НАБОР ЗАКРЫТ

Спасибо уже в группе.

Рыжик1982, зайди в 1-й пост, нажми : вступить в группу "100 дней до лета" и попадешь в группу, там все разделы есть, замеры и отчеты в том числе+ болталка.

Девочки помогите где сдавать начальные замеры и где отчитываться?

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVik

4 Оля-леля

5. НатальяЮрьевна_

6. До_и_после

7. Julia-Юленька

8.ksenon

9.веснушка f36

10. Kudasai

11. LяLечка

12. мультик-злюка 22

13. Lana_forest

14. unknownlady

15. оляша-краса

16.Рыжик1982

ПР�СОЕД�НЯЮСЬ!

уже начали. никого не ждем

Девчонки, я не поняла, когда начало? Сегодня или еще ждем, когда народ наберется???

девочки, сегодня последний день набора и группа закрывается :)

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVik

4 Оля-леля

5. НатальяЮрьевна_

6. До_и_после

7. Julia-Юленька

8.ksenon

9.веснушка f36

10. Kudasai

11. LяLечка

12. мультик-злюка 22

13. Lana_forest

14. unknownlady

15. оляша-краса

ПР�СОЕД�НЯЮСЬ!

Lana_forest, сначала нужно вступить РІ РіСЂСѓРїРїСѓ !

странно, но в ссылках нет значка "ответить", как там оставлять отчеты?

Девочки, я с вами! Понравилась идея и правила!

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVik

4 Оля-леля

5. НатальяЮрьевна_

6. До_и_после

7. Julia-Юленька

8.ksenon

9.веснушка f36

10. Kudasai

11. LяLечка

12. мультик-злюка 22

13. Lana_forest

14. unknownlady 

мультик-злюка22, просто РїРѕ каждому пункту надо РІ указанных  СЃСЃС‹Р»РєР°С… ( которые РІ скобочках) отписываться. РЇ только РЅРµ поняла, РіРґРµ начальные замеры писать

простите, пока писала еще одна участница добавилась

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVik

4 Оля-леля

5. НатальяЮрьевна_

6. До_и_после

7. Julia-Юленька

8.ksenon

9.веснушка f36

10. Kudasai

11. LяLечка

12. мультик-злюка 22

13. Lana_forest

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVik

4 Оля-леля

5. НатальяЮрьевна_

6. До_и_после

7. Julia-Юленька

8.ksenon

9.веснушка f36

10.LяLечка

11. мультик-злюка 22

12. Lana_forest

мож я тупая? зашла по ссылке и все равно ниче не порнятно!!!!!!! помогите плииииз!!!

веснушка36 пишет 21.02.2012 в 14:29 (ссылка):

10. Kudasai

Уж извините, почему-то не получилось просто скопировать список

 Р’сем привет, СЏ тоже хочу РІ РіРѕРЅРєСѓ! очень хорошая мотивация Рё РІСЃРµ-таки ответственность! Так что, начало сегодня?

ничего не поняла, но очень хочу с вами!!!!

LяLечка, присоединяйся к группе (ссылка в первом посте) и вперед. там все ссылки на замеры и отчеты ;)

Девочки, приветик!!!! Я хочу с вами в гоночк4, только объясните правила, пожалуйста, я новенькая. � какие именно замеры

и почему больше никто не хочет?

девочки, присоединяйтесь. завтра уже начинаем! скидываем замеры своих стратегических запасов и вперед!!

веснушка, присоединяйся к группе. в темах группы есть "ПРАВ�ЛА" - в этой теме все ссылки

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVik

4 Оля-леля

5. НатальяЮрьевна_

6. До_и_после

7. Julia-Юленька

8.ksenon

9.веснушка f36

Приветик,девоньки возьмите и меня к себе...Только где отчитываемся?Здесь же?

я к вам!

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVik

4 Оля-леля

5. НатальяЮрьевна_

6.Julia-Юленька

7. Р”Рѕ_Рё_после

Всем привет! Я присоединяюсь!

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVik

4 Оля-леля

5. НатальяЮрьевна_

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

3.AVika

Девочки, я первый раз пока что не разобралась с замерами и тп) Попробую поучавствовать строго не судите )

1. Joyfull

2. РђРЅСЏ12

1. Joyfull

Приглашаются девушки/женщины РІ РЅРѕРІСѓСЋ РіРѕРЅРєСѓ. 

Вес участниц более 65кг! это важно!

Набор открыт до достижения численности в 25 человек. начинаем гонять 22 февраля и... до лета!

отчеты ежедневные. подведение промежуточных итогов - раз в неделю.

если вас это устраивает, то присоединяйтесь к группе "100 дней до лета" и отписывайтесь в этой теме, присоединяя свой ник к списку ;)

после набора участниц группу постараюсь закрыть

правила: 

Здесь наши правила Рё система баллов: 

1. соблюдение кк (1 раз в неделю разрешен разгруз) - 3 балла

2 соблюдение БЖУ - 3 балла (по 1 баллу за каждый параметр)

3 спорт дом задание по 3 балла за день (каждый выбирает для себя на следующую неделю задание, продолжительностью не менее 30мин. О выборе обязательно отписываемся в теме "Домашние задания")

4. РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹Рµ "усилия РІ достижении красоты"  1 балл. (умывание, тонизирование, Р°/С† крем, просто крем РќР• считается!! баня, 10-минутный массаж РїРѕРїС‹ СЃ Р°/С† кремом, скраб всего тела - считается) - 1балл

5. РјРѕС‚ивация... 1 балл Р·Р° РїРѕСЃС‚ РІ теме, посвященной "мотивации" (картинка, статья, ролик, модные показы Рё С‚.Рї.)

6. задание РЅР° неделю РїРѕ красоте Рё СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5баллов (раз РІ неделю. само задание РЅР° начало недели обязательно описывается РІ теме "Домашнее задание")

7. выработка хороших привычек (каждую неделю не более одной в работе) по результатам недели 5баллов (если хоть один день пропустили/не выполнили - 0, описываем на начало недели в теме "домашнее задание")

8. Р·Р° Хвалилку РїРѕ итогам недели - 5 баллов (РЅР° начало недели обязательно ставим цель, которую хотим достичь Р·Р° эту неделю, Рё награду Р·Р° ее достижение. РІ той же теме "Хвалилка" РІ конце недели отписываемся РїРѕ факту)

9. ну и баллы за прощание с сантиметрами и килограммами по результатам недели.

за каждые -100гр - 5 баллов

за каждый -1см талии - 15 баллов

штрафы: 

Р·Р° разовый отчет более, чем Р·Р° 3РґРЅСЏ - штраф - 5баллов