А перестройка рациона на углеводы с высоким гликемическим индексом вместо тех, что с коротким, также ведёт к нормализации сахара или, как минимум, к уменьшению принимаемых лекарств.
Не совсем поняла, что Вы хотели сказать.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
Алина51
Diet-Баллов: 19022
Сообщений: 3400
Город: Москва 26.1.2014 6:09
Привет! Чуть бы ИЗМЕНИТЬ НАЗВАНИЕ, БЫЛО БЫ ЕЩЁ лучше - " ДИАБЕТ НЕ ПРИГОВОР, а мотивация К ПОХУДАНИЮ" Ведь это действительно так! С уменьшением массы тела, сахар крови снижается. Снижается он и от ежедневной планируемой физической нагрузки. А перестройка рациона на углеводы с высоким гликемическим индексом вместо тех, что с коротким, также ведёт к нормализации сахара или, как минимум, к уменьшению принимаемых лекарств.Всё одно к одному. Мама, когда узнала про свой диабет, похудела только от перестройки питания, даже не пытаясь похудеть, только от серьёзного отношения к диете, которую я ей порекомендовала. Она насмотрелась на отца с диабетом, который не очень то следовал диете... Удачи! Если понадобится посоветоваться, то заходите, да и просто так заходите. Всегда рада.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась в мае. Сегодня 67,6 кг
Тема: Посиделки с врачом. Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
ох и ничего себе, не повезло с попутчиком, видимо ему хотелось одному в купе ехать.
Я сегодня наконец-то доела свои шоколадки и с завтрашнего дня с новыми силами в бой, покой нам только снится. Скоро февраль наступит, у нас февраль-март сплошные ДР, где деньги на подарки брать, не представляю
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
В поезде я не стану откровенничать. Люди разные бывают. Кстати, один раз в поезде мой сосед подглядел, что у меня в сумке и сдал кому следует. Ничего запрещенного там не было, но это мне пришлось потом целый день доказывать. Пока доказала, все поезда ушли и я среди ночи только попала к месту.
Как за себя браться будешь? Все же я справилась с шоколадом на пока. И вес потихоньку идет вниз. Дала себе слово держаться еще 2 недели, потом отпраздновать промежуточную победу над алкоголем и сладким...шампанским и шоколадом
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
все, действительно пора за себя браться, сахар уже до 9 дошел, хоть и таблетки пью, правда слабые
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
callas, да, получается эффект психотерапии, как в поезде, когда незнакомому человеку все расскажешь, в чем зачастую и себе не признаешься и близким даже не расскажешь
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Вообще, даже просто когда тебя выслушали, уже горизонты шире становятся. Я заметила, что пока кому-то излагаю свою позицию, у меня происходит уточнение, какие-то новые повороты появляются. Сам на сам так не разовьешь идею.
Так что, присоединяюсь в тостующему - за дружбу!
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Я думала,что я одна с ума схожу … Но здесь таких нас много… Спасибо Вам!!! Я слов не нахожу… Нас привела сюда — одна дорога… Здесь души лечим, мы друг другу… Здесь мы находим все приют… Здесь мы встречаемся друг с другом… Где в душу нашу не плюют…
Как здорово, что все вы есть… Пусть, даже виртуально… Что можно за компьютер сесть… И сердце излечить реально…
Бывает, так нужна поддержка… Которой в жизни — не всегда найти… А здесь, мы посидим немножко… И с легким сердцем можно в жизнь идти
LidiyaRuСтарт 28.01.86,3кг,цель71кг.сейчас 76,8кг Вижу цель-иду сквозь стены за здоровьем
LidiyaRu, Лидочка, я тебя тоже от все души обнимаю!!!!
callas, у меня так тоже раньше было, все молодые люди в друзьях ходили, а если кто предложение делал, то сразу с ним расходилась, надо было мужиком родиться, Казановой была бы, а вот с ним познакомилась и все, просто он себя повел по другому, как мужик, а все сопли жевали и телячьими глазами на меня смотрели, вот и тебе наверное такого же надо, чтобы мужиком был, а не Муму на веревочке
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
держится, потому что любит и я его люблю, уступаем друг другу и поддерживаем, а познакомились в отпуске в баре, по пьяни, а говорят, что отпускные романы не надежные, не верь.
