Перед обедом-полезный кефирчик.

Конечно  РґР°РЅРЅС‹Р№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ способствует нормализации обменных процессов,РЅРѕ РЅРµ стоит забывать что это тоже еда Рё её тоже надо брать РІ расчёт,допустим,-как перекусы .Р�того 3-4 стакана ,БЖУ Рё ккал набегает примерно ( 50ккал РІ 100Рі)-200ккал,РІ зависимости РѕС‚ того какой жирности было молоко...

Пишу и самой смешно,(и стыдно)-это я про 200ккал,которые нужно считать.Позавчера вечером я слопала 8шоколадных конфет и 2 овсяных печеньки(под фильмец).Возьму конфетку и думаю-последняя,ан нет,не тут то было.Очнулась,опять на тумбочке ворох фантиков...� мужа уже прошу давно не покупать мне конфеты и ффкусняшки,но что толку.Приду с работы,а он мне -а что там у тебя в тумбочке???-открваю ящик а там опять целый пакет моих любимых шоколадных конфет.Сам он сладкое почти не ест,паразит.Злюсь,злюсь,а потом как под гипнозом -конфетка за конфеткой.

Купила рыбу-заяц, креветочная рыба( РїРѕ научному как-то мудрёно,ещё  РµС‘ называют типа-акула-привидение)РњРЅРµ продавщица сообщила -РІРєСѓСЃ креветочный,костей нет вообще(РѕРґРёРЅ хрящевой хребет).Для первого раза думаю -просто сварю.Первый кусочек,РјРЅРµ показалось,точно отдавал креветками.Рђ так ,как-то никак.РќРµ впечатлила.Может стоило поджарить.Р’ интернете пошукала,-народ разделился РЅР° РґРІР° лагеря-кто-то РІ восторге,Р° РєРѕРјСѓ-то рыба показалась РіРѕСЂСЊРєРѕР№(наверное плохо была почищена).Особенно любят её детишки Рё мамы РЅРµ беспокоятся,костей то нет вообще.РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ след. раз запечь РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЃ луком,сметаной(йогуртом) Рё сыром.

А сегодня запихну остатки заячной рыбы к треске -буду делать рыбу под маринадом.

А ещё вчера получила дозу адреналина,до сих пор вспоминать страшно...Шли с мужем по улице,вдруг страшный грохот и скрежет откуда-то сверху.Сверрху,с крыши 6-этажного дома летела глыба льда прямо нам на головы.Благо успели поднять головы и отскочить,обдало только осколками по ногам...Бодрит до сих пор!!!(((

попробовала РёР· молочного РіСЂРёР±Р° сделать творог(РЅСѓ РЅРµ РёР· РіСЂРёР±Р°, Р° РёР· молочки которую РѕРЅ перерабатывает).Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ получилось,хотя Рё небольшая порция вышла.Делела первый раз,РЅР° глаз Рё(балда, ничего РЅРµ замерила).

РЎ чегой то СЏ РІРґСЂСѓРі решила подсесть РЅР° РіСЂРёР±РЅРѕР№ кефирчик?!Да просто потому что желудок совсем сломался(РЅСѓ РЅРµ кирдык совсем,РЅРѕ близко),болит РїРѕ утрам,спать РЅРµ даёт Рё РІ течении РґРЅСЏ прихватывает.Проверяла 2РіРѕРґР° назад,был только гастрит.Конечно надо сходить Рє гастроэнтерологу(Р° так же гинекологу,Р·СѓР±РЅРѕРјСѓ,ортопеду,невропатологу-РІРѕС‚ так целый РіРѕРґ Рё думаю ,-Рє РєРѕРјСѓ первому идти.Рђ там ещё Рє маммологу,окулисту,аллергологу....Вобщем только начать...))))Р’ прошлом РіРѕРґСѓ лежала РІ больнице,РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ отойду.Увижу людей РІ белых халатах  Рё Р—РђРџРђРҐ медицины, -РїСЂСЏРј паника начинается.

Попробую полечить весеннее обострение желудочных болячек(и других заодно) молочным грибом.

�так,с утра кефирчик.

� последний мой питомец-он же индийский морской рис.Питается сахарным раствором +горстка изюма или кураги(инжир,чернослив).можно ещё жжёную ржаную корочку положить тогда совсем на квас похоже.Был давным давно у меня.Вкусненький,но ...не сберегла.А недавно со мной им поделились.я састливааааа)))))Лечебный спектр действия схожий с остальными грибами,но этот настой помоему в ванны и маски не добавляют.

