Я жива!!!!

Просто совсем не до Диона...

Торжественно клянусь как-нибудь всё рассказать))

А завтра - ах, �талия..........

Привет. С Новым Годом!

Что совсем пропала?

Привет!

Здорово, что все налаживается. А перемены к лучшему)) Желаю по-скорее освоиться на новой работе!

pembe, РџСЂРёРІРµС‚, Светик!!!

Да я вроде ничего. У меня грядут большие изменения в жизни. Меняю работу. Надеюсь, это перемены к лучшему. Я уже выдохлась вся на своей теперешней позиции. � нашлась компания, которая готова меня принять в свои ряды.

РЈ меня просто крылья выросли Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№!! Хожу Рё улыбаюсь сама себе Рё окружающим. Страшно немного, РЅРѕРІРѕРµ всегда пугает. РќРѕ  СЏ думаю, что РІСЃС‘ Сѓ меня получится Рё жизнь заиграет новыми красками.

Вес сегодня 66,7 кг. Теперь уже вертится вокруг отметки 66кг. Что не может не радовать. Всё ж не 68 кг.

Приветик!

Как ты там? Спинку жаль, но хочется верить, что ее можно поправить. Нижний отдел позвоночника, вообще, очень уязвимый. Возможно, из-за неправильного распределения нагрузки стерся межпозвоночный диск и защемляет нерв. Чтобы там ни было, нужно узнать, что это. Дать *отдых* от нагрузок, а потом потихонечку начать укреплять мышцы корпуса. Мне кажется пилатес (особенно на мяче) отлично бы подошел + плавание.

Юлька, рано нам в 26 лет загибаться Давай-ка, собери свои косточки!

Я становлюсь легче и меньше. Сегодня 66,4 кг.

С чем связано - понятия не имею. Ем хорошо и сытно. Спортом не занимаюсь.

РЎ начала недели легко Рё играючи  СЃ меня слетел целый килограмм.

Может у меня уже гипотериоз какой? � щитовидка совсем накрылась медным тазом?

Yakamozzz, а ты кундалини именно попробуй, там статики нет. Ломать тоже нет такого. Весело. � не противопоказаний кстати, та же больная спина не помеха. Даже исцеляет.

Посмотри с Меркуловым, может это твоё на данном жизненном этапе.

Есть еще Майя Файнз, но первый чувак нам как то ближе - русский)

of_many_faces, РїСЂРёРІРµС‚, Наташ.

Если Р± СЏ знала, СЃ чем эту Р№РѕРіСѓ едят  Р�ли запивают?

Мне кажется, что я либо засну от медленных статических упражнений, либо переломаю себе конечности. �ли расстроюсь сильно, что у меня не тянется докуда надо и не выкручивается под нужным углом

Хотя может надо бы для начала глянуть на какую треню йоговскую...а потом уже делать выводы.

Сегодня 68,0.

Рђ вчера решила тряхнуть стариной Рё помахала руками-ногами РїРѕРґ Джилиановский РљРёРєР±РѕРєСЃ.  20 РјРёРЅСѓС‚ всего, Р° счастья было - через край. Р� СЃРїРёРЅР° РІСЂРѕРґРµ выдержала неплохо. Надо как-то возвращаться Рє таким кардиотренькам несложным хотя Р±С‹. Рђ то пролёживаю Р±РѕРєР° РЅР° диване вечерами, Р° потом удивляюсь - откуда привесы?!  Р”вигаться, надо, батенька, двигаться.

Yakamozzz, привет. Может йогу тебе попробовать?

Блин. Что-то СЏ СЏРІРЅРѕ делаю РЅРµ так. Только что? Почему РЅР° выходных РјРѕР№ вес взлетает РґРѕ запредельных величин?! Р’РѕС‚ СЃ чего Р±С‹ РјРЅРµ сегодня весить 68,7 РєРі??!! РЅРµ переедала ведь, РЅР° ночь РЅРµ трускала ничего, наворачивала капусту Рё яблоки РІ течение РґРЅСЏ.

Уже и не знаю, где в каких краях искать мотивацию, чтобы не плюнуть на всё это. Месяц впустую.

Рђ ведь была уже 67...Р� даже замахнулась РЅР° 65 Рє РЅРѕСЏР±СЂСЋ...РЅРѕ РЅРµ светит РјРЅРµ СЌС‚Рѕ щасце СЃ такими успехами...

Обедаю грибами с капустой.

Вес 67 ровно.

Хм. Пусть черепашьими темпами, но-таки движемся вниз, господа!

Даёшь 65 к 1-ому ноября!!!!!! (Было бы просто Ш�КАРНО. Хотя я сильно сомневаюсь....но стремиться просто обязана!)

А я сегодня вешу 67,3 кг

Радоваться, СЃРѕР±СЃРЅРѕ, нечему. Стопудово просто РІРѕРґР° гуляет туда-СЃСЋРґР°. РќРѕ РўР’Рќ этой недели РїРѕР»СѓС‡РёР»СЃСЏ 67,4 РєРі вместо 68,2 РєРі Р·Р° предыдущие РґРІРµ.

Формально отвес в 800 гр

Но мне грустно понимать, что это не жир вовсе. Когда ж уже до него дело дойдёт?!

Вчера делала скучную зарядку для мышщ спины. � не удержалась: качнула пресса и на руки понаделала упров. Это наркотик. Я когда начинаю - всё, держите меня семеро. Спорт, зараза.

Ничего себе.. вот бы мне так)))

Vallerie, РјР°Р»Рѕ, РЅРѕ бывают  

Пацаны, наверное, если есть проблемы СЃ весом Рё хочется РѕС‚ РЅРёС… избавиться, предпочитают тупо РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ меры, бегая РїРѕ спортзалам Рё контролируя питание.

Это ж у нас, девчонок, главное: А ПОГОВОР�ТЬ? : )))))))))

Ничего зазорного в этом нет, правда ведь? Просто каждый выбирает свой путь решения проблем.

Поддержка - большое дело, как по мне. Даже вот просто выписать тут всё, что накипело. Уже легче как-то. А если кто-то ещё и с советом откликнется - ваще сказка. Реально помогает осознание, что ты не одинок, что в самых разных уголках мира есть в каком-то смысле "близкие" тебе люди

Yakamozzz пишет 19.02.2012 в 01:47 (ссылка)

�нтересно что на сайтах-похуделках большинство - девушки , а мальчиков мало

)))))))))) Я на тебя поражаюсь! МОЛОДЕЦ! Не смотря ни на что. Я вот даже до бассейна тушку свою дотащить не могу, а ты с больной спиной и в бой.... АККУРАТНЕЙ только, не усердствуй, пока не разберешься с ней окончательно.

В книжке упражнения не физические, а психологические. Главное постарайся их выполнять письменно, ОЧЕНЬ ВПЕЧАТЛЯЕТ результат....

Неа, Юль, не читала...

Ну я никак не могу себе позволить кушать на 2000-2500 кк. Уже больше года (!) приучаю себя хотя бы к 1500. Получается сейчас мой организм в рановесии. Т.е. хотя бы вес не растёт. �ли растёт, но настолько медленно, что за короткий период это заметить трудно.

Я ж ведь когда худела быстро и без спорта, практически ничего не ела. В день выходило калорий 700, не больше. Поэтому для меня уже большое достижение, что я ем в два раза больше еды и не расползаюсь со скоростью света.

Однако, и вес при этом на 5-6 кило больше, чем в мои самые худые времена....

Надо и мне почитать книгу эту. Может тараканы в голове успокоятся. Хоть на время. Устала уже вокруг них с бубном прыгать. Там ещё и упражнения есть?!

Вчера делала скучную зарядку для мышщ спины. � не удержалась: качнула пресса и на руки понаделала упров. Это наркотик. Я когда начинаю - всё, держите меня семеро. Спорт, зараза.

Нечего паниковать. Люди вон на 2000-2500 питаются, спортом НЕ занимаются и нормально стройнеют!!!! Ты сама себя в угол не загоняй, выкинь эти мысли дурные из головы!!! Организму тоже нужно время, чтоб перестроиться на новые условия. Так что просто продолжай в том же духе.

Не читала книжку Гудбай, диета О.Голощаповой? Я на той неделе прочитала на одном дыхании, выполнила все упражнения из нее и просто глаза открылись... Теперь я подругому отношусь к своему организму... Спорта нет совсем, ем что хочу, калории не считаю, постройнела за неделю на полкило точно (может и больше, весы не цифровые)

Так что спорт - не панацея!!!

Воды пью нормально. Литра 1,5 в день выходит.

Я вот думаю, может потому что бросила спорт? После таких активных тренировок (ох, как вспомню сумасшедшую весну свою) резко перестать заниматься наверное чЕр�ватА. Ведь если раньше я кушала также, но тратила энное кол-во энергии на треньках, то сейчас, оставив питание прежним, такого расхода калорий я организму не обеспечиваю.

� вообще, у меня появился жуткий страх, что я вся заплыву жиром из-за того, что спорта не стало. На эту тему много написано.

В общем,

Привет, Юлечка!

Да как-то не верится мне, что один поход в кафе или единичное принятие алкоголя могут так влиять на общую тенденцию. Она или есть или нет. Поздних ужинов я себе не устраиваю. � вообще последние три недели - никаких срывов и выходов за рамки ( ну, ходила потанцевать, пила шампанское и ела совсем чуть-чуть фруктов, энергия из которых сразу же использовалась на танцполе).

Меню РјРѕС‘ такое: завтрак - СЃРјСѓР·Рё (кефир 3,2 (250РіСЂ) + творог обезж. (100РіСЂ)+банан (80-100РіСЂ)) СЃ цельнозерновыми хлебцами (50-70 РіСЂ). Тянет РЅР° 450-500 РєРє. Набиваю РїСѓР·Рѕ конкретно.

Ланч - маленький йогурт или фрукт (сейчас - исключительно яблоки) (100-150 кк)

Обед - РєСѓСЃРѕРє отварного белого РјСЏСЃР° ( или рыба), нормальный такой РєСѓСЃРѕРє + гарнир (вариации разные: каша гречневая, плов, РіСЂРёР±С‹, фасоль, свежие овощи, сыр, яйцо отварное, сырники Рё С‚.Рґ.)  - 400-500 РєРє

Полдник - то же яблоко, или кусочек горького шоколада (90%) - очень редко. (100-150 кк)

Ужин - чашка кефира + если совсем голодно: овощ свежий (типа помидор или огурец) или яйцо отварное или на худой конец омлет. (200-400 кк)

Вот как-то так. Огрехов больших я не вижу. � то, что фрукт присутствует во второй половине дня - однозначно не причина...

Сегодня 67,6 кг.

Уже хотя бы цифра 67.

Какой же заоблачной целью мне кажутся две шестёрки...............

Юль, поидее на такой калорийности даже без спорта вес должен медленно, но двигаться вниз. Может все же есть какие-то отклонения в еде?? Например выходные в кафе, или алкоголь, или поздний ужин??? Выложи менюшку свою за какой-нибудь день. Может воды мало пьешь?

Ну вот...анализирую своё пищевое поведение и динамику веса за уже почти 3 недели.

Калораж варьируется от 1300 до 1600 кк. Спорта нет (спасибо спине). Вес - стабилен. ТВН недели смотрю по минусфунтовскому принципу, не учитывая ежедневных колебаний. Разброс идёт в пределах от 66,8 (накануне мама давала мне мочегонное, чтобы снять отек со спины) до 68,8 (видимо, в особо "отекшие" дни). Движения - ноль. Если жидкость каким-то искуственным образом выгоняется из организма, то она неминуемо возвращается на своё место на следующий же день.

Вывод: надо что-то менять. Р’ чём? Р’ питании - РЅР° меньшее количество калорий СЏ РЅРё разу РЅРµ согласен. Р�Р±Рѕ это уже будет попахивать низкокалорийкой.  РЇ Рё так, между прочим, кушая РІ среднем РЅР° 1500РєРє чувствую себя весьма СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ...С‚.Рµ. РёРЅРѕРіРґР° даже ловлю себя РЅР° мысли, что кушать-то хоцца! Объедаловом никак РЅРµ назовёшь.

Роскошь РІ РІРёРґРµ спорта СЏ себе позволить РЅРµ РјРѕРіСѓ сейчас, С‚.Рє. РІ инвалидном кресле РЅРµ хочу проездить остаток жизни.  РќСѓ разве что гимнастика скучная Рё медленная.

Т.е. похудеть мне, видимо, не дано?!

Абыдна, да?

Спасибо, что заходите!!!

Я тоже пробегаюсь по вашим дневничкам. Но чаще всего отмалчиваюсь. Как-то что-то не пишется мне.

Морально всегда с вами, девчушки. Верю в вас безгранично, хоть и в скрытой форме

Привет, милашки!

Спина эта, блин...Даже слова не могу подобрать.

Мама-то Рё РЅР° рентген меня вела неохотно. Рђ лечить собирается, РґР°-РґР°, точно так же: снимать отёк, противовоспалительное что-то колоть, РЅСѓ Рё зарядка РјРЅРµ РІ помощь. РћРЅР° Р¶ Сѓ меня РІСЃС‘ всегда лучше всех знает...даже Рє невропатологу РЅРµ повела. Говорит, лечение РІ таких случаях РІСЃС‘ равно одинаковое всем назначается. Р� РѕРЅР° уверена, что это СЏ СЃРІРѕРёРјРё тренировками  СЃРїРёРЅСѓ довела РґРѕ такого состояния. Переборщила СЃ нагрузками.

Рђ СЏ как подумаю, что это может продолжаться дооооолго...или вообще всегда, так слёзы РЅР° глазах накатываются... 

Мне так обидно, что тренироваться не могу совсем. Это реально ГОРЕ для меня. Потому что спорт делал меня счастливой. � худелось легче. Ну по крайней мере весной, в майский мой марафон, получалось. А сейчас...

РЇ тут РЅР° РґРЅСЏС… даже заревела РѕС‚ РѕР±РёРґС‹...РґРѕРјР°, РІ своей комнате, спряталась РїРѕРґ одеяло Рё как завооооою. Р–РёР·РЅСЊ идёт, Р° ничего РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ ней. Никаких изменений. Даже вес, чёрт побери, РЅРµ сдаётся. Спортом заниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ. Есть что Рё сколько хочу - РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЇ даже избегаю встреч СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, чтобы РЅРµ пугать РёС… СЃРІРѕРёРј неприглядным внешним РІРёРґРѕРј, представляете?! РџРѕС‚РѕРјСѓ что РјРЅРѕРіРёРµ РїРѕРјРЅСЏС‚ меня похудевшей. Рђ прилюдно признавать СЃРІРѕС‘ фиаско РЅРµ улыбается совсем... Р’РѕС‚ Рё остаётся только реветь РїРѕРґ одеялом вечерами.

Настрой не боевой ни разу, короче. Сдаю позиции по-тихоньку.

Рђ тут ещё Рё Рє Р·РёРјРµ дело. Если СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ полноценно тренироваться  ( СЏ даже думать РЅРµ хочу, что так случится!!!!) РёР·-Р·Р° СЃРїРёРЅС‹, то это будет вообще грустно.

Юля, ты со спиной не шути. У меня у отца грыжа была, он тоже всё хотел зарядками вылечить... Ага... пока в больницу с сильнейшим приступом не слег, когда его согнуло в позе ЗЮ и разгибали его уже 3 соток на наркотиках в больнице!!!!!!!!!!!!!!!! А спустя 2 месяца операция была!!! Теперь правда бегает как огурец. Но все равно. Оно тебе надо?

Странная у тебя мамка, рентген значит тебе можно, а МРТ нельзя????? По мне так лучше МРТ!!!! Вреда-минимум, а четкость снимком феноменальная!!! Маленькие грыжы лечатся специальными препаратами и физио. Так что не запускай!!!!! ЛФК тоже опасная штука, немножко неправильно упражнение сделаешь и привет, защемление. Обычно ее вместе со специальным врачем назначают.

Привет! РџСЂРѕ СЃРїРёРЅСѓ РјРЅРµ очень знакомо, Рё РїСЂРѕ такие отвесы тоже))   РЎРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ Сѓ меня тоже было С…СѓРґРѕ, РїРѕ стеночке ходила, лежать больно, ужОс(( Сходила Рє своему врачу, очень РѕРЅР° РјРЅРµ РЅСЂР°, прописала таблетки для расслабления мускулатуры СЃРїРёРЅС‹, РЅСѓ Рё уколы, очень даже хорошо РІСЃРµ прошло. Занятия РїРѕ ЛФК РјРЅРµ тоже распечатку дали, еще Рё РІ Р�нете нарыла, РЅРѕ РЅРµ делала РѕСЃРѕР±Рѕ)) Остеохондроз это.  До СЃРёС… РїРѕСЂ, конечно, РёРЅРѕРіРґР° болит, РЅРѕ РЅРµ так сильно. Смотрю передачи, РєРѕРіРґР° тема Рѕ СЃРїРёРЅРµ, то там точно так же советуют лечить - сначала снять мышечный болевой спазм, потом отек РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІ снимать РґСЂСѓРіРёРјРё препаратами. Р’РѕС‚ как-то так) Рђ, Сѓ меня РјСѓР¶ РІ тоже самое время мучился СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ тоже, брал Сѓ меня таблы эти, для снятия мышечн. напряжения, ему тоже полегче было. Р’ общем, РЅРµ знаю, РЅР° самом деле, что Сѓ тебя Рё как, РЅРѕ наверное, лучше попробовать сначала медикаментами, Р° потом Рё РњР Рў. РќСѓ, РёРјС…Рѕ, СЏ всего РЅРµ знаю)) РЇ Рє тебе, Юль, заглядываю периодически)))) Рє РґСѓСЂРЅРѕР№ голове))

Сегодня 66, 8!!! 

Долго глаза мои не хотели верить, но после нескольких вставаний на весы всё-таки убедились в правдивости полученных цифирь.

Рђ это РІСЃС‘ обезвоживание после вчерашних гуль...День зарплаты отмечался РЅР° танцполе РїРѕРґ ретро Рё РЅРµ очень хиты    РќСѓ Рё шампанским грешила, РЅРµ без этого.

Хотя отвес почти в 1,5 кило никак не ожидала!

Сегодня, конечно, всё вернётся на круги своя. Пью лошадиными дозами - а оно как в сухую землю

Вчера делала СЃРЅРёРјРѕРє поясницы. Рентген РѕСЃРѕР±Рѕ ничего РЅРµ показал. Врач сказал, что "возможно" есть грыжа, Рё чтобы точно выяснить так ли это нужно делать РњР Рў. Мамка РјРѕСЏ упёрлась, как баран. РќРµ хочет меня облучать РЅРё РІ какую. Сама, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, тебя вылечу. РђРіР°...уже 2 недели лечит, Р° толку?  

�тог: дали мне распечаточку с зарядкой типа ЛФК. Буду сегодня вечером осваивать

РџСЂРё этом вчера РІРѕ время танцев РїСЂРѕ СЃРїРёРЅСѓ СЏ даже РЅРµ вспоминала...  Р‘оль как СЂСѓРєРѕР№ сняло))))) дала джазу конкретно, ага. Рђ сегодня СЃРЅРѕРІР° кряхчу, как бабка старая.

Греет душу лишь одно - ПЯТН�ЦА пришла! Ура, товарищи!

Привет!

Ага...это я только писать делец, а как главного доходит - сразу 100 тыщ отговорок находится.

Вчера вот весь день провалялась на диване, втыкала в дневник одной девочки. Весь прочла. Оторваться прям не могла. Такая уже барышня интересная

Р� РІРѕС‚, значицца, только часов РІ семь вечера СЏ вспомнила, что ещё РЅРё хрена   ничего РЅРµ убрано. Р� позаниматься Р¶ как-то надо успеть!

Короче, убиралась я на повышенных скоростях, чтобы не опоздать с тренировкой ( слишком поздно как-то не идёт, позже 8-ми вечера я стараюсь не начинать).

