|
|
 |
|
Vita-
Diet-Баллов: 8157
Сообщений: 2228
14.8.2012 8:25
|
1. Vita
2. Рост - 168 cм
3. Начальный вес - 70,5
Вес 30.07 - 70,0 (-0,5)
Вес 6.08 - 71,5 (+1,5)
Вес 13.08 - 71 (-0,5)
4. Вес к концу гонки - 65 .............какой там 65!!!!!!!!!!!!!!! +плюс полкило ещё осело((((((((((
О.т. - 81 (-1)
О.ж. - 99 (-2)
О.б. - 104 (0)
О.н. - 62 (0)
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Vita-
Diet-Баллов: 8157
Сообщений: 2228
13.8.2012 15:11
|
Вита
Отчетик за 12. 08. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР (1400кк)
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером 2) Маска/лицо 3) Пилинг
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (8 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
13.8.2012 12:33
|
Отчет за 12.08.12:
Риша
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (танцы)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Маникюр+лак для ногтей. 2. Уход за ступнями. 3. АЦ массаж. 4. Контрастный душ. 5. Депиляция.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вес: 79,0 (+0,3) 
ОТ 88 (-1) ОЖ 96 (0) ОБ 113,5 (0) ОН 64,5 (0)
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
13.8.2012 10:53
|
Самонту
Замеры:
13.08.12
Рост - 168
Начальный вес гонки - 82.5 На 06.08.12 - 79
На 12.08.12 - 77.5 (-1.5кг)
Вес к концу гонки - 79.8
От - 78.5 (было 79, -0.5)
Ож - 100 (было 100)
Об - 106.5 (было 107.5, -1)
Он - 62 (было 62.5, -0.5)
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
13.8.2012 3:14
|
Самонту
Отчёт за 12.08.12
Коридор - вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.лосьон для лица
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Vita-
Diet-Баллов: 8157
Сообщений: 2228
12.8.2012 15:15
|
Вита
Отчетик за 11. 08. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР (1500кк)
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (10 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8188
Сообщений: 3380
Город: Москва
12.8.2012 15:00
|
10.08.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность -да
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, тоник для лица, крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
11.08.12
Тусьма
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - да (вело проезд)
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность -да
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна -да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
12.8.2012 10:35
|
Отчет за 11.08.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Маска для волос. 2. АЦ массаж. 3. Контрастный душ. 4. Крем для рук. 5. Уход за ступнями.
Вода - 3
Фрукты-овощи - 6
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
12.8.2012 1:37
|
Самонту
Отчёт за 11.08.12
Коридор - вписалась 
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.лосьон для лица 2. молочко для тела
Вода - 13 стаканов
Фрукты-овощи - 7 шт
Не едим за 3 часа до сна - да 
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
11.8.2012 21:24
|
Отчет за 10.08.12:
Риша
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Уход за ступнями.
Вода - 5
Фрукты-овощи - 7
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Vita-
Diet-Баллов: 8157
Сообщений: 2228
11.8.2012 7:53
|
Вита
Отчетик за 10. 08. 12г.
Соблюдение коридора — НОРМА (1200кк)
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером 2) Педикюр
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (12 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
11.8.2012 1:14
|
Самонту
Отчёт за 10.08.12
Коридор - недобор
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (велопрогулка)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.лосьон для лица 2. крем для тела
Вода - 11 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
10.8.2012 21:39
|
Отчет за 08.08.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Маска для волос. 3. Контрастный душ.
Вода - 9
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Отчет за 09.08.12:
Риша
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Уход за ступнями.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8188
Сообщений: 3380
Город: Москва
10.8.2012 10:14
|
09.08.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность -да
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, тоник для лица, маска для волос
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна -да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Vita-
Diet-Баллов: 8157
Сообщений: 2228
10.8.2012 9:14
|
Вита
Отчетик за 9. 08. 12г.
