может эту тему удалить, а то путаниццццаа!

1. Вес 70,7

1. Вес 116,6

2. Цель 114 к 01 июня - будем по чуточке идти вперёд.

3. РљРљ 1550-1800

4. Фитнес 150

5. Замеры ОТ 115, ОЖ 139, ОБ 128, ОР 41, ОН 75, ОпГ 104.

6. Допы:

- контрастный душ каждый день;

- делать зарядку в т ч и для глаз каждый день;

- делать что-то для себя - масочки, массажики и т п - каждый день;

- делать что-то для уюта в доме каждый день;

- не орать и не раздражаться по пустякам, больше хвалить себя и окружающих каждый день.

Э... я чуть ниже тему по замерам еще до паздников создала((( а как ее теперь удалить?

Рост 174, вес =90 кг

РћР‘ = 119, РћРў=91, РћРїР“=87, РћРќ=67,  РћР =31,  РћР–=106.

Допы:

1. Не жрать булки, сладости, майонез, колбасу.

2. Гулять каждый день.

3. Не жрать после 19.00 (яблоко, кефир не считается)

4. Упражнения Кегеля 100 р в день

5. Не срываться, не кричать, не ругаться. Хвалить себя.

Регистрируемся!