|
|
 |
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
14.6.2012 11:40
|
Тусьма, замеры:
ОТ - 72 (0)
ОГ - 93 (0)
ОБ - 98 (0)
замер икроножной мышцы: 39 (0)
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
14.6.2012 11:38
|
Тусьма
Отчет за 13.06.12
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: маникюр,педикюр
Вода - 5 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
14.6.2012 11:11
|
Отчет за 13.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (30 минут)
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица.
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 7 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
14.6.2012 9:24
|
Отчет за 13.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение (все муж с пирожными!!!)
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА (30 минут)
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. маска для волос 2. маска для лица 3. крем для тела с грейпфрутовым маслом 4. крем для подтяжки кожи предплечья 5. крем для стоп
Вода - 7 стаканов
Фрукты-овощи - 3 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
14.6.2012 8:18
|
Отчет за 13. 06.12.
Вита
Соблюдение коридора — Норма (1000 ккал)
Утренняя зарядка — ДА (30мин. скакалка+гантели+пресс+обруч)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс, 55мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело
8 стаканов воды - НЕТ (7 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (8 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.6.2012 5:03
|
вес - 63 кг
ОТ - 73 см ОЖ - 87 см ОБ - 100 см ОН - 55
Отчет за 13.06.12:
olesya_golcman
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук.
Вода - 9
Фрукты-овощи - 7
Не едим за 3 часа до сна - нет
Очень тяжелый день вчера психологически выдался на работе =(
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
13.6.2012 23:20
|
Отчет за 13.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (танцы, сельхозработы)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук и локтей. 3. Коррекция бровей
Вода - 8
Фрукты-овощи - 3
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
13.6.2012 20:24
|
Отчет за 12.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да (обруч)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: массаж
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
13.6.2012 16:27
|
Замеры и вес завтра
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
13.6.2012 16:26
|
Тусьма
Отчет за 11.06.12
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 0 шт.
Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
Отчет за 12.06.12 (День рождение)
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 0 шт.
Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
13.6.2012 16:25
|
Тусьма
Отчет за 10.06.12
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - велопрогулка (2 часа)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: АЦ масскаж,маникюр,маска
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 0 шт.
Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
13.6.2012 16:25
|
Тусьма
Отчет за 09.06.12
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: АЦ масскаж
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 0 шт.
Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
13.6.2012 15:49
|
Отчет за 12.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: нет
Вода - 6 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Замеры на 13.06.12:
1. Stal
2. Рост 170
3. Вес 97,3 кг
4. Вес к концу гонки 95,0 (осталось -2,3 кг из намеченных -3,0кг)
5. Объемы:
ОТ (102 см)
ОЖ (116 см)
ОБ (117 см)
ОН (64 см)
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
13.6.2012 12:52
|
Отчет за 12.06.12: и замеры на 13.06
1. Ласковая_кошка
2. Рост 168
3. Начальный вес 69,5 - 67,6
4. Вес к концу гонки 65,5 (-4 кг)
5. Объемы:
ОТ 78 см - 78 см
ОЖ 89 см - 89 см
ОБ 102 см - 101 см
ОН 60 см - 59 см
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: нет
Вода - 3 стакана
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
13.6.2012 10:32
|
Отчет за 12.06.12:
Риша
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. Крем для ног. 3. Депиляция. 4. Крем для рук и локтей.
Вода - 5
Фрукты-овощи - 3
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Вес: 78,9 (-0,5)
Объемы:
ОТ 89,5 (-0,5 см)
ОЖ 98 (0 см)
ОБ 113 (0 см)
ОН 64,5 (-0,5 см)
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
13.6.2012 7:22
|
1. Vita
2. Рост - 168 cм
3. Начальный вес - 74,5
4. Вес к концу гонки - 71 кг ( - 3,5 кг)
Вес 13.06 - 72,2 кг (-2,3)
5. Объемы:
ОТ - 82,5 см (-3)
ОЖ - 100 см (-1)
ОБ - 106 см (-1,5)
ОН - 63 см (-2)
Отчет за 12. 06.12.
Вита
Соблюдение коридора — Перебор (1500 ккал)
Утренняя зарядка — ДА (30мин. скакалка+гантели+пресс+обруч)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — НЕТ 
8 стаканов воды - НЕТ (4 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (5 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — НЕТ ...не удержалась от кураги и чернослива
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
12.6.2012 21:37
|
Отчет за 11.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да (работа на даче)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 7 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
12.6.2012 21:33
|
Отчет за 10.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - НЕТ
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да(обруч, бодифлекс)
Не едим сладкого на ужин - НЕТ
Уход за собой: ДА (солевая ванна, маска)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 7 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
12.6.2012 21:23
|
Отчет за 12.06.12:
olesya_golcman
Коридор - перебор (др друга)
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: да (пенка/тоник для лица, крем для рук)
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
12.6.2012 18:07
|
Отчет за 11.06.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (0,5 часа)
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 9 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
12.6.2012 9:45
|
Отчет за 11.06.12:
Ласковая_Кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: нет
Вода - 4 стакана
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
11.6.2012 22:36
|
Отчет за 11.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (танцы+упражненьки руки-ноги)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. АЦ массаж. 3. Маска для волос. 4. Крем для рук и локтей.
Вода - 9
Фрукты-овощи - 2
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
11.6.2012 22:04
|
Отчет за 11. 06.12.
Вита
Соблюдение коридора — Норма (1100 ккал)
Утренняя зарядка — ДА (40мин. скакалка+гантели+пресс+обруч)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс,55мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой —1.виромассаж 2. крем/тело
8 стаканов воды - НЕТ (7 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (5 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
11.6.2012 21:47
|
Отчет за 10.06.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (2 часа)
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
11.6.2012 21:45
|
Отчет за 09.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для рук, массаж рук. 2. сыворотка для лица, крем для глаз.
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
11.6.2012 19:39
|
Отчет за 11.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (аэробика 1 ч.)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: да (пенка/тоник для лица, крем для рук)
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
11.6.2012 11:58
|
Отчет за 10.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. Крем для ног+массаж
Вода - 4
Фрукты-овощи - 2
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
11.6.2012 9:27
|
Отчет за 10.06.12:
Ласковая_Кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: нет
Вода - 4 стакана
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
11.6.2012 9:02
|
Отчет за 10. 06.12.
Вита
Соблюдение коридора — Норма (1000 ккал)
Утренняя зарядка — ДА (30мин. скакалка+гантели+обруч)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой —1.виромассаж 2. маска/лицо 3. крем/тело 4. эпиляция воском
8 стаканов воды - НЕТ (4 ст.) ...сока ведь много и в овоще-фруктах.
5 фруктов-овощей - ДА (1,2кг., т.е. 12 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
10.6.2012 18:48
|
Отчет за 10.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (аэробика 1 ч.)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: да (маникюр, педикюр, маска для волос, молочко для тела, тоник/пенка для лица, крем для рук)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 13 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
10.6.2012 16:01
|
Отчет за 09.06.12:
Irinka76
Коридор - перебор (ДР у сына)
Утренняя зарядка - НЕТ
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - НЕТ
Не едим сладкого на ужин - НЕТ
Уход за собой: ДА (маникюр)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
10.6.2012 11:28
|
Отчет за 09.06.12:
Ласковая_Кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Антицеллюлитный крем+апельсиновое масло на все тело с массажем 2. Крем для кожи предпечья 3. маска для волос 4. маска для лица
Вода - 2 стакана
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
10.6.2012 11:21
|
Отчет за 09.06.12:
Риша
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (сельхозработы 2 часа с тяпкой и др.)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 0
Вода - более 8
Фрукты-овощи - более 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
10.6.2012 8:47
|
Отчет за 9. 06.12.
Вита
Соблюдение коридора — Перебор (1500 ккал)
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — НЕТ
Уход за собой —НЕТ
8 стаканов воды - НЕТ (5 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (7 овощей)
Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
9.6.2012 21:42
|
Отчет за 08.06.12:
Irinka76
Коридор - НОРМА
Утренняя зарядка - НЕТ
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (обруч, бодифлекс)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: НЕТ
Вода - 6 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
9.6.2012 18:35
|
Отчет за 09.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: тоник/пенка
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи - 12 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
9.6.2012 9:53
|
Отчет за 08.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для рук, массаж рук. 2. сыворотка для лица, крем для глаз. 3. скраб для ступней, крем для ступней.
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
9.6.2012 8:44
|
Отчет за 08.06.12:
Риша
Коридор - недобор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 0
Вода - 4 стакана (((
Фрукты-овощи - 1 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
9.6.2012 0:52
|
Тусьма
Отчет за 08.06.12
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (час пешком)
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: АЦ масскаж
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 0 шт.
Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
8.6.2012 21:54
|
Отчет за 08.06.12:
Ласковая_Кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА (1 час 25 минут)
Физ. активность - ДА (фитнес и силовые 45 минут)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Антицеллюлитный крем+апельсиновое масло на все тело с массажем 2. Крем для кожи предпечья
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
