу, а если захочется что-то шоколадного, то...заточу шоколад

РњРёР», СЏ как то ниже писала, что РІ штрейзель добавляла неск.ложек кефира, РєРѕРіРґР° тесто РїРѕ рецепту месила, РјРЅРµ тоже РѕРЅ показался суховатым.  Р� главное РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ потом  РЅРµ пересушить! Рђ сверху после выпечки заливала еще кремом РёР· какао. Р� кушаю этот РїРёСЂРѕРі СЃ активией... РќРѕ если честно, РјРЅРµ творожная запеканка ближе)) Так, РёРЅРѕРіРґР°, ради разнообразия можно испечь эту ватружку, РєРѕРіРґР° захочется чего-то шоколадного)

Светик, я ни минуты не сомневалась , что ты эти 700гр раз плюнуть! и сгонишь!!!

Свет,у меня штрейзель какой-то сухой получился, у нее на картинке мокренький такой. Маме моей очень понравился, сегодня еще просит сделать, а я как-то не в восторге.

Доброе утро!

Отчет за 17.02.2014г.

 Р’ес 82,4 РЈСЂСЂР°Р°! Вернулся РјРѕР№ допраздничный вес!

  РЎРїРѕСЂС‚:  2 мили СЃ Лесли, РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ, пресс 100СЂ, поднятие РЅРѕРі 20раз, махи ногами, СѓРїСЂС‹ для бедер Рё РЅРѕРі, выпады, растяжка.

Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, масло кокосовое, крема д/лица и тела, маникюр

  РџРёС‚ание:  3СЃС‚.РІРѕРґС‹ + чай

 ludsh1606, Милочек, РЅСѓ как ватружка? РњРЅРµ понравилась, РЅРѕ кушала СЏ ее РѕРґРЅР°, моему РЅРµ РІ РЅРѕСЃ такая стряпня диетическая, больше РїРёСЂРѕРіРё СЃ РјСЏСЃРѕРј, что-РЅРёР±СѓРґСЊ посущественнее нужно)) 

 Olvia27, РќР°С‚аша, СЏ РЅРµ то чтобы РѕСЃРѕР±Рѕ  переживала РёР·-Р·Р° привесов, РѕРЅРё меня бесят!))  Р� права Мила, ужасно эти привесы  СЂР°Р·РґСЂР°Р¶Р°СЋС‚!!! Ведь сгоняешь неделю эти 500-700РіСЂ, это РІ лучшем случае, Р° набрать можно Р·Р° РѕРґРёРЅ день! Рђ РїСЂРѕ орехи Рё мед: ведь знаю же, что это гиперкалорийно, РЅРѕ РІСЃРµ-равно ХОЧУ! Тем более арахис был жареный, слегка соленый РґР° СЃРѕ свежим медком, РјРјРј!) Р� тебе старичок наверное тогда  Р±РµР· злого умысла так сказал РїСЂРѕ орехи Рё мед, РЅРѕ видишь как фраза  РѕС‚печаталась!))))

SweetL, не переживай насчет веса. Он же у всех туда-сюда гуляет. Тем более нельзя себя постоянно в руках держать, расслабляться тоже надо (типа, читтинг))

У меня с орешками в меду (или "меде"?)) всегда ассоциируется "адский пасечник": лет в 16 поехали мы с родителями на юг, в Адлер. Как все приличные курортники взяли экскурсию на Красную поляну. А там была остановка на пасеке с дегустацией их меда. � вот купили мы красивую баночку с орешками и свежайшим медом... я такая увлеченная ем, солнышко светит, классно. � тут подходит такой старичок-добрячок (пасечник) и говорит : "Кушай, деточка, это так калорийно"))))) � ВСЕ, у меня эти орехи прямо поперек горла встали))) Теперь когда вижу орехи с медом вспоминаю его слова почему-то...

Мила как всегда у нас кулинарит))) мне прямо стыдно становится, что я так мало готовлю....

Светик, Привет! Я тоже вчера заходила только еду в планировщик занести, а писать в лом. Погода у нас мерзкая, соответственно настроение такое же.

Ничего ты не сначала начинаешь, а продолжаешь... подумаешь +700гр.. мы же опытные уже с тобой, знаем , что вода туда-сюда гуляет, просто чисто психологически это раздражает.

