|
|
|
|
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
28.1.2013 11:37
|
Привет-привет... Выходные прошли просто замечательно, доступа к компьютеру не было, да и желания в него заходить, поэтому выходные без отчетов. Так в целом: питание в норме, отжимания, скакалка, силовые... Это радует. В субботу записалась на курсы вождения, женщине за рулем не место, но необходимость появилась, так что удачи мне.. Вчера была уже на первом занятии, надо быстренько делать справку... ох уж эта бюрократия, не люблю эти больницы и больничные очереди. В субботу собираюсь на встречу одноклассников, интересно, как все пройдет..
Вчера сделала себе приятность, прикупила новый миндальный скрабик, какой от него аромат, просто прелесть..
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
23.1.2013 20:10
|
Отчет за 23 января:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. Спорт: беговая дорожка - время 35мин. 3 сек., 1км580м, 119 ккал; отжимания от пола: 2 подхода по 15 раз; силовые для рук - гантели 2 кг.
3. Не есть за 4 часа до сна.
4. Не есть сладкое и мучное. Ааааааа, на работе засунули одну маленькую конфетку в честь ДР, но сладкое есть сладкое)))
5. Раз в неделю - разгруз (пятница).
6. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю. Любимый шоколадный скраб для тела... Ммм...
7. Мотивация. Повторяюсь, но уж очень нравится)))
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
22.1.2013 22:11
|
С возвращением меня, долго, конечно, не заходила, но ничего страшного за это время не случилось. Ушло еще 2 кг, так что можно продолжать дальше)))
Отчет за 22 января:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. Спорт: беговая дорожка - время 35мин. 9 сек., 1км540м, 115 ккал; отжимания от пола: 3 подхода по 15 раз; силовые для рук - гантели 2 кг.
3. Не есть за 4 часа до сна.
4. Не есть сладкое и мучное.
5. Раз в неделю - разгруз (пятница).
6. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.
7. Мотивация.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
Kalambur
Diet-Баллов: 5299
Сообщений: 512
27.8.2012 9:56
|
зубы это конечно жестко. лечись и выздоравливай скорей!
работа это хорошо, особенно, если так её ждёшь. любимое дело - это отлично!
а калории мне самойй иногда очень муторно считать. особенно последнее время я как-то расслабляюсь по этому поводу. просто в повседневной жизни и так стресса достаточно, надо работу найти, лучше всего хорошую, но пока меня устроит даже что-нибудь, просто чтобы было. вон нашла сейчас небольшую, теперь главное договор проверить и надо уже будет через неделю начинать. а мне вдруг оооооой как не хочется >.<
я тоже с Джилл занимаюсь... правда начала шреды заново, за 2 недели весь навык ушёл, теперь возобновляю)) а ты молодец, что так хорошо занимаешься!
chernesha пишет 24.08.2012 в 21:07 (ссылка):
В воскресенье собираюсь в Калугу на экскурсию в Этномир смотаться, все, правда, зависит от работы любимого. Но очееееень хочу поехать! Фотки выложу тогда, покажууууууу)))
жду фотки)
Если не очень хочется, то и не очень получается.
Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
24.8.2012 23:07
|
Привет, Манюньчик)) Туточки я, никуда не пропала, что-то меня зубы из строя вывели, еще один удалила, теперь записываюсь на протезирование. В пн уже на работу выхожу, мелочь свою любимую отправляю в садик, тоже с ним все в больницу бегали к саду анализы опять сдавали))) А скоро вообще 1 сентября, мои милые спиногрызы придут, уроки, конспекты, бумажная работа. эх... соскучилась по всему этому, тем более год ответственный, выпускнрой класс, как не хочется с ними раставаться...
Калл ни фига не считаю, но вроде худеется, занимаюсь сейчас с Джилл - плоский живот, правда, каждый день не получется, и делаю силовые для мышц груди.
Погода просто отвратительная, на днях поняла, что просто необходимо срочно купить джинсы, так как все имеющиеся изнечтожила и превратила в шорты))
В воскресенье собираюсь в Калугу на экскурсию в Этномир смотаться, все, правда, зависит от работы любимого. Но очееееень хочу поехать! Фотки выложу тогда, покажууууууу)))
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
Kalambur
Diet-Баллов: 5299
Сообщений: 512
23.8.2012 11:05
|
Маняша, ты где? вернись!!!)
Если не очень хочется, то и не очень получается.
Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795
|
Kalambur
Diet-Баллов: 5299
Сообщений: 512
15.8.2012 10:02
|
chernesha пишет 30.07.2012 в 09:43 (ссылка):
Сочувствую тебе, Манечка)) У меня таких проблем со сном нет. Могу уснуть в любое время дня и ночи. Эх, а противоречия делают нашу жизнь только интереснее, замечательная ты!!!
ну ты меня засмущала совсем спасибо!
chernesha пишет 30.07.2012 в 09:43 (ссылка):
А я все эти дни ничего не считала, воду исправно не пила, но старалась кушать правильно, хотя иногда и позволяла себе мороженку, и про Джилл старалась не забывать. Один день пропустила, но на след сделала 2 раза, можно сказать, что компенсировала0)) ))) Сегодня решила, наконец, взвеситься после долгого перерыва, ушло за 2 месяца 6 кг, ну и благодаря Джилл тело очень здорово подтянулось, ю-хуууууууууу!!! Так что ставлю себе большую пятерку с плюсом.
Cегодня начинаю 3 уровень шредов, последние 10 дней!
5+ это не то слово! ты МОЛОДЧИНА!!! вообще обалденно! фотки выложишь?
а что сынуля заболел, это не хорошо. жаль конечно, что на море не выползешь, но здоровье важнее. надеюсь он уже чувствует себя лучше. и что свои зубы лечишь - молодец! могу себе представить, не самое приятное занятие >.< так что держать дальше в том же духе!))
я вернулась и теперь чаще буду к тебе заглядывать. и пытаться соответствовать)
Если не очень хочется, то и не очень получается.
Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
14.8.2012 11:35
|
Вот я и уравала минутучку сюда заглянуть)))Со временем что-то совсем туго стало, но занятия продолжаю. Закончила шреды с Джилл, перехожу на новую треньку - Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель / Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack. После 30 дней, результаты очень заметны, я весьма-превесьма довольна. Пора переходить к чему-то новенькому.
Наконец-то вплотную занялась своими зубками. Вчера сходила удалила один. Что ж страху натерпелась, думала все лицо мне разворотят. как же эти зубы хрустят противно! В четверг еще один удалять, боюсь страшшшшшшно! Потом останется пару залечить, и можно протезировать, закрывать эти две некрасивые дырочки.
В целом жизнь прекрасна, бьет ключом, и я не жалуюсь! Единственное, что огорчает - это погода, дождик какой-то противный, похолодало сильно, как-то рановато....
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
8.8.2012 14:12
|
Скраб от растяжек:
Сахарно-соленый скраб от растяжек
- по 250 грамм сахара и соли - половина стакана пальмового масла (если нет пальмового масла, можно заменить обычным растительным)
Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон. Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур, можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях регулярно применяя это доступное средство.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
8.8.2012 14:11
|
Отчет за 8 августа:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 3, день 5.
3. Не есть за 4 часа до сна.
4. Не есть сладкое и мучное.
5. Раз в неделю - разгруз (пятница).
6. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю. Маска из голубой глины для ног.
7. Мотивация.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
6.8.2012 12:16
|
Вот я и снова в строю))) Со свадьбой подружки на несколько дней просто выпала из обычной жизни.
С Джилл сильно накосячила, пропустила пару дней, в день свадьбы делать не могла, это понятно, после свадьбы, мозг был, тела не чувствовала, недосып сказался. Накануне праздника поспала всего час, с к 6 утра надо было уже ехать мою красавицу наряжать))) Потом загс, фотосет в гостиницах, мост... на банкет только к 6 вечера добрались. Праздник был потрясающий, а какой жених организовал в конце мероприятия салют, это просто восторг! Еще раз поздравляю моих любимых и желаю им огромного семейного счастья!
Помимо притяностей, есть и огорчения: море отменилось. Так я его ждала... Но сынуля заболел, так что теперь только до следующего года, к сожалению...
Отчет за 6 августа:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 3, день 4.
3. Не есть за 4 часа до сна.
4. Не есть сладкое и мучное.
5. Раз в неделю - разгруз (пятница).
6. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю. Маска из голубой глины для ног.
