|
|
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
2.8.2013 22:11
|
2.08.2013 (12/30)
1.Ккал + 10 ( 1895 при коридоре 1600-1900)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 4
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 14
6.Спорт + 70 (плавала+приседания)
7.АЦ + 5 (обливание )
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 130
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
2.8.2013 21:41
|
Привет, девочки!
Вот собственно мотивашка - Джиллиан Майклс...
Я до дрожи в коленках хотела бы иметь такой верх!!! Ну и низ впрочем тоже
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
2.8.2013 10:58
|
А я сегодня на весах 61,9 увидела
Уже этим летом и не надеялась увидеть такую цифру!!!!
Это конечно видимо случайность.... но все равно приятно:)
Aгния, а как у тебя вообще питание сейчас?
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
2.8.2013 10:57
|
Моя мотивашка на сегодня:)))
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
1.8.2013 23:18
|
Завтра перехожу на детокс)
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
1.8.2013 22:21
|
01.08.2013 одиннадцатый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 12
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 0
7.АЦ + 5
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 0
ИТОГО: 64
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
1.8.2013 22:18
|
1.08.2013 (11/30)
1.Ккал + 10 (1846 при коридоре 1600-1900)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 24
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 14
6.Спорт + 90 (плавала+беговая дорожка)
7.АЦ + 15 (2 массажа + скраб)
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО:180
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
1.8.2013 22:15
|
Меня больше всего мотивируют красивые ноги!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
1.8.2013 11:01
|
Доброе утро!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
1.8.2013 0:26
|
31.07.2013 десятый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 12
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 30
7.АЦ + 5
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 104
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
31.7.2013 20:55
|
31.07.2013 (10/30)
1.Ккал + 10 ( при коридоре 1600-1900)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 30
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 10
6.Спорт + 60 (плавала+ пауэр денса)
7.АЦ + 5 (обливание)
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 142
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
31.7.2013 19:15
|
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
31.7.2013 12:59
|
Моя мотивашка на сегодня:)
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
31.7.2013 11:19
|
Aгния, а как с жильем-то, решился вопрос?
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
31.7.2013 9:48
|
Доброе утречко!
Day-dream пишет 31.07.2013 в 07:24 (ссылка):
Меня почему то только, которые спортом занимаются нравятся, потому что они хотя бы напоминают иди займись им, это классно.
Вот-вот! Меня тоже спортивные фигурки только мотивируют, ибо знаю, какой это адский труд! Но если кто-то смог, почему я не смогу? Ну хотя бы приблизиться к ним...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
31.7.2013 9:31
|
Day-dream, привет дорогая:))))))))) меня мотивашки мотивируют некоторые.... в основном они меня мотивируют поухаживать за собой... ну и вообще я сразу себя раньше вспоминаю и мне снова хочется вернуть свою фигуру... я думаю ну неужели мой возраст препятствие к хорошей фигуре?
НЕТ - ПРЕПЯТСВИЕ МОЯ ЛЕНЬ и ЧРЕВОУГОДИЕ!!!!!!!!!!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
31.7.2013 7:24
|
Девчонки, доброе утро! Вы все молодцы! Горжусь вами! Только держитесь, болезнь и отчетный период закончатся и продолжите гонку в своем темпе! Главное, не опускайте ручки... И Лена, не расслабляйся тоже!
А еще я вот, что хочу спросить: вас правда мотивашки мотивируют? Или они чисто с эстетической стороны размещаются в дневниках? Честно, на меня они так почему-то не влияют. Я одна такая?
Меня они бывают наоборот расстраивают, что (например) я с собой не делай, длинных ног у меня не будет. И выше я не стану. И т.д... я не могу стремиться быть похожей на них, потому что я просто другая. И что является моим идеалом является недостижимой целью (конституция не позволит).
А вас они чем мотивируют? Расскажите, а)
Меня почему то только, которые спортом занимаются нравятся, потому что они хотя бы напоминают иди займись им, это классно. А просто, когда возле зеркала или на море чужие девки раздетые - расстраивают)))
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
31.7.2013 0:22
|
30.07.2013 девятый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 18
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 90
7.АЦ + 5
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 170
Ivana-n, поправляйся скорее!
Aгния, ты главное не пропадай!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
30.7.2013 20:35
|
Девочки у меня отчетный период, я в конце недели отчитаюсь, только мотивашки выкладывать буду на сек заклядывать,
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
30.7.2013 19:18
|
я заболела... гастрит видимо... ем как птичка.... и то вырвала вот...
30.07.2013 (9/30)
1.Ккал + ( при коридоре 1800-2100)
2.БЖУ +
3.Овощи-фрукты +
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 4
6.Спорт + 50 (плавала+ приседания+беговая дорожка)
7.АЦ + 5 (массаж )
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +
ИТОГО: 66
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
30.7.2013 9:37
|
Доброе утро!
Ivana-n, не расстраивайся, это скорее всего водичка и содержимое кишечника.
А меня все-таки больше мотивируют именно спортивные девушки, накачанные. Хочу быть такой:
Боже, неужели для меня, ленивой обжоры, это возможно?..