Сейчас сделала ватрушку, остывает, скоро попробую, потом отпишусь о своих впечатлениях

Добрый день!

Так лениво было писать вчера РІ дневник Рё вообще считать калории... СЏ расслабилась... Кушала хоть Рё РІ меру, РЅРѕ то что хотела Рё никакого спорта. РџСЂР°РІРґР° вечером вчера орешки СЃ медом РґРѕ тошнотиков)) Р’ итоге сегодня РЅР° весах опять 83,1, такой откат назад РЅР° целых +700РіСЂ)

Беру себя в руки и начинаю все сначала!))

SweetL, Света, ты так хорошо свой праздничный вечер описала. Я в эту романтическую обстановку прямо окунулась)) Ужин, свечи, медленные танцы... Я тоже как и Мила желаю сохранить тебе это чувство как можно дольше!

Мда, девочки, в браке все куда-то уходит постепенно. Зато остается чувство уверенности и крепкого плеча, и это тоже неплохо. Так что не вешаем нос! � помним, что все в наших руках)))

Мерси за рецепт, добавила в закладки)

Как планируешь воскресенье провести? Делись планами))

Привет,

влюблённых  - СЃ праздником! РњСѓР¶ ежегодно ворчит, что это католический праздник. Рђ СЏ ему отвечаю, что готова стать РЅР° 1 день католичкой, если РѕРЅ РјРЅРµ подарок сделает  !

Мила права, весь романтик РІ браке РєСѓРґР°-то испаряется, СѓРІС‹... Вначале меня это раздражало, потом притупилось.  Рђ ответ РѕРґРёРЅ: ты же знаешь, что СЏ тебя люблю.  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ знаю, РЅРѕ ведь РІ душе (РіРґРµ-то очень глубоко) чего-то ещё хочется, как РІ молодости..

Что-то я грусть нагоняю. Хватит!

РЇ Сѓ тебя регулярно слямзиваю рецепты, Р·Р° что отдельное мерси. Сегодня  РїРѕРґСЃРјРѕС‚рела королевскую ватрушку, испекла, остывает. Кусочек передала СЃ сыном для его девушки ,Р° РїСЂРѕР±Сѓ СЃРЅРёРјСѓ завтра. Рљ утреннему кофе СЃ корицей идеально подойдет.

Милочек, какая Раиса Захаровна?! РћРЅР° же танцевала -завлекала РіР».героя того фильма медленно Рё целенаправленно, Р° СЏ танцевала так, что Тодес нервно РєСѓСЂРёС‚)))) РЇ вообще танцевать люблю Рё раньше увлекалась танцами, училась хореографии Рё РјС‹ выступали даже РЅР° мероприятиях РіРѕСЂРѕРґР°) Р’РѕС‚ ножки Рё ручки РїРѕРјРЅСЏС‚... РњС‹ вчера еще Рё медляки танцевали... Романтика Сѓ нас, дааа, РјС‹ еще Рё редко РІРёРґРёРјСЃСЏ, поэтому СЏ думаю пусть это продлится РєР°Рє можно дольше... РњРµРЅСЏ сейчас РІСЃРµ устраивает, эти Р»РµРіРєРёРµ Рё ничем РЅРµ обязывающие отношения Рё СЏ РЅРµ хочу РїРѕРєР° никаких серьезностей Рё РЅРµ хочу торопить события..Свадьба, брак... это РїРѕРєР° РЅРµ для меня)) РЇ уже была замужем Рё меня туда совершено РЅРµ тянет)) РЇ понимаю, что человек долго РЅРµ может быть РѕРґРёРЅ, РЅРѕ РјРЅРµ РЅР° данный момент так комфортно Рё СЏ ничего РЅРµ хочу РїРѕРєР° менять.

Мил, у меня тоже была обыкновенная мука. � когда я делала штрейзель по рецепту, я в него еще пару ложек добавила кефира, опять же от себя такой экспромт) Но вкусный такой пирог и не жирный, мне оч.понравился!

ПР�ВЕТ�К�!!!

Девочки: Мила, Наташа спасибо большое за такие теплые поздравления!!! Наташ, рада тебе!!!