7. Мотивация.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
30.7.2012 11:43
|
Манюньчик, совсем я забегалась с этими делами. Просто с ног валюсь. Зато ремонт уже совсем закончен, осталось поставить парты и повесить доску, могу смело встречать своих любимых уже четвероклассников. Какие у меня родители молодцы, как они мне помогли с ремонтом. Огромное им СПАСИБО!!!
Сочувствую тебе, Манечка)) У меня таких проблем со сном нет. Могу уснуть в любое время дня и ночи. Эх, а противоречия делают нашу жизнь только интереснее, замечательная ты!!!
А я все эти дни ничего не считала, воду исправно не пила, но старалась кушать правильно, хотя иногда и позволяла себе мороженку, и про Джилл старалась не забывать. Один день пропустила, но на след сделала 2 раза, можно сказать, что компенсировала0)) ))) Сегодня решила, наконец, взвеситься после долгого перерыва, ушло за 2 месяца 6 кг, ну и благодаря Джилл тело очень здорово подтянулось, ю-хуууууууууу!!! Так что ставлю себе большую пятерку с плюсом.
Cегодня начинаю 3 уровень шредов, последние 10 дней!
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
Kalambur
Diet-Баллов: 5299
Сообщений: 512
26.7.2012 10:30
|
ну ты вообще зверь! ремонт делаешь, со школой воюешь, да ещё и с Джил занимаешься! буду стараться соответствовать!))
мне кстати мч "запрещает" заниматься вечером. говорит, после этого будет не заснуть... а я и так очень плохо сплю, поэтому перестраховываюсь и за 3-4 часа до сна не занимаюсь. правда есть в это время тоже не желательно... дааа. противоречивая же я девушка однако.
кстати обожаю Глорию! после пингвинов и лемуров мой любимый персонаж!
Если не очень хочется, то и не очень получается.
Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
24.7.2012 16:45
|
Ура-ура! Половина из 30 дней шредов с Джилл пройдена. Сегодня приступаю ко 2 половине, а следовательно... дни идут на убывание. Это очень-очень здорово!!! Пойду-ка я позанимаюсь, от сидения толку маловато)))
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
24.7.2012 16:41
|
Отчет за 24 июля:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. Занятия спортом ежедневно. Скакалка - 350 раз.
3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 6.
4. Не есть за 4 часа до сна.
5. Не есть сладкое и мучное.
6. Раз в неделю - разгруз (пятница).
7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).
8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю. Маска из голубой глины для ног.
9. Мотивация.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
24.7.2012 16:37
|
Отчет за 23 июля:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. Занятия спортом ежедневно. Скакалка - 200раз.
3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 5.Есть!
4. Не есть за 4 часа до сна.
5. Не есть сладкое и мучное.
6. Раз в неделю - разгруз (пятница).
7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).
8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.
9. Мотивация.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
24.7.2012 16:33
|
Привет, Манюнечка! Я тут совсем забегалась с этими ремонтами, подготовкой к отдыху, как скаковая лошадь целый день)))) Сегодня какой-то денек спокойный выдался)))
Ооо, мой ремонт! как я надеялась закончить его в эти выхи, но увы... Уже покрасили окошки, батареи, принялись за стены и оказалось, что персиковая краска совершенно не может их закрасить, пришлось все замазывать белой, теперь если только к этим выходным ремонтироваться закончим. Еще пришлось директора немного помучить, выпрашивала себе доску. Вроде пообщещала мне к 1 сентября купить.
Джилл для меня сейчас основной мотиватор. Последние три дня делала ее в районее 23.00... Не знаю откуда силы брала, еле себя перебарывала))) Давай скорее догоняй, осталось совсем чуть-чуть!!!!!!!
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
Kalambur
Diet-Баллов: 5299
Сообщений: 512
23.7.2012 11:17
|
ты меня опередила с Джиллиан) молодчина! теперь буду догонять!
как кстати ваш ремонт в классе прошёл?
Если не очень хочется, то и не очень получается.
Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
22.7.2012 23:25
|
Отчет за 22 июля:
1. Выпивать 2 л воды в день. Пила много, но в основном это был зеленый чай.
2. Занятия спортом ежедневно. Скакалка - 200раз.
3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 4.Есть!
4. Не есть за 4 часа до сна.
5. Не есть сладкое и мучное.
6. Раз в неделю - разгруз (пятница).
7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).
8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.
