Да я постоянно отекаю, незнаю уже, что делать и много воды пила и теперь мало все равно отекаю хоть тресни, но по 12-15 стаканов не пробовала, может попробовать?

Cega, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разгружаться РЅР° белке. Р’РѕРґС‹ немного пей РІ этот день. Белки РІСЂРѕРґРµ РІРѕРґСѓ выводят. Если ты отекаешь периодически, то тебе окрошка РІСЂСЏРґ ли годиться. 

Странная реакция на разгруз +300гр., но я вся отекшая, может окрошка задержалась и не выходит?!

Я сегодня разгружалась на окрошке, но вечером выпилп 1% кефира с отрубями, получилось 909 КК, посмотрим, что будет завтра.

короче у меня -600гр......уря!!!

Сѓ меня сегодня овощной разгруз был...завтра напишу отвесик.....Р° РІРѕС‚ после празников  уменя было РјРЅРѕРіРѕ зажоров алкашки....Рё РІРѕРґР° РІ организме встала.....вчера делала рыбный день, РЅР° 1200ккал Рё сегодня отвес -1400РіСЂ. делаю вывод: что РѕС‚ отечности белковые разгрузы лучше всего

А про весь день "свободна" - я и так свободна) Я еще с дектета не вышла - дома пока сижу. Самое замечательное время. � ребенок уже немного подрос и на работу еще вышла.

Curly9 пишет 24.04.2012 в 09:27 (ссылка):

 Р’ общем РґРѕ РІРёРЅР°  СЏ РЅРµ дошла))))

На курице я сдулась.... Мой желудок ее напрочь отказался воспринимать в чистом виде! Хотя я себя всегда считала мясоедкой)))) Но 3 дня на кефире и 3 дня на яблоках мне дались легче чем 1 день на курице...
Теперь все уже ем. Чуть позже хочу попробовать 6 лепестков - там все-таки не все так жеско)))

midl, РїСЂРѕ курицу понимаю. РєРѕРіРґР° себя начинаешь РІ чем-то ограничивать, начинает РІСЃСЏРєРѕРµ хотеться.) 

А про вино в диете той прикольно: завтракала и целый день "свободна" )))

Отсижу Рё отпишусь как РІСЃРµ прошло. Р� позже напишу -  РІРµСЂРЅРµС‚СЃСЏ вес или нет. Хотя СЏ постараюсь после такой встряски организма Рё медленно РёР· этого выйти. Рыбка, салатики овощные...

Мечтаю уже о послезавтрашней курице...

Curly9 пишет 22.04.2012 в 17:00 (ссылка):

 РќСѓ думаю бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ красного РІРёРЅР° - еще РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ повредил))) Р’СЃРµ конечно РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹))) РЇ же РЅРµ собираюсь РїРѕ 2 бутылки Р·Р° день выпивать))) Пары бокалов думаю хватит)))

Красное сухое вино ведь даже полезно для организма. После такой диеты - это как восполнение сил.

midl пишет 22.04.2012 в 22:38 (ссылка):

3 РґРЅСЏ РЅР° красном РІРёРЅРµ?  Р•СЃР»Рё 3 РґРЅСЏ пить, то как Р±С‹ Р–РѕСЂР° РЅРµ пришел после первого РґРЅСЏ... Рђ если серьезно, то разве алкогол РІ похудении приемлем вообще? Да Рё как 3 РґРЅСЏ (!!!!) пить???? РЇ РЅРµ издеваюсь, РјРЅРµ правда интересно.

У меня такой один мега-разгруз. Притворяю в жизнь 12-ти дневную диету.

3 дня на кефире, 3 дня на яблоках, 3 дня на курице, 3 дня на красном вине с сыром.

Пошел 5-ый день - полет нормальный))) В общем, если чередовать с водой, то не голодно главное чтобы другая еда не попадала в поле зрения!

Сегодня утром вес был 50 кг. Очень-очень рада. По объемама пока не видно. Надеюсь на мясе начнут таять - как обычно такое бывает.

По ходу одна я тут про разгрузы пишу... ну и ладно. В общем второй день после разгруза меня и порадовал и разочаравал. Ни отвеса ни привеса... строим.

