ПРАВ�Л С�ЛЬНОГО, ЗДОРОВОГО � СЧАСТЛ�ВОГО ЧЕЛОВЕКА

Связи, пронизывающие наши психику и тело, невидимы, но от этого они не перестают быть менее осязаемыми человеком страдающим. Часть нашего общества, и, думаю значительная часть, - это люди, у которых есть те или иные психофизиологические проблемы.

Очень часто РјС‹ имеем образование, интеллект, положение РІ обществе, РЅРѕ Сѓ нас нет главного – Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё счастья. Разум наш бьется над решением загадок, которые ставит нам собственное тело, РЅРѕ зачастую так Рё РЅРµ находит разгадок. Рђ ведь для того, чтобы РјС‹ были здоровыми Рё счастливыми оказывается нужно РЅРµ так Рё РјРЅРѕРіРѕ – всего лишь привести СЃРІРѕРё мысли РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Существует некая система, которая помогает сделать это.

Вот основные восемь правил этой системы:

1. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Создайте в своей памяти копилку хороших воспоминаний и почаще возвращайтесь к тому хорошему, что было в вашей жизни, но без сожалений, а только с радостным осознанием, что это было, а значит, осталось с вами навсегда. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.

2. Научитесь прощать. Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение - это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в вашей жизни. Не держите обид на обидчиков и врагов, не вынашивайте планы мести. Помните, что лучшая месть - это пренебрежение. Пренебрегайте обидами и обидчиками, не носите их в себе, не думайте о них и вы всегда будете здоровыми.

3. Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием. Употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать ее, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии.

РќРµ надо себя перегружать, заставляя тренироваться, РєРѕРіРґР° это РЅРµ РїРѕ силам. Помните: полезно лишь то, что делается СЃ удовольствием. Р’СЃРµ остальное - вредно. Почаще думайте Рѕ том, чем можно порадовать себя, РЅРѕ опасайтесь ложных радостей. Р�РЅРѕРіРґР° человек думает, что, объедаясь, РѕРЅ, таким образом, радует себя. Это самообман. Ведь после такой «СЂР°РґРѕСЃС‚Рё» обычно становится совсем РЅРµ радостно Рё очень плохо Рё телу, Рё душе. Помните: истинная радость - та радость, которая, РїСЂРѕС…РѕРґСЏ, оставляет РїРѕ себе приятное воспоминание Рё РґРѕР±СЂРѕРµ радостное самочувствие. Придерживайтесь таких радостей Рё выбирайте для себя только такие удовольствия, которые РЅРµ оборачиваются потом плохой стороной - муками душевными Рё телесными. Р� тогда РІСЃСЏ жизнь будет постепенно становиться радостью.

4. Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, мы лишь укрепляем его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.

5. Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно, независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле и каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся - не забывайте об этом! Не стоит превращать свое поведение в показуху, показывая другим людям, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.

6. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ говорите себе: «РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ», - чего Р±С‹ это РЅРё касалось: выздоровления работы, физических упражнений. Лучше скажите: «РЇ РЅРµ хочу». Говоря «РЅРµ РјРѕРіСѓ», РјС‹ очень сильно ограничиваем СЃРІРѕРё собственные возможности. Р� очень часто Р·Р° этими словами скрываем РЅРµ собственную неспособность это сделать, Р° только лишь собственное нежелание Рё неуверенность РІ себе. Если вам кажется, что какое-то дело вам РЅРµ РїРѕ силам, постарайтесь РЅРµ размышлять излишне над тем, можете РІС‹ это сделать или нет, Р° лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Р’С‹ СЃ удивлением обнаружите, что можете РЅР° самом деле очень РјРЅРѕРіРѕ - гораздо больше, чем думали сами. Делайте, РЅРµ говорите «РЅРµ РјРѕРіСѓ»! Р� увидите, что можете! Говоря «РЅРµ РјРѕРіСѓ», РјС‹ устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого РЅРµ можем подняться. Рђ человеческие возможности практически безграничны. РќРµ надо только ограничивать себя самим. Начиная делать без размышлений «РјРѕРіСѓ - РЅРµ РјРѕРіСѓ», РјС‹ становимся сильнее РґСѓС…РѕРј Рё телом, так как расширяем СЃРІРѕРё возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить РІ себя Рё относиться Рє себе СЃ уважением.

7. Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делал и о чем он думал в прошлом. �з этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас, - из всего этого сложится будущее. Здоровы вы или нет - результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем, зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система здоровья и успеха нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее - изменить мысли, поступки, действия, веру. �зменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью позитивных мыслей, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.

8. Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере. Если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия законам природы, и целительные силы организма начинают работать на полную мощь.

Необходимо верить в то, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где вера - там, как правило, истина. Там здоровье и успех. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой. Живите в соответствии с законами природы - и станете всемогущими и прекрасными, как она сама.

10 САМЫХ ВАЖНЫХ ЕЖЕДНЕВНЫХ НАПОМ�НАН�Й, важные детали, о которых мы часто забываем или просто не думаем, важно периодически взглянуть, чтобы всегда быть в душевном равновесии...

1. Сосредоточиться только на том, что действительно имеет значение. Когда у нас плохое настроение, мы склонны обращать внимание на негативные события. Посмотрите на общую картину. Неужели эти мелочи стоят того, чтобы Вас отвлекать?

2. Быть наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№ – это нормально Рё необходимо. Р�РЅРѕРіРґР° нам просто нужно сделать шаг назад Рё пересмотреть ситуацию, отношения, или просто жизнь РІ целом.

3. Все держать под контролем невозможно. Вы не можете предсказать все события в своей жизни. � спланировать все в точных деталях тоже очень сложно, иногда просто не нужно. �спользуйте возможность просто отпустить ситуацию.

4. Мнение других людей не имеет значения. �ногда мы становимся очень зависимыми от чужого мнения. Эта зависимость может дойти до того, что мы стараемся угодить всем, кроме себя. Прислушивайтесь к своей интуиции и делайте все, что кажется правильным в первую очередь вам самим, независимо от того, какой будет реакция окружающих.

5. Прикладывайте усилия. Если вы боретесь за то, что очень много значит для вас, не сдавайтесь, когда получаете негативный ответ в 1, 5 или 10 раз. Помните о своей конечной цели. Т. Эдиссон провел 6 тысяч опытов, чтобы изобрести первую в мире лампочку накаливания.

6. Р’С‹ РЅРµ должны знать ответы РЅР° РІСЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. РќРё Сѓ РєРѕРіРѕ РёР· нас нет заранее предначертанной карты жизни. РњС‹ постоянно учимся Рё растем. Р–РёР·РЅСЊ сама РїРѕ себе – тайна. Р� время РѕС‚ времени ощущать неопределенность – это нормально.

7. Р’С‹ – самодостаточны. Наверное, каждого РёР· нас посещают мысли: «РЇ недостаточно умен, или недостаточно красива, или недостаточна сильна, чтобы сделать _____». Дайте себе возможность проявить СЃРІРѕРё новые качества, вместо формирования ограничивающих убеждений. Р�змените негативные убеждения РЅР° позитивные.

8. Живите в настоящем. Постарайтесь не думать о прошлом или беспокоиться о будущем. Привнесите в сегодняшний день максимальную осознанность.

9. Чувства и переживания не убьют вас. Горечь расставания, печаль, депрессия или обида создают ощущения полного бессилия, безнадежности и страха. Все, что нужно сделать, взять себя в руки и запрограммировать идеальный исход событий. Поблагодарите за этот жизненный урок и опыт и двигайтесь дальше.

10. Р’СЃРµ РјС‹ – люди. Это, вероятно, самое важное напоминание. РњС‹ делали, делаем Рё будем делать ошибки. РњС‹ РЅРµ всегда будем чувствовать себя счастливыми Рё положительными. Р’ следующий раз, РєРѕРіРґР° почувствуете себя разбитым, просто напомните себе, что РІС‹ – несовершенное человеческое создание. РњС‹ живем Рё получаем опыт.

Как создать потрясающую жизнь: 15 советов (Часть 1)

"Мы живём только один раз, но если мы живём правильно, то одного раза достаточно". Мэй Уэст

Уже в течение пяти лет я веду блог. За это время я запостил много удивительных и неустаревающих цитат о жизни. На сегодняшний день я выделил из них 15 наиболее интересных. Время от времени я возвращаюсь к ним. �так, вот 15 наиболее важных мыслей о том, как сделать свою жизнь потрясающей. Я надеюсь, что вы найдёте в статье что-то полезное для себя.

1. Вуди Аллен о количестве попыток. "80% успеха зависит от количества попыток"

Одна из наиболее серьёзных и наиболее простых вещей, с помощью которой вы сможете обеспечить себе жизненный успех, - всего лишь количество попыток в нужной вам сфере. Это относится и к общественной жизни, и к вашей карьере, и к вашему здоровью. Если, например, вам хочется улучшить состояние здоровья, наиболее важным и эффективным будет ходить в спортивный зал тогда, когда вам следует там быть. Погода может быть плохой, вам, возможно, не захочется туда идти и вы найдёте массу неотложных дел. Если вы всё равно пошли и если вы показываетесь в спортзале, даже когда у вас нет сильной мотивации, ваш результат будет более быстрым, чем если вы останетесь валяться дома на диване.

РњРЅРµ кажется, это применимо РєРѕ РјРЅРѕРіРёРј сферам нашей жизни. Если РІС‹ РјРЅРѕРіРѕ пишете или рисуете – например, каждый день, то РІС‹ быстро приобретёте необходимый навык. Если РІС‹ РјРЅРѕРіРѕ гуляете, то РІС‹ заведёте себе РјРЅРѕРіРѕ друзей. Если РІС‹ часто ходите РЅР° свидания, то Сѓ вас возрастают шансы встретить нужного человека. Р’ любом случае, успех – это количество попыток. Люди, которые действительно РјРЅРѕРіРѕРіРѕ добились, РјРЅРѕРіРѕ раз пытались Рё терпели больше неудач, чем РІСЃРµ остальные простые смертные.

2. Найк о действии. "Просто делай!"

Когда-то давно я думал на досуге о старой рекламе фирмы Найк, которая время от времени попадалась на глаза. Я подумал: "Да, это легко так сказано, но бывает так нелегко просто что-либо делать". Я решил, что это просто реклама, в которой должно о чём-то говориться.

Но теперь я понимаю, что эта реклама является действительно полезным советом. �так, что изменилось? Мне кажется, я понял, что нельзя только сидеть и обдумывать свои действия. Часто мы слишком долго думаем. Нужно быстрее определяться со своими мыслями и чувствами.

Этот совет связан с предыдущим. Людям бывает тяжело постоянно пытаться что-либо сделать. Почему? Потому что есть внутреннее сопротивление и плохие привычки (такие, как любовь к чрезмерному обдумыванию). �ногда полезно не думать над тем, почему вы пытаетесь что-то сделать (поправить состояние здоровья, заработать деньги и т.д.).

Но иногда это не срабатывает. Это те случаи, когда человек может при помощи плохих мыслей тормозить процесс, а при помощи хороших мыслей заниматься его ускорением. Потому что, некоторые люди, когда у них что-то не получается, склонны к тому, чтобы бросить то, что не получается. А некоторые люди в таких ситуациях, наоборот, продолжают делать задуманное, даже если их разум и эмоции говорят им: "Нет, нет, нет!"

Не слишком доверяйте своим мыслям и чувствам, не относитесь к ним слишком серьёзно. Возможно, вам хочется изменить свою жизнь. Но ваш разум может хотеть стабильности. Таким образом, получается конфликт. � от этого возникает внутреннее сопротивление переменам.

Вы не должны зацикливаться на чрезмерном обдумывании или полностью контролировать свои мысли, эмоции и действия. Вы должны перестать слушать, о чём говорит (или кричит) ваш разум, продолжать двигаться вперёд и делать то, что, в глубине души, вам хочется делать.

3. Анаис Нин о том, что мы видим. "Мы видим всё вокруг себя не таким, каково оно есть на самом деле, а таким, какими мы есть"

Это было самым важным открытием в начале моей работы над личностью. Я осознал, что в мире существует множество моделей. Я осознал, что я ошибался, когда думал, что мир сам по себе является миром. Потому что на мир можно посмотреть с различных точек зрения. � он меняется в зависимости от того, кто на него смотрит. Например, оптимист увидит возможности и то, за что можно быть благодарным, даже есть прямо сейчас всё тяжело и плохо, то будущее обязательно будет хорошим. Пессимист, скорее всего, зациклится на бездействии, считая, что всё равно ничего нельзя изменить, будет высокомерно смотреть на оптимиста, как на доверчивого и наивного придурка и в этом почувствует своё превосходство и будет упиваться им. В своей жизни я попробовал и то, и другое. � я настойчиво рекомендую вам следовать по пути оптимиста.

Эта цитата также интересна, потому что она помогает понять самих себя. Ведь мы являемся тем, что мы видим. Если вы в своём мире видите много недоброжелательства и враждебности по отношению к вам, то, возможно, это то, что вы хотите увидеть? А если вас что-то раздражает в других людях, то, возможно, это те качества, которые вам не нравятся в самих себе? Подумайте о своём мире и о том, что вы можете сказать о себе. Подумайте о себе и о том, как вы воспринимаете окружение, которое мешает вам жить.

4. Конфуций о простоте жизни. "На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем"

Разум обожает думать. Он думает и думает обо всём. Он делает темы для размышлений сложнее, чем они есть в действительности. Поэтому вы можете погрязнуть в размышлениях и, возможно, будете бездействовать, потому что решите, что всё слишком сложно и тяжело.

Не вдавайтесь в детали и неважные подробности. Выделите самое важное в вашей жизни и отбросьте всё ненужное. А затем проводите больше времени и тратьте больше сил на то, что является важным в вашей жизни. � прекратите много думать, а вместо этого действуйте, и вы лучше поймёте свою жизнь и себя.

5. Винни Пух o ценности мелочей. "Никому, у кого есть шарик, не будет грустно"

Ежедневное счастье складывается из мелочей. Если вы позволяете себе радоваться только тогда, когда достигаете большой цели или когда вам по-крупному везёт, то вы делаете свою жизнь сложнее, чем она может быть. Вместо этого обращайте внимание на незначительные приятные мелочи и принимайте их с благодарностью. Найдите две минуты и подумайте над тем, что в вашей жизни стоит ценить. Если вам нужны примеры, то вот то, что я ценю в своей жизни:

Еда.
РџРѕРіРѕРґР°.
РњРѕС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.
Друзья и семья.
Мой блог и возможность писать, о чём я хочу.
Ты, мой читатель.
Я и всё приятное, что со мной связано.

Удивительно, РЅРѕ если РІС‹ начинаете просто что-то быстро оценивать, то РІСЃС‘ РІРѕРєСЂСѓРі тоже становиться ценным. Например, РІС‹ можете начать СЃ еды, которую РІС‹ РЅР° данный момент едите. Затем ваше внимание переключится РЅР° телефон Рё РІС‹ СЃ благодарностью оцените возможность общения. Затем ваше внимание может переключиться РЅР° улицу – через РѕРєРЅРѕ РІС‹ увидите удивительный солнечный свет, затем РІС‹ увидите, что дети играют РІ футбол, что РїРѕ улице идёт такая интересная личность Рё так далее.

�ли вы можете выделить пару минут вечером и записывать себе в дневник 5 вещей, за которые вы благодарны. Постоянно делая любое из этих упражнений, вы станете легче принимать каждодневные жизненные ситуации с большей благодарностью и станете их сильнее ценить.

6. Одри Хепбёрн о том, что другие думают по поводу вас. "Я никогда не воспринимала себя как что-то особенное. То, что думают обо мне другие люди - не моя забота. Я просто поступаю так, как считаю нужным"

Нужно стараться поступать так, как мы хотим, и не думать над тем, что о нас подумают другие люди. Большинство предпринятых или, наоборот, не предпринятых нами действий было основано на одобрении других людей. В детстве и в юности мы получаем оценки в школе, которые говорят о том, что мы выполнили что-то "на отлично". Дальше нам легче строить свою жизнь, основываясь на негласном одобрении окружающего нас мира. Это может быть одобрение нашей семьи, нашего начальника, наших друзей, наших сослуживцев и других людей.

Но, таким образом, мы становимся зависимыми от отношения окружающих нас людей. А спрос рождает предложение. Другие люди почувствуют это. � с помощью одобрения вас начнут удерживать или манипулировать вами. �ли некоторым людям может просто не нравится ваша зависимость от их мнения.

С другой стороны, люди, которые не слишком думают об одобрении со стороны окружающих, часто получают больше того, чего они в глубине души хотят. К тому же они могут считаться храбрыми. Потому что они живут по-своему и это ценится людьми и даже одобряется. Хотя, это, в какой-то степени, и противоречит здравому смыслу.

7. Хелен Келлер о страхе. "Попытки избежать опасности при забеге на длинную дистанцию не менее опасны, чем принятие этой опасности. Тот, кто боится, попадётся скорее, чем смельчак"

"Безопасность - это, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, предрассудок. Р’ РїСЂРёСЂРѕРґРµ её РЅРµ существует… Р–РёР·РЅСЊ - это или смелое приключение, или РЅРµ жизнь вообще". Нельзя СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ сидеть, сложа СЂСѓРєРё, Рё надеяться, что РІСЃС‘ сделается само СЃРѕР±РѕР№. РџРѕ крайней мере, это касается того, что РІС‹ хотите получить (Р° это очень часто может быть то, Р·Р° что РІС‹ боитесь взяться).

Почему люди СЃРёРґСЏС‚, сложа СЂСѓРєРё Рё, РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что, РЅРµ берутся Р·Р° дело? РћРґРЅРѕР№ РёР· основных причин является то, что РѕРЅРё думают, что благодаря этому РѕРЅРё обеспечивают себе безопасность. РќРѕ то, что сказала Келлер – истинная правда. Безопасность РІ большинстве случаев является предрассудком. РћРЅР° создана вашим РјРѕР·РіРѕРј Рё позволяет вам чувствовать себя уверенно. РќРѕ, РЅР° самом деле, безопасности нет. Р’СЃС‘ РІ РјРёСЂРµ сомнительно Рё неизвестно. Можно попасть РїРѕРґ сокращение. Вас может неожиданно бросить ваша любовь. Можно заболеть Рё даже умереть. Кто знает, что может случиться через час?

Этот предрассудок о безопасности имеет не только отрицательные стороны. Он создан вашим мозгом и благодаря этому вы можете жить. Не следует маниакально думать о том, что может случиться через минуту или на следующий день. Но, в то же время, не следует цепляться за иллюзию безопасности. Надо сохранять равновесие между мучительной неопределённостью и осознанием того, что происходит на данный момент и жить соответственно.

РљРѕРіРґР° РІС‹ перестаёте цепляться Р·Р° СЃРІРѕСЋ безопасность, ваша жизнь становится интереснее Рё насыщеннее. Р’С‹ больше РЅРµ ограничиваете себя иллюзиями Рё осознаёте, что РІС‹ изолировали себя РѕС‚ того, что вам РїРѕ силам сделать, Р° осознав это, РІС‹ РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј создаёте СЃРІРѕСЋ жизненную СЃРІРѕР±РѕРґСѓ. Р’С‹ больше РЅРµ возводите стен, которые должны обеспечивать вашу безопасность, ведь эти стены РІСЃС‘ равно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓС‚ защитить РѕС‚ всего РЅР° свете. Вместо этого, РІС‹ можете начать СЃРІРѕРµ собственное смелое приключение. Возможно, сначала это будет получаться медленно, РЅРѕ РІСЃС‘ же…

8. Уинстон Черчилль о проблемах. "Когда я оглядываюсь на все свои прошлые затруднения, я вспоминаю историю о старике, который на смертном одре сказал, что у него в жизни было много проблем, большинство из которых так и не случилось"

В основном то, чего вы боитесь, не случается. Это просто страх в вашем мозгу. А если и случается, то очень часто это не так болезненно или плохо, как вы ожидали. Очень часто, волнуясь, вы просто теряете время. Конечно, так легко говорить. Но если вы оглянетесь, припомните все свои опасения и посмотрите, сколько из них в течение жизни были напрасными, вы выбросите из головы основную часть беспокоящих вас мыслей. Так вам будет намного легче начать делать в жизни то, чего вы действительно хотите. � вы будете идти изо дня в день с лёгким сердцем, счастливым и оптимистичным.

9. Уэйн Дайер о том, чему вы учите людей. "Принцип жизни: люди обращаются с вами так, как вы научили их обращаться собой"

Это очень важный пункт, который, как мне кажется, очень часто не учитывается людьми, которые хотят лучшего положения в обществе и большего признания. Они могут думать: "Я же хорошо вёл себя по отношению к человеку в течение многих месяцев, но, кажется, его отношение ко мне не сильно изменилось". Это проблема человека, который старается себя хорошо вести. Он хорош, но у него нет напора. Никто не знает, чего человек ожидает в отношении к нему от других людей. Возможно, вы ведёте себя хорошо, чтобы получить одобрение окружающих. У вас в этом сильная потребность. Поэтому ваши шансы получить это одобрение снижаются.

Мы во многом выбираем то, как мы хотим, чтобы к нам относились. То чего, вы ожидаете от отношения к вам людей, сильно влияет на то, как вы действуете и на то, как окружающие люди вас воспринимают и как они относятся к вам. Если вы моделируете своё поведение так, что люди делают всё, что они хотят, ни считаясь с вами, вы, таким образом, идёте по плохому пути саморазрушения.

Вы можете создать себе образ человека, который привык, что к нему всегда обращаются за помощью. Вы приносите себя в жертву и, хотя выглядите вполне довольным, в душе вам это не нравится. Но, поскольку вы к этому привыкли, вы, в конце концов, согласились на эту роль и считаете: "Да, на самом деле, это я". Вы можете себе образ человека, в которому окружающие вас люди могут относиться таким образом. Потому что вы всегда всем довольны и люди думаю, что всё нормально. �ли некоторые люди могут просто пользоваться тем, что вы не умеете говорить "Нет!". Помните, что вы не можете всем угодить. Как я помню, и Элеонора Рузвельт, и Будда говорили что-то о том, что всегда найдутся люди, которым не нравится то, что вы делаете. Это правильно. Это нормально. Пытаться при общении угодить всем за свой собственный счёт - это ненормально. �ли даже если пытаться всегда быть справедливым. Вы не потянете это ни морально, ни физически.

�так, будьте хорошим человеком. Будьте положительным. Но старайтесь соответствовать своим собственным установкам, правилам и ограничениям. � помните, что вы также можете всегда делать то, что вы считаете нужным, потому что всегда найдутся критики.

10. Халиль Джебран о печали и радости

"Чем больше печали было в вашей жизни, тем больше радости вы можете вместить. Не ту ли чашу, в которую сейчас налито вино, обжигали в печи? Не этой ли глиной замазывали вашу душу, не в этом ли дереве делали ножом насечки? Когда вы радостны, поройтесь в своей душе, и вы поймёте, что то, что когда-то печалило вас, теперь приносит вам радость. Когда вам грустно, также поройтесь в своей душе, и вы правдиво увидите, что вы льёте слёзы над тем, что вам так нравилось".

Ваши боль и печаль часто предвещают что-то хорошее. Они делают вас сильнее. Вы начинаете острее чувствовать и больше понимать. Это по-своему помогает вам и ведёт вас в нужном направлении. Вы всегда можете оглянуться назад и испытать чувство счастья от того, что вас там больше нет.

� очень часто, когда у человека горе, он старается выжить. Очень много спортсменов начинали свою деятельность, стараясь избавиться от проблем со здоровьем. А многие великие ораторы или просто очень общительные люди в юности были ужасно стеснительными. Во многом все тяжёлые чувства и болезненные эмоции, по крайней мере, в начале, являются для людей сильной мотивацией, чтобы радикально изменить свою жизнь.