Вчера вечер был просто расчудесный! РЇ стол такой накрыла красивый, РІ розовых тонах салфетки, свечи зажгла.... РњРѕР№ любимка подарил РјРЅРµ белые СЂРѕР·С‹ Рё кошку (РјСЏРіРєСѓСЋ игрушку), такая классневая: РєРѕРіРґР° ее гладишь РѕРЅР° выгибается, какая то упругая текстура РїРѕРґ РјСЏСЏСЏРіРєРѕР№ рыжей С€РµСЂСЃС‚РєРѕР№)  Р� вообще Р±С‹Р»Рѕ так романтично Рё душевно, Рё РІ тоже время весело! Даже лучше чем РЅР° РќР“))) После первой выпитой прогретой РІ специях бутылки глинтвейна (РїСЂРёРІРєСѓСЃ Рё аромат корицы Рё кардамона придают напитку особый неповторимый РІРєСѓСЃ), РјРЅРµ РІРґСЂСѓРі Р·Р°С…отелось танцевать))) Это Р»СѓС‡С€Рµ чем РјРѕСЏ ежедневня С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли))  РЇ вчера так разгулялась, что пришлось моему РњР§ бежать Р·Р° второй бутылкой .. Спать завалились РіРґРµ РІРѕ втором часу ночи)) Р’ общем вечер удался Рё РЅР°СЃС‚роение РЅР° высоте!

Даже то, что СЏ СѓРІРёРґРµР»Р° сегодня РЅР° весах +400РіСЂ меня РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ расстроило. РЇ вчера честно считала калории РґРѕ ужина, Р° потом махнула СЂСѓРєРѕР№))) Гулять так гулять! Правда кушала мало, РЅРѕ РІ РІРёРЅРµ РљРє выше крыши)) Завтра надеюсь вернуть СЃРІРѕРё честно заработанные 82,4РєРі.

 ludsh1606, РњРёР»РѕС‡РµРє, алкоголь Рё грелка сделали СЃРІРѕРµ дело, СЏ сегодня абсолютно Р·РґРѕСЂРѕРІР°!)) С‚-С‚-С‚

 Olvia27, РќР°С‚аш, СЏ Рё сама без творога Рё выпечки или десертов РёР· него Рё РґРЅСЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ прожить. РЎ удовольствием поделюсь рецептом королевской ватружки, очень понравилась: Зожно, РІРєСѓСЃРЅРѕ, быстро! С‚ыц

РћС‚ себя: СЏ сверху РЅР° ватружку сделала  крем -СЌРєСЃРїСЂРѕРјС‚: 1/2 СЃС‚.молока + 1СЃС‚.Р».слив.масла+2С‡.Р».какао+1СЃС‚.Р».без РіРѕСЂРєРё сахара. Р’збила Рё залила сверху РЅР° РїРёСЂРѕРі, Р° потом обсыпала РєРѕРєРѕСЃ.стружкой Р±РѕРєР° Рё сердечко сверху  нарисовала... Жаль, что РЅРµ сфотала, забываю, РЅРѕ чаще лень. Нужно как-то СЃ этим бороться)

Девочки желаю вам замечательного субботнего дня!

РўСѓРє-тук) СЏ РїРѕ приглашению  Сѓ тебя РІ РїРѕРґРїРёСЃРё раньше РЅРµ было адреса дневничка РїРѕ-моему, поэтому Рё РЅРµ забегала.

� тебя с праздником!!! Любви взаимной и страстной, теплых отношений и бабочек в животе))))

Меню просто шикарное, дразните меня с Милой! А у нас сегодня на весь день воду отключают, так что ужин праздничный готовить сложно. Да и муж у меня не признает этот праздник, называет буржуйской выдумкой))))

Мне от первых симптомов простуды очень терафлю помогает (только на ночь, днем от него спать хочется), но он с алкоголем не сочетается))) Так что твой план с грелкой - однозначно лучше)) Свет, поделись рецептом ватрушки, очень люблю выпечку с творогом.

