в этой теме пишем:
1. рост.
2.возрост.
3.вес на начало гонки.(дата)
4.параметры на начало гонки.
а)ОШ(бъем шеи у основания)
б)ОП(оъем предплечия)
в)ОГ(объем груди)
г)ОпГ(объем под грудью)
д)ОТ(объем талии)
е)ОнЖ(2 см. ниже пупка)
ё)ОБ(объем бедер)
ж)ОБ( каждой ляжки)
з)ОИ(объем икр, каждой ноги)
Динамика веса (отмечаем каждую неделю). Взвешиваемся с утра на голодный желудок после всех процедур.
Метод похудения выбираем сами самостоятельно (рекомендация на время гонки отказатся от приема лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физ. нагрузок, физ. процедур (сауна, массаж, ванны и т.д) и правельного образа жизни.)
Отчет каждый понедельник.
Финальный отчет через четыре недели.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.