может это у тебя от того что после пробежки много пьешь воды. я тоже бегала но такого небыло. опять говорят что отёчность от того что на ночь пьем воду и это как правило много выпиваеи ее. я сейчас хожу на фитнес и у меня тоже отёчность. сейчас пью меньше.

Девочки привет.Я что то совсем вылетела из нашей маленькой гоночки. Перебирала калошей страшно, но с весом всё в порядке было.

Вторник, среду начала бегать Рё начался ужас СЃ весом, страшно отекли РЅРѕРіРё.  Р’Рѕ вторник был вес 92,5(РґРѕ бега), РІ среду 93,4, Р° сегодня ваще 94,9. Калорий РЅРµ перебираю, неужели РѕС‚ занятий бегом такие плюсы.... СЏ РІ шоке. Да Рё бегаю без фанатизма. 20сек. бега 1РјРёРЅ. С…РѕРґСЊР±С‹. Никто РЅРµ сталкивался СЃ таким?

вот и правильно все диеты это фигня. лучше всего это убавить порцию и больше физ.нагрузок. тогда точно начнешь худеть.

Монодиета! Короче фигня это,за вчерашний день наоборот привес в 1 кг,бросила эту диету.

lola30577, а что за диета такая и как она тебе помогает?

Завтра начинаю диету " 6 лепестков".Не знаю смогу ли выдержать ее.

Р�так, РјРµРЅСЋ диеты «6 лепестков» 

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы РІ вареном, запеченном или тушеном РІРёРґРµ. Разрешена соль, неострые приправы Рё зелень. Допускается СѓС…Р° (без картофеля Рё прочих ингредиентов, РєСЂРѕРјРµ зелени), рыбный бульон. 

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей РІ сыром, вареном, запеченном или тушеном РІРёРґРµ. Можно добавить соль Рё неострые приправы, зелень. Допускаются овощные СЃРѕРєРё без добавок. 

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство РІ этот день - РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе (РіСЂСѓРґРєР°) РІ вареном, запеченном или тушеном РІРёРґРµ. Естественно, без кожи. Разрешается соль Рё неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон. 

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. 

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или СЃ невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко. 

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов РІ сыром или запеченном РІРёРґРµ. Можно использовать пряности. Рљ примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые СЃРѕРєРё без добавления сахара. 

Каждое предыдущее меню подготавливает организм Рє меню следующего РґРЅСЏ. Например, рыбный рацион РІ первый день немного «СѓСЃС‹РїР»СЏРµС‚» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Рљ тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так РїСЂРё небольшом числе калорий Р·Р° день рыбный рацион (Рє примеру, РІ горбуше 110 ккал/100 РіСЂ) принесет РЅРµ только хороший отвес, РЅРѕ Рё подготовит организм Рє овощным блюдам Р·Р° счёт большого количества белка.
РќР° второй день овощи еще больше СЃРЅРёР·СЏС‚ калорийность Р·Р° сутки Рё РїСЂРё этом обогатят организм полезными растительными углеводами. 

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!

девочки извините РЅРµ могла общаться так как были проблемы СЃ инетом. РЅРѕ сейчас РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. завтра  дам отчет.

Оленька ты где?

Вчера на меня такой жор нахлынул,чуть не сорвалась.А сегодня взвесилась и сама не поверила ,минус 2 кг) Уже мотивация для продолжения гонок.Я рада!

Сдохла сегодня утром РјРѕСЏ батарейка, осталась СЏ без веса РЅР° сегодня 

РќРѕРІСѓСЋ купила 

РђРіР°, точно. Р� работает же! 

это типа русский способ заставить все работать

РјРЅРµ тоже надо уже СЃРІРѕРё поменять, Сѓ меня электронные, РЅРѕ старые уже, батарейка вываливается Рё страшнве уже, лет 6 РёРј . Вечно бтарейка РЅРµ Рє стати кончается, РІРѕС‚ неделю назад кончилась, Р° РІ магазинах близжайших трудно "РєСЂРѕРЅР°" найти. Побила молоточком старую, работает РїРѕРєР° 

у меня еще нет электронных весов. так что я пока не могу пользоваться такой схемой. вот только придут весы и я узнаю свой точный вес. сейчас у меня в данный момент весы простые со стрелкой. через неделю придут новые, я их только сегодня заказала.

Ну смотри:

1. РїРѕ окончании недели ты имеешь Р·Р° 7 дней, 7 показателей веса. 

2. выстраивай показатели РѕС‚ большего Рє меньшему. Как  СЃРѕР»РґР°С‚ РІ строю РїРѕ росту.

3. средний показатель будет Типичным Весом Недели. Если 7 показателей, то 4 ТВН, если 5, то 3 ТВН.

