|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
19.4.2012 21:29
|
ФИНАЛьНЫЕ ОТЧЕТЫ. ОТЧЕТ Потерянные СМ:
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
19.4.2012 21:26
|
ФИНАЛьНЫЕ ОТЧЕТЫ. ОТЧЕТ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ:
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
19.4.2012 21:13
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ВОСКРЕСЕНьЕ, 15 АПРЕЛЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
19.4.2012 9:32
|
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
18.4.2012 21:26
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ПЯТНИЦА-СУББОТА, 13-14 АПРЕЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
18.4.2012 17:21
|
Было: Есть:
Вес - 82 80 кг
ОГ- 114 110 см
ОПГ- 91 88
ОТ- 92 90
ОЖ- 114 111
ОБ- 106 102
ОР- 36 34
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
18.4.2012 1:30
|
с учетом 15 апреля:
было:
1. ОТ 73
2. ОЖ 86
3. Цель 71/81
сейчас:
1. ОТ 72 - 10 баллов
2. ОЖ 82 - 40 баллов
1530 баллов +15 баллов за 15.04 (КК +5, аэробика 60мин +10)
итого: 1545 баллов
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
17.4.2012 17:11
|
было:
1. ОТ: 84
2. ОЖ: 100
3. Цель: 82 / 99
сейчас:
1. ОТ: 84 (0 sm)
2. ОЖ: 99 (-1sm) +10
3. Цель: 82 / 99 - Нет/Да +50
итого: 1390 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
17.4.2012 15:25
|
было:
1. ОТ 73
2. ОЖ 86
3. Цель 71/81
сейчас:
1. ОТ 72 - 10 баллов
2. ОЖ 82 - 40 баллов
итого: 1530 баллов
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
16.4.2012 21:08
|
Отчет за 14/04 (+5)
1. Пресс 150 (+5) (+15 выходной)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x90 мин (+15)
5. Баллов за день 45
6. Всего 1325
Отчет за 15/04 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 2 (+0)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 1330
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
16.4.2012 12:49
|
Отчет 11 апреля (+0)
1. пресс 150 (+15)
2. подходов (+0)
3. коридор (+5)
4. другая активность (+5)
5. всего за день (25)
Итого: 750 + 25 = 775
(Я бы еще + 15 поставила за то, что упражнения выполняла в гостинице в военно-полевых условиях - легла в час, подъем в 6, а с 7 ура уже в поход!)
Отчет 13 апреля (+0)
1. пресс 150 (+15)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. другая активность (+5)
5. всего за день (30)
Итого: 775 + 30 = 805
Отчет 14 апреля (+0)
1. пресс (+15)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. другая активность (+5)
5. выходной (+15)
5. всего за день (45)
Итого: 850
Отчет 15 апреля (+5)
1. пресс (+15)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. другая активность (+5)
5. выходной (+15)
6. всего за день (45)
Итого: 895
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
16.4.2012 4:35
|
15.04.12
1. пресс 150 раз +0 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 0 + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. подходов 0 + 0 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробная нагрузка + 0 баллов
8. выходной день +0 баллов
8. Баллов за день 10 баллов
ОТ 65 (-2 см)+20 баллов
ОЖ 76 (-2 см)+20 баллов
9. Итого 669+50= 729 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
16.4.2012 3:47
|
15.04
1. Упражнения 150 + 5
2. Сверх нормы 0 +0
3. Подход мин 50 +5
4. КК +0
5. Аэробная 30 +5
6. Отчет +5
выходные +15
За день 35
Итого 1101
Объемы
ОТ 70 (-2см) +20
ОЖ 85 (-2 см) +20
цель +50+50
Итого 1241
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
16.4.2012 0:31
|
15.04 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 35+15 за выходной
6. Всего 976 (с баллами за замеры)
Замеры:
ОТ - 64 (-2 см)
ОЖ - 72 (-1 см)
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
15.4.2012 23:53
|
Отчёт 15.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 310 +52 (с учетом выходного дня)
3. Количество подходов: 2 +5
4. Соблюдение коридора калорий: да +5
5. Аэробика (минуты/подходы): 30 м / 1п. +5
6. Баллов за день: 72
7. Всего баллов: 1764
8. Объемы: ОТ 71 см, ОЖ 79 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
15.4.2012 20:30
|
15.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробика 30 мин +5
8. пресс в выходные +15
7. за день 40
9. Итого 566 баллов
Замеры:
ОТ - 74 (-2)
ОЖ - 86 (-1)
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
15.4.2012 12:41
|
Отчёт 14.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 0 +0
3. Количество подходов: +0
4. Соблюдение коридора калорий: да +5
5. Аэробика (минуты/подходы): 0
6. Баллов за день: 10
7. Всего баллов: 1692
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
15.4.2012 9:44
|
14.04
1. Упражнения 150 + 5
2. Сверх нормы 500 +100
3. Подход мин 50 +5
4. КК +5
5. Аэробная 30 +5
6. Отчет +5
выходные +15
За день 140
Итого 1066
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
15.4.2012 9:28
|
14.04.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 50 + 10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. подходов 2 + 5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробная нагрузка + 5 баллов
8. выходной день +15 баллов
8. Баллов за день 50баллов
9. Итого 619+ 50= 669 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
15.4.2012 9:27
|
13.04.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 50 + 10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. подходов 2 + 5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 0 баллов.
7. аэробная нагрузка + 5 баллов
8. выходной день +0 баллов
8. Баллов за день 30 баллов
9. Итого 589+ 30 = 619баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
15.4.2012 0:56
|
отчет за 14 апреля:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 30 мин - 5 баллов
баллов за день - 15
всего баллов - 1480
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
15.4.2012 0:02
|
Отчет за 13/04 (+5)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 30
6. Всего 1280
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
14.4.2012 21:34
|
13.04 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 846
14.04 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 35+15 за выходной
6. Всего 896
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
14.4.2012 19:54
|
14.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробика 30 мин +5
8. пресс в выходные +15
7. за день 35
9. Итого 526 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
14.4.2012 11:38
|
Отчёт 13.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 0
3. Количество подходов: +0
4. Соблюдение коридора калорий: нет +0
5. Аэробика (минуты/подходы): +0
6. Баллов за день: 5
7. Всего баллов: 1682
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
14.4.2012 3:49
|
13.04
1. Упражнения 0 +
2. Сверх нормы 0 +0
3. Подход мин 0 +0
4. КК +0
5. Аэробная 0 +0
6. Отчет +5
За день 5
Итого 926
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
14.4.2012 0:07
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ЧЕТВЕРГ, 12 АПРЕЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
14.4.2012 0:02
|
отчет за 13 апреля:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 70 мин - 10 баллов
баллов за день - 20
всего баллов - 1465
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
14.4.2012 0:02
|
отчет за 12 апреля:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 60 мин - 10 баллов
баллов за день - 20
всего баллов - 1445
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
13.4.2012 18:54
|
Отчет за 12/04 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего 1250
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
13.4.2012 18:10
|
12.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. за день 15
8. Итого 476 баллов
13.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. за день 15
9. Итого 491 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
13.4.2012 12:48
|
Отчёт 12.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 670 +109
3. Количество подходов: 6 +5
4. Соблюдение коридора калорий: нет +0
5. Аэробика: 0
6. Баллов за день: 119
7. Всего баллов: 1677
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
13.4.2012 4:47
|
12.04
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 50 +10
3. Подход мин 50 +5
4. КК +5
5. Аэробная 30 +5
6. Отчет +5
За день 35
Итого 921
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
13.4.2012 3:59
|
12.04.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 50 + 10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. подходов 2 + 5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробная нагрузка + 5 баллов
8. выходной день +0 баллов
8. Баллов за день 35 баллов
9. Итого 554 + 35 = 589 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
13.4.2012 0:59
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. СРЕДА, 11 АПРЕЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
13.4.2012 0:10
|
12.04 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 40
6. Всего 841
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
12.4.2012 19:05
|
Отчет за 11/04 (+5)
1. Пресс 400 (+55)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 70
6. Всего 1225
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
12.4.2012 12:38
|
Отчёт 11.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 270 +29
3. Количество подходов: 2 +5
4. Соблюдение коридора калорий: нет +0
5. Аэробика (минуты/подходы): 40 м/1 п. +5
6. Баллов за день: 44
7. Всего баллов: 1558
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
12.4.2012 5:18
|
11.04
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 0 +0
3. Подход мин 50 +5
4. КК +5
5. Аэробная 90 +15
6. Отчет +5
За день 35
Итого 886
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
12.4.2012 4:19
|
11.04.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 0 + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. подходов 2 + 5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробная нагрузка + 5 баллов
8. выходной день +0 баллов
8. Баллов за день 25 баллов
9. Итого 529+25= 554 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