Как здорово! А у меня нет такой большой любви. Пообщаюсь и... как-то проходит первое чувство, потом трудно. Всегда готова остаться из добрых чувств, но мужчины такого не терпят. Потом годами общаюсь с бывшими. Вообще, лучше дружу с мужчинами, очень ценю, когда они не набиваются в любовники, а можно просто дружить. Большая любовь на всю жизнь - это самая большая удача, теперь я так думаю. Но любить это уметь надо. Тут не научишься, это кому-то дается, а кому-то никогда.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
держится, потому что любит и я его люблю, уступаем друг другу и поддерживаем, а познакомились в отпуске в баре, по пьяни, а говорят, что отпускные романы не надежные, не верь.
А я почему-то фольклор не очень люблю, хотя русские народные песни обожаю, много знаю и петь люблю, вообще люблю все русское, хоть и совсем не националистка, хорошо отношусь к любой нации
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Вот здорово-то! Мне все хочется поехать и посмотреть в глубинке такие праздники. Пока в Москве жила, не собралась. Может специально соберусь. Хочу вокруг Нижнего Новгорода. Там ремесла всякие. Вообще, оказалась любительница фольклора и этнических праздников. По каналу Культура показывают про разные народы, француз ведущий. Там такие костюмы красивые встречаются. Песни интересные. Мне все не понять, как у волжских народов отголоски китайских мотиовов в песнях и костюмах?
Муж молодец, раз держится на семейной дисциплине, значит, у человека ответственность есть.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
callas, у нас в деревне калядуют дети, ходят по дворам ряженые и песни поют, а мы им сладости даем, в этом году три раза приходили, разные, мне очень нравится этот обычай. А отмечает в основном тот, кто постится, а мы не постимся, да и праздники я не очень люблю отмечать, у меня муж последние годы что-то на алкоголь слаб стал, день пьет, а потом три дня опохмеляется, а меня это раздражает, да и переживаю, у него давление скачет, оба его родителя от инсульта умерли, тоже выпить любили, вот и держу его все 28 лет по строгим контролем.
Девочки, спасибо большое за поздравление, вас тоже с Крещением, здоровья вам крепкого и счастья
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Ronika77,Говорят, что в эту ночь небо открывается, Можно даже загадать все, что пожелается. В день Крещения Господня зазвонят колокола, Будут все благословенны от велика до мала! Пусть вода очистит душу, веру в сердце воскресит, А Господь нас всех услышит и ошибки нам простит.
Что на праздник делаете, в храм пойдете? В проруби купаться, наверное, только для самых закаленных...
Я еще забыла про Рождество спросить - у меня только одна верующая подруга и что-то я не помню, как они дома празднуют. Про западное я, наверное, лучше знаю )) Есть обязательные блюда на Рождество? В России, наверное, не колядуют сейчас?
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
LidiyaRu, спасибо! Тебя и твою семью тоже с праздником! Здоровья вам крепкого, не болейте!
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
ох и ничего себе 9-12 грамм, я могу полкило захомячить, надо тоже перестать покупать, да в принципе тут я и не покупаю, просто в Китае заказывала шмотки и подруга подбила сладенькое заказать, у нее все сладкоежки, хотя я тоже на нее ругаюсь, детей раскармливает, парню 10 лет, а он 50 какой-то размер носит и все продолжает покупать, "хочется же", я ее напугала, что ребенка до диабета доведет, вроде призадумалась
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
А мне бы перестать конфетки с шоколадками лопать, а то сахар скоро зашкаливать начнет, да и похудение тормозится. У меня когда дома нет ничего вкусненького, то и не надо, НО Я ЖЕ ПОКУПАЮ!
