|
|
 |
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
20.6.2012 0:58
|
Отчет за 19.06.12:
Irinka76
Коридор - недобор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: нет
Вода - 6 стаканов
Фрукты-овощи - 2 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
20.6.2012 0:57
|
Отчет за 18.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да(обруч)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: да (ванна, маска)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
20.6.2012 0:53
|
Irinka76
вес - 81,5 кг (-1,5 кг с начала гонки)
Замеры на 17.06.12
Объемы:
ОТ (90 см) - 1 см
ОЖ (100 см) - 0 см
ОБ (115 см) - 0 см
ОН (66 см) - 1 см
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
20.6.2012 0:51
|
Отчет за 17.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да(обруч, бодифлекс)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: да (педикюр)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
19.6.2012 22:16
|
Тусьма
Отчет за 19.06.12
Коридор - разгруз
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - 30 мин
Физ. активность - да (вечерний спорт 30 минут)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж,педикюр,маска для лица,уход за телом)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Vita-
Diet-Баллов: 9637
Сообщений: 2632
19.6.2012 20:46
|
Вита
Отчет за 19. 06.12.
Соблюдение коридора — Норма (1100 ккал)
Утренняя зарядка — ДА (целый час)))
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс 60мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело 2. маникюр
8 стаканов воды - НЕТ (7 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (900гр.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
19.6.2012 19:51
|
Отчет за 19.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да (40 мин)
Физ. активность - да (аэробика 20 мин, скакалка 20 мин, ягодицы 15 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасный душ 4. молочко для тела
Вода - 9
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
19.6.2012 19:11
|
Отчет за 18.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: нет
Вода - 4 стакана
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Stal
Diet-Баллов: 22354
Сообщений: 392
19.6.2012 15:33
|
Отчет за 18.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица.
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 7 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
19.6.2012 8:40
|
Отчет за 18.06.12:
Риша
Коридор - недобор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. Крем для рук и локтей.
Вода - 5
Фрукты-овощи - 3
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Vita-
Diet-Баллов: 9637
Сообщений: 2632
19.6.2012 7:14
|
Вита
Отчет за 18. 06.12.
Соблюдение коридора — Норма (1000 ккал)
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс 60мин.)
Не едим сладкого на ужин — НЕТ
Уход за собой — НЕТ
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - НЕТ (2 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — НЕТ ...схомячила конфету
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
18.6.2012 21:24
|
Тусьма
Отчет за 18.06.12
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - 1 час
Физ. активность - да (вечерний спорт 30 минут)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж,крем для рук,маска для лица и снова уход за ножками
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
18.6.2012 21:09
|
Отчет за 18.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да (30 мин)
Физ. активность - да (аэробика 20 мин, пресс 8 мин, ягодицы 15 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасный душ 4. молочко для тела
Вода - 6
Фрукты-овощи - 7
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Stal
Diet-Баллов: 22354
Сообщений: 392
18.6.2012 14:19
|
Замеры на 17.06.12:
1. Stal
2. Рост 170
3. Вес 97,0 кг
4. Вес к концу гонки 95,0 (осталось -2,0 кг из намеченных -3,0кг)
5. Объемы:
ОТ (101 см)
ОЖ (115 см)
ОБ (117 см)
ОН (64 см)
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 22354
Сообщений: 392
18.6.2012 14:17
|
Отчет за 15.06.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, кремя для глаз.
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 7 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Отчет за 16.06.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. ац массаж. 2. крем для лица.
Вода - 5 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Отчет за 17.06.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (2 часа)
Физ. активность - да (велосипед 40 минут)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: нет
Вода - 5 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
18.6.2012 12:28
|
Отчет за 17.06.12:
Риша
Коридор - разгруз
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. АЦ массаж. 3. Крем для рук и локтей.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 2
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Вес: 78,3 (-0,6)
Объемы:
ОТ 87 (-1,5 см)
ОЖ 97 (-1 см)
ОБ 113 (0 см)
ОН 64 (-0,5 см)
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
18.6.2012 8:35
|
Отчет за 17.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для тела с грейпфрутовым маслом
Вода - 2 стакана
Фрукты-овощи - 3 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
ЗАМЕРЫ
2. Рост 168
3. Начальный вес 69,5 - предыдущий показатель 67,6 сегодня 67,8 (+200 гр) ПМС!!!
4. Вес к концу гонки 65,5 (-4 кг)
5. Объемы: (начальные - предыдущие - сегодня)
ОТ 78 см - 78 см - 77 см
ОЖ 89 см - 89 см - 92 см (!!!)
ОБ 102 см - 101 см - 101 см
ОН 60 см - 59 см - 59 см
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Vita-
Diet-Баллов: 9637
Сообщений: 2632
18.6.2012 7:11
|
1. Vita
2. Рост - 168 cм
3. Начальный вес - 74,5
4. Вес к концу гонки - 71 кг ( - 3,5 кг)
Вес 13.06 - 72,2 кг (-2,3)
Вес 18.06 - 71,9 кг (-0,3)
5. Объемы:
ОТ - 81,5 см (-1)
ОЖ - 99,5 см (-0,5)
ОБ - 105,5 см (-0,5)
ОН - 63 см (-0)
Отчет за 17. 06.12.
Соблюдение коридора — Недобор (800 ккал)
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс 50мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело
8 стаканов воды - НЕТ (4 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (6 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
17.6.2012 21:51
|
Тусьма, замеры:
ОТ - 74(ошибка в преыдущем) (-1)
ОГ - 93 (0)
ОБ - 98 (0)
ОН - 58 (-1)
Завтра с утра измерюсь, наверно будут изменения. Выложу сейчас.зато автра не забуду))
Вес был 71,0 (после д.р. большущий привес)
Сегодня 70,6
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
17.6.2012 21:44
|
Тусьма
Отчет за 17.06.12
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - 1 час
Физ. активность - да (велопрогулка 1,5 часа)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: маникюр,АЦ массаж,крем для рук,маска для лица и уходза ножками
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
17.6.2012 20:10
|
Тусьма
Отчет за 16.06.12
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - 2 часа
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: руки массаж
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 1 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
17.6.2012 19:55
|
Отчет за 16.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да(обруч, бодифлекс)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: да (крем для тела, маникюр)
Вода - 7 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
17.6.2012 19:48
|
Начальный вес - 64 кг
Вес к концу гонки - 62 кг ( - 2 кг)
Вес 13.06 - 63 кг (-1 кг)
Вес 18.06 - 62,2 кг (-0,8 кг)
ОТ - 69 см ОЖ - 85 см ОБ - 98 см ОН - 53 ОГ - 90
Отчет за 17.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да (1 час)
Физ. активность - да (аэробика 40 мин, скакалка 20 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасный душ 4. молочко для тела
Вода - 10
Фрукты-овощи - 9
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Vita-
Diet-Баллов: 9637
Сообщений: 2632
17.6.2012 17:09
|
Отчет за 15. 06.12.
Вита
Соблюдение коридора — Норма (1000 ккал)
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело
8 стаканов воды - НЕТ (4 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (6 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Отчет за 16. 06.12.
Соблюдение коридора — Перебор (1400 ккал)
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. антицел.крем 2. пилинг
8 стаканов воды - ДА (8 ст.)
5 фруктов-овощей - НЕТ (3 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
17.6.2012 11:33
|
Отчет за 16.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Окрашивание волос. 3. Маска для волос. 4. Массаж проблемных зон. 5. Крем-суфле для тела.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 3
Не едим за 3 часа до сна - нет
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
17.6.2012 9:49
|
Отчет за 15.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - да (40 минут, аэробика)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для тела с апельсиновым маслом 2. крем для подтяжки кожи предплечья
Вода - 6 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Отчет за 16.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. маска для лица
Вода - 6 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
16.6.2012 20:11
|
Отчет за 16.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (3 км-1 час)
Физ. активность - да (аэробика 20 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасный душ 4. молочко для тела 5. маникюр 6. скраб для лица
Вода - 9
Фрукты-овощи - 9
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
16.6.2012 15:01
|
Отчет за 15.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица.
Вода - 10
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - нет
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
16.6.2012 10:49
|
Отчет за 15.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: нет
Вода - 7 стаканов
Фрукты-овощи - 0 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
16.6.2012 10:48
|
Отчет за 14.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да (бодифлекс, обруч)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: ванна, массаж
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
16.6.2012 8:55
|
Отчет за 15.06. Тусьма
Коридор норма
Утренняя зарядка да
Прогулка по городу))
Физ.акт нет
Уход за собой:маска для головы
Фрукты-овощи 8шт.
Вода 8 стаканов
Не едим за 3часа до сна
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
15.6.2012 21:54
|
Отчет за 14.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Крем для рук и локтей.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
15.6.2012 21:41
|
Отчет за 15.06.12:
olesya_golcman
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - да(20 мин)
Прогулка на свежем воздухе - да (6 км-1,5 часа)
Физ. активность - да (пресс 30*3/аэробика 20 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасный душ 4. молочко для тела
Вода - 11
Фрукты-овощи - 13
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
15.6.2012 16:02
|
Тусьма
Отчет за 14.06.12
Коридор - недобор (разгруз)
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе -
Физ. активность - да (хулахуп)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: маникюр,педикюр
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Stal
Diet-Баллов: 22354
Сообщений: 392
15.6.2012 12:15
|
Отчет за 14.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (50 минут)
Физ. активность - да (спорт зал 40 минут, быстрая ходьба 20 минут, просто ходьба 2 часа)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица, кремя для глаз. 2. крем для рук, массаж рук.
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 9 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
15.6.2012 10:04
|
Отчет за 14.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - 5 минут (считается??)
Прогулка на свежем воздухе - ДА (1 час 12 минут, 400 калорий, скорость 5,26 км)
Физ. активность - да (35 минут, аэробика+силовые)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для тела с апельсиновым маслом 2. крем для подтяжки кожи предплечья 3. крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 9 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
15.6.2012 0:05
|
Отчет за 13.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да (бодифлекс)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: маска на лицо, крем для тела
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7289
Сообщений: 267
Город: Москва
15.6.2012 0:04
|
Irinka76
Замеры на 13.06.12
Объемы:
ОТ (91 см) - 0 см
ОЖ (100 см) - 1 см
ОБ (115 см) - 1 см
ОН (67 см) - 0 см
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Vita-
Diet-Баллов: 9637
Сообщений: 2632
14.6.2012 20:33
|
Отчет за 14. 06.12.
Вита
Соблюдение коридора — Перебор (1400 ккал)
Утренняя зарядка — ДА (30мин. скакалка+гантели+пресс+обруч)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело
8 стаканов воды - НЕТ (3 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (12 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.6.2012 18:19
|
Отчет за 14.06.12:
olesya_golcman
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (8 км-2 часа)
Физ. активность - да (пресс 30*3/бег 30 мин - 3 км)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасный душ 4. молочко для тела
Вода - 10
Фрукты-овощи - 7
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
