Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начало конца..

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brain привет!

Пищевая зависимость это психологическая проблема. А значит завтра, какое ты себе рисуешь, где "обновленная Я" без зажеров и дипрессий не наступит никогда. Поэтому нужно научится жить сегодня, а значит жить с проблемой. Разбери то что на сегодня имеешь - неудовлетворенность собой, бегство от действительности (пока ты поглощаешь все это жизнь проходит мимо тебя), дипрессия, не слишком хорошие привычки... Собери это все и настройся на долгую борьбу, потому что иначе все вернется.

Не требуй от себя сразу все прекратить и начать есть правильно. В твоем случае ты не только меняешь привычки питания ты меняешь жизнь и отношение к себе. Поэтому ставь малюююсенькую цель. Например если ты можешь не срываться два дня, то для начала доведи этот промежуток между срывами до трех дней. Или если так каждый день, то поставь задачу пол дня держаться на полноценном (не диетическом) правильном питании. Не нужно сейчас заставлять себя жить совсем без срывов - нужно медленно с ним расстоваться... И за каждую маленькую победу хвали себя. Да ты срываешься, опять все подряд, сладкое,  в больших порциях - но уже реже! Ты молодец!

Только так, без резких движений ты научишься чувствовать свой организм, чувствовать как тебе хорошо от полезной еды, начнешь заново себя любить. Не спеши, все получится.

И пиши здесь о своих планах, когда плохое настроение - здесь много людей готовых тебя поддержать!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brain, привет! а ты уверена, что это "психологическое" желание есть или "сосет" в животе? если в животе ощущение голода - это гастрит!!! и после еды - если есть ощущение голода и одновременно тяжести в желудке - однозначно гастрит! или язва!... прежде, чем себя ругать - проверься у гастроэнтеролога....

ну, а если все в порядке - ДиОн тебе в помощь! )))))

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brain, солнышко, зачем ты себя изо дня в день грызешь, ругаешь? Судя по всему, у тебя недавно было сильное переживание, что-то изменилось в жизни, вот ты и заедаешь это.  Найди в жизни другой вкус, кроме еды!

Что тебе нравится делать, чем заниматься? Вокруг столько всего интересного! Спорт, танцы, рисование, вышивание, вязание, прогулки по городу или парку с фотоаппаратом и без, сходить на какой-нить концерт, научись играть на скрипке, начни изучать английский, китайский.. арабский! И заодно восточными танцами можно заняться =) Смени страсть к еде на страсть к чему-то другому! Клин клином, так сказать :)

И нет у тебя лишних килограммов - есть ненужные мысли! smile

 

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эй,что за настрой?!Зачем так превозносить еду?подумай над этим!Очень советую внимательно! почитать Алена Карра "Легкий способ сбросить вес".Это очень классный психологический настрой!Я лично не дочитала(точнее не дослушала аудио книгу),но во многом смогла разобраться!

Изначально у нас не существовало таких проблем, мы сами себе их создаемsmile

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну так и съешь сладкое.

только не кучу.

возьми правило "трёх" - съешь только 3 маленьких кусочка.

Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.

11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо..стараюсь вести дневник, знаю все свои косяки, но никак не могу отказать ни от одного из них..срываюсь на третий день..такое ощущение,что умру, если не съем на 4й день кучу сладкого..настроение ужасное,слабость.

Живу с родителями, что тоже очень мешает похудеть..мама норовит покормить чем-нибудь пожирнее, да по питательнее..

рост 170см
вес 60кг
Цель 55-53кг
/community/post.php?topic_id=40172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, знакомая проблема...Каждая минута жизни посвящена еде....желудок уже плачет,но я упрямо пихаю в него новые и новые порции вкусняшек(да ладно если б только вкусняшек,но в ход идет все подряд!!!как в мусорный бак!!!)  

Но у меня это было не  "заедание проблем".А вот просто зависимость какая-то!

Я подумала,что скорее всего это вызвано моим зацикленным вниманием на еде.Я всегда думала что мне нужно есть и сколько, но срывалась и со слезами на глазах продолжала кормить уже совсем не голодный организм! Я перестала уделять этому внимание.Ем когда захочу! И действительно стало лучше!Теперь я не обжирась, потому что знаю,что всегда смогу съесть еще,позже,когда захочется!

ну вот вкратце   smile

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brain, так сильно жрать тянет обычно при разбалансированном питании. Советуют правильно - начинай вести дневник питания, тогда и увидишь, где косяк. Исправишь косяк, жор уйдет... частично уйдет. Останется привычка много жрать. С этой привычкой справишься только ты, когда заведешь новые пищевые привычки. Вот и весь секрет!

ADD: Оказывается, дневник ты ведешь... Спортом занимаешься, белки не добираешь, вот и тянет постоянно к еде!

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

веди дневник питания и следи за тем что ешь и сколько ешь.

воможно все не так плохо?

Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.

11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)

ссылка

Послать личное сообщение

Поправилась на несколько кг..боюсь идти в магазин за новой одеждой: "вдруг не влезу?", "и это мало?!"
Ленивое животное, займись собой!!! Где твоя воля?!!

рост 170см
вес 60кг
Цель 55-53кг
/community/post.php?topic_id=40172

ссылка

Послать личное сообщение

Я больше так не могу..

Каждый день, каждый час, каждую минуту и секунду я хочу есть.. Спустя 2часа, час.. Сразу после приёма пищи - я хочу есть постоянно.. Все мои мысли только о еде (сладенькое..вот бы съесть конфетку..быстрее домой и есть, есть, есть)..

Последнее время кажется, что еда стала моим смыслом жизни..

Недавно пришла к выводу, что заедаю проблемы.. любое волнение - я бегу к холодильнику. Любая негативная эмоция приводит к съеданию всего, что находится в нем..

Я не знаю, что делать.. Ем и плачу.. Начинаю ненавидеть себя.. Тяжело признаваться себе в том , что я - безвольное существо, которое не может справиться с самим собой, с этим безмерным аппетитом.. Помогите!!!(

рост 170см
вес 60кг
Цель 55-53кг
/community/post.php?topic_id=40172
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика