А вообще, какой коридор тебе насчитал Дион? Если сбрасывать по 2 кг в месяц (что есть здоровое похудение), то сколько тебе насчитали?

Не может быть, чтобы 900-1000 ккал.

О-о-о-о!!! Питаясь на 900 ккал ты ещё собираешься "физически упражняться"? � как быстро ты протянешь ноги? (это я тебе задачку задаю как "много занимающейся умственной работой".

1200 ккал - это очень средняя цифра. Человеку в 100кг и человеку в 60 кг - нужно разное количество ккал для работы организма. Но ниже 1200 - опускаться никому нельзя. Чревато нехорошими последствиями. А уж если спортом заниматься, то это очень-очень мало. 1200 - это только на поддержание необходимых организму функций, то есть, на дыхание и другую работу внутренних органов.

Alinika, то есть, кашка с капелькой масла, яблочко и кусочек (тьфу ты, что за язык!) сардинки - это здоровая еда, с которой ты не сорвёшься? Несколько месяцев сможешь питаться крошками для голубей?

ЖарПтица пишет 25.03.2012 в 22:49 (ссылка):

вообще читала, но у меня своя концепция относительно моего организма,а дневник я завела, чтоб вести учет, так сказать, а не выпендриваться или что-то кому-то кроме себя доказывать.

учитывая,что здоровому женскому организму нужно в день 1200 ккал, меня устроит и 900-1000 при том,что я много занимаюсь умственной работой и собираюсь физически упражняться.

мне быстрее не надо, у меня свой темп, я хочу стройнеть медленно, уверенно, без срывов и возвратов к прежним цифрам. ах да,и я хочу наслаждаться жизнью, а не падать в голодные обмороки. лично мне подходит такой темп и такая концепция.

Организм мой перепугался и по-быстренькому сбросил с меня киллограмчик

Рђ чё РЅРµ РЅР° 500 ккал питаешься? Так же быстрее! Бгг-Рі-Рі...  Рђ РЅР° 200 - так вообще Р·Р° неделю похудеешь!!!

Ты сайт вообще читала этот, на который сейчас зашла? Хоть что-нибудь ты прочла из местной концепции? 1000 ккал - это здорово и здорОво?

bovanetta пишет 25.03.2012 в 22:44 (ссылка):

спасибо!!

Обязательно всё получится!

Стараюсь есть около 1000 ккал в день

суббота

1)каша и капелька растительного масла

2)тушеные овощи

3)тушеные овощи и кусочек сардины

4)яблоко

Подсчитывать ккал неохота,было где-то между 850-950

сегодня

1)каша с кусочком сардины и каплей раст. масла-520 ккал

2)яблоко и морковка-102 ккал

3)сыр моцарелла,помидор,квашеная капуста,апельсин-215 ккал

4)кефир со свежеморож. ягодами-40 ккал

5)кефир со свежеморож. ягодами (допью, там половина от того,что уже выпила осталась), яблоко-98 ккал

�того: 975 ккал

______________

физ. нагрузки

в пятницу прошла пешком с учебы домой (довольно далеко,примерно 5-6 км)

в субботу проделала этот же путь туда и обратно

сегодня везла тяжеленные сумки(чем не упражнение)) ) и гуляла с собакой.

Меня зовут Алина, мне 21, студентка.

В пятницу решила изменить свое отношение к жизни: перейти на ЗОЖ, здорОво питаться, быть более физически и не только активной, ну и, конечно, придать своему телу желаемый вид. В дневник хочу записывать что съела, сколько калорий, всякие мысли относительно здорового питания и "устройнения", ну и вообще он мне поможет контролировать процесс.Знаю: у меня все получится!!!

П.С. В начале была 61.5, сейчас 60.5, стремлюсь к 50кг.