Вес может уходить и от силовых тренировок: просто берите хороший вес, и с вас семь потов сойдет. Разные цели у тренировок: силовые - укреплять и наращивать мышцы, кардио - гонять жир, укреплять сердечно-сосудистую систему. При правильном сочетании будет вам счастье. Надо понимать, что рано или поздно вес перестанет "улетать": так не будет вечно. организм приспособится к нагрузкам, мышц станет больше, жира меньше.

soldatova39, 7 раз РІ неделю Рё наступит щастье

А бегать и не надо , начните сначала очень быстро ходить ( 60 мин) , потом потихоньку добавляйте бег по 1- 2 минутке .... Ну и орбитрек не плох....

Добрый день! занимаюсь 3 раза в неделю. 1 час кардио (последние 2-3 месяца - велотренажёр) и 1 час силовых (недавно новую программу тренер составил)

изначально велотренажёр был очень эффективен - вес прям горел (без ограничений в питании).

стоит ли заменить велотренажёр? на что? час не пробегаю - стопудова)