Один раз удалось в бассейн попасть) 40 минут поплавала) потом выдохлась...

Р’ праздники ездила  Рє бабушке - чувствую надо РЅР° этой недельке немного поумерить аппетит)

ну как заплывы?) успешно?))

Otmazulka пишет 05.06.2012 в 14:19 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ! Это Р¶ как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РјРѕСЂРµ СЂСЏРґРѕРј

У меня так классно было до переезда - хороший фитнес-клуб, регулярно посещала групповые тренировки + кардиозону, но я переехала, и рядом, чтоб пешком дойти - ни одного клуба не знаю. А поездила и бросила, не могу я в метро после тренировки и сауны чистая и распаренная заходить...

найти бы девочек с западного округа Москвы, если с кем то ходить - мотивация сильнее

P.S. Ну и погода сегодня

знакомо))) поэтому СЏ обычно  перекусываю РЅР° работе, или захожу РґРѕРјРѕР№, йогуртик слопала,  быстро переодеваюсь, СЃСѓРјРєСѓ РІ Р·СѓР±С‹ Рё бегом РёР· РґРѕРјСѓ)))

изредка ленюсь,чего там...все мы люди, но главное - чтоб это не часто...)

дилемма пишет 05.06.2012 в 15:04 (ссылка):

 РџСЂРѕСЃС‚Рѕ приходишь РґРѕРјРѕР№, особенно если РЅР° работе завал) ляжешь РЅР° кроватку, думаешь "сейчас РјРёРЅСѓС‚ 15 полежу Рё РїРѕР№РґСѓ уберусь/приготовлю/погуляю/поиграю СЃ котом/схожу РІ бассейн или СЃРїРѕСЂС‚ зал" - Р° реально потом так Рё лежу пластом перед тв

MarikaTekila, РїРµСЂРµР±Р°СЂС‹РІР°С‚СЊ РЅРµ надо. просто взять Рё пойти.

Ну вы меня прям вдохновили :))) мне аж захотелось срочно идти на море ) надо только купальник себе купить )

Надо бы перебороть себя и начать плавать регулярно, но пока я еще ленивец натуральный

я кстати тоже научилась год назад, зато сразу "по-спортсменски")))

классно. вчера поставила свой рекорд - 1500 м проплыла за 45 мин. кому-то смешно, а я о таком год назад даже и не мечтала...)

Otmazulka пишет 05.06.2012 в 10:02 (ссылка):

 РЇ как раз РЅР° РјРѕСЂРµ Рё научилась, РЅРѕ парадокс - РІ бассейне РІ отеле)) играли РІ фризби - Рё поплыла)

Ооох, мне хорошо, рядом море, но я не пользуюсь такими благами :) равнодушна к морю...

Otmazulka пишет 05.06.2012 в 09:15 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє!

Противопоказания - нельзя гиперэкстензию, скручивания, пресс РЅР° наклонной скамье РЅРµР»СЊР·СЏ РёР·-Р·Р° РїСЂРѕРіРёР±РѕРІ, можно С‚олько РЅР° полу СЃ прижатой поясницей) Р° так больше нет ограничений. РЈ меня остеохондроз поясничного отдела Рё СЃ РґРёСЃРєРѕРј позвоночным проблема.

Плавать надо, но я только год назад научилась (как раз по рекомендации врачей) - надо чтобы кто-то пнул пойти в бассейн...

Привет! Если проблемы с поясницей, то так и стимул хороший есть. Только можно ли спорт возвращать если поясница болит? или противопоказаний нет?

Ласточка2011 пишет 04.06.2012 в 22:14 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє

дилемма пишет 04.06.2012 в 22:07 (ссылка):

 Р—адача интересная Рё РІ общем-то, РїРѕРєР° кажется самой сложной:)

привет)))

ну 5 кило это мелочи...) чего тут сбрасывать... а вот здоровые привычки натренировать - задача интересная :)

дилемма пишет 04.06.2012 в 12:35 (ссылка):

Добрый день, Р�СЂРёРЅР°:) 

Ух, цели - вернуться к спорту маааааленькими шажочками, хоть по немногу, хоть дома... Вторая избавиться от "пушистых" боков и животика, а если в кг, то хочу с 55 вернуться к своим комфортным 50. У меня с поясницей проблемы были и как ни странно - увеличение массы верха тела сразу же откликается неприятными ощущениями в пояснице. :(

А так глобально - завести привычку правильно питаться и двигаться)

день добрый) здесь всегда рады единомышленникам!

какие будут первые цели и задачи?)

Всем привет!

Решила присоединиться к такой замечательной компании, которая направляется в такое прекрасное путешествие к здоровью, молодости, стройности и, конечно же, счастью!

Меня зовут Маргарита, типичный офисный сотрудник, к тому же должность, о которой я давно мечтала - перекроила мой стиль жизни (незаметно для меня), наполнила жизнь стрессами, неполноценным сном и питанием "как попало" и всего лишь через полгода, я (всегда стремившаяся поправиться и стать более женственной) - увидела, что я не влезаю в многие вещи и совсем не в тех местах, где хотелось бы.

А впереди отпуск, впереди еще целая жизнь и я поняла, что так относиться к себе нельзя!

Надеюсь примите меня в вашу компанию и это увлекательное путешествие в Жизнь с большой буквы!