Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
как часто нужно менять кардио и силовые нагрузки?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес может уходить и от силовых тренировок: просто берите хороший вес, и с вас семь потов сойдет. Разные цели у тренировок: силовые - укреплять и наращивать мышцы, кардио - гонять жир, укреплять сердечно-сосудистую систему. При правильном сочетании будет вам счастье. Надо понимать, что рано или поздно вес перестанет "улетать": так не будет вечно. организм приспособится к нагрузкам, мышц станет больше, жира меньше.

Меня зовут Мария, и я здесь, чтобы стать лучше!
Цель марта - 58 кг
Цель апреля - 56 кг
Цель мая - 54-55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

soldatova39, 7 раз в неделю и наступит щастье

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А бегать и не надо , начните сначала очень быстро ходить ( 60 мин) , потом потихоньку добавляйте бег по 1- 2 минутке .... Ну и орбитрек не плох....

Рост 169 см
Вес :
был 79 кг ( 1.12.11г)
был 67.700(12.02.12г)
был 65.500 ( 2.03.12г)
был 64.100 ( 9 марта )
был 60.500 (6 апреля)

Ура! Мой вес на сегодняшний день (25.05.12г) - 58 кг ))))

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день! занимаюсь 3 раза в неделю. 1 час кардио (последние 2-3 месяца - велотренажёр) и 1 час силовых (недавно новую программу тренер составил)

изначально велотренажёр был очень эффективен - вес прям горел (без ограничений в питании).

стоит ли заменить велотренажёр? на что? час не пробегаю - стопудова)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика