Я на неделе старюсь держаться, стала есть овощей побольше, а выходные...эх, пытаюсь верхнюю соблюдать. Как у тебя с весом goLovoLomka-снижается? Лично у меня стабилен, но думаю за счет введения разгрузочных дней!

Придерживаюсь советов девочек, добавить более нечего. если только что ты уж точно посидев на качелях не будешь кидаться на еду в выходные, привыкаешь что ли постепенно к малой ккал так и питаешься, мне ещё нравиться то что если чего то уж очень захочется скушать калорийного, то я это на выходной откладываю, а потом и не хочется как-то

Вот я и на кифирчике!!! Решено среда-разгрузочный день!!!! Качели соблюдаются, ура, так приятно знать что ты приближаешься к заветной цели!!!

Я вот над этим же думаю)) Приходят мысли попробовать на яблоках. �нтересно, если к ним немного кефира добавить? �ли нельзя?

http://www.hudeemtut.ru/htmldocs/razgrdiety/razgrdiety.shtml РІС‹Р±РёСЂР°Р№ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. СЏ наверное завтра РЅР° кифирчик РїРѕРґСЃСЏРґСѓ

Девочки спасибо что просвятили, может испробую=)

Рассказываю РїСЂРѕ молокочай. РЇ делала так: РІ 1,5 Р» молока (2,5%-РЅРѕРј) Р·Р°РІР°СЂРёРІР°Р»Р° 3 СЃС‚.Р». зеленого С‡Р°СЏ (Сѓ меня был СЃ жасмином). Можно делать РІ термосе РЅР° весь день, СЏ заваривала порционно. Пила молокочай РІ 3 приема РїРѕ 0,5 Р» каждый. Р’ перерывах пила РІРѕРґСѓ (получилось еще 1,5 Р»). Получается РЅРµ голодно, РЅРѕ РЅРµ рекомендую далеко отходить РѕС‚ горшка )) Хотя, возможно, это только РјРѕСЏ реакция организма РЅР° молоко ;) Больше РІ этот день РЅРµ рекомендуется ничего есть. Р’РѕРґСѓ можно пить РІ неограниченных количествах. Отвес уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ какой был, РЅРѕ приличный. Если интересны подробности, ищите РёС… РІ моем блоге.

Олеся, ну мне так рассказали)): 2л.молока кипятишь и туда 2ст.л. зеленого чая завариваешь)) Ну и пьешь весь день))

Я разгруз решила в среду на молокочае сделать)) �нтересно попробовать. Скажите кто такой разгруз делал. Ничего типа яблочка и т.п. нельзя?

Пышечка 800 - это что то типа разгрузочного дня. Качели действительно хороший толчок и как основа.

goLovoLomka молодец, вот и считай что 2000/2 так что нормально! Движение енто жизнь!

Пышечка, на качелях можно и дольше просидеть.

Заинька, это точно стиль жизни!

Пышечка ,это не недельная диета,это стиль жизни

Тут из-за чередования количества ккал организм получает толчок и начинается снижение веса.

Виталия, у меня граммы уходили. но я закончила качели ввиду того что очень надоело калории подсчитывать. захотелось натрескаться ничего не считая. у меня тогда еще депрессия какая то наступила. я около месяца или больше вообще за питанием не следила. просто ела все подряд и все и даже фитнесом не занималась. за себя взялась только когда гонки начались.

РЅРѕ РјРЅРµ качели нравились. правда может РјРЅРµ РёС… рано было начинать. потому как оказалось СЏ еще Рё 1200 калорий худею, зачем РјРЅРµ тогда питаться РЅР° 800?

Девочки главное начать, вот я пришла на качели и эта диетка меня как то дисциплинировала что ли, решила разрузы устраивать, а кто на чем это не столь важно- согласна с Марго, главное результат и здоровье. Вот=))

� всем кто присоедениться всегда буду рада, вместе весело шагать и успехов достигать

Выходные прошли успешно, Жора не посейщал, может потому что не зацикливалась на еде=))) Сегодня 1200 ккал, с каждым днем растет уверенность, что не привышу, вот что значит дисциплина.

Белочка,а вот ты на качелях сидела. Как результаты?