ДжулиДжулия, привет, комплекс называется 5 Day Slim Down - Пятидневное похудение. Это комплекс РёР· 5 дней РїРѕ 1 миле - классическая, для СЂСѓРє, для РЅРѕРі, для пресса Рё быстрая

AnitaLove, ага, скучать РЅРµ приходится. Надо РІ любой ситуации находит для себя позитив , что СЏ Рё сделала. Кстати, 5-СЋ точку РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ постоянно ощущаю 

ОлесяЛаркина, вообщем дни у тебя были насыщенные)))

очень понравилось:  РџР»СЋСЃ - неплохой массаж 5-Р№ точки (130 РєРј РЅР° скутере РїРѕ ухабистой РґРѕСЂРѕРіРµ, надо было ещё Рё кремом РђР¦ намазать для лучшего эффекта ), ребёнок РІ лагере доволен, Р·РёРјРѕР№ семья голодной РЅРµ останется))))

жду твоих фотоотчетиков)))

ОлесяЛаркина, РїСЂРёРІРµС‚, СЏ РІ гости, как Сѓ тебя тут интересненько)))))))))))))))) Олесь, Сѓ тебя написано Лесли Сансон СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё, пресс. это какие занятия может Сѓ меня РЅРµ те. Как называются твои?

Мотивашка...

Спорт, спорт и ещё раз спорт... Надо браться за себя пожёстче - иначе обленюсь совсем.

День 55-й... Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия. Дмитрий Антонов

РЎРЅРѕРІР° РЅР° 2 РґРЅСЏ ничего РЅРµ планировала. Вчера получилась незапланированная поездка РІ лагерь Рє сыну. Полдня прокатались. РќР° обратной РґРѕСЂРѕРіРµ купили РІ деревне 3 ведра огурцов, поехали РЅР° дачу Р·Р° зеленью - нарвали ещё ведро абрикос. Р� теперь РјРЅРµ РІСЃС‘ это нужно закатать РІ банки... 

Плюс - неплохой массаж 5-й точки (130 км на скутере по ухабистой дороге, надо было ещё и кремом АЦ намазать для лучшего эффекта ), ребёнок в лагере доволен, зимой семья голодной не останется.

Минус - 2 дня почти без спорта и процедур, когда последний раз спала хотя бы 7 часов уже забыла, вчера перебрала 10 ккал, уйма негатива в дороге настроения не добавила.

Ну и отчётики по весу за 2 дня, за неделю постараюсь выложить вечером (абрикосы ждут):

Приветик, девчонки. 

Лилюшенька, спасибо. У тебя хороший темп, так что твоя "восьмёрочка" тоже не за горами.

AnitaLove, настроение в норме, успехи сейчас "нарисую" в отчётах. По уши загрузла в домашней работе.

ОлесяЛаркина, приветик))) как настроение и успехи?)))

ОлесяЛаркина, Поздравляю СЃ 8-чкой! РўР°Рє держать! Рђ РјРЅРµ еще РґРѕ восьмерки далеко-Рѕ-Рѕ.

Отчёт за 7.07:

РЎРЅРѕРІР° пролентяйничала РІ плане спорта - целый день занималась домашней работой, вечером ходили РЅР° озеро праздновать Р�вана Купала. Плюс - дополнительная С…РѕРґСЊР±Р° Рё хорошее настроение, РјРёРЅСѓСЃ - РїРѕР» стаканчика РїРёРІР° Рё спать легла РїРѕР·РґРЅРѕ. 

День 53-й... Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но и ничего не делать - ошибка. Эмиль Кроткий

После вчерашнего разгруза отвес 500Рі, РЅРѕ посмотрим, что будет завтра. 

План РЅР° сегодня: 

1. РҐРѕРґСЊР±Р° 3 РєРј

2. Лесли Сансон 1 миля для пресса

3. "Ленивая" зарядка

4. Силовые пресс

5. АЦ массаж

6. АЦ крем

Что-то я забегалась и совсем забыла о своем отчете, но лучше поздно, чем никогда.

�так, отчёт за 5.07:

Вот такой у меня получился разгруз. Массаж не сделала - консервировала абрикосы, потом отключили свет.

AnitaLove, приветик. Делала РїРѕ-большому РІ плане эксперимента, РЅСѓ Рё желание твёрдо закрепиться РЅР° "8" тоже сыграло СЃРІРѕСЋ роль. До этого РЅР° цифре 90 больше недели туда-СЃСЋРґР° качалась. 

Сегодня все по графику - питание, спорт, процедуры + как всегда куча домашней работы - глажка, уборка в подъезде и в квартире, дошить мамину юбку. В общем стандартный день домохозяйки

ОлесяЛаркина, а вот и я=)

я вот не могу понять тоже_зачем делала разгруз?)))_8 достигнута_с чем и поздравляю ))) необходимости в этом не было)))

мне приходилось делать разгруз_когда вес начал творить чудеса))))_только в этом случае иди на такие меры и не мучай организм))) я не понимаю тех_кто разгружается каждую неделю_если нет проблем с весом

какие планы на сегодня?))

Света, СЏ тоже такого мнения . Просто решила сделать эксперимент (первый Рё последний раз) - убедилась окончательно, РЅРµ РјРѕС‘. Желудок целый день ноет РѕС‚ голода, голова раскалывается, РІСЃРµ мысли только Рѕ еде Рё Рѕ том, чтобы поскорее день закончился. Кошмар... Так что ДиОн СЃРѕ СЃРІРѕРёРј правильным питанием для меня единственный вариант. 

P.S. Р’ конечном итоге - РІСЃРµ равно РґРѕ конца РЅРµ выдержала, слопала кусочек сыра (17Рі) Рё огурец (купила сегодня свеженькие, домашние )

На фиг какой-то разгруз! У тебя и так все окей с питанием. Лучше меньше, да лучше, качественнее. � здоровье лучше и самое главное мысли и настроение. Я о еде вообще не думаю. Зато раньше мне она чуть ли не снилась со всеми этими разгрузами-недогрузами. Ходила злая и голодная. А сейчас добрая и счастливая. А побочный эфект - стройность. Ты моя Лисичка-сестричка

Что-то тяжеловато даётся РјРЅРµ разгруз - чувство голода практически меня РЅРµ покидает, Р° РЅР° Р№РѕРіСѓСЂС‚ уже смотреть РЅРµ хочется. Хочется РјСЏСЃР° , РЅСѓ или салатика какого-РЅРёР±СѓРґСЊ. Р•С‰С‘ раз убеждаюсь - монодиеты это РЅРµ РїСЂРѕ меня. Надеюсь, что результат будет стоить РјРѕРёС… мучений. Р’СЃС‘-таки правильное питание - великая вещь!!!

S4astlivaЯ_777, Ксюша, привет. Ага, лисичек обожаю - такие вот они рыженькие, хитренькие и шустренькие. Меня муж так и называет - Лисёна. Вот вчера наткнулась на эту линеечку, у меня сразу новое название для моего дневника созрело. Я финишную цифру 55 поставила, у меня на неё пари. Хотя и не знаю, нужен ли мне именно такой вес, у меня кость широкая, ближе к делу виднее будет. Меньше 58 кг в 20 лет себя не помню. Ну, а по формуле в идеале 166 см -110=56 кг. Отнять от моего начального веса - как раз марафонская дистанция будет.

День 52-Р№... РўС‹ можешь больше, чем думаешь. Вадим РњРѕР·РіРѕРІРѕР№. 

Свершилось!!!!

 ,    РєРі

Наконец-то моя долгожданная "восьмёрочка". Теперь нужно надёжно на ней закрепиться. Сегодня запланировала разгруз - на бананах с йогуртом в пределах 700-750 ккал. Плюс поездка в город - нужно порешать некоторые вопросы и "забежать" в супермаркет

В связи с этим план будет выглядеть несколько иначе:

1. "Ленивая" зарядка

2. РҐРѕРґСЊР±Р° 3 РєРј 

3. Ходьба с Лесли Сансон 1 миля (ноги)

4. Питание 700-750 ккал

5. АЦ массаж

6. Вода 4 стакана

ОлесяЛаркина, какая милая лисичка РЅР° травке))) Да СЏ смотрю тут любовь Рє лисичкам большая))) 

А я по кошкам с ума схожу) Хотя лисички тоже наимилейшие создания!)

Отчёт за 4.07:

Вчера я была молодец - всё выполнила

Вот сколько уже пробежала моя лисичка!

День 51-Р№... Р–РґСѓС‚ своего времени только те, для РєРѕРіРѕ РѕРЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ наступит.  Р“СЂРёРіРѕСЂРёР№ Ландау

Р’СЃРµ ещё топчусь РЅР° месте. РљРѕРіРґР° же СЏ распрощаюсь СЃ "девяткой"? 

Отчет за 3.07:

Вот, даже ни одного балла за вчера не заработала. Буду догонять сегодня:

План на 04.07:

1. РҐРѕРґСЊР±Р° 3 РєРј

2. Лесли Сансон 1 миля для рук

3. "Ленивая" зарядка

4. Силовые для рук

5. Скраб

6. АЦ крем

Света, Рё РЅРµ нужно подыгрывать . Двигайся уверенно вперёд, Р° СЏ Р±СѓРґСѓ догонять. Р”ля меня  РѕС‡РµРЅСЊ хороший стимул человек, идущий РЅР° шаг впереди - всегда будет Рє чему стремиться Рё РЅР° РєРѕРіРѕ равняться .

Лилюшенька, спасибо. Правда я в последнее время немного расслабилась. Вчера снова почти ничего не сделала по плану, собирала ребёнка в лагерь, так день в заботах и прошёл. Сегодня отправила старшего в лагерь, младшего на пару дней к бабушке. Может теперь чуть больше времени смогу и на себя выкроить.

ОлесяЛаркина, МОЛОДЕЦ!!!!!!

МОЛОТОК! Еще немного и меня догонишь! Но подыгрывать тебе я не буду:)))))

День 50-Р№... РЈ людей нет нехватки силы, Сѓ РЅРёС… есть нехватка воли. Виктор Гюго 

Качели продолжаются:

�так, можно считать, что цель №2 90 кг взята, осталось надёжно на ней закрепиться.

Сегодня возобновляю подсчёт баллов.

План на 3.07:

1. "Ленивая зарядка"

2. РҐРѕРґСЊР±Р° 3 РєРј

3. Лесли Сансон  - классическая

4. Силовые для бедер и ягодиц

5. Скраб

6. АЦ крем

Привет, девчонки. Спасибо, что не забываете. Жду не дождусь твёрдой восьмёрочки. Пока никак - качаюсь туда-сюда на 90 кг. А фруктовый лёд чё-то не очень люблю, единственное, которое понравилось из этой оперы, не помню как называется, но было 2 вида - киви в ананасовом соке и клубника в берёзовом, там внутри джем с кусочками фруктов, смакота...

ОлесяЛаркина, правильно, отдыхать тоже надо! Даже необходимо)) А летом вообще грех не гулять и не кушать мороженое (только лучше фруктовый лед, меннее калорийный))

Отличные результаты, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ! 

ОлесяЛаркина, круто вы погуляли))) а мороженко иногда можно темболее в такую жарень=)

Сѓ меня РєРґ 6 дней РёРґСѓС‚  РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ день практически ничего даже РЅРµ мажется, Р° РІРѕС‚ первые РґРІР° РґРЅСЏ всемрный потоп))

ну что скоро буду официально поздравллять с 8=)

Результаты за неделю 25.06-01.07:

1)вес:

2) объёмы:

3) питание:

4) задачи:

0.8 РєРі Р·Р° неделю неплохо, -4 СЃРј РІ объёмах (правда СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё РјРѕРё стоят СѓРїРѕСЂРЅРѕ РЅР° месте), РїРѕ питанию почти идеально (1 день недобор РїРѕ белкам), Р° РІРѕС‚ СЃ задачами РЅР° этой неделе слабенько, зато РјРЅРѕРіРѕ отдыха Рё развлечений, Р° это тоже нужно. 

AnitaLove, привет. Да, парк Сѓ нас хороший - дети вчера разгулялись, прокатали 100 РіСЂРЅ, зато довольные Рё РјС‹ отдохнули. РЇ даже мороженко себе позволила - 70 Рі СЃ курагой, черносливом Рё орешками . РЎ РљР” РѕРґРЅРѕ успокаивает, что РѕРЅРё Сѓ меня сейчас всего лишь 3 РґРЅСЏ, Р° раньше больше недели были . Рђ восьмерочка уже появляется - РїРѕРєР° весы выставишь, РёРЅРѕРіРґР° каждый раз разный вес показывают, РЅРѕ СЏ беру РїРѕ самому большому, так что уже немножко РґРѕ неё осталось .

ОлесяЛаркина, приветик=)

какой Сѓ вас парк отличный=) СЏ Р±С‹ тоже непрочь там погулять Рё РЅР° машинках покататься  \

ох эти кд как всегда усю картину портят :/

ты уже так близка к 8)))умничка***

Мотивашка "До и после":

Ещё мотивашка:

Немного юмора:

Армянскому радио задают вопрос:

- Что делать женщине, если она очень толстая?

- Пусть вертит обруч.

- А если она не влезает в обруч?

Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:

- Слушайте, не надо портить красивую женщину!

Полезные советы в картинках:

День 48-Р№... РљС‚Рѕ идёт медленно Рё РЅРµ спеша, тому РЅРµ длинна никакая РґРѕСЂРѕРіР°, кто терпеливо готовится РІ путь, тот непременно РґРѕС…РѕРґРёС‚ РґРѕ цели. Жан РґРµ Лабрюйер

Вот такие у меня качели на этой неделе - то вверх, то вниз.

На сегодня тоже много не планирую. 1-й день КД, да и детям обещали поездку в парк.

Это наш Максим-парк.

План на сегодня:

1. "Ленивая" зарядка

2. Прогулка не менее 2 часов

3. Не более 1400 ккал

Объявляю "ленивое" воскресенье.

P.S. Отчёт за неделю вечером выложу, куда-то запропастился мой сантиметр, не могу замерять объёмы

День 47-й... Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо да Винчи

Отвес хороший, хотя это только возврат после привесов. Ну и -100г в подарок. На подходе несколько важных значений, осталось

1) -100г до 8 кг сброшенных на ДиОне;

2) -200г до цели №2;

3) -300г до числа с первой цифрой 8.

На сегодня ничего не планировала, баллы считать не буду. Собралось много домашней работы, консервация - нужно всё подтянуть. Ну домашняя работа - это тоже своеобразная физическая нагрузка.

Отчёт за 29.06:

В целом план выполнила, не считая позднего ужина. До речки оказалось всего 4.3 км, карта обманывала.

Света пишет 29.06.2012 в 13:30 (ссылка):

РџРѕРіРѕРґР° немного подкачала - похолодало. РќРѕ несмотря РЅР° это людей было РјРЅРѕРіРѕ, Р° пляж совсем маленький. Р’ РІРѕРґСѓ лезть так Рё РЅРµ рискнула, побродила РїРѕ берегу. 

Шашлыки-машлыки... Хорошо! Речка, если теплая то можно акватренинг добавить. Хотяб в воде по пояс побегать.