Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Углеводное чередование
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., krokolama, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Результаты и впечатления

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

кто-нибудь тут бывает? я решила завтра попробывать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только вот у меня и на среднем количестве жиров 30, а несколько раз в неделю 60, КД пропали

all i want in life is to be happy...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fozzy, жиры в УЧ - каждый день не более 0,5гр на кг веса тела

-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DoReMis, а что значит "как укладываюсь по жирам в углеводный день"? жиры в УЧ не регламентированы, конечно их должно быть минимум и в идеале ноль, но жирное сладкое - не табу. ела я мороженое по 100 грамм (а оно бывает и нежирное совсем;)) и шоколад по пару кубиков, но в основном конечно пастилу и мармелад...

 

я честно говоря уже устала все время думать об углеводах, поэтому и УЧ решила бросить...

all i want in life is to be happy...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fozzy, менее 107гр углеводов?... может - 17?... просто... не верится, что ты весишь 214кг, раз 107 - это 0,5г на кг веса тела...

Мне, когда я в первый раз сидела на УЧ (успешно) удавалось худеть на количестве углеводов ДО 1гр на кг веса.  то есть - именно МЕНЬШЕ 1гр. если вылезала - был привес.

вопрос встречный - как ты укладываешься по жирам в углеводный день, если у тебя там мороженое, сладкие активии, шоколад?

у меня тоже всегда в углеводный день калораж был сильно выше белковых, просто потому что в углеводных продуктах углеводов больше, чем в белковых - белка... грубо говоря, есть сколько угодно продуктов, где больше 60 гр углеводов на 100гр, но я не знаю ни одного с таким же количеством белка на 100гр, например...

вот и набирается калорий больше.

-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет. я на углеводном чередовании около двух месяцев, потеряла уже больше 10-ти кг, правда чередование у меня немного не по рекомендациям, очень сладко питаюсь в углеводный день, т.е. у меня это не каши и фрукты, а сладкие активии, мороженое, шоколад, мармелад, бананы...

 

очень много вопросов по этому методу. читала, что в белковые дни нельзя жевачки и сахарозаменитель, но без этого уж совсем мне сложно...поэтому я пью сладкий кофе и жую жевачки постоянно. на совсем низком содержани углеводов (менее 107 в день) не могу заниматься спортом, поэтому иногда могу и в белковый день съесть 20г шоколада или мармелада, чтобы появилась энергия для силовых тренировок.

 

собственно вопросы:

-можно в белковые дни жевачки и сахарозаменитель?

-можно ли считать белковый день "проваленным", если количество углеводов выше нормы 0,5г/кг веса

-нормально ли в углеводный день превышать КК? у меня 1500-1600 получается, это выше моего корридора...

 

если кому интересно - расскажу подробности о своем УЧ-меню и пути к результату -10кг (получилось, увы или ах, очень быстро, менее чем за 2 месяца)

all i want in life is to be happy...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

krokolama, твои сообщени очень давние.. а можешь рассказать сейчас, каковы результаты.

я 2 раза пыталась соблюдать УЧ.  в принципе - мне очень нравилось именно то, что можно есть ВСЁ, просто распределять по разным дням.в обычной жизни я ем как в "умеренный день" :)  поэтому остальные "перекосы" мне были даже в радость - в качестве развлечения.

первый раз я продержалась 7 циклов и похудела на 2,5 кг. но эти 2,5 ули за первые 3 -4 цикла, а потом - поддерживалось. не набралось обратно. в принципе, я не похудела кардинально, я именно "подтянулась"

Т.к. через несколько лет после этого, когда набралось не по этой причине (совсем другая, гормональное лечение..).. решила ещё раз взяться. и .. после 1 цикла было +2кг..  которые я потом ещё почти месяц убрать не могла..поэтому второй раз был неудачным.

так и не знаю, почему.

-----
.. Невозможно оторваться...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tasya, если посмотришь на рассчитанное в соседней теме меню, даже не обратишь внимания на эти качели. Но ты права - каждому свое.
<a href=/>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А зачем эти качели. Для организма это не хорошо. Мне кажется надо всего вмеру. Это же стрес, то белок зашкаливает, то углеводи. Хотя это твой выбор
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653

Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tasya, мое питание сейчас более чем сбалансировано, только есть небольшие качели белков - углеводов.
<a href=/>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
krokolama, привет. Зачем тебе эта диета. Разве не проще следить за своим питанием, за нормальним балансом белков, жиров и углеводом и нормальным коридором ккал? Мой тебе совет - начать нормально питатся. Вес и так будет уходить, доказано на личном примере. Удачи тебе и ни каких диет!
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653

Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня практически праздник - углеводный день. На обед - полпиццы, на полдник - цукаты. Конечно, углеводы можно было съесть и более  полезные, но я намеренно себя порадовала - чобы обеспечить психологический комфорт. :)  Кстати, несмотря на все старания, углеводов получилось только 200 грамм (хотя в теории должно быть 300 - 360). Уже готовлю себя к тому, что завтра вес немного прибавится (и тешу надеждой, что, как и обещает эта диета, вес снова уйдет). Поживем - увидим. :)
<a href=/>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Медленно, но верно продолжаю. Мой первый порыв - рассчитать меню на неделю и точно соблюдать его, явно был неправильным. Взамен я получаю давление на психику и постоянные рамки. Я рассчитываю завтрак и ланч за день, обед и ужин прикидываю в течении дня. Одежда стала свободнее, переедать я перестала.
<a href=/>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позанималась вчера легко, отсутствие углеводов не сказалось. Сегодня с утра, увидев отражение в зеркале, решила проверить цифру на весх (каюсь, хотела взвешиваться раз в четыре дня). Ушел килограмм, хотя я конечно помню, что часть этого веса вернется за углеводные дни. Но настроение это, понятное дело, повысило. :)

<a href=/>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня первый день диеты и первый день цикла - то есть белковый.  Диета абсолютно не голодная, никаких неприятных ощущений нет. В конце дня намечается тренировка в тренажерном зале, и вот тут у меня есть сомнения, потому что я останусь без привычных углеводов "до" (зато с белком "после"). Но об этом расскажу завтра. :)
<a href=/>
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика