Как давно меня тут не было. Вес с прошлого года набрала, т.к. надоело постоянно считать калории, и ела что хотела. За последний месяц, с конца июня без подсчетов ( на глаз) стала меньше есть, исключая сладкое и мучное, оставила один день в неделю позволительный. С 62 кг сбросила до 57.6 кг. Взвешиваюсь каждый день, но так же каждый день считать как раньше пока не хочу, т.к. это было маниакальной зависимостью. Первая цель - 56 кг к сентябрю. Вторая цель - 54-53 кг и так и оставить

creat182, привет, я тут пропадала, все пропустила... Как успехи?

creat182, молодец какая!очень аппетитный тортик)

У мамы сегодня день рождения, и в подарок испекла шоколадный торт) надеюсь, ей понравится

о, круто. надо будет попробовать

kmnn, РєСѓСЂРёРЅС‹Рµ РіСЂСѓРґРєРё обмазываю йогуртом белым классическим 2.7%, карри, черным перцем, солью Рё мелкопорубленным сушеным чили, оставляю часа РЅР° РґРІР° РІ этом маринаде, Рё РІ фольгу РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ запекать)

а что за курица с чили?)

Список очень вкусного для меня и полезного:

- Белый чай

- Яблоки

- РђСЂР±СѓР·

- Помело

- Йогурт белый без добавок

- Капуста тушеная в молоке

- Суп-пюре из кабачков с чесноком

- Курица в духовке с чили

- Варенец

- Морковь вареная

- Омлет

- Овощи замороженные, обжаренные в яйце

- Шашлык овощной

- Молочный коктейль с клубникой (домашнего приготовления)

- творожная запеканка

- кабачки

Пока то, что вспомнила, что полезное, и что могу съесть с огромным удовольствием в любом количестве))

буду еще сюда добавлять как вспомню)