|
|
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
6.4.2012 12:06
|
может это у тебя от того что после пробежки много пьешь воды. я тоже бегала но такого небыло. опять говорят что отёчность от того что на ночь пьем воду и это как правило много выпиваеи ее. я сейчас хожу на фитнес и у меня тоже отёчность. сейчас пью меньше.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
5.4.2012 11:22
|
Девочки привет.Я что то совсем вылетела из нашей маленькой гоночки. Перебирала калошей страшно, но с весом всё в порядке было.
Вторник, среду начала бегать и начался ужас с весом, страшно отекли ноги. Во вторник был вес 92,5(до бега), в среду 93,4, а сегодня ваще 94,9. Калорий не перебираю, неужели от занятий бегом такие плюсы.... я в шоке. Да и бегаю без фанатизма. 20сек. бега 1мин. ходьбы. Никто не сталкивался с таким?
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
2.4.2012 7:25
|
вот и правильно все диеты это фигня. лучше всего это убавить порцию и больше физ.нагрузок. тогда точно начнешь худеть.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
lola30577
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 419
Город: Баку
1.4.2012 21:56
|
Монодиета! Короче фигня это,за вчерашний день наоборот привес в 1 кг,бросила эту диету.
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
1.4.2012 21:18
|
lola30577, а что за диета такая и как она тебе помогает?
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
lola30577
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 419
Город: Баку
30.3.2012 23:07
|
Завтра начинаю диету " 6 лепестков".Не знаю смогу ли выдержать ее.
Итак, меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.
Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.
Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
30.3.2012 20:40
|
девочки извините не могла общаться так как были проблемы с инетом. но сейчас вроде бы все в норме. завтра дам отчет.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
lola30577
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 419
Город: Баку
29.3.2012 10:40
|
Оленька ты где?
|
lola30577
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 419
Город: Баку
28.3.2012 8:45
|
Вчера на меня такой жор нахлынул,чуть не сорвалась.А сегодня взвесилась и сама не поверила ,минус 2 кг) Уже мотивация для продолжения гонок.Я рада!
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
27.3.2012 19:30
|
Сдохла сегодня утром моя батарейка, осталась я без веса на сегодня
Новую купила
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
26.3.2012 8:33
|
Ага, точно. И работает же!
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
26.3.2012 6:20
|
это типа русский способ заставить все работать
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
25.3.2012 23:30
|
мне тоже надо уже свои поменять, у меня электронные, но старые уже, батарейка вываливается и страшнве уже, лет 6 им . Вечно бтарейка не к стати кончается, вот неделю назад кончилась, а в магазинах близжайших трудно "крона" найти. Побила молоточком старую, работает пока
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
25.3.2012 22:18
|
у меня еще нет электронных весов. так что я пока не могу пользоваться такой схемой. вот только придут весы и я узнаю свой точный вес. сейчас у меня в данный момент весы простые со стрелкой. через неделю придут новые, я их только сегодня заказала.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
25.3.2012 20:27
|
Ну смотри:
1. по окончании недели ты имеешь за 7 дней, 7 показателей веса.
2. выстраивай показатели от большего к меньшему. Как солдат в строю по росту.
3. средний показатель будет Типичным Весом Недели. Если 7 показателей, то 4 ТВН, если 5, то 3 ТВН.
Вот как описано умным языком в статье:
Прежде всего придется объяснить, отчего нельзя напрямую сравнивать друг с другом результаты ежедневных взвешиваний или взвешиваний раз в неделю в определенный день, как это иногда советуют. Известно, что взвешиваться нужно утром, всегда в одно и то же время, после пробуждения и посещения туалета. Но даже на это измерение накладываются случайные влияния, которые искажают результат. Не всегда регулярно работает кишечник, ужин в зависимости от обстоятельств может быть ранним или поздним, количество потребляемых жидкостей определяется температурой окружающего воздуха и интенсивностью работы и т.п. Но существует метод определения еженедельного изменения веса, свободный от указанных недостатков, т.е. устойчивый к отдельным выпадающим из общей закономерности значениям. Метод заключается в следующем: все семь недельных значений веса (т.е. вес утром в понедельник, вторник и т.д. до воскресенья) необходимо упорядочить в порядке возрастания, не обращая при этом внимания на порядок, в каком эти значения были получены.
В упорядоченном по возрастанию значений веса ряду следует взять четвертое с начала (или с конца) значение. Именно это значение мы и будем считать типичным весом недели. В следующую неделю проделываем то же самое и определяем типичный вес новой недели. А затем сравниваем типичные значения веса двух соседних недель. Если типичный вес последней недели оказался меньше типичного веса предыдущей недели, мы похудели. Если больше – увы, набираем вес.
Поясним все сказанное примерами. В течение предыдущей недели получены следующие значения веса: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увеличения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение (т.е. четвертое с начала или с конца) и будет типичным значением. Следовательно, типичное значение веса за прошедшую неделю составляло 84,7 кг. А вот результаты измерения веса за вторую неделю: 84,5; 84,4; 84,2; 84,4; 83,9; 84,1; 83,9. Типичное значение веса равно 84,2 кг. Поскольку в предыдущую неделю типичное значение веса равнялось 84,7 кг, отмечаем убыль веса в 0,5 кг.
Обратите внимание, что после первой недели следования системе мы всего лишь узнаем типичный вес первой недели. Определить направление изменения веса мы сможем лишь по завершению второй недели.
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
25.3.2012 15:34
|
ЮличкаПавловна, а ты можешь мне еще раз объяснить но только все понятно, будто ты объясняешь ребенку.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
24.3.2012 19:44
|
Я могу предложить такой способ выведения веса за не неделю. (ни в коем случае не настаиваю, так просто делюсь)
Такой способ даёт возможность избежать депресухи от отечного привеса или наоборот от неожиданного, непонятного отвеса, которому обрадуешься, а не след. день и не было буд то его)))
Типичный вес недели: этим способом можно вычислить вес недели только при налчии не мнее 5 показателей (то есть взвешивались 5 дней). Берём показатели за 7 дней (например: понед. 100, вторн. 99,среда 106, четверг 101, пятница103, суб. 102, воскр 120 ) и выстраиваем от большего к меньшему
120, 106, 103, 102, 101, 100, 99.
Четвёртый показатель и будет весом за Типичным Весом Недели. В математике такой способ на зывается медианой.
Таким способом высчитывается ТВН за неделю на МФ, мне он понравился, им пользуюсь.
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
24.3.2012 19:17
|
ты верно говоришь лола я тоже растраиваюсь когда нет ответа так что лучше раз в неделю
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
lola30577
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 419
Город: Баку
24.3.2012 17:20
|
Лично мне не трудно взвешиваться каждый день,просто когда не видно отвеса,то я впадаю в депрессию и опускаю руки.Поэтому ,зная себя,лучше взвешиваться раз в неделю,когда уже виден какой то результат.
Да и кстати меня зовут Лала!
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
24.3.2012 17:07
|
а у меня нет пока отвеса. но так хотелось бы получит его. но что то вес пока стоит.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
24.3.2012 16:57
|
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|
lola30577
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 419
Город: Баку
24.3.2012 16:52
|
ЮличкаПавловна, Мы решили делать замеры по окончании недели,то есть в среду.Но если вы хотите,можете писать отчет по привесу-отвесу каждый день.
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
24.3.2012 16:09
|
Девочки, я одна что ли заполняю 10. пункт ежедневных отчётов по привесу\отвесу????
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|
olishna79
Diet-Баллов: 3649
Сообщений: 511
Город: Пермь
24.3.2012 6:02
|
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
ЮличкаПавловна
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 916
23.3.2012 22:34
|
20 конечно мало, я два года не занимаюсь, а эту неделю по20 делала и пресс (если это можно так назвать))) ваще не разу не болел.
36 лет. Рост 178.
Сегодня 93,0 кг.
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
|