Вот как описано умным языком в статье:

Прежде всего придется объяснить, отчего нельзя напрямую сравнивать друг с другом результаты ежедневных взвешиваний или взвешиваний раз в неделю в определенный день, как это иногда советуют. �звестно, что взвешиваться нужно утром, всегда в одно и то же время, после пробуждения и посещения туалета. Но даже на это измерение накладываются случайные влияния, которые искажают результат. Не всегда регулярно работает кишечник, ужин в зависимости от обстоятельств может быть ранним или поздним, количество потребляемых жидкостей определяется температурой окружающего воздуха и интенсивностью работы и т.п. Но существует метод определения еженедельного изменения веса, свободный от указанных недостатков, т.е. устойчивый к отдельным выпадающим из общей закономерности значениям. Метод заключается в следующем: все семь недельных значений веса (т.е. вес утром в понедельник, вторник и т.д. до воскресенья) необходимо упорядочить в порядке возрастания, не обращая при этом внимания на порядок, в каком эти значения были получены.

Р’ упорядоченном РїРѕ возрастанию значений веса СЂСЏРґСѓ следует взять четвертое СЃ начала (или СЃ конца) значение. Р�менно это значение РјС‹ Рё будем считать типичным весом недели. Р’ следующую неделю проделываем то же самое Рё определяем типичный вес РЅРѕРІРѕР№ недели. Рђ затем сравниваем типичные значения веса РґРІСѓС… соседних недель. Если типичный вес последней недели оказался меньше типичного веса предыдущей недели, РјС‹ похудели. Если больше – СѓРІС‹, набираем вес.

РџРѕСЏСЃРЅРёРј РІСЃРµ сказанное примерами. Р’ течение предыдущей недели получены следующие значения веса: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем РІСЃРµ эти значения РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ увеличения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9.  РЎСЂРµРґРЅРµРµ РІ этом СЂСЏРґСѓ значение (С‚.Рµ. четвертое СЃ начала или СЃ конца) Рё будет типичным значением. Следовательно, типичное значение веса Р·Р° прошедшую неделю составляло 84,7 РєРі. Рђ РІРѕС‚ результаты измерения веса Р·Р° вторую неделю: 84,5; 84,4; 84,2; 84,4; 83,9; 84,1; 83,9. Типичное значение веса равно 84,2 РєРі. Поскольку РІ предыдущую неделю типичное значение веса равнялось 84,7 РєРі, отмечаем убыль веса РІ 0,5 РєРі. 

Обратите внимание, что после первой недели следования системе РјС‹ всего лишь узнаем типичный вес первой недели. Определить направление изменения веса РјС‹ сможем лишь РїРѕ завершению второй недели. 

ЮличкаПавловна, а ты можешь мне еще раз объяснить но только все понятно, будто ты объясняешь ребенку.

РЇ РјРѕРіСѓ предложить такой СЃРїРѕСЃРѕР± выведения веса Р·Р° РЅРµ неделю. (РЅРё РІ коем случае РЅРµ настаиваю, так просто делюсь) 

Такой СЃРїРѕСЃРѕР± даёт возможность избежать депресухи РѕС‚ отечного привеса или наоборот РѕС‚ неожиданного, непонятного отвеса, которому обрадуешься, Р°  РЅРµ след. день Рё РЅРµ было Р±СѓРґ то его)))

Типичный вес недели: этим СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј можно вычислить вес недели только РїСЂРё налчии РЅРµ мнее 5 показателей (то есть взвешивались 5 дней). Берём показатели Р·Р° 7 дней (например: понед. 100, вторн. 99,среда 106, четверг 101, пятница103, СЃСѓР±. 102, РІРѕСЃРєСЂ 120  ) Рё выстраиваем РѕС‚ большего Рє меньшему

120, 106, 103, 102, 101, 100, 99.

Четвёртый показатель и будет весом за Типичным Весом Недели. В математике такой способ на зывается медианой.

Таким способом высчитывается ТВН за неделю на МФ, мне он понравился, им пользуюсь.

Лично мне не трудно взвешиваться каждый день,просто когда не видно отвеса,то я впадаю в депрессию и опускаю руки.Поэтому ,зная себя,лучше взвешиваться раз в неделю,когда уже виден какой то результат.

Да и кстати меня зовут Лала!

а у меня нет пока отвеса. но так хотелось бы получит его. но что то вес пока стоит.

ЮличкаПавловна, Мы решили делать замеры по окончании недели,то есть в среду.Но если вы хотите,можете писать отчет по привесу-отвесу каждый день.

Девочки, я одна что ли заполняю 10. пункт ежедневных отчётов по привесу\отвесу????

вот ты меня понимаешь.

20 конечно мало, СЏ РґРІР° РіРѕРґР° РЅРµ занимаюсь, Р° эту неделю РїРѕ20 делала  Рё пресс (если это можно так назвать))) ваще РЅРµ разу РЅРµ болел.