Привет. Я к тебе частенько заглядываю, но молчу) и набираюсь упорства) я в 12 ночу уже бы никуда не пошла))

mane4_ka,главное без паники.

mane4_ka пишет 05.10.2012 в 16:12 (ссылка):

сразу хочу извиниться если покажусь нравоучалкой.. все что говорю- это то чего я начиталась в интернетах и опробовала на практике )

это нормально что после активных занятий сначала случился привес.. паниковать рано!) сделай замеры груди, талии, живота, бедер..замеры при физ нагрузках показательнее чем вес бывают :)

полюбас ты сникерс этот отработала уже )) 

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ выделить время чисто РЅР° кардио тренажеры.. РїСЂСЏРј РјРёРЅРёРјСѓРј 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ слезая СЃ велика\дорожки или элипса(РјРѕР№ любимый, кста)  РІ темпе СЃ пульсом РѕС‚ 150..РЅСѓ так, ради эксперимента :) есть теория РїРѕ которой СЃ 20-30 РјРёРЅСѓС‚ РїСЂРё таком пульсе РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ как раз сжигание жиров.. РґРѕ этого времени организм черпает гликоген для питания.. Р° потом начинает тормошить жиры(РёР·РІРёРЅРё Р·Р° лузерскую формулеровку)

РІРѕС‚ например, статейка  С‚ам РІСЃРµ зыбко-Р·СЏР±РєРѕ.. РЅРѕ описано )

у тебя еще самое начало, столько ресурсов и возможностей) так что расслабь голову и получай удовольствие от ритма новой жизни )

Буся- мужик?)) передавай ему страстные поцелуи!) хороший))

такс.. а из чего твоя тренировка состоит? рассказывай :)

ты планировщик ведешь или журнал питания? 

замеры тела сделала? РјРЅРµ кажется что РїРѕРєР° тебе надо подключить РІСЃРµ средстыа простого Рё комфортного похудения.. Рё если Р·Р° неделю нет отвеса- чет меняяяшь :) добавляешь время РЅР° кардио тренажерах, увеличиваешь время пробежки СЃ собаконькой.. итд :) Буся Сѓ вас отличная, такая сладкая РјРѕСЂРґР°..) СЏ РЅРµ равнодушна Рє большим собакам СЃ такими бархотными лобиками..) СѓС… зацеловала Р±С‹!))))) 

Приветик, Маша))) Вот и я к тебе с ответным визитом))))

Ты такая активная просто жуть!!! � на роликах летом и зимой на бодре и в тренажерку!!! КЛАСС!!! Кстати, у тебя какая разработанная программа или ты просто сама по тренажерам ходишь?

Собачка у вас шикарная! Обожаю больших и бойцовых)))))

а ты так любишь суши/роллы а я вот нет))))

Маша доброе утро! Я к тебе в гости)))

привет)) неделю назад купила абонемент в спортзал, успела правда только пару раз сходить, думала помру на беговой дорожке)) я после родов (кесарево почти 5 мес назад), так что всю беременность и первые 2 месяца пролежала как баклажан на грядке, только питание контролировала, а физ нагрузки никакой. сейчас вот стараюсь гулять с дочей каждый день быстрым темпом хотя бы час и в спортзал буду ходить, но получится максимум пару раз в неделю - ребенка не с кем оставить.

я как-то пробовала ходить на стрип данс))) но осилила только 4 раза))) я наверное непластичная совсем - не знаю куда руки деть куда ноги - в общем большой комплекс ибо танцами никогда не занималась. а вот на танец живота хочу пойти - у меня в спортзале есть- мне кажется это не так сложно как сптрип)) пробовала сама дома с теликом - хорошая нагрузка на живот и бока.

мой дневник - буду рада!!

/community/post.php?topic_id=43077

Маша, привет! можно к тебе в гости? посмотрела твои фотки - ты не пробовала обруч крутить? очень ненапряжное времяпрепровождение, но должно помочь тебе с боками)) только не покупай оч тяжелые обручи - есть такие на 3 кг, купи для начала обычный металлический тонкий и крути перед теликом, если размеры комнаты позволяют. Я когда-то крутила - мне подровняло бока и живот заметно) а еще можно на танцы живота пойти - нагрузка пойдет как раз на твои проблемные зоны, я вот тоже думаю попробовать, джу когда полгода после кесарево пройдет и пущусь во все танцы живота и качания пресса))) Удачи тебе!! синее платье просто красивейшее, самой такое захотелось прикупить, если не секрет где покупала?

СЏ СЃ ответным визитом :) 

РѕС… ты красотка.. Рё РіСЂСЂСЂСѓСѓСѓСѓРґСЊ Сѓ тебя пррррекрасная!) 

если Сѓ тебя Рё есть немного лишнего, то совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ :)) 

ты как то кроме отслеживания питания еще тренькаешься?

если нет, то советую тренировочки подключить тогда и погрешности в питании не будут такими значимыми и не факт что тебе после тренировок захочется ченидь не то сожрррааать )))))

ооо, поздравляю!!! как тебе работа?

РЅСѓ Р° СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј это РЅРµ страшно, если ты РІСЃС‘-равно правильно питаешься.