Ваша печаль даёт вам возможность узнать все человеческие чувства, испытать все эмоции и многое понять. Посредством своей печали вы становитесь сильным. Печаль проникает глубоко. Но чем глубже она проникнет, тем больше радости вы сможете вместить. Тяжелые времена делают счастливые времена даже ещё более счастливыми...

12 причин никогда не сдаваться

В какой-то момент в разных аспектах своей жизни у нас наступает период, когда мы чувствуем себя так, как будто сдаемся. �ногда мы сдаемся даже прежде, чем что-то начать, и в другой раз отказываемся от всего прежде, чем сделаем этот огромный прорыв к успеху, потому что понимаем, как много усилий нужно для этого приложить.
Здесь собраны 12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться, я надеюсь, что вы найдете свою причину прежде, чем заранее сдаться, и это вдохновит вас на то, чтобы двигаться дальше.

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.

9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.

12 правил для прорыва в жизни:

1. В жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений.

2. Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь.

3. Зачем откладывать свое величие на потом? Зачем ждать лучшего времени для воплощения ваших грез и тех прекрасных возможностей, которые открывает перед вами жизнь? Почему бы не сделать первый шаг уже сегодня?

4. Все, о чем вы думаете, воплощается.

5. Следуй своей мечте, Рё вселенная откроет тебе двери там, РіРґРµ были только стены…

6. Пройдет лет двадцать, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. Поэтому отринь колебания. Расправь парус и беги прочь из безопасной гавани. Лови попутный ветер. �сследуй. Мечтай. Делай открытия.

7. Гораздо лучше сгореть в полете и рухнуть вниз, преследуя высокую цель, чем провести лучшие дни своей жизни перед телевизором где-то на задворках жизни. (Актуально для 95% населения).

8. Все, что существует на свете, когда-то было просто мечтой...

9. РўРѕС‚, кто делает, ожидает успеха. РўРѕС‚, кто «РїСЂРѕР±СѓРµС‚», ожидает, что ему что-то помешает.

10. Бери Рё делай. РќРµ знаешь что делать — делай шаг вперед.

11. Наличие цели важнее наличия возможностей.

12. Смелые и ярко нарисованные мечты сбываются минимум на 110%. Вы всегда на выходе ваших мечтаний получите + 10% в виде дополнительных бонусов от Жизни.

9 полезных советов в любом деле

1. Не делайте поспешных выводов

Эта привычка уничтожает нас двумя способами. Во-первых, мы решили, что знаем, что произойдет, поэтому очень не внимательны, и действуем опираясь на это решение. Второе, мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. �менно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

2. Не драматизируйте

Многие придумывают катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. То есть, делаем из мухи слона. Эта привычка рождает тревогу, которой, на самом деле, либо не существует, либо она настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему люди так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными, нужным? В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно для нас самих.

3. Не придумывайте правил

99% всех этих «РЅР°РґРѕ» Рё «РґРѕР»Р¶РµРЅ», которыми РјС‹ себя обязываем – бесполезна. Р’СЃРµ, что РѕРЅРё вам дают, так это нервозность Рё чувство РІРёРЅС‹. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, РІС‹ забиваете РјРѕР·Рі ненужными ограничениями Рё ребяческими порядками. Рђ РєРѕРіРґР° РІС‹ переносите эти правила РЅР° РґСЂСѓРіРёС…, то превращаетесь РІ РЅСѓРґРЅРѕРіРѕ нытика или самоуверенного фанатика.

4. �збегайте ограничений

Слова, которые вы используете, могут из вас сделать монстра, негативиста до мозга костей. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Не вешайте ярлыки. � вы будете удивлены тем, что увидите.

5. Не будьте перфекционистом

Р–РёР·РЅСЊ РЅРµ ограничивается дуальностями. Р’ большинстве случаев «РґРѕСЃС‚аточно» означает именно достаточно. Если будете искать для себя идеальную работу, то, скорее всего, РЅРµ найдете. РџСЂРё всем РїСЂРё этом, РґСЂСѓРіРёРµ работы Р±СѓРґСѓС‚ казаться вам гораздо хуже, чем РѕРЅРё есть РЅР° самом деле. Будете искать идеальных отношений, Рё, скорее всего, проведете РІСЃСЋ жизнь РІ одиночестве. Перфекционизм — это “ментальное заболевание”, которое РЅРµ даст вам наслаждаться жизнью, Р° будет каждый раз отправлять вас РЅР° РїРѕРёСЃРєРё того, чего нет.

6. Не обобщайте

РћРґРЅР°-РґРІРµ может быть три неудачи — еще РЅРµ признак постоянного провала. Рђ единичная победа РЅРµ сделает РёР· вас РІ гения. Разовое событие — хорошее или плохое — РЅРµ всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем РѕРЅРё являются, Рё РЅРµ более того.

7. Не принимайте близко к сердцу

Большинство окружающих вас людей, даже ваши близкие друзья, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Люди из вашей фирмы, или живущие по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышали. Да и не хотят слышать. Жизненные удачи и неудачи, теплота и равнодушие других людей не имеют к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем есть на самом деле.

8. Не поддавайтесь апатии

Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей РІ жизни, то РІС‹ РёС… найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть РЅР° РјРёСЂ как РІ РєСЂРёРІРѕРµ зеркало. Р’С‹ будете замечать лишь недостатки, Р° позитив остается незамеченным. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет? Р� конечно же, если РІС‹ начнете искать позитивные вещи, РІС‹ найдете Рё РёС… тоже.

9. Не живите прошлым

Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, которые держаться за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем, посмотрите на него со стороны. � вы найдете большие плюсы вместо маленьких минусов. Сделайте это, и тем самым лишите прошлое силы ранить вас.

30 привычек, благодаря которым РўР« СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ! 

1. Учите РїРѕ 5 новых иностранных слов. 
2. Каждый день прибирайтесь РІ своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки 
4. Напрочь откажитесь РѕС‚ фаст-фуда. 
5. Делайте утреннюю зарядку. 
6. Каждый день засыпать Рё просыпаться РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время. 
7. Завтракайте, обедайте Рё ужинайте тоже РІ РѕРґРЅРѕ время — организм скажет вам Р·Р° это спасибо. 
8. Спите РЅРµ менее 8 часов. 
9. Экономьте деньги. 
10. Думайте только Рѕ хорошем — РІСЃС‘ обязательно сбудется! 
11. Выпивайте стакан кефира РЅР° ночь. 
12. Ополаскивайте РЅРѕРіРё холодной РІРѕРґРѕР№ — это тоже своего СЂРѕРґР° закаливание. 
13. Сидите РІ интернете РЅРµ более часа РІ день. 
14. Фотографируйте каждый СЃРІРѕР№ летний день. 
15. Начните бегать. 
16. Купите РѕР±СЂСѓС‡ Рё занимайтесь хотя Р±С‹ РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день. 
17. Улыбайтесь чаще. 
18. Откажитесь РѕС‚ нецензурных выражений Рё слов-паразитов. Р’ общем, следите Р·Р° своей речью. 
19. Делайте РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ маленькому РґРѕР±СЂРѕРјСѓ делу каждый день. 
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 
21. Ходите РїСЂСЏРјРѕ. Следите Р·Р° осанкой. 
22. Откажитесь РѕС‚ всевозможных вредных привычек. 
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, РЅРµ думайте РЅРё Рѕ чём. 
24. Узнавайте что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРѕРІРѕРµ каждый день. 
25. Читайте. Хотя Р±С‹ РїРѕ 10-15 страниц ежедневно. 
26. Уделите хотя Р±С‹ час РІ день СЃРІРѕРёРј родителям. 
27. Говорите людям приятные слова Рё комплименты. 
28. Выпивайте РІ день РЅРµ менее 1500 РјР». РІРѕРґС‹. 
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, СЏРіРѕРґС‹. 
30. Заведите дневник своих успехов.