Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поможем Мужчинам!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes
    Тема:
похудение

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! для того чтобы укрепить те или иные мышцы я  советовал прочитать книгу Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин",  я уверен что там ты найдешь ответ на свой вопрос и узнаешь много интересного. Книгу я скачал в интернете бесплатно.     

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Саниска,

Сбросу веса помогает любая интенсивная кардиотренировка. То есть, аэробика, бег, например.

Для подкачивания мышц можно использовать различные силовые упражнения.

Для нутренней части бедра мне очень нравится такое упражнение: широко расставь ноги, руки подними вверх, сцепи их над головой и начинай приседать, полностью не выпрямляя ног на выходе из присяда.  

Еще для бедер нравятся упражнения от Envy. Поищи в и-нете. Их скачать можно

 

 

Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам

ссылка

Послать личное сообщение

здрасте, помогите кто может. Очень хочу похудеть в области бедер и ягодиц. Что касается бедер, хочу похудеть во внутренней части бедра.

Подскажите какиенибудь упражнения для этого.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика