Вчера зашла РІ магазин одежды... Незнаю, что Сѓ РЅРёС… там Р·Р° размеры..наверно детские. РњРЅРµ всегда РїРѕРґС…РѕРґРёР» размер 38 (Рњ). РќСѓ СЏ решила померить штаны. Смотрю Рњ РЅСѓ очень маленький. Ладно, думаю, РІРѕР·СЊРјСѓ 40 (Р›), эти точно налезут... Налезли...Только СЏ была как перетянутая колбаска... Странно... РќР° РјРЅРµ Рё 38 РёРЅРѕРіРґР° РІРёСЃРёС‚, Р° тут 40 СЃ трудом. Р� ещё...Р’ этом магазине так расположены зеркала, что себе кажешся РЅР° 5 РєРі больше Рё РІРёРґРЅС‹ Р’РЎР• недостатки. РЇ посмотрела РЅР° СЃРІРѕРё целюлитные ножки Рё колобковую задницу Рё поняла, что ещё работать Рё работать. Р’ итоге ничего РЅРµ купила, РЅРѕ промотивировалась конкретно !!!  Рђ РґРѕРјР° СЏ целюлит РЅРµ видела Рё вобще думала, что выгляжу лучше. Теперь это будет РјРѕР№ любимый магазин.

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро!!

Вчера был совсем не хороший день.Я учусь в магистрантуре и мне нужно писать диплом. Вчера сказали, что тему надо сдать на этой неделе, а у меня нифига не готово. Пришлось писать преподу и договариватся, потом ехать в институт...короче бурная будет неделька...

Питание вчера было подстать дню...хаотичное!!! После обеда я съела 4 сухарика и всё. Есть не хотелось, хотя в коридор я вошла ...спасибо макаронам... Сегодня постораюсь наградить свой организм 4 разовым питанием.

На завтрак кашка.

Natali_Viton_2012,  Спасибо тебе большое!! 

Твои слова помогают мне найти силы для оптимизма и веры в удачу. Значит то, что я тут пишу нужно и важно!! Мне так намного легче. Я, в свою очередь, тоже набираюсь сил у всех вас!!! Каждый опыт для меня безценен!!! Вместе мы похудеем и будем просто красотками!!!

Алисочка (повторюсь РёР· своего дневника)..РЅРѕ хочу сказать --что ты РјРѕСЏ форумная любовь.Красивая,стройная Рё всегда полна оптимизма....Захожу Рє тебе каждый день подарядится оптимизмом  Рё опытом твоим РІ похудении...

Желаю тебе отличной гоночки  Рё только СЃ позитивных  результатов!!!!!!!!!!!

kozavka, Да!! Слаткого совсем не хочется!! Я заметила, что если ем достаточно жирной и калорийной еды, то у меня сытость весь день и на слаткое не тянет. Если 2 дня ем мало углей то на 3 мне так захочется булочку или шоколадку, что держись. Сейчас мне кушать совсем не хочется, желудок полный и счастливый.

)) Я только что в столовой схомячила какую-то фигню из свинины под названием "эскалоп". Там даже был ломтик помидорки!!! =))) � пюре. Я честно собиралась съесть наименее калорийную в меню куриную грудку запеченную, но ее уже не было, потому что прожорливые офисные работники съедают почти всё меню еще до 12ти, а я обедаю в 14 ч...

Ничего, такая еда тоже иногда полезна - как напоминание для желудка, что мы не голодаем, а просто стараемся правильно питаться) А похудение - это уже уловка.

Вообще, у меня появилась мысль, что с утра до обеда можно питаться вообще как все "смертные" - то есть и хлеб, и картошка, и сыр, ну в общем, стандартные блюда. А ужинать легко. � будем худеть! Мне на таком режиме даже сладостей не хочется дополнительно, потому что я пью сладкий кофе и сытно кушаю. Вот

была на обеде и ела пасту с беконом и сливочным соусом- спрашевается- нафига???? Что я в этой пасте не видела... говорит сытая Алиска. А голодная Алиска подумала, что в 12.00 дня в понедельник можно. Ведь хитрая Алиска ещё кучу времени не увидит весы, которые (надеюсь) покажут отвес и не будут ругатся!! А вот мужественная Алиска внесла обед в планировщик и вздохнула- жиры мы сегодня больше ни,ни, да и вобще коридор скорее полон чем пуст. А ведь была!!! Была шальная мысль, что лучше взять рыбку запечёную с овощами. Но ведь на неделе пасту я бы всё равно взяла, так как хотелось. Уж лучше сегодня чем в пятницу. Короче- выписываю себе сегодня - 30 минут велотренажера!!! Вот так!! � легкий ужин из творога... желательно в 17.30.

