Radda-Anna, я начинала с Джилл, когда у меня было "ожирение" и лишних было 25 кг. Было очень тяжело, но я выжила))).
Начинала с Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель / Jillian Michaels - 6 Week: Six-Pack. Осилила только первый пакет, но делала его около 3 месяцев.
Я не знаю, с какой программы именно начинать. тут индивидуально очень. Можно накачать все и перепробывать и остановиться на том, что понравиться.
Одно точно - с ДМ хорошо уходять объемы, а вес первое время может даже начать рости, но потом будет уходить.