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
30.7.2013 8:06
|
Доброе утро девочки
Я в шоке.... вчера весила 62,2.... а сегодня 63,2... +1 кг за день... и день же был нормальный... без перееданий!!!!!!!!! просто кошмар какой то!!!!!
Вот моя мотивация на сегодня:
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
30.7.2013 0:18
|
29.07.2013 восьмой день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 18
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 60
7.АЦ + 5
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 140
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.7.2013 23:49
|
Aгния пишет 29.07.2013 в 18:30 (ссылка):
Стыд и позор мне! Всего 749 балло! Но я в строю! Я приложу максимум, чтобы немного подняться!
Ой, девочки, может жилье на работе выдадут завтра, молитесь за меня!!
Господи ПОМОГИ!!!!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
29.7.2013 20:10
|
Aгния пишет 29.07.2013 в 18:30 (ссылка):
Ой, девочки, может жилье на работе выдадут завтра, молитесь за меня!!
Будем держать за тебя кулачки!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
29.7.2013 18:34
|
Ivana-n, неее...надо не так написать, надо вот-Я буду вот такой к следующему лету!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
29.7.2013 18:33
|
_коровка_, Ой, мне кажется перекаченно! Я не хочу..Мне вот так нравиться-
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
29.7.2013 18:30
|
Стыд и позор мне! Всего 749 балло! Но я в строю! Я приложу максимум, чтобы немного подняться!
Ой, девочки, может жилье на работе выдадут завтра, молитесь за меня!!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.7.2013 16:26
|
А я хочу вот такой к следующему лету быть!!!!!!!!!!!!!!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
29.7.2013 15:35
|
Доброго дня, девочки! Желаю нам стать такими:
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.7.2013 13:04
|
28.07.2013 (7/30)
1.Ккал + 10 ( при коридоре 1800-2100)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 20
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 16
6.Спорт + 70 (плавала+ приседания)
7.АЦ + 5 (массаж )
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 148
ИТОГО за неделю: 994 + отвес в 500 грамм (62,7 было 27-го... 62,2 утром седня) = 1044
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
29.7.2013 0:18
|
28.07.2013 седьмой день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 16
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 60
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 143
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ: 860 и плюс 100 грамм веса, во я даю!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
28.7.2013 21:29
|
Мой отчет! Прям опять лень сегодня на спорт( не люблю выходные лень одна!
27.07.2013 шестой день
1.Ккал + 0
2.БЖУ + 0
3.Овощи-фрукты + 26
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 10
6.Спорт + 0
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 0
ИТОГО: 53
Катастрофа, я наверное проиграю,! ((Надобудет исправиться на следующей неделе)...
Девочки нужно выложить отчеты занеделю, чтобы я посчитала общее кол-во баллов,длявыявления лидера недели)
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
28.7.2013 17:08
|
_коровка_, я вообще не знаю как первую неделю считать:) взвесилась то я впервые вообще 2 дня назад когда вернулась.... наверное так и буду считать за 3 дня:)
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
28.7.2013 12:29
|
27.07.2013 шестой день
1.Ккал + 0
2.БЖУ + 0
3.Овощи-фрукты + 8
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 12
6.Спорт + 90
7.АЦ + 0
8.Совет по питанию, мотивации + 0
9.Баллы за все пункты. + 0
ИТОГО: 115
Вчера был корпоратив на природе, так что все плохо. Сегодня утром на весах страшная цифра 58,1. Я знаю, что это не мой вес, это бОльшей частью содержимое кишечника, но вчера-то я была 56,4...
Девочки, а как вы считаете отвесы за неделю? Я не сравниваю понедельник и воскресенье, а записываюв порядке убывания вес за каждый день на неделе и беру среднее четвертое значение, как в системе минус фунт, мне кажется, что это правильный способ отследить динамику веса. И по сравнению с прошлой неделей типичный вес недели стал на 100 грамм больше - 57,0 - это среднее значение...
Ужас-ужас, я знаю, как приехала из отпуска - каждый выходной зажор! Ну до 17 августа зажоров не предвидится, надеюсь, за это время подправить положение наконец...
Хочу такой живот и попу!
Жрать надо меньше...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
28.7.2013 11:37
|
Aгния, эх... еслиб я еще не жрала стока
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
28.7.2013 11:28
|
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
28.7.2013 11:22
|
Забыла взвеситься с утра,поэтому напишу страрый вес.Итак неделя гонки дала мне 56,5 кг, начанала я с 58. вчеашний день,явно дал мне лишнее, надеюсь к концу гонки получить изакрепить 55кг,а следующей целью будет 52.Думаю сбрасывать в месяц по 3 кг-это нормально)
А вот если бы не нажралась вчера,было бы все отлично! Следующее взвешивание мое в субботу утром)
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
28.7.2013 11:20
|
Ivana-n, Ты просто мегаспортсменка! За тобой никогда не угонишься))
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
28.7.2013 11:10
|
27.07.2013 (6/30)
1.Ккал + 10 ( при коридоре 1800-2100)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 20
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 16
6.Спорт + 120 (плавала+ пауэр денс)
7.АЦ + 10 (массаж щеткой+обливание)
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 183
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|