РЇ сегодня какая-то разбитая, голова тяжелая Рё усталость неимоверная... состояние предболезненное... Вчера РјРѕСЏ простывшая РіР».бухша РІСЃРµ-таки накашляла РЅР° меня))) РџСЊСЋ сейчас инсти-чай. РќР• ХОЧУ БОЛЕТЬ! Дома вечером РІСЃСЏ надежда РЅР° глинтвейн Рё грелку РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚, лучшее Рё проверенное лекарство))) 

 Р’ плананах сегодня Рє праздничн.столу РїР°СЃС‚Р° СЃ РєСѓСЂ.грудками Рё овощами  РІ сливочном СЃРѕСѓСЃРµ, сельдь РїРѕРґ шубой, закусочный рулет РёР· лаваша СЃ сыром Рё семгой, фрукты Рё конечно десерт, как же без него: РјРѕСЏ свежеиспеченная  РљРѕСЂРѕР»РµРІСЃРєР°СЏ ШОКОватружка Рё Рє ней СЃРѕСѓСЃ РІ блендере РІР·РѕР±СЊСЋ банан+натур. Р№РѕРіСѓСЂС‚ или черника +Р№РѕРіСѓСЂС‚, еще РЅРµ решила.. Р’ планировщике уже красным зашкаливает...))) Р­СЌСЌС…!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ меня праздничный  С‡РёС‚РёРЅРі!

С ПРАЗДН�КОМ!!! Всем много-много счаться и любви!

Доброе утро!

Отчет за 13.02.2014г.

 Р’ес 82,4  (закрепляю))

  РЎРїРѕСЂС‚:  1 миля СЃ Лесли, РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ, пресс 100СЂ, поднятие РЅРѕРі 20раз, махи ногами, СѓРїСЂС‹ для бедер Рё РЅРѕРі, выпады, растяжка, несколько приседаний))

Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем для тела, масло кокосовое, крема д/лица

 РџРёС‚ание: 2СЃС‚.РІРѕРґС‹ +  чай черный (вообще РЅРµ хочется пить РІРѕРґСѓ, РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить)

РњРёР», РјС‹ такими тетками как РЅР° той картинке РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будем!!!  Р”Р° немного Сѓ меня спорта, так хожу, видимость создаю спортивную)) До 75 РєРі дохожу, подключу что-РЅРёР±СѓРґСЊ посерьезнее, Р° РїРѕРєР° прыгать РЅРµ РјРѕРіСѓ РёР·-Р·Р° веса, тяжеловато РІСЃРµ-таки,  Рё РёР·-Р·Р° СЃС‚арой травмы РЅРѕРіРё тоже..

Сегодня день такой суетной..  Вечером приползла СЃ работы, часик спорту уделила, сварганила рулет РёР· лаваша СЃ семгой Рё сыром Рё королевскую ватрушку испекла РІ первый раз, РїРѕ калорийности очень даже РїРѕ Зожному Рё сварила РІСЃРµ РЅР° сельдь РїРѕРґ шубой, завтра доделаю, уже нет СЃРёР»... Р’ салат вместо майонеза натур.Р№РѕРіСѓСЂС‚+ соев.СЃРѕСѓСЃ + горчица, думаю РїРѕ вкусовым качествам  РІРїРѕР»РЅРµ даже ничего будет.

Светик, Привет! Сколько спорта у тебя!!! У меня тоже отвесики по 100гр., у тебя как-то прочитала, что по 100гр.- значит уже жирок плавится, радуюсь теперь)))

SweetL пишет 13.02.2014 в 13:52 (ссылка):

Фууу, какая тооолстая тетка!

Доброе утро!

Отчет за 12.02.2014г.

 Р’ес 82,4 (-100РіСЂ) С‚опится жирок))

  РЎРїРѕСЂС‚:  2 мили СЃ Лесли, РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ, пресс 100СЂ, поднятие РЅРѕРі 20раз, махи ногами, СѓРїСЂС‹ для бедер Рё РЅРѕРі, выпады, растяжка, быстрая С…РѕРґСЊР±Р° неск.остановок.

Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем для тела, крем мангустиновый, крема д/лица, маска д/лица, покраска волос.

 РџРёС‚ание: 2СЃС‚.РІРѕРґС‹ +  чай... РјРЅРѕРіРѕ чая (холода задолбали)