Я стараюсь не покупать. Но мне дарят - все знают, что я люблю шоколад. Мама провожает взглядом каждый кусочек шоколада, если честно, просто застревает в горле после таких взглядов Мои 12-20 г шоколада в день постепенно уменьшаются. Вчера было только 9 г. Сегодня -600г, но до декабрьского минимума еще не дошла. Посмотрим, что будет завтра. Может сегодня смогу без шоколада обойтись.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
LidiyaRu, да я тоже еще пока не сплю, но наверное сейчас уже пойду, дети старшие только уехали, приехали, как снег на голову ночью, думала завтра приедут с внуком, а они одни, пришлось все подарки с ними передавать, тем более я ему по скайпу уже показала игрушки, ждать будет
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
а я вот одна так и не научилась пить, мне всегда нужен был "собутыльник", сколько раз пробовала, как-то скучно, даже себя жалеть одной не хочется. А мне бы перестать конфетки с шоколадками лопать, а то сахар скоро зашкаливать начнет, да и похудение тормозится. У меня когда дома нет ничего вкусненького, то и не надо, НО Я ЖЕ ПОКУПАЮ! и опять жру. Вот сейчас из Китая получила вуснючие конфеты и шоколадки и целыми днями их жру и жру и по башке долбануть некому, муж все разрешает
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Я как ходячее пособие для психотерапевта В общем, следующую цель себе наметила, это даже интересно. Разбавлять уже научилась. Надо вообще научиться не пить, когда не в тему. Я помню, на работе так держалась - фуршет, все счастливые и пьяные, а я как стекло, такие крепкие тормоза были.
Сижу, придумываю себе всякие призы за удачное похудание.
Еще, мне кажется, надо искать другой глюкометр. Мне эти ланцеты сильно пальцы травмируют. Или я отмазки ищу, чтобы не замерять сахар. Но реально жалко себя каждый раз Вот бы такой способ был, чтобы не дырявить каждый раз. Лучше всего, дыхание. Сегодня смотрела по ТВ про мальчика, который придумал аппарат для диагностики рака. Достоверность 90%. Решил придумать, когда его дядя умер от этой болезни, что не вовремя нашли.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
значит старайся не присутствовать там, где пьют, а если без этого уж никак не обойтись, то чуть-чуть сухого вина можно и выпить, кстати за границей принято вино разбавлять с водой, можешь и ты так сделать, будет эффект, что ты пьешь со всеми, но количество все равно будет меньше.
Надо же как ты с животными, не часто встречается такой патологический страх к собакам, это тоже фобия, а от всех фобий надо избавляться
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
У меня как у правильного психа все должно быть под контролем Значит, алкоголь тоже должен быть под контролем. Собака не пойдет - я животных боюсь, трогать не могу. У меня подруга собачница, ржет надо мной: у них в гостях просто не знала куда деваться, собак несколько штук.
Привыкла жить в темпе, эти несколько лет простоя... не самое веселое время для меня. Но я скоро уезжаю, надеюсь, что смогу темп жизни нарастить. Алко боюсь еще и поэтому: раньше я могла спокойно проигнорировать, когда при мне пьют, а теперь мне всегда хочется присоединиться. Но ты права, если осознаешь свое слабое место, то уже знаешь, где защищаться.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
callas, самое главное, что ты призналась себе, что это проблема, значит ты ее преодолеешь. Кстати я почитала другие дневнички, так очень многие девочки не могут отказаться от алкоголя, так что держись и я уверена, ты справишься. А может тебе собаку завести? Кстати очень отвлекает от проблем
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
А у меня большое количество редко случается, глубину проблемы почти никто не знает, кроме пары избранных собутыльников Обычно бокал-два вина, кружку пива, крепкое не употребляю. Но сама идея отказаться от спиртного вызывает у меня сопротивление. Собственно, если не можешь отказаться - это уже зависимость. Не важно, сколько и чего пьешь, до беспамятства или нет.
Веду среди себя работу, смогла же я от курева отказаться, а стаж у меня был более чем приличный. Раньше я могла сказать себе, что бокал-другой не страшно. А сейчас знаю, что могу загиповать и что это не так здорово. Готовлюсь к встрече с друзьями, чтобы не соблазняться...
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
А мои племянники уже подросли. Мы теперь жалеем с мамой, надо было снимать и снимать на камеру, пока были маленькие. Сейчас они уже не такие раскованные, стесняться даже стали.