9. Мотивация.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
21.7.2012 9:16
|
Результаты корректирую в течение дня:
Отчет за 21 июля:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. Занятия спортом ежедневно.
3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 3.Есть!
4. Не есть за 4 часа до сна.
5. Не есть сладкое и мучное.
6. Раз в неделю - разгруз (пятница). Сегодня на твороге.
7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).
8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю. Сделала маску для волос. 9. Мотивация.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
20.7.2012 23:33
|
http://women-club.do.am/forum/28-889-1
Завтра буду скчивать все треньки с Джилл)))
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
20.7.2012 23:15
|
Сегодня, наконец, купила себе голубую глину, вот такую:
Оказалась очень дешевой, на что я совершенно не расчитывала. Открыла для себя, что с ней можно делать и маски для лица, и для волос, и для ножек, и вообще это прекрасный способ ухода за телом в общем. Так что надеюсь, что это не лохотрон, а хорошая глина, начинаю испытание))))
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
20.7.2012 12:05
|
Результаты корректирую в течение дня:
Отчет за 20 июля:
1. Выпивать 2 л воды в день. Сегодня что-то вода совсем в меня не лезла, может из-за холода?...
2. Занятия спортом ежедневно. Скакалка - 100р.
3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 2. К концу занятий просто взмокла! Люблю это ощущение!
4. Не есть за 4 часа до сна.
5. Не есть сладкое и мучное.
6. Раз в неделю - разгруз (пятница). Сегодня на твороге.
7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).
8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю. Сделала маску для ножек и лица из голубой глины.
9. Мотивация.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
Kalambur
Diet-Баллов: 5299
Сообщений: 512
20.7.2012 0:57
|
рада очень за твоих родителей! и что у тебя такой хороший день)
ах, какие штанцы! ммм, обязательно сфотографируй когда оденешь!
Если не очень хочется, то и не очень получается.
Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
19.7.2012 13:43
|
Сегодня просто замечательный день!!! У моих любимых родителей очередная годовщина свадьбы!!! Поздравляю их от всей души, очень люблю и желаю долгих лет счастливой жизни!!!
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
19.7.2012 13:36
|
Результаты корректирую в течение дня:
Отчет за 19 июля:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. Занятия спортом ежедневно. Скакалка - три подхода по 100р.
3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 1.
Да, я это сделала! Как-то очень легко и быстро получилось. Хотя к концу уже пропотела довольно хорошо. И почему мне в прошлом году этот уровень не понравился? Не понимаю... НРАВИТСЯ.
4. Не есть за 4 часа до сна.
5. Не есть сладкое и мучное.
6. Раз в неделю - разгруз (пятница).
7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).
8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.
9. Мотивация.
Аквапарк в Кирилловке, сынуля готов отправляться прямо сейчас, чтобы покататься на этих горках)))
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
18.7.2012 23:37
|
Отчет за 18 июля:
1. Выпивать 2 л воды в день.
2. Занятия спортом ежедневно.
3. 30 DAYS SHRED с Джилл. День 1.10. Ура!!!!!!!! Завтра перехожу на второй уровень!!!!
4. Не есть за 4 часа до сна.
5. Не есть сладкое и мучное.
6. Раз в неделю - разгруз (пятница).
7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).
8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.
9. Мотивация.
Вот приблизительно на эти штанишки похожи мои))) Хочу очень в них щеголять.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
18.7.2012 23:26
|
Манюнь, я была очень рада, когда штанишки застегнулись без проблем)) У меня есть еще одни, кожаные, все в облипочку, очень хочется померить, но они на другой квартире))) Так что пока терплю, я их даже ни разу не носила, заказывала по инету в Bon Prix, всегда о таких мечтала.
Кстати, такие вещи являются довольно хорошей мотивацией! Так что давай дерзай, чтобы платьишко сидело отлично!!!
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
Kalambur
Diet-Баллов: 5299
Сообщений: 512
18.7.2012 11:36
|
ну ты бомба! влезть в штаны, в которые до этого еле помещалась - это рай! у меня есть такое платье, оно и раньше уже туго сидело, но ещё нормально было. одела его этим летом, так его было не застегнуть((( я так расстроилась, но и ужаснулась - вот оказывается как я распустилась. теперь у меня ясная цель - влезть в платье!
ты кстати не болей! это вредно ;)
Если не очень хочется, то и не очень получается.
Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|