|
|
|
|
|
|
 |
|
takha
Diet-Баллов: 11936
Сообщений: 1520
29.5.2012 7:32
|
vitleona, в колбасу-то да) глутамат. как и в весь фаст фуд.
А в детское питание - нее (там нельзя, но тоже многие любят)))
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
|
katy_heartless
Diet-Баллов: 4409
Сообщений: 868
Город: Пермь
28.5.2012 21:28
|
vitleona, привет  правильно сделала, что встала на путь стройнения! Попробуй заменить вредные продукты на более полезные, в норму пока не старайся уложиться, главное, записывай, что ешь, чтобы составить четкую картину... Не зря на ДиОне главный принцип - никаких резких перемен в питании! Просто надо максимально оздоровить привычный образ жизни. Каждую неделю осваивай по одной полезной привычке...
Не знаю, наверное ничего нового не сказала 
Ну и самое главное - мотивация:
Катя, 22 года, рост 167
Было 72 кг (01.05.2012)
Сейчас 56,6 кг (-15,4 кг)
Цель №1 67 кг + 20.06.12
Цель №2 62 кг + 26.08.12
Цель №3 57 кг + 02.12.12
Цель №4 52 кг
Дневник: id=42615
|
vitleona
Diet-Баллов: 144
Сообщений: 4
28.5.2012 20:50
|
Germanotta,да вот 0,5 л кефира уже выпила..все равно кушать хочу..придется пораньше спать лечь,дабы не съесть кого-нибудь!))))
takha,может в нее что-то такое добавляют наркотическое что аж прям тянет?!
Мария,23г
73 кг 28.05.2012
|
takha
Diet-Баллов: 11936
Сообщений: 1520
28.5.2012 20:45
|
Привет! тоже очень люблю колбасу!!! и никогда ее не ем
Конечно, супер запекать мясо и делать самой колбаски, но если времени нет, то я покупаю немножко детского питания мясного пюре, как паштет на хлеб намазываю и ем (как колбаса почти, но ничего вредного). И около 100 ккал на 100 грамм, из них жиров 6.
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
|
Germanotta
Diet-Баллов: 3966
Сообщений: 2075
Город: Минск
28.5.2012 20:42
|
vitleona пишет 28.05.2012 в 19:38 (ссылка):
Девочки более опытные, стоит ли кушать вечером с 22до24ч, если у меня режим дня не стандартный(просыпаюсь в 12 и ложусь около 2 ночи) ? и при это если даже недобор калорий большой?
кушать нужно не позже чем за 4 часа до сна. постарайся распланировать рацион так, чтобы бОльшая часть ккал приходилась на обед и завтрак соответственно. ужин должен быть максимально легким....
Аня,22 года
160 см
73 кг 01.03.2013
/community/post.php?topic_id=40877
Хочешь похудеть - нечего тут ныть и срываться. не маленькая уже. собралась. и не жрёшь
|
vitleona
Diet-Баллов: 144
Сообщений: 4
28.5.2012 20:38
|
Девочки более опытные, стоит ли кушать вечером с 22до24ч, если у меня режим дня не стандартный(просыпаюсь в 12 и ложусь около 2 ночи) ? и при это если даже недобор калорий большой?
Мария,23г
73 кг 28.05.2012
|
Germanotta
Diet-Баллов: 3966
Сообщений: 2075
Город: Минск
28.5.2012 0:33
|
vitleona пишет 27.05.2012 в 23:21 (ссылка):
Кошка_Лу, спасибо вам большое,что уделили мне время!
Да вроде есть мотивация...Порой есть решимость,все ограничиваю себя.... А потом как в бреду иду к холодильнику ...
Посчитала за сегодня примерно калории которые я съела минимум 2300 получилось.угл. -210 ж.- 129 б. 79 Пр чем весь день сижу сегодня дома!
Вот сделала в планировщике план на ближайшие 2 дня.Посмотрю как буду чувствовать себя...
Чувствую себя жирной коровой!
привет, Мария! У меня похожий вес и рост. да и возраст не слишком отличается. поэтому решила рассказать, как было у меня
я как оказалось всегда питалась неправильно. ела много жирной пищи (вобщем как и ты, я так понимаю). сладкое я никогда не любила,а в от мясо, колбасы и т.д. - это всё мне знакомо. во-первых я прочитала много литературы про колбасы, грудинки. на самом деле там мяса как такогого нет. или оч мало. там всякие шкурки, кости перемолотые, соя и т.д. попробуй в след. раз, когда захочеся колбасы представить, что ты на самом деле кушаешь... я думаю кусок врядли полезет
есть хороший вариант альтернативы. например кушать руляды, натуральное запеченое мясо. намного полезнее и знаешь из чего сделано. если ты любишь курицу - вообще не проблема. курица диетична и ЗОЖна. главное не жарить её на масле.
самое главное, это убедить организм, что ты не на диете. кушать можно всё, но по чуть-чуть. старайся кушать медленно, старательно пережевывая и анализируя вкус. начнешь наедаться гораздо меньшим количеством еды.
пей много воды. иногда чувство жажды мы путаем с чувством голода
удачи тебе. всё получится! а мы если что поможем! 
Аня,22 года
160 см
73 кг 01.03.2013
/community/post.php?topic_id=40877
Хочешь похудеть - нечего тут ныть и срываться. не маленькая уже. собралась. и не жрёшь
|
vitleona
Diet-Баллов: 144
Сообщений: 4
28.5.2012 0:21
|
Кошка_Лу, спасибо вам большое,что уделили мне время!
Да вроде есть мотивация...Порой есть решимость,все ограничиваю себя.... А потом как в бреду иду к холодильнику ...
Посчитала за сегодня примерно калории которые я съела минимум 2300 получилось.угл. -210 ж.- 129 б. 79 Пр чем весь день сижу сегодня дома!
Вот сделала в планировщике план на ближайшие 2 дня.Посмотрю как буду чувствовать себя...
Чувствую себя жирной коровой!
Мария,23г
73 кг 28.05.2012
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
27.5.2012 23:56
|
Я извиняюсь сразу, если что-то не так скажу))) Не хочу задеть, хочу помочь!
Чувства мне знакомы не по наслышке. И кажется мне, что первый пост в этой теме можно было написать примерно так: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть"? Тут надо понять просто, что пока настрой будет соотвествующий, ничего не сдвинется с места. И никто за Вас эту проблему не решит. Не существует универсальной таблетки, волшебного укола и т.п. чтобы перестать есть те "вкусняшки" которые мы привыкли любить. На самом деле они не такие уж и вкусные на поверку оказываются. Еще два месяца назад я бы удавилась за копченую колбасу. А сейчас вот муж купил, я кусочек скушала и поняла - ну и гадость же! Попробуйте сами, медленно пережевывая, насладиться полным букетом вкуса... - один жир сплошной и запах глютамата... В общем, надо перестраивать свое отношение к отдельным пищевым продуктам, а чтобы это сделать, необходима серьезнейшая мотивация. Вот поисками мотивации я и советую Вам заняться. А ограничение каллорий отложить на несколько дней. Просто с настоящего момента начните записывать все, что съели-выпили, в планировщик, ничего от себя не утаивая. Удивитесь, что незаметите как втянитесь... Я так и сделала после длительного перерыва, когда никак втянуться не могла. Просто решила, что буду записывать все что съела, не ограничивая себя ни в чем. И как-то само собой начало уменьшаться с 4000-5000 ккал, до 3500, потом до 3000, а там уже и до дионовской нормы недалеко было. Просто хватая кусок колбасы, думала, вот ведь щас же его в планировщик вбивать придется... Лучше съем яблочко, или два, и кк покрасивше будет))) Вот так и дотянули до нормы))) Чего и Вам желаю)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
vitleona
Diet-Баллов: 144
Сообщений: 4
27.5.2012 23:47
|
Еще не начала ограничивать себя в калориях , но уже хочу кушать!!!!
Обожаю все мясное,всякие колбасы,все соленое...
Ну и в сладком не отказываю себе..
Вешу 73 кг,при росте 165. Что делать не знаю...
Мария,23г
73 кг 28.05.2012
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