Соблюдение коридора — НОРМА (1200кк)
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс 45мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером 2) Крем/тело
8 стаканов воды - НЕТ (7 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (12 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
10.8.2012 1:23
|
Самонту
Отчёт за 09.08.12
Коридор - вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.гель для умывания от прыщей
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8188
Сообщений: 3380
Город: Москва
9.8.2012 17:13
|
07.08.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да (тренажерный зал)
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность -да
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, крем для рук, маникюр, молочко для лица
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна -да
08.08.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да (тренажерный зал 1,5 часа)
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность -да
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, крем для тела, тоник для лица, маска для волос, косметолог:)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна -да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Vita-
Diet-Баллов: 8157
Сообщений: 2228
9.8.2012 11:51
|
Вита
Отчетик за 8. 08. 12г.
Соблюдение коридора — НОРМА (1200кк)
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс 55мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером 2) Пилинг/лицо
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (10 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
8.8.2012 22:58
|
Самонту
Отчёт за 08.08.12
Коридор - вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (верховая езда, завтра буду кавалериста изображать с ногами нараскоряку Х))) )
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1..гель для умывания от прыщей 2. контрастный душ 3.маска для волос
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 3 шт
Не едим за 3 часа до сна - нет да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
8.8.2012 21:16
|
Отчет за 07.08.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. АЦ массаж. 3. Контрастный душ. 4. Уход за ступнями.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 6
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
8.8.2012 11:49
|
Самонту
Отчёт за 07.08.12
Коридор - вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - нет (дождь=((( )
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1..гель для умывания от прыщей 2. крем для лица 3.контрастный душ 4.массаж и крем для ног
Вода - 15
Фрукты-овощи - 5 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Vita-
Diet-Баллов: 8157
Сообщений: 2228
8.8.2012 8:01
|
Отчетик за 6. 08. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — НЕТ
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером 2)Уход за ручками 3)Маска для волос
8 стаканов воды - НЕТ (4 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (5 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —НЕТ
Отчетик за 7. 08. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — НЕТ
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером
8 стаканов воды - НЕТ (5 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (6 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —НЕТ
..........примерно как то так .............
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Vita-
Diet-Баллов: 8157
Сообщений: 2228
8.8.2012 7:57
|
1. Vita
2. Рост - 168 cм
3. Начальный вес - 70,5
Вес 30.07 - 70,0 (-0,5)
Вес 6.08 - 71,5 (+1,5)
4. Вес к концу гонки - 65 .............какой там 65!!!!!!!!!!!!!!! ...до 69 хоть бы добраться)))))
О.т. - 82 (+2)
О.ж. - 101 (+2)
О.б. - 104 (+1)
О.н. - 62 (+1)
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8188
Сообщений: 3380
Город: Москва
7.8.2012 11:43
|
06.08.12
Тусьма
Коридор - недобор (разгруз. день)
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность -да
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, крем для рук, молочко для тела
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна -да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
7.8.2012 7:50
|
Отчет за 06.08.12:
Риша
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (пробежка, танцы)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 0
Вода - 10
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
7.8.2012 2:01
|
Самонту
Отчёт за 06.08.12
Коридор - вписалась 
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (велосипед 1.5 часа)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1..гель для умывания от прыщей 2. крем для лица 3.массаж
Вода - 14 стаканов (и последние 2 литра почти на ночь. Ох и весёлая меня ждёт ночка)
Фрукты-овощи - 6 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
6.8.2012 20:23
|
Отчет за 05.08.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (пробежка, танцы)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Маска для волос. 2. Уход за ступнями. 3. Пенка+тоник для лица. 4. Контрастный душ. 5. Депиляция.
Вода - 5
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Вес: 78,7 (+0,1)
ОТ 89 (0) ОЖ 96 (-1,5) ОБ 113,5 (0) ОН 64,5 (0)
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
6.8.2012 14:25
|
Stal
Рост - 170 см96,6-97,
Вес 97,1 (+0,5 кг) 
Объемы:
ОТ (112 см)
ОЖ (120 см)
ОБ (116 см)
ОН (62 см)
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
6.8.2012 14:23
|
Отчет за 03.08.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - да (15 минут)
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук, 3. поход к косметологу (несколько процедур)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Отчет за 04.08.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - да (15 минут)
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук, 3. педикюр, 4. маникюр.
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