Теперь у меня целая плантация. Все 3 вида зооглея .Ещё одно "НО"-пить все вместе эти грибы не рекомендуют.После приема одного видв,перерыв 3-5 дней.

Есть Сѓ меня Рё молочный тибетский РіСЂРёР±-ещё РѕРґРёРЅ РІРёРґ зооглея.РћРЅ питается молоком Рё РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚ офигенный молочнокислый РїСЂРѕРґСѓРєС‚,кефиром его называть РЅРµ Р±СѓРґСѓ(Рё СЂСЏРґРѕРј РЅРµ стоял).Опять же масса возможностей для применения-просто пить Рё оздоравливаться,маски(Рґ.влос,лица,ногтей,тела),массаж,кулинария(получается РѕС‡ вкусный творог,РЅР° сыворотке-пышные оладьии выпечка,окрошка,маринад Рґ. шашлыков,СЃРѕСѓСЃ -если добавить чеснока Рё черн перца)Р’СЃРµ, что РЅРµ касается лечебного РєСѓСЂСЃР° СЏ опробовала.Лечебный РєСѓСЂСЃ РЅРµ пропила РЅРё разу,РЅРѕ РѕС‡ хочу это сделать.

Так получается, что я выращиваю его чтобы раздавать.Своеобразный хранитель молочного гриба,лет 6 у меня живёт уже.Сейчас очередная раздача гриба,двоим понадобился,вот откармливаю и пью попутно,но без системы(((

http://www.searice.ru/zooglea.html

ну так ,ссылочка на всякиий...

зооглеи-что за зверь такой!А помнишь в детстве ,в трёхлитровой банке жило странное нечто,белокожистое,слоистое...питалось чаем с сахаром...и делало такой вкуснющий кислосладкий напиток...Чайный гриб-так мы его называли.По прошествии лет этих полезных питомцев в наших домах стало намного меньше,у моих друзей почти ни у кого нет(((.А у меня рсастёт и пухнет))).О лечебных свойствах писать не буду-от 99 болезней.Очень много информации на просторах инета.Но ,вот лень наша матушка,и моя в том числе заставляет отлынивать от использования данного элексира,- а ведь какой простор для фантазии...

1)Можно пить как прохладительный,бодрящий напиток .-это что касается4-7дневного настоя.

2)Можно полечить зловредные заболнвания.(не будем вдаваться-там рецептов много,с травами ,отварами;системно)

3)30-40дневный настой можно добавлять в ванну-улучшает тургор;в ополаскивания для волос,ванночки для рук,для ног-от мозолей и трещин.(в разбавленном виде 1:2,где 2 это вода.

4)и даже кусочки гриба пригодятся(когда промывают,удаляют лишнее),прикладывают на незаживающие раны и мозоли(на раны не накладывала,только читала об этом )

Подумала,... Рё начала пить Эвиталию.РџРѕ большому счёту-это закваска(кисломолочные бактерии).продаётся РІ аптеке.Спектр действия очень широк...Рё что немаловажно.стоит недорого.РќР° РѕСЃРЅРѕРІРµ данной закваски готовится наивкуснейшая простоквашка .РЎРІРѕР№ натуральный Р№РѕРіСѓСЂС‚ или простокваша.Получается очень РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Давно не заходила!До чего докатились,перед собой стыдно....Распустилась и быстренько отъелась...

вот такое у меня настроение....!!!)))

А вот этот рецепт -от Кульпан?Справа(в боковой колонке)-рецепт дня!Это пример ,как не надо составлять рецепты?Низкожировой???????Это при 1кг мяса и 150,нет 150г-растительного масла???????� подсчёт ккал совсем неправильный,какие- то там левые величины затесались без названия.

Похвастаться нечем((((ещё и кд на носу(сегодня-завтра).Последнее время стала замечать,что занятия оксисайз понемногу оттягиваю.всё больше ленюсь,были и перерывы 1 и 2 дня,всего пару раз.но это настораживает.За НГ отожралась так.именно отожралась.других слов нет-к весам подойти страшно.(((

Как проходит моё утро?!Если не на работу,в постели задерживаюсь часов до 9-10,(это как вечером легла ),встаю выпиваю чайную ложку конопляного(льняного) масла,через 15-30 мин выпиваю 2 стакана воды,ещё через20-30 мин делаю упражнения оксисайз, в душ,завтрак.....когда выхожу куда-нибудь из дома уже 14 часов.Ужжас,потому что иногда растягиваю положенный перерыв до часа ,естественно откладывается и завтрак,уже хочется кушать.а я ещё не занималась....

А на работе всё по другому,-подъём в 6-7 утра,ложка масла,2 стакана воды -дома;оксисайз,завтрак -на работе.Завтрак часов 8-9.

Странно,сегодня взвешивала оставшуюся лапшу-1,5кг,это после того как оттуда отъелось гр так 500,может больше.Надо будет поточнее замерить во сколько раз разваривается рисовая лапша?!Её в сухом виде было 500гр,ну я и решила-чего мелочиться.сварю всю.Сегодняшнюю порцию делала с обжаренными в воке -морковь,лук,болгарский перец,соевый соус и в конце замешивается яйцо(а).Даже муж ел и не заметил ,что там соевый соус(не любит сою).Хотя объясняла,что соя и соевый соус-два совершенно разных продукта .Прибежал с работы голодный,замёрзший;а тут я с дымящимся аппетитным блюдом.Слопал,а я ему-"вкусно ли?Соевый соус чувствуешь?"А он моргает и глаз на меня пучит-"� что правда с соевым соусом?!"Так то.Вкусно и полезно!Завтра буду делать рисовую лапшу с шиитаке или куриной грудкой.Часто в рецептах встречается лук-порей,надо будет прикупить,опробовать;как-то у нас лук-порей не в чести на кухне,но ......попробую.Пошла замачивать шиитаке...

Я на фунчёзе...))))) Наварила аж 500г в сухом эквиваленте,что получилось в сыром не взвешивала,но если взять общепринятый рассчёт 1:3 ,то получилось порядка 1,5кг рисовой лапши.Ого-го.Теперь эксперементирую с добавками....Первую порцию попробовала сделать в виде салата с обжаренным луком,морковью и болгарским перцем +чеснок и приправы и свежий огурчик мелкими брусочками.Посолила,посахарила,добавила уксуса(чуть-чуть),-настаивается в холодильнике.Завтра попробую сделать в виде горячего блюда с курицей или с яйцом?

А завтра на работу.Вот и закончились праздники!�ли почти закончились!�нтересно,как теперь снижать каллораж,ведь на оксисайз этого не рекомндуют(думаю это не касается нормы).Тренировку выполняю практически без двд сопровождения,упражнения запомнила,осмыслила.Завтра попробую без кассеты.

Жру ,но дышу.Это про меня и оксисайз.........-От салатов першит в горле,даже не от самих салатов,а от одного их вида.

Но ведь Рождество!

� чтобы стол ломился от разных яств и 33 салата иже с ними,

ещё вода есть с углеводородом и сахаром в немеряном кол-ве.

Ах,да ,в главе стола- царевич алкоголь представлен в нескольких обличьях.

Мне дня не хватит чтобы перечесть,чего я съела

и чего я не успела(не шмогла) съесть.

Хотелось с видом равнодушным взирать на пиршество гостей

� не смотреть лукаво-отстранённо на дно пустого

хоть и красивого хрустального бокала .

Р� СЏ подумала-"сегодня  Р±СѓРґСѓ  РµСЃС‚СЊ"

Подумала и в миг осуществила.

Чегой то меня опять на сложения потянуло,короче,я раскаиваюсь,но , я обожралась,вот другими словами это никак не назовёшь .Сижу теперь тоскую.� спасибо мужу-торт доел.

comely06,привет!Спасибо за советы!А ты (можно на ты?) давно занимаешься дыхательной практикой?Я занимаюсь по программе Марины Корпан(месяц с косяками).Погуглила,почитала -решила .что на данный момент оптимальный вариант для начала-"оксисайз с Мариной Корпан"-всё объяснено и разжевано,доступно и грамотно подано.Трудно накосячить.Но тем не менее -то забываю улыбаться на вдохе,то ягодичную мышцу отпускаю.....Нашла один курс для новичков,продолжения пока нет.Но ты права ,главное-системное дыхание,а упражнения можно поменять(выбрать )самой.� ещё ,для галочки...-мне знающий человек подсказал(на ЛФК ходила) .что как только упражнения в выбранном темпе начинают получаться без усилия,надо менять курс упражнений.А дыхание мне очень интересно,систем много,с большим удовольствием познаю,пробую.