Р� тут понимаю, что РєРѕ РјРЅРµ пришли гости незваные. РљР”!!!!!!! РђР¶ РЅР° неделю раньше СЃСЂРѕРєР°! Такого Р·Р° РІСЃСЋ РјРѕСЋ "детородную" карьеру РЅРµ случалось. РќР�КАДА!!! Всегда проходило как РјРёРЅРёРјСѓРј 30 дней. Это как РјРёРЅРёРјСѓРј. РќРѕ история Р¶ Сѓ меня СЃ РљР” весёлая. Р�С… могло РЅРµ быть РїРѕ 2-3 месяца.....РЅРѕ раньше времени?!

Р�спугалась СЏ. Рђ РІРґСЂСѓРі Рё РЅРµ РљР” это РІРѕРІСЃРµ? Рђ РІРґСЂСѓРі кровотечение ? РќРё РџРњРЎР° тебе никакого, РЅРё РїСЃРёС…РѕРІ, РЅРё жора, РЅРё живота тянущего. Ваапще ничего!!! РЇ РІ замешательстве. 

Может я поэтому по стенкам в метро ползала? � сегодня слабость какая-то, вялость. Что думать?

Естесно, никакого спорта. Доча сказалась больной, маменька. Лентяйка бессовестная.

А сегодня 68,3 кг. Трошки подопухла может? А таз салата я-таки вчера навернула, ага. Но это было часа в 4 и после этого уже - тока 2 яблочка.

Привет, молодец, что занимаешься, Юль, мне бы себя как-нибудь заставить тоже заниматься)

Сегодня вес такой же: 67,7 РєРі. Р� это РЅРµ смотря РЅР° то, что РїРѕ объёму еды СЏ вчера дала жару! Хотя РїРѕ калорийности РІСЃС‘ было очень даже прилично. Сотворила себе маленький тазик греческого салата, правда РЅРµ заправляла ничем. Р� весьма благополучно разделалась СЃ РЅРёРј РІ РѕРґРёРЅ заход  Рђ РЅР° ужин уплела аж 3 РєСѓСЃРєР° рыбы СЃ огурцом.  Рђ после трени 2 яблока!  РђРїРїРµС‚РёС‚ РЅР° выходных Сѓ меня это что-то. Практически нереально увидеть отвес РІ понедельник. Р� тем РЅРµ менее. Р’СЃС‘ сожранное съеденное вчера магическим образом РєСѓРґР°-то улетучилось Рё привеса РЅРµ произошло. Р’РѕС‚ же Р¶ радость   Ещё Р±С‹ сегодня продержаться. Р’ Р±СѓРґРЅРё Сѓ меня вес как-то веселее движется РІРЅРёР·. Р’РёРґРёРјРѕ связано РІСЃС‘-таки СЃ большей активностью. Выхи Сѓ меня РІ посленее время очень лениво РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚.

План на сегодня:

1. РќРµ нажраться ерунды. Хочу повторить тазик салата : ) если СѓР¶ набивать Р±СЂСЋС…Рѕ  - то хотя Р±С‹ полезными продуктами.

2. Тренировка. Хочу РЁРѕРЅР°. РђР¶ СЂСѓРєРё трясутся Рё скулы СЃРІРѕРґРёС‚. Р� наверное СЂРёСЃРєРЅСѓ сделать. Р�Р· первого месяца Р�нсаньки что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Р’СЃРїРѕРјРЅРёРј, как грицца, молодость  Рё тряхнём стариной.

3. Уборка. Пыли насобиралось - мама не горюй. Хорошенечко пройтись по всем злачным пыльным местам. � вообще, прибраться в комнате.

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: маникюр - хоть Рё РЅРµ умею сама себе делать, РЅРѕ СЂРёСЃРєРЅСѓ))) надо обновить лак, Р° то уже РІ транспорте стыдно Р·Р° ручки держаться. Кажется, что РІСЃРµ смотрят РЅР° РјРѕРё СѓР±РѕРіРёРµ ногти Рё ужасаются

Плюс вечером после ванной - намазюкаться кремами антицеллюлитными. Пора уже воскрешать программу "Гудбай, целлюлит".

Будем двигаться строго по списку.