Я сегодня плохо ела: в обед позвонили по делу, нет, чтобы попросить позже позвонить, начала говорить, потом пропал аппетит, отложила еду. Потом с трудом доела. В ужин опять звонок, поговорила, потом съела то, что было передо мной: сыр и кефир, а в печке грела перловку с чечевицей - ее забыла. И сижу, понять не могу, почему мне голодно и как-то дискомфортно, как будто гипо начинается. Все же записала, а съесть забыла как раз углеводную часть. Теперь догоняюсь чаем со стевией. Еще молока с булкой потом захомячу. Будет 1288 ккал и по нижней границе все.
Алкоголь - никогда не напиваюсь сильно. Но есть признаки зависимости. И в отличие от курения не срабатывает тормоз внутри. Работаю над этим, ищу мотивацию и правильные установки. Чтобы как кнопка была в голове: раз, нажал, повторил про себя как молитву и дальше живешь. Пока есть возможность, надо максимально очистить себя от плохих привычек, хотя бы управлять ими научиться.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
Внуку 3 года, как раз перед НГ исполнилось, он у нас энерджайзер, вернее то самолет, то гонка, в смысле тачки, то еще что-нибудь быстрое, вот и носится, благо места много, дома так не побегаешь.
Несерьезный вид, это здорово, значит точно молодая, я тоже все время улыбаюсь, а когда с мужем , да дети приезжают, целыми днями смех стоит.
Со сладостями тоже что-то никак не справлюсь, все праздники лопала, хоть и нельзя, а вот с алкоголем справилась давно, как после аварии стала голова от алкоголя на следующий день болеть, так сразу и справилась, не люблю некомфортное состояние
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
А сколько лет внуку? Я сама люблю мультики, сама по воскресеньям смотрю Смешариков.
Не то, чтобы я прямо на 30 лет выгляжу, где-то в 38 я еще бы поверила. А сейчас у меня и подбородок второй имеется, и морщины под глазами приличные, но закрыты очками. Просто вот такой вид у меня несерьезный)))
А Рождество как праздновали? Я совсем тут замоталась с мелкими делами и забыла даже позвонить подруге. В итоге вечером смс отправила. Одной только. Остальные, думаю, не празднуют. А она в церковь ходит на все праздники.
У меня шоколад никак со стола не сойдет. Еле уменьшила дозу шоколада, опять перловку с чечевицей ем, потихоньку вес уходит, но до предновогоднего веса не дошла еще. Думаю, как раз из-за шоколада. И хлебных палочек с кунжутом. Перестала их покупать вообще. С шоколадом справлюсь и буду молодец.
Потом будем бороться с алкоголем. Тут все как-то сложнее.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
Но у меня, вроде сахар не сильно скачет. Сейчас мерять не буду, стыдно как-то. Мне сегодня дали 30 лет. Польстили, конечно. Но все равно приятно
И я целыми днями смотрю телик - столько всего хорошего показывают. У меня редко такие новые года бывают, все больше где-то на людях. Я же еще и одна дома, настоящий отпуск. С завтрашнего дня уже суровые будни, дальше отлынивать нельзя.
30 лет - это здорово, значит на самом деле очень хорошо выглядишь, это приятно
а у меня сахар скачет, но конечно, когда я жру все подряд и главное нервничать нельзя
А я в эти дни даже телек не посмотрела, у меня сейчас внук, так целыми днями сплошные мультики, уже сил нет, то Маша, то Смешарики, то паровозики
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Я Елена,57 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
Но у меня, вроде сахар не сильно скачет. Сейчас мерять не буду, стыдно как-то. Вот через дней 5.
А так, настроение хорошее, но пока не деловое - надо кучу дел переделать.Мне в конце месяца уезжать надолго. Я даже билеты еще не купила, такая вся...в прострации немного.
Мне сегодня дали 30 лет. Польстили, конечно. Но все равно приятно И я целыми днями смотрю телик - столько всего хорошего показывают. У меня редко такие новые года бывают, все больше где-то на людях. Я же еще и одна дома, настоящий отпуск. С завтрашнего дня уже суровые будни, дальше отлынивать нельзя.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