тилитили, привет!

�нтересный у тебя дневничок. Смотрю ты тоже увлекаешься дыхательными гимнастиками. Оксисайз не бросай, если он тебе больше подошел. А в упражнениях не главное, чтоб болели мышцы, главное правильно напрячь нужную мышцу, чтоб жир горел именно в том месте, где мышца находится в напряжении и максимальном натяжении. Ну а как действуют эти упражнения видно по убывающим см. Очень хорошо рассказывает Марина Корпан - инструктор по бодифлексу, у нее есть и курс по оксисайзу, можно погуглить интернет.

РЇ сама сейчас РїРѕРєР° РЅР° БФ, РЅРѕ Рё оксисайз изучала, очень нравились результаты. РЈ Корпан сейчас еще есть методика "Экспресс-дыхание для похудения" РІСЂРѕРґРµ так называется, так СЏ еще Рё ее применяю. Вообщем, утром, РєРѕРіРґР° делаю эти упражнения,   дыхание какое пойдет РЅР° автопилоте тем Рё дышу. РЎРј, действительно, хорошо улетают.

Последние 2 дня оксисайз и зож не в фаворе....Сегодня 3 число,оксисайз был 31 и сегодня,-два дня перерыв(((Слишком много гостей и минимум свободного времени сделали своё чёрное дело.Может я и утрирую,но мне кажется,что я за эти дни выпила ведро алкоголя и съела тазик салатов(((((

Ну и ладно!Новый Год,- и за окном на башне играет чудесная музыка, и так тепло и уютно!!!Надо бы выйти на улицу,но там опять идёт дождь,опять гололёд.Хочется снега белого и пушистого и подурачиться вдоволь,как раньше,-до мокрых трусов и сосулек на шапке и варежках.А если хочется ,значит так и будет и всё ,что я загадываю и желаю исполнится.Точно исполнится!В этом году под бой курантов я не загадала ни одного желания ,ни пожелания.Странно,я пила шампанское и о чём-то думала,даже не скажу о чём,-не смогу оформить,облечь мысли в слова...А куранты отсчитывали последние секунды перед Новым Годом! � очнулась я ,как после сна,когда вроде бы и помнишь его,но он такой тонкий и лёгкий ,как эфир, мгновенно улетучивается оставляя еле заметный шлейф воспоминаний...и уже все кричат-"С НОВЫМ ГОДОМ!!!

РЎ Новым Годом    РІСЃРµС… форумчан!Желаю всем крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,хорошего настроения Рё РјРёСЂР° Рё благополучия РІ семье!!!

Пора бы уже взвеситься!а то непонятно,стройнею?????Некоторые вещи свободноваты стали,а некоторые нет?!Ничего не понимаю!Такое впечатление,что постройнение идёт исключительно определёнными местами?!

Косяк за косяком-вчера коньячок,сегодня конфетки шоколадные сверх нормы.Нет чтоб съесть одну конфетку и остановиться....Зачем же ?!Нужно так,чтоб тошно стало-гр 100 навернуть,а потом вести с собой внутренний диалог о противоречии и внезапности нахлынувшего желания...и корить сверх меры...

Половину комплекса сделала с утра -)))народ начал ломиться и любопытничать,чегой-то я там заперлась,пыхчу.На работе трудно найти минутку ,а точнее 15-20 на себя любимую.Разбила упражнения на две части,вторую после работы осилю.Главное не наесться,а то меня сегодня прям прёт,ползаю на работе всех объедаю,аппетит разгулялся не на шутку?!((((((Может КД?Али просто жор?!

Боюсь вспугнуть,но объёмы тают!!!!!!!!!!!!!Хотя и КД и каллорийность иногда превышает лимит.Брючки так приятно сползают,уже сползают потихоньку?!

Вчера опять открывала границу в Финляндию.Путешествовать в такой холод -ужасно,постоянно на границах(наши,финны)открывали ,проверяли и выстуживали машину.Брррр ,я так задубела.В коридоре -недобор,-целый день пила активию 2,5% и немного лакричных конфет перепало мне.(ксати конферки очень вкусненькие и безвредные для зубов).Я приехала такая замёрзшая и уставшая мечтая о горячем супе,а три тефтелины как-то сами собой увязались за супом.

выезжали мы в 3 часа ночи,поэтому оксисайз делала в 2,окончательно проснулась.

привезла с собой насморк-не знаю ,как удастся подышать.Тем не менее пойду займусь оксисайз.

Холодно,-жжжжуть(((.� кушать хочется чего нибудь пожирнее,понаваристее.Варю супы с крупами(без картошки);без горяченького супчика как-то пусто в желудке.� как я раньше жила без супа-ума не приложу.Я много много лет вообще супы не варила,за исключением луково-капустного(диетного).А теперь без супа не могу...

Отдельная тема-супы.Мама конечно варила(по борщам у неё 5+),готовить научила .Но в период своей клубной жизни как-то не до супов было.Муж мой супов аапче не ест,ну так иногда-раз в год по обещанию и желательно гороховый.

У меня сегодня рассольничек,да с перловочкой -вкуснотища!!!

Сегодня делала оксисайз на работе.Пришла пораньше,заперлась в кабинете и давай пыхтеть.Дома своим пыхтением можно всех разбудить.Пока на стадии запоминания упражнений делаю в компании компакт-диска.Через недельку попробую самостоятельно.А ещё запись хороша тем,что инструктор постоянно напоминает о контроле дыхания и т.д.

Сначала я разобралась с дыханием,теперь настала очередь упражнений.Полноценно выполняю комплекс только второй день(и то с косяками).Но уяснила,что ,как только упражнения начинают получаться без напряжения -стоит подумать о смене комплекса,наполовину поменять упражнения .

Наконец-то СЏ открыла РІРёР·Сѓ,съездили РІ Финляндию.Говорила себе- ничего оттуда РЅРµ потащу,что РјРЅРµ продуктов  Рё С‚.Рґ. здесь РЅРµ хватает.РќРѕ припёрлась СЃ полными сумками РІСЃСЏРєРёС… полезностей Рё вкусностей,как же без РЅРёС… то?!)))Просто прислушалась Рє соседям Рё Рє людям РІ магазинах(РјРЅРѕРіРёРµ фины знают СЂСѓСЃСЃРєРёР№,часто РІ магазинах русскоговорящие продавцы),советуют покупать-качество лучше.Прикупила дивные капсулы РїРёРЅРѕСЃРѕР»(омега3),для Р·РёРјС‹ самое то.Поеду ещё,обязательно куплю для волос,суставов Рё возрастные(25+).Рљ сожалению РЅР° СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЋ РЅРµ хватило времени,РІ след. раз.

Естессно день прошёл на кефире и сушках(туалетов по дороге катастрофически не хватало,вернее времени на них),на след день отъедалась и отсыпалась ,ккал не считала-страшно.Но оксисайз сделала,как смогла,упражнения ещё не все выучила.Но в дыхании явный прогресс!Мне нравится и мышцам тоже ,надеюсь ,что жиру-нет и он незамедлительно свалит с моего прекрасного тела!!!!!!!!!

Оксисайз-нашла СЏ Рё эту технику дыхания.Р�меется СЂСЏРґ преимуществ перед бодифлексом.Р’СЃС‘ это очень замечательно,РЅРѕ Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ-хорошо забытое старое(+вариации упражнений,что-то добавить,что-то убрать -РІРѕС‚ Рё получилась новая система)Принцип РѕРґРёРЅ, СЏ его называю -закись(углерода)-РІРѕР·РґСѓС… весь выгоняется,углекислый газ образуется Рё запускаются  процессы окисления,сгорания Рё преобразования жира РІ энергию.

Попробую оксисайз-сегодня сделала первое занятие.Долго стремалась,муж сегодня тоже выходной,потом заперлась в маленькой комнатке и там пыхтела.Взмокла...Но ,какой заряд бодрости!!!!От дыхания немного побаливает спина,облась лопаток,возможно из за непривычки так полно дышать.Так иногда получалось,что вдыхать и выдыхать казалось нечем,возникала колющая боль в ключице.

Часа полтора-РґРІР° тренировала дыхание БОДР�ФЛЕКС,конечно СЃ перерывами.-(((то придёт кто-нить,то РїРѕР·РІРѕРЅРёС‚ ,попивала водичку РІ перерывах----Рё Р·СЂСЏ.Водичка та встала колом РІ районе солнышка,такая боль Рё рези.РќРѕ отпустило так же внезапно.Ничё РЅРµ РїРѕР№РјСѓ,то ли это РёР· Р·Р° удалённого желчного пузыря,то ли РІ РґСЂСѓРіРѕРј чём причина  РёР»Рё РІРѕРґСѓ категорически пить нельзя?Р�ли СЏ такая?...Ещё откатала РЅР° велике СЃРІРѕРё 90 РјРёРЅ,РЅРѕ так лень было,РїСЂСЏРј через силу.РќРѕ С‚.Рє. целый день болталась РґРѕРјР° без РѕСЃРѕР±РѕР№ занятости,решила как-то взять себя РІ СЂСѓРєРё.Сижу сейчас какая-то квеловатая,Р° вообще то спать уже РїРѕСЂР°,завтра РЅР° работуууууу.