Ekaterinka19, Как разгруз вчерашний? У меня все по плану было. С силой воли почти разобралась.))). Результат опять небольшой - 600 гр. Сегодня составила низкий зеленый коридор, жду завтра еще отвесик..

Разгруз прошел не очень гладко. Как-то приелась окрошка. Вечером от ее запаха даже тошнило, съела через силу и разбавила мааааааалюсеньких (грамм 30) кусочком курицы, иначе было бы совсем плохо. Отвес не очень порадовал: - 700 гр. Следующий разгруз буду делать на курице...

Рђ сегодня РЅР° окрошке. Последние 2 РґРЅСЏ были слегка зажорными... Рё РЅРµ считала ккал давно. Надо брать себя РІ СЂСѓРєРё. Вес РЅР° сегодня 72,5. Посмотрим, что будет завтра. 

Завтра хочу сделать разгруз на грейпфрутах. Думаю пары грейпфрутов на весь день хватит.

А сегодня так сказать плавный вход на разгруз, а то вчера на ночь глядя наелась... теперь вот как-то аж тяжко.

Сегодня буду кушать йогурт, овощи и тушеный минтай - грамм 150...

Curly9 пишет 06.04.2012 в 07:01 (ссылка):

 РљСѓР»Р°РєРё держать будем, РЅРѕ если Сѓ тебя цикл начал нарушаться то расслабься вообще, РїРѕРєР° перестань СЃ физ. нагрузками, просто процедура Р­РљРћ состоит РёР· нескольких этапов Рё каждый РёР· РЅРёС… рчень очень важен, самое главное ты должна себя чувствовать РЅР° РІСЃРµ 100% Рё цикл должен быть как часы.

Curly9,Танюша, конечно будемкулаки держать......всенормально будет. 

СЏ завтраприеду РґРѕРјРѕР№, РІ понедельник делаю разгруз 

Присоединяюсь в ряды разгружающихся)))

Давно собиралась, но как-то все не получалось выдержать полноценно разгрузочный день.

На прошлой неделе разгружалась на кефире 1 литр на весь день + много воды! Разгруз прошел замечательно.

Вчера еще раз на кефирчике разгружалась. Сегодня решила постепенно выйти из разгруза - весь день кефир+овощи-фрукты!

Cega, спасибо Р·Р° советы РїРѕ Р­РљРћ. Рљ сожалению или счастью, РјРѕР№ вес резко РЅРµ падает как раз. РЎ января, как СЏ СЃ вами начала гоняться, СЏ сбросила всего 4 РєРі Рё несколько СЃРј РїРѕ телу. Р’ принципе, СЏ РЅРµ насилую себя питанием, кушаю Р’РЎР•, только РІ ограниченном РєРѕР»-РІРµ. Нагрузки сократила РІ апреле РІ 2 раза, РЅРѕ ввела аэробные, РєРѕС‚ раньше тренажерами заменяла. РџРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ разгружаться. Держите Р·Р° меня кулачки, СЏ 9-РѕРіРѕ еду РЅР° консультацию... 

Curly9 спасибо за подробнейшую информацю, мой сегодняшний разгруз сорвался по техническим причинам, в магазине нет рыбы, привезут сегодня, ток что отложила разгруз на выходные.

Если ты готовишся к ЭКО, то могу подсказать я эту процедуру проходила, тебе сильные физ. нагрузки противопоказаны, так же как и РЕЗКОЕ снижение веса, на данный момент как я поняла ты весишь около 70 кг., пока успокойся с похудением, чтобы организм перестал испытывать сресс и какое-то время обыл в покое, расслабился того шансы на положительное проведение ЭКО резко возрастают .

Cega пишет 04.04.2012 в 01:25 (ссылка):

Я литр не съедаю целиком. У меня обычный прием пищи до 300 гр (тем более, что в этом месяце это моя привычка - уменьшаю желудок). � я не развожу ее водой. Я режу и тру (!) на терке в равных частях огурцы, они постоят часик и дают оооочень много сока. Этого достаточно для разбавки густоты. � активию я не ем совсем никогда, я заменяют ее 1% кефиром. Для меня неголодно совсем. Можно еще порезать и потереть в равных частях немного редисок (штук 6 в общем). Они тоже сок дают. Отвес у меня не очень грандиозный. Ну до 1 кг наверное в среднем. Но возвращается немного - до 300 гр. Я на этой неделе не буду разгружаться, а то слишком частое голодание в марте привело меня к женским проблемам. На следующей неделе в среду наверное сделаю.

А насчет разгруза на рыбке, думаю, что легко переноситься, при условии любви к рыбке. Можно еще пару огурцов добавить в день, чтоб не скучно было.

Я не уверена но попробую на рыбе.

За последние три дня разожралась и вес пошёл вверх. В пятницу на разгруз(окрошка). Кто за компанию со мной?

Curlu9 РєР°Рє прошел разгруз, Сѓ меня ушло 500 РіСЂ. Рё РЅР° следующий день еще отвес 100 РіСЂ., Р° окрошку РЅР° кефире ты РїРѕ объему сколько Р·Р° раз съедаешь, РЅРµ голодно? РЇ -то своей редьки ем сколько влезет.

Я сегодня на разгрузе. Крайние 3 дня были очень зажорными, надо дать организму отдохнуть.

Молочные продукты (кефир, творог, ряженка)+яблоки.

Cega пишет 31.03.2012 в 04:05 (ссылка):

Мне понравился последжний результат на окрошке (-700гр). Сегодня еще подумаю, но скорее всего опять на окрошке. Может что-то подкорректирую.

Curly9 пишет 30.03.2012 в 14:07 (ссылка):

 РџРѕСЃС‚араюсь СЃ тобой, ты РЅР° чем? РЇ наверное РЅР° редьке.

Кто со мной на разгруз в воскресень? Победим выходные зажоры вместе!!!!

Curly9, поздравляю СЃ хорошим отвесом! 

РњРѕР№ разгруз удался: -700 РіСЂ!!! Очень хотелось кушать перед СЃРЅРѕРј, РЅРѕ СЏ думаю, что это РёР·-Р·Р° того, что СЏ физ нагрузку снизила всего РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕС‚ обычного. Следующий раз Р±СѓРґСѓ наверное РІ среду. 

Curly9, спасибо)))

А что за окрошка такая? Хочу окрошечку, только когда потеплее будет...

alinchik_888, рада Р·Р° тебя! 

РЇ сегодня разгружаюсь РЅР° окрошке, которую тут РјРЅРѕРіРёРµ любят. Правда обедать сейчас Р±СѓРґСѓ сырниками 200 Рі запеченными (вместо РјСѓРєРё смесь каш). Завтра посмотрим результат. 

Вчерашний разгруз прошел успешно))) Выдержала) Р’ итоге -500 РіСЂ (СЃ 60 РґРѕ 59,5) РЇ безумно счастлива! Р”Рѕ моей заветной цели осталось всего полкило! Рђ цель РїРѕ гоночкам СЏ уже перевыполнила более чем РЅР° килограмм)))

Питалась по той же схеме, что и в прошлый разгруз, правда чуть увеличила количество:

Завтрак: Активиа натуральная 125 гр, творог обезжиренный 130 гр, чернослив 20 гр, чай травяной

Ланч: Кефир 1% 285 гр

Обед: Творог обезжиренный 240 гр, мед 10 гр, чай

Полдник: Кефир 250 гр

Ужин: творог 100 гр, кефир 240 гр, мед 20 гр, чай

�ТОГО: К925 Б113 Ж12 У91

Curly9 пишет 28.03.2012 в 09:56 (ссылка):

 РћР±СЏР·Р°С‚ельно))) РџРѕРєР° РІСЃРµ идет хорошо))

alinchik_888 пишет 28.03.2012 в 16:05 (ссылка):

Удачи! границы - это очень важно для мотивации! Напиши, что и как потом!

Ну да, сложно оценить эффект без данных о весе..

РЇ сегодня РЅР° разгрузе, кефирно-творожном, как РІ прошлый раз. пересекаю границу РѕС‚ 60 Рє 59)))  РЈРґР°С‡Рё РјРЅРµ...