Зато кажется, что кушать мне не захочется очень долго.

Доброе утро!!!

Выходные закончились, рыбка в холодильнике подошла к концу, а это значит, что я стремлюсь к новым отвесикам.

Кстати вчерашний день прошёл очень и очень продуктивно. От себя не ожидала, что пойду на тренировку, покотаюсь на велике, отзанимаюсь на велотренажёре и уберусь в квартире. В итоге я вымыла полы и погладила бельё, приготовила ужин, сбегала в магазин и 2 раза прогулялась с собакой.

Свой вес я сейчас не знаю, но думаю активное воскресенье компенсировало относительно спокойную субботу.

А ещё сегдня начинаются гонки!!

Лили-, Добро пожаловать РІ РјРѕР№ дневник!! РЇ очень рада тебя видеть. 

Прочитала Мишке то, что ты написала, так как нам (Рё ему тоже) нужна поддержка. Нам очень приятно слышать, что Сѓ вас РІСЃС‘ получилось. Это вселяет РІ нас веру Рё надежду. 

Сегодня СЏ была РЅР° тренировке. РЇ ездила туда РЅР° велике. Чувствую себя героем. 

 РѕС‚личная цифра - РіРѕРґ! РЈ нас СЃ РјРѕРёРј Никитой тоже СЃРєРѕСЂРѕ будет РіРѕРґ... Р­С…)

наконец-то я добралась до твоего дневника!!!

 РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ, что "ЗОЖничаешь", разница РЅР° фото, РіРґРµ ты 80 РєРі очевидна!!! давай РЅРµ останавливайся - будешь вообще красотка!!! ты тоже светленькая как Рё СЏ!!!

Рё Сѓ тебя есть собака, как Рё Сѓ меня, правда Сѓ меня пинчер, РЅРѕ РЅРµ важно какой размер - любви Рё забот РѕС‚ этого РЅРµ меньше!!!  Р° твой Федя - такой красивый!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

прочитала Рѕ том, что твой молодой человек тоже хочет похудеть - похвально!!! Сѓ меня была точь-РІ-точь такая же истрия СЃ мужем, раньше РѕРЅ весил 108 РєРі РїСЂРё росте 192 СЃРј, сейчас 90-92 РєРі + занимается спортом!!! фигура очень поменялась, РѕРЅ стал такой спортивный Рё подтянутый!!! РІСЃРµ его РґСЂСѓР·СЊСЏ шутят, что Р±СѓРґСѓС‚ РјРЅРµ платить Р·Р° то, чтобы СЏ Рё РёС… "похудела"  ведь это СЏ его натолкнула РЅР° Р—РћР–, Сѓ нас давно уже исчезли вредные продукты Рё жареные блюда!!!

так что поддерживайте друг друга - и 100% будет результат!!!

а и с годовщиной вас!!! ЛЮБОВЬ - это так здорово!!!

У нас вчера с Мишкой была первая годовщина - ровно год как мы встречаемся. Вчера был праздник!

Сделали лаваш с лососём - вкусно. Надеюсь на фигуре не скажется. Сейчас дома много этой вкусной рыбки и мне даже больше ничего не хочется кушать.

Мишка немного простудился и сегодня болеет. Горло и насморк. Как у меня было! Сегодня за ним ухаживаю.

Думаю может поехать РЅР° тренировку РїРѕ акве...Сегодня РІ 12.00 будет. Наверно надо.... Р° то без движения плохо. 

Да получается сытно. Но так как ужинаю рано, то как раз к 22.00 желудок пустой и я иду спать с ощущением легкости. Два дня у меня была тренировка в 20.00, поетому как раз получается сытно поесть за 2 часа до тренировки. А потом только воду пить.

Поздравляю  Это просто отличный результат Так держать!

Отличные ужины, сытные такие. Я сейчас домой приезжаю в 19-20 ч, поэтому приходится ужинать легко. Но мне в течение дня хватает еды. Главное - полноценно позавтракать и пообедать, и ужинать уже можно хоть одним хлебцем=)

Доброе утро Алиса!!!!!!!!!!Ой какая молодчинка!!!!!!!!!Такой хороший отвес,и такой хороший вес.

Так держать.....

Поделись как ты обычно ужинаешь?????

AliskaKiska, Красавица. Поздравляю с -900, это же супер!!!! Продолжай в том же духе!!!

Доброе утро!!!!! 

У меня просто отличные новости. Сегодня суббота и я взвесилась. Мой вес 64,0, а это значит, что я скинула 900 гр за неделю. УРААА!!! Значит я на прмвильном пути!!

Задачи на следующию неделю:

- аква аэробика 3 раза. 

- велосипед или скандинавская С…РѕРґСЊР±Р°. 

- РїРѕРґРЅСЏС‚ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё питатся РѕС‚ 1300 РґРѕ 1600 ккал. 

- делать разные процедуры для тела

-участвовать РІ гонках. 

Самое главное, что СЏ так хорошо себя чувствовала РІСЃСЋ неделю, РјРЅРµ было так сытно Рё комфортно!!! Р� СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ совсем РЅРµ ела запретных продуктов. Была РЅРІ этой неделе Рё рыбка копчёная Рё РїРёСЂРѕРі яблочный. Так как это первая неделя после РљР”, то вес СѓС…РѕРґРёР» быстрее. Теперь для меня будет нормально стройнеть РЅР° 500 РіСЂ РІ неделю. Главное что процес пошёл. 

AliskaKiska, СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° РїСЂРѕ калорийную еду РЅР° завтрак. РЇ тоже утром нормально ем. Р’Рѕ-первых кофе СЃ сахаром (1 чайная ложка), ломоть чёрного хлеба СЃ маслом + сыр или сейчас подсела РЅР° РёРєСЂСѓ минтая, РѕРЅР° сытная такая, Р° калорий РІ ней 130 всего.  Потом долго есть РЅРµ хочется.

Хочу написать новые выводы на сегодня.

Если хочется кушать на завтрак более калорийную еду- ЭТО НАДО ДЕЛАТЬ!!!

Пример (скопирую свой ответ из другого дневника):

Я сегодня так хотела лаваш с лососём...пошла и купила его. Организм тааак обрадавался, что не захотел кушать в обычное время, отказался от яблочного пирога на работе и поел на обед-тушёных кабачков вместо обычного сытного обеда. Получается разрешив себе завтрак на 570 ккал я выйграла!!! Если бы я себе запретила плотно позавтракать, то я бы обезательно скушала яблочный пирог!!!

Оказывается кушать это здорово!!! Запомним.

Я рада что ты уже здорова и полна сил....Хорошего тебя дня....

А я начинаю сегодня новую борьбу с лишним весом

Правдв чувствую себя на много лучше!!! Я так рада, я так рада!!

Сегодня пойду тренироватся, пусть организм крепнет.

Обожаю ЗОЖ!!!

Доброе утро!!!

Сегодня я чувствую себя на много лучше чем вчера!!! Уже можно нормально жить. Ураа!!

Сегодня съела на завтрак лаваш с лососём и яйцом... 180гр...Эх это 570 ккал. Но я была к этому готова. Очень хотелось рыбки. Значит скоректируем коридор и подстроем его под завтрак. На обед будет примерно 400 -500 ккал и на ужин 300. + ещё полдник примерно на 100 ккал. Вместе получится 1400-1500 ккал.

Очень надеюсь сегодня дойти до тренировки. В субботу я взвешиваюсь. Так хочется 64,2!!

Р’СЃС‘!! Сегодня последний день моей болезни. Завтра тренировка Рё СЏ РЅР° неё РїРѕР№РґСѓ!!!! 

Natali_Viton_2012, Конфетки Рё хлеб тоже РЅРµ плохо. РЇ ем достаточно углей Рё еня РЅР° сладкое РЅРµ тянет. Хлеб это тоже РЅРµ плохо. РЇ заменила почти весь хлеб - ржаными сухариками или отрубными хлебцами, Р° хлеб просто РЅРµ покупаю. РќРѕ РјРЅРµ это легче, так как Сѓ меня нету детей. Начинай кушать больше каши, овощей Рё фруктов Рё тебе РЅРµ будет хотется слаткого. Р� РЅРµ надо торопится. Начинай постепенно. 

Алиска Р° как ты перешла РЅР° правильное питание.....Р° то СЏ РІСЂРѕРґРµ Рё Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый соблюдаю...РЅРѕ еда Сѓ меня РІСЃРµ  равно ---мама-дорогая..Рё конфетки...Рё хлеб...

Алиска, Алиса, лисёнок!!! не надо болеть!!! Давай быстее выздоравливай и пойдём на тренировку. Давай Алисик!! Держись!!

Оборона, Да...там где пиво, там и мяско и другие вкусняшки. Мой сам отказался от пива. Если хотим алкаголя то пьём вино. Главное, что ему сейчас комфортно жить. При его росте вес не так виден, он не выглядит толстым, да и мускулы есть. но всегда хочется лучшего.

Natali_Viton_2012, ну так... чувствую себя как в космосе... голова дурная, жарко, нос заложен, горло болит.. Купила свежую малину и начала пить чай из малины с водой (без сахара), так как простую воду пить не могу, слишком холодно. А малиновый чай нормально. Конечно там ккал, но я думаю минимально. Хоть помогает прогреть всё внутри. Хочу быстрее поправится!!!

Алисочка как твое здоровье?????

РџРёРІРѕ - страшная вещь, особенно его закуски. РњРѕР№ брат - полный, РїСЂРё росте 180 весит около 100 РєРі. Животик, второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, совсем нет мускулов. Уже несколько лет  безуспешно худеет. Садится РЅР° диету, занимается спортом, РЅРѕ РІСЃС‘ временно. Немного схуднёт Рё РЅР° радостях начинает баловать себя РїРёРІРєРѕРј. Немного, РЅРѕ там РіРґРµ РїРёРІРѕ, там Рё жирное РјСЏСЃРєРѕ Рё пошло поехало. РџРѕРєР° РЅРµ может понять, что надо поменять стиль питания вообще РїРѕ жизни.

kozavka, Раньше он весил 111-112 кг. Вес нарастал постепенно за несколько лет. Он пил пиво и питался жирной едой (и фастфудом тоже), короче не заботился о своём весе совсем. Так как он большой и высокий (196 см), то лишние кг были не так заметны. Сейчас он решил попробывать скинуть вес, так как по всем параметрам у него почти ожирение. Здоровый вес для него, это примерно 90 кг. ЗОЖ мы ведём гдето с 13.августа. Он научился пить много воды и кушать не много и правильно. В неделю он скидывает примерно 700 гр. Он очень доволен!! Сказал, что стал лучше спать, ему легче всавать утром и легче ходить по ступенькам. А ещё он почти перестал храпеть и я спокойно могу спать. Для меня это просто огромная поддержка.

AliskaKiska пишет 06.09.2012 в 12:02 (ссылка):

 РљР»Р°СЃСЃ! Рђ сколько РѕРЅ раньше весил? Поправился недавно или всегда такой был?

Кстати хочу немного похвастатся своим любимым Мишкой... Он сегодня на весах увидел новую цифру. Сейчас он уже 105,8 !!!! Я так за него рада. Его успехи воспринемаю как свои достижения, так как я ему готовлю здоровую еду и поддерживаю. Он у меня умничка!!

Доброе утро!!

Я на работе Чувствую себя поганенко Сегодня не только сопли и головная боль, но и горло немного болит. Тупо

Вчера вписалась в коридор и ела нормально.

AliskaKiska, вот это подход)) молодец

kozavka, ты права. Накормила организм голубцами СЃ йогуртом. Сейчас сделаю ужин любимке Рё залезу РїРѕРґ одеяло. Буду валятся Рё лечится.