Р’РѕС‚ Рё СЏ наконец добралась РґРѕ БОДР�ФЛЕКС...Осваиваю дыханиие...Р�нтересно.Поэксперементирую!!!!!Очень похоже РЅР° Р№РѕРіСѓ Рё цигун  --глубокое сосредоточение РЅР° дыхании.(Рё техники дыхания схожи).РџРѕР№РґСѓ пробовать))).

О прошедшей неделе вспомню в двух словах:Велотренажёр -3 раза по 90 мин.1массаж спины.Крема и сыворотки-автоматически.

Новогоднее настроение!!!!!

Сегодня опять была на индийской ярмарке,-выходной,последний день выставки.Вобщем все хотели скидок ,да побольше.(но ярмарка-то едет дальше,в другой город)Такая толчея и суматоха.Скидки конечно были,можно было поторговаться(не умею).�нтересные ювелирные украшения,ковры,мебель...Но т.к. я пришла без особой цели,ну вдруг что нибудь супер интересное приглянётся.Всё,что приглянулось,стоило дороговасто,а шелупони и так дома хватает(можно распродажу устраивать)))))).

� всё же я приобрела ещё одну пару брюк(афгани или алладины),уж очень они удобны.Уже влезла в них и болтаюсь по дому, вся такая загадочная.

А ещё в них оч удобно заниматься йогой,надо будет завтра попробовать !

Сегодня коридор красноват((((.

Вчера были гости.Неожиданно нагрянули.Надо было одеться ))) невычурно,по домашнему.Под руку подвернулась туника с вышивкой,очень оригинальная,можно носить с брючками и без.ААААААААА Караул.Малавато.....А летом сидела идеально,свободно облегала.Сейчас сильно облегает.Как-то я даже расстроилась...Движения (не тренировок)стало маловато.Зима принесла с собой лень,хочется сидеть на диванчике,смотреть уютные киношки,лопать вкусняшку и не поправляться.А потом,когда любимая одёжка начинает трещать,недоумеваю,как такое могло произойти.....

РЇ сегодня РїСЂРё покупках,РјРјРјРј  Р»СЋР±Р»СЋ себе подарочки делать.Настроение было пасмурное Рё поэтому решила побаловать себя .РЈ нас РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ выставка-ярмарка товаров РёР· РёРЅРґРёРё.Глаза разбежались сразу(РґРѕ выхода РЅРµ сбежались).Купила тунику РґРѕ пяток,чумовые шаровары(аладдины,афгани),сарафан РЅР° лето.как же без сарафана,ждём лето!РЅСѓ ещё приобрела кучу разных платков Рё палки-вонючкии чудо-браслетик(естессно ихней местной стеклоделательной фабрики,Р° РЅРµ колорированный горный хрусталь.

Попробовала воскурить арома-палки...,блин   .....РіРѕРЅСЏС‚ РёР· РґРѕРјР°.РљСѓРґР° РёС… девать -то теперь.Рђ так хотелось помедитировать,РЅРѕ очень СѓР¶ аромат стойкий,воняет  Р±Р»Р°РіРѕСѓС…ает целый день,Р° сожгла-то РѕРґРЅСѓ палочку.

КД.Всё болит,ничего не помогает(((.

Коридор зелёный.

Не удержалась,слопала 40г сметанника.МММ вкус детства.Коридор чёрнозелёный.

Коридор зелёный(но на пределе).Откатала на тренажере 90мин.Поелозила по целлюлитным местам сухой щёткой.Крема сверху...Уже как ритуал,не напряжно.

А ещё моё величество пекло торт Сметанник.Сметанного крема оказалось много и мне пришлось ттт слопать грамм 100 .Завтра будет готов,пропитывается в холодильнике...�нтересно удержусь я или попробую кусочек.С работы то поздно приду,а в одиннадцатом часу не